ความสัมพันธ์ครั้งแล้วครั้งเล่าไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

เนื้อหา

• ทำไมพวกเขาถึงไม่ดีสำหรับคุณ
• คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณควรยอมแพ้
• วิธีการ (จริงๆ) จบมัน
• รีวิวสำหรับ

Newsflash: สถานะความสัมพันธ์ "มันซับซ้อน" ไม่เพียงส่งผลเสียต่อโปรไฟล์โซเชียลมีเดียของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย

Andrea Syrtash ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และผู้เขียนกล่าวว่า "ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก เพราะคุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ พยายามตรวจสอบว่าคุณกำลังจะแยกทางกันหรือไม่" ของ เขาไม่ใช่คนประเภทของคุณ (และนั่นเป็นสิ่งที่ดี) "ความสัมพันธ์ที่ดีและดีต่อสุขภาพคือความไว้วางใจ การสื่อสารที่เปิดกว้าง ความเคารพ และความสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้ขาดหายไปจากความสัมพันธ์หลายๆ อย่างที่เกิดขึ้นอีกครั้ง" (นี่คือ 10 วิธีแปลก ๆ ที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียด)

ทำไมพวกเขาถึงไม่ดีสำหรับคุณ

อย่างแรกเลย: มีอะไรอยู่ในฉลาก คำที่เหมาะสมกว่าสำหรับความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีกเหล่านี้คือ "การหมุนเวียนของความสัมพันธ์" "และการปั่นจักรยานครั้งนี้ทำให้อารมณ์ของคุณอยู่ในความเสี่ยง" Lisa Brateman นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ในนครนิวยอร์กกล่าว "การปั่นจักรยานทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคง สูญเสีย บาดแผล และเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำเล่า รูปแบบการทำลายล้างนี้บ่อนทำลายความไว้วางใจและความใกล้ชิด" (ระวัง 8 สิ่งเหล่านี้ที่ทำร้ายความสัมพันธ์ของคุณ)

กล่าวโดยย่อ: ผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ระบายอารมณ์เหล่านี้มักจะเจริญเติบโตในช่วงเวลาที่ดีและจริงๆ จริงๆ จมอยู่ในที่ไม่ดี รถไฟเหาะตีลังกาอารมณ์แบบนี้ไม่เพียงแต่ทำให้คุณมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงเท่านั้น แต่ยังมีศักยภาพที่จะทำให้คุณสับสนกับร่างกาย อาชีพการงาน และอื่นๆ อีกมาก “การทำซ้ำไปมาทำให้เกิดความหงุดหงิด ความวิตกกังวล ความโกรธ และบ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้า” เบรทแมนกล่าวเสริม

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณควรยอมแพ้

ความคุ้นเคยของความสัมพันธ์สามารถทำให้เป็นเรื่องยากมากที่จะเดินจากไปเมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก แม้จะแตกแขนงทางจิตใจก็ตาม หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง การชักเย่อทางอารมณ์อาจทำให้ทั้งสองฝ่ายว่างเปล่าและหยุดนิ่ง “ถึงเวลาแล้วที่ต้องเดินหน้าต่อไปเมื่อคุณรู้สึกว่าได้พยายามทำทุกอย่างเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี และยังคงเป็นการต่อสู้ดิ้นรน” Syrtash กล่าว "หากคุณได้พูดคุยถึงปัญหาของคุณอย่างเปิดเผย พยายามทำให้ดีขึ้น ใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คู่ของคุณต้องการและแสดงสิ่งที่คุณต้องการและมันยังไม่คลิก คุณสามารถเลิกกันเมื่อรู้ว่าคุณพยายามแล้ว"

เรารู้ว่าคุณคิดอย่างไร: พูดง่ายกว่าทำ ต่อไปนี้คือสัญญาณธงสีแดงที่สำคัญบางประการที่ถึงเวลาแยกทางของคุณแล้ว:

1. คุณประสบความเจ็บปวดมากกว่าความสุขในความสัมพันธ์ เมื่อสิ่งต่างๆ อยู่ในสภาวะที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา จะเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกไม่มั่นใจ โกรธ และไม่พอใจ “ในที่สุด ความสัมพันธ์จะจบลงโดยทำให้คุณรู้สึกโกรธตัวเองและคู่ของคุณ หรือทั้งสองอย่างซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า” เบรทแมนกล่าว “การรู้สึกติดขัดเป็นทั้งความหงุดหงิดและเสียขวัญ และการแสดงความสามารถส่วนบุคคลต้องเลิกไป”

2. คุณกำลังสูญเสียข้อมูลประจำตัวของคุณในกระบวนการ อา คุณคือประภาคาร ความหมาย: เหมือนกับประภาคารที่ยืนอยู่เพียงลำพังกลางอ่าว คุณเป็นสิ่งเดียวที่ให้แสงคงที่ในหมอก แน่นอนว่านี่อาจรู้สึกเป็นธรรมชาติถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้ให้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์ใดๆ คุณจะเริ่มไม่พอใจคนรักของคุณ ที่แย่ไปกว่านั้นคือ คุณจะเริ่มสูญเสียความเข้าใจในสิ่งที่คุณต้องการและจำเป็นจากความสัมพันธ์

3. ค่านิยมและศีลธรรมของคุณไม่สอดคล้องกันความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศ ศาสนา การเมือง และเด็กมีความสำคัญ แม้ว่าจะมีบางสิ่งที่คุณสบายใจที่จะประนีประนอม แต่สิ่งสำคัญคือคุณต้องประเมินน้ำหนักของการตัดสินใจของคุณ "การรวมค่านิยมหรือศีลธรรมของคุณเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ" Brateman กล่าว

4. คุณปักหลักเพราะคุณไม่อยากอยู่คนเดียว คุณคู่ควรกับชีวิตที่ดีที่สุด กับคู่ชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด ใช่ ความเป็นเพื่อนเป็นสิ่งที่สบายใจ แต่ความเป็นเพื่อนนั้นจะมีค่ามากขึ้นเมื่ออยู่กับคนที่ไม่เพียงรักษาศีลธรรมของคุณ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกพิเศษอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพในการเป็นโสด

วิธีการ (จริงๆ) จบมัน

ดังนั้น คุณได้ยอมรับข้อเท็จจริง: ได้เวลาออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้ ขั้นตอนต่อไปของคุณคือการตัดสัมพันธ์และปล่อยให้ตัวเองก้าวออกไปอย่างราบรื่นที่สุด (กำลังมองหาวิธีที่จะดับกระหายอ่าน 10 เหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์ของคุณกับโรงยิมจึงดีกว่าหนึ่งเดียวกับมนุษย์)

1. อย่าวางโทษ การให้ภาระแก่คนคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่งอาจทำให้จิตใจของคุณง่ายขึ้นในตอนแรก แต่ท้ายที่สุด ไม่ว่า "ความผิด" จะเป็นของใคร บทก็ยังปิดอยู่ เมื่อคุณวนเวียนความสัมพันธ์มาระยะหนึ่งแล้ว ส่วนที่สำคัญที่สุดคือการยุติมัน ไม่ใช่การตำหนิ "เลิกกันด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและความเมตตา" เบรทแมนกล่าว “สิ่งนี้จะปูทางไปสู่ความโกลาหลทางอารมณ์น้อยลง เข้าใจว่าคุณไม่มีทางรู้ได้ทั้งหมดว่าอะไรผิดพลาด ยอมรับสิ่งที่คุณรู้และเรียนรู้จากประสบการณ์ ทำในสิ่งที่คุณทำได้ และก้าวต่อไป”

2. หาเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือ เราทุกคนต่างเคยเป็นหินก้อนหนึ่งเมื่อ Galpal กำลังฝ่าฟันกับผู้ชายของเธอในขณะนั้น สิ่งสำคัญพอๆ กับการมีเพื่อนคุยด้วยในช่วงเวลาที่ยากลำบาก (และตักเบียร์ Ben & Jerry's สักแก้วด้วย) สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องมีใครสักคนคอยตรวจสอบคุณเมื่อคุณเป็นผี

"ขอให้เพื่อนที่ดีหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณอยู่ห่างจากความสัมพันธ์ที่รู้สึกไม่ดีหรือไม่ดี" Syrtash กล่าว “ถ้าคุณไม่เชื่อใจในตัวเอง ให้ขอให้คนที่คุณไว้ใจช่วยคุณรับผิดชอบ คนๆ นี้ยังสามารถเตือนคุณว่าอะไรไม่ได้ผล เมื่อคุณรู้สึกอยากจะลองอีกครั้ง สุดท้ายคนที่คุณรักอยากเห็นคุณมีความสุขและจะทำ สิ่งที่จะช่วยให้คุณไปถึงที่นั่นได้"

3. ตัดความสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมด นั่นหมายถึง Instagram, Facebook, Twitter, Snapchat, LinkedIn...ทั้งหมด เป็นการยากที่จะดูว่าแฟนเก่าของคุณกำลังทำอะไรอยู่ แม้ว่าจะเลิกรากันแล้วก็ตาม

รีวิวสำหรับ