คุณเป็น Germaphobe หรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันชื่อเคท เป็นโรคติดต่อเชื้อโรค ฉันจะไม่จับมือคุณ ถ้าคุณดูแหลมไปหน่อย และฉันจะค่อยๆ ถอยห่างจากคุณ ถ้าคุณไอบนรถไฟใต้ดิน ฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเปิดประตูบานสวิง และทำธุรกรรมผ่าน ATM การมาถึงของลูกสาวฉันเมื่อสี่ปีที่แล้ว ดูเหมือนจะเปลี่ยนความหวาดกลัวในการทำงานของฉันให้กลายเป็นเรื่องเกินพิกัด บ่ายวันหนึ่ง ขณะที่ฉันทำความสะอาดหนังสือกระดานสำหรับเด็กทุกหน้าจากห้องสมุด ฉันเริ่มกังวลว่าจะข้ามเส้น

ถึงเวลาสำหรับความช่วยเหลือจากมืออาชีพแล้ว ฉันได้พบกับ Philip Tierno, Ph.D. ผู้อำนวยการด้านจุลชีววิทยาทางคลินิกและภูมิคุ้มกันวิทยาที่ศูนย์การแพทย์ NYU Langone Teirno บอกฉันว่า "เชื้อโรคมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง แต่จุลินทรีย์ที่รู้จักเพียง 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถทำร้ายเราได้" นอกจากนี้ เชื้อโรคเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ดังนั้นคุณจะป้องกันตัวเองจากคนร้ายโดยไม่ทำหมันทุกอย่างในสายตาได้อย่างไร?

เป็นไปได้ด้วยกลยุทธ์อันชาญฉลาด เนื่องจาก 80 เปอร์เซ็นต์ของการเจ็บป่วยทั้งหมดเกิดขึ้นจากการสัมผัสของมนุษย์ ไม่ว่าโดยทางตรงหรือทางอ้อม Tierno กล่าว เรามีอำนาจที่จะหลีกเลี่ยงเส้นทางแพร่เชื้อที่พบบ่อยที่สุด

แต่พวกนั้นอยู่ที่ไหน? Tierno ให้สำลีก้อนยักษ์สองโหลให้ฉันถูกับสิ่งที่ฉันสัมผัสทุกวันซึ่งเขาจะวิเคราะห์ที่ห้องทดลองของเขา นี่คือที่ที่เชื้อโรคมีอยู่จริง (และจะทำอย่างไรกับพวกมัน):

พื้นที่ทดสอบ #1: พื้นที่สาธารณะ (ร้านขายของชำ, ร้านกาแฟ, ตู้เอทีเอ็ม, สนามเด็กเล่น)

ผลลัพธ์: ตัวอย่างของฉันมากกว่าครึ่งมีหลักฐานการปนเปื้อนในอุจจาระ มี Escherichia coli (อี. โคไล) และ enterococciทั้งแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดการติดเชื้อซึ่งอาศัยอยู่บนรถเข็นช็อปปิ้งและปากกาที่ร้านของชำแถวบ้าน อ่างล้างหน้าและมือจับประตูในห้องน้ำของร้านกาแฟของฉัน ปุ่มกดเอทีเอ็มและเครื่องถ่ายเอกสารที่ฉันใช้ และสนามเด็กเล่นจังเกิ้ลยิม ที่ลูกสาวของฉันเล่น

Tierno อธิบายว่า E. coli จากมนุษย์ไม่เหมือนกับสายพันธุ์ที่ผลิตจากสัตว์ที่ทำให้คนป่วย แต่มีเชื้อโรคอื่น ๆ เช่น โนโรไวรัสซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของอาหารเป็นพิษ

ความจริงที่สกปรก: นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ล้างมือหลังจากใช้ห้องน้ำ” เทียร์โน กล่าว อันที่จริง คนอเมริกันมากกว่าครึ่งไม่ได้ใช้เวลาเพียงพอกับสบู่ ทิ้งเชื้อโรคไว้บนมือ

บทเรียนกลับบ้านสำหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาด: ตาม Tierno "ล้างมือบ่อยๆ - อย่างน้อยก่อนและหลังรับประทานอาหารและหลังการใช้ห้องน้ำ" ล้างส่วนบน ฝ่ามือ และใต้เตียงเล็บแต่ละข้างเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาที (หรือร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง) เนื่องจากเชื้อโรคจะดึงดูดไปยังพื้นผิวที่เปียก ให้เช็ดมือให้แห้งด้วยกระดาษชำระ หากคุณอยู่ในห้องน้ำสาธารณะ ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวผืนเดียวกันนั้นเพื่อปิดก๊อกน้ำและเปิดประตูเพื่อหลีกเลี่ยงการปนเปื้อนซ้ำ หากคุณไม่สามารถลงอ่างได้ น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์เป็นแนวป้องกันที่ดีที่สุดอันดับต่อไปของคุณ

พื้นที่ทดสอบ #2: ห้องครัว

ผลลัพธ์: "เคาน์เตอร์เป็นตัวอย่างที่สกปรกที่สุดของพวง" Teirno กล่าว จานเพาะเชื้อก็ล้น อี. โคไล, enterococci, แบคทีเรียในลำไส้ (ซึ่งอาจทำให้ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องป่วยได้) klebsiella (ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคปอดบวมและการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น) และอื่นๆ

ความจริงที่สกปรก: การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยแอริโซนาแสดงให้เห็นว่าเขียงโดยเฉลี่ยมีแบคทีเรียในอุจจาระมากกว่าที่นั่งส้วมถึง 200 เท่า ผักและผลไม้นอกเหนือจากเนื้อดิบสามารถบรรจุเศษสัตว์และมนุษย์ได้ การเช็ดเคาน์เตอร์ของฉันด้วยฟองน้ำอายุหนึ่งเดือน ฉันอาจทำให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปทั่ว

บทเรียนกลับบ้านสำหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาด: "ล้างเขียงด้วยสบู่และน้ำทุกครั้งหลังใช้งาน" Tierno ให้คำแนะนำ "และใช้อาหารแยกจากกัน เพื่อรักษาฟองน้ำของคุณให้ปลอดภัย Tierno ขอแนะนำให้ใช้ไมโครเวฟในชามที่มีน้ำสูงอย่างน้อยสองนาที เวลาที่คุณใช้ก่อนและหลังการเตรียมอาหาร Tierno ใช้น้ำยาฟอกขาวหนึ่งช็อตต่อน้ำควอร์ต (สำหรับทางลัด ให้ใช้ผ้าเช็ดต้านแบคทีเรีย เช่น ที่ทำโดย Clorox) หากคุณต้องการให้รุนแรง สารเคมีนอกบ้านของคุณ ใช้สารฟอกขาวที่ไม่ใช่คลอรีน (3% ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์)

พื้นที่ทดสอบ #3: สำนักงาน

ผลลัพธ์: แม้ว่าแล็ปท็อปที่บ้านของฉันจะมีเชื้อ E. coli อยู่เล็กน้อย แต่เขาบอกว่าเครื่องนั้น "ค่อนข้างสะอาด" แต่สำนักงานในแมนฮัตตันของเพื่อนก็ไม่คุ้มเช่นกัน แม้แต่ปุ่มลิฟต์ก็ปิดบังไว้ Staphylococcus aureus (S. aureus) แบคทีเรียที่สามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนัง และ แคนดิดา (ยีสต์ในช่องคลอดหรือทวารหนัก) ซึ่งไม่เป็นอันตรายแต่เลวร้าย เมื่อคุณไปถึงโต๊ะทำงาน คุณไม่ดีขึ้นมากนัก พวกเราหลายคนเก็บอาหารไว้ที่โต๊ะทำงาน ทำให้จุลินทรีย์เป็นอาหารประจำวัน

ความจริงที่สกปรก: "ทุกคนกดปุ่มลิฟต์ แต่ไม่มีใครทำความสะอาด" Tierno ผู้แนะนำให้ล้างภายหลังหรือใช้เจลทำความสะอาดมือกล่าว

บทเรียนกลับบ้านสำหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาด: Terino แนะนำให้ทำความสะอาดพื้นที่ทำงาน โทรศัพท์ เมาส์ และคีย์บอร์ดของคุณด้วยผ้าเช็ดฆ่าเชื้อทุกวัน

พื้นที่ทดสอบ #4: โรงยิมท้องถิ่น

ผลลัพธ์: งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกเวชศาสตร์การกีฬา พบว่าร้อยละ 63 ของอุปกรณ์ออกกำลังกายมีไรโนไวรัสที่ทำให้เกิดความเย็น ที่ยิมของฉัน ที่จับ Arc Trainer นั้นเต็มไปด้วย S. aureus.

ความจริงที่สกปรก: เชื้อราที่เท้าของนักกีฬาสามารถอยู่รอดได้บนพื้นผิวเสื่อ และจากการวิเคราะห์ที่แยกออกมา Tierno พบว่าพื้นห้องอาบน้ำเป็นสถานที่ที่สกปรกที่สุดในโรงยิม

บทเรียนกลับบ้านสำหรับสภาพแวดล้อมที่สะอาด: นอกจากการขัดถูแล้ว Tierno แนะนำให้นำเสื่อโยคะและขวดน้ำมาด้วย (ที่จับน้ำพุมี อี. โคไล). “เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อ ให้สวมรองเท้าแตะขณะอาบน้ำ” เขากล่าว

มาสะอาด: Germaphobe ที่กลับเนื้อกลับตัว

Tierno กล่าวว่าเชื้อโรคต้องการสภาพแวดล้อมที่เฉพาะเจาะจงเพื่อทำอันตรายและจุดที่จะรู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างนอกไม่ใช่เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้เชื้อโรคเช่นฉัน แต่เพื่อเตือนเราว่าควรใช้ความระมัดระวัง ทำ ให้เรามีสุขภาพดี

เมื่อคำนึงถึงเรื่องนี้ ฉันจะยังคงล้างมือและในครัวเป็นประจำ และให้ลูกสาวของฉันทำแบบเดียวกัน ฉันยังมีเจลล้างมืออยู่ในกระเป๋าแต่ฉันไม่ได้เอาออก ทั้งหมด เวลา. และฉันไม่ได้เช็ดหนังสือในห้องสมุดของเธออีกต่อไป - Tierno บอกฉันว่ากระดาษเป็นเครื่องส่งเชื้อโรคที่ไม่ดีอยู่ดี

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีทำความสะอาดขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ของคุณ

รีวิวสำหรับ