11 วิธีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยชีวิตได้สูงสุด

เนื้อหา

• 1. มีปัญหาในการย่อยอาหารหยาบหรือไม่? ใช้ ACV ในน้ำสลัด
• ลองมัน
• 2. ต้องการลดความอยากอาหารของคุณหรือไม่? ทำยาบำรุง ACV ทุกวัน
• ลองใช้ตามหลักวิทยาศาสตร์
• 3. ต้องการพลังงานจากธรรมชาติ? จิบชาผสม ACV ใน AM
• แอมป์เครื่องดื่มตอนเช้าของคุณ
• 4. เจ็บคอ? ผสม ACV และน้ำผึ้งลงในส่วนผสมที่ผ่อนคลาย
• 3 วิธีที่จะลอง
• 5. การจัดการระดับอินซูลิน? ดื่ม ACV กับน้ำและอาหารหรือของว่าง
• 6. กังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล? ลองสูตรสลัดไข่ ACV นี้
• ACV ย่อยสำหรับมายองเนสในสลัดไข่อะโวคาโด
• 7. ช่วยป้องกัน? รวม ACV กับอาหารต้านมะเร็งอื่น ๆ
• ลองกับอาหารป้องกันมะเร็งอื่น ๆ
• 8. ปวดหัวไหม? ทำการบีบอัดจาก ACV
• ลองมัน
• 9. เพิ่มความเงางามของเส้นผมด้วยการล้างผมด้วย ACV
• ลองดู (ด้วยความระมัดระวัง)
• 10. ขจัดรังแคด้วยการฉีด ACV
• ลองมัน
• 11. ทำยาแต้มสิวด้วย ACV
• ลองมัน
• 4 สิ่งที่ไม่ควรทำกับ ACV
• อย่าทำเช่นนี้
• 1. ยิงให้ตรง
• 2. เริ่มต้นด้วยการใช้มันมาก ๆ
• 3. ทาลงบนผิวของคุณโดยตรง
• ลองทดสอบแพทช์เสมอ
• 4. ผสมกับส่วนผสมเฉพาะที่ระคายเคืองอื่น ๆ
• เพื่อยกย่อง ACV

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

นอกจากนี้ข้อควรระวังสี่ประการที่ควรจำก่อนกระโดดเต็มความเร็วบนรถไฟ ACV

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (ACV) เป็นหนึ่งในส่วนผสมเพื่อสุขภาพที่น่าสนใจซึ่งผู้คนมักจะสาบานครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่น่าแปลกใจเลยว่าทำไม

เกือบจะเหมือนกับจอกศักดิ์สิทธิ์ของการเยียวยาที่บ้านตัวอย่างเช่นมีการกล่าวกันว่าจะช่วยเพิ่มพลังงานควบคุมน้ำตาลในเลือดและส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ACV อาจช่วยปรับปรุงความเงางามของเส้นผมตลอดจนพื้นผิวและสีผิวของคุณโดยการล้างสิวที่ไม่ต้องการออกไป

ผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่ดีสำหรับคุณเช่นน้ำมะนาวหรือน้ำมันมะกอก ACV สามารถเป็นตัวกระตุ้นที่มีศักยภาพสำหรับกิจวัตรประจำวันของคุณ นี่คือ 11 วิธีง่ายๆในการเพิ่มสุขภาพของคุณด้วย ACV

1. มีปัญหาในการย่อยอาหารหยาบหรือไม่? ใช้ ACV ในน้ำสลัด

มีสาเหตุบางประการที่ ACV สามารถช่วยแก้ปัญหาการย่อยอาหารได้ตามที่นักโภชนาการ Rania Batayneh, MPH ผู้เขียนหนังสือขายดีของ“ The One One One Diet”

ประการแรกต้องขอบคุณคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของ ACV ซึ่งสามารถช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ทั่วไปที่อาจเกิดจากแบคทีเรียเช่นโรคอุจจาระร่วง ในฐานะที่เป็นอาหารหมัก ACV ยังมีโปรไบโอติกที่ช่วยควบคุมการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพโดยรวม

ลองมัน

• ผสม ACV กับแอปเปิ้ลไซเดอร์และมัสตาร์ด Dijon ในกระทะเคี่ยว
• ใส่น้ำมันมะกอกลงในส่วนผสมแล้วโยนพร้อมกับผักที่คุณชื่นชอบ

“ การจับคู่น้ำสลัดที่มีส่วนผสมของ ACV กับผักจะมีหน้าที่เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าสำหรับการย่อยอาหารของคุณเนื่องจากทั้งไฟเบอร์ในผักและโปรไบโอติกใน ACV สามารถเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารได้” Batayneh ชี้ให้เห็น

2. ต้องการลดความอยากอาหารของคุณหรือไม่? ทำยาบำรุง ACV ทุกวัน

บางครั้งสิ่งที่ยากที่สุดในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินคือข้อ จำกัด จากข้อมูลของ Batayneh การดื่ม ACV สามารถ“ มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อพยายามกินให้น้อยลงและลดน้ำหนัก” เธออ้างถึงสิ่งที่พบว่า ACV อาจยับยั้งพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความอยากอาหารส่งผลให้แคลอรี่น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

ลองใช้ตามหลักวิทยาศาสตร์

• รอบที่หนึ่ง: เจือจาง ACV 15 มิลลิลิตร (มล.) ในน้ำ 500 มล. และดื่มทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์
• รอบสอง: เจือจาง ACV 30 มล. ในน้ำ 500 มล. และดื่มทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์

ACV อาจช่วยในการกักเก็บไขมันด้วยส่วนประกอบพิเศษ: กรดอะซิติก ในกรดนี้ได้รับการแสดงเพื่อช่วย

หลังจากผลการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า 122 คนที่เป็นโรคอ้วนและพบว่าการบริโภคน้ำส้มสายชูทุกวันช่วยลดความอ้วนและช่วยลดน้ำหนักได้

3. ต้องการพลังงานจากธรรมชาติ? จิบชาผสม ACV ใน AM

ข้ามกาแฟ? สำหรับ Batayneh ชาที่มี ACV เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่หนักและมีคาเฟอีนอื่น ๆ เช่นลาเต้และโซดา

นอกจากการกักเก็บไขมันแล้วกรดอะซิติกยังช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อในหนูเติมพลังงานจากแหล่งพลังงาน ขอแนะนำให้ทำงานในลักษณะเดียวกันกับมนุษย์

แอมป์เครื่องดื่มตอนเช้าของคุณ

• Batayneh แนะนำให้ผสม ACV 2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะอบเชย 1 ช้อนโต๊ะและพริกป่นเล็กน้อยในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว “ การจิบเครื่องดื่มนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถหยิบเครื่องดื่มหรือของว่างที่หนักขึ้นในตอนเช้าตรู่เมื่อคุณต้องการเพิ่มพลังงาน” เธอกล่าว

น้ำมะนาวมีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย แต่การวิจัยเฉพาะที่เชื่อมโยงมะนาวกับการลดน้ำหนักนั้นเบาบางลง อย่างไรก็ตามแนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวประมาณ 4 ออนซ์ต่อวันเพื่อช่วยในการป้องกันนิ่วในไต สำหรับพริกป่นและอบเชยทั้งสองอย่างมีส่วนผสมที่ให้ประโยชน์ในการรักษาโรคเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญและลดการอักเสบ

แม้ว่าเครื่องดื่มนี้จะฟังดูใกล้เคียงกับอาหาร Master Cleanse แต่เราไม่แนะนำให้ดื่มเป็นอาหารทดแทนหรือพยายามดีท็อกซ์ ควรดื่มควบคู่ไปกับมื้ออาหารหรือเป็นยาชูกำลังตอนเช้า

4. เจ็บคอ? ผสม ACV และน้ำผึ้งลงในส่วนผสมที่ผ่อนคลาย

ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส ACV สามารถให้ประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ

จากทั้งหมดที่กล่าวมาไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างว่าน้ำผึ้งและชา ACV จะช่วยขจัดอาการเจ็บคอได้อย่างสมบูรณ์ ทฤษฎีคือ ACV ทำงานเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียในขณะที่น้ำผึ้งสามารถช่วยระงับอาการไอได้โดยการเคลือบและทำให้คอรู้สึกผ่อนคลาย

3 วิธีที่จะลอง

• ในน้ำอุ่นขนาดใหญ่ผสม ACV 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะเพื่อเป็นยาบำรุงคอ
• สำหรับสิ่งที่อร่อยกว่าลองชาขิงกับ ACV 1 ถึง 2 ช้อนชาน้ำผึ้งและน้ำมันมะพร้าว
• กลั้วคอ ACV 1 ถึง 2 ช้อนชาด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ เป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีสองถึงสามครั้งต่อวัน อย่ากลืน

หากคุณเจ็บคอเป็นเวลาหลายวันคุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถสั่งยาปฏิชีวนะได้หากเป็นการติดเชื้อแบคทีเรีย

5. การจัดการระดับอินซูลิน? ดื่ม ACV กับน้ำและอาหารหรือของว่าง

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานการใช้ ACV อาจเป็นขั้นตอนที่มีประโยชน์ในการจัดการสภาพ “ คิดว่า…กรดอะซิติกอาจชะลอการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเป็นน้ำตาลในกระแสเลือด” Batayneh อธิบาย “ วิธีนี้ช่วยให้มีเวลามากขึ้นในการกำจัดน้ำตาลออกจากกระแสเลือดทำให้ร่างกายรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และ จำกัด การเพิ่มขึ้นได้”

ไม่มีงานวิจัยมากเกินไปที่จะสำรองข้อมูลนี้ได้อย่างสมบูรณ์อย่างไรก็ตามการศึกษาหนึ่งในปี 2550 กับผู้เข้าร่วม 11 คนพบว่าผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ที่รับประทาน ACV 2 ช้อนโต๊ะพร้อมกับขนมชีสก่อนนอนตื่นขึ้นมาพร้อมกับระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงมาก

6. กังวลเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล? ลองสูตรสลัดไข่ ACV นี้

“ แอปเปิ้ลและน้ำส้มสายชูทำงานร่วมกันในรูปแบบของ ACV และช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลตามธรรมชาติ” Batayneh อธิบาย การศึกษาในปี 2555 พบว่า ACV อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีพร้อมกับไตรกลีเซอไรด์ในผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง

“ เหตุผลหลักก็คือกรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นสิ่งที่ทำให้มีประสิทธิภาพในการลดคอเลสเตอรอลในระดับความหนาแน่นต่ำ (LDL)”

แม้ว่าหลักฐานที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การรวม ACV กับตัวเลือกอื่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยได้เท่านั้น! การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ACV ย่อยสำหรับมายองเนสในสลัดไข่อะโวคาโด

• สลัดไข่อะโวคาโดรีมิกซ์นี้เป็นโอกาสที่ดีในการได้รับสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แทนที่จะใช้มายองเนสเป็นส่วนผสมให้ใช้อะโวคาโดเพื่อความเป็นครีมและ ACV สำหรับความเปรี้ยว เนื้ออะโวคาโดผสมกับ ACV จะช่วยให้ได้ความเข้มข้นของครีมที่ทำให้สลัดไข่อร่อยมาก!

ในปีนี้มีการศึกษาพบว่าการบริโภคไข่ในระดับปานกลางสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ นอกจากนี้อะโวคาโดยังเป็นที่ทราบกันดีว่ามีไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

7. ช่วยป้องกัน? รวม ACV กับอาหารต้านมะเร็งอื่น ๆ

มีทฤษฎีว่า ACV สามารถช่วยทำให้เลือดของคุณเป็นด่างได้ อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเกราะป้องกันมะเร็งอย่างเต็มที่เนื่องจากโดยปกติแล้วร่างกายของคุณจะสามารถรักษา pH ที่สมดุลได้

สิ่งสำคัญคืออย่าให้ ACV เป็นแนวทางเดียวในการรักษาของคุณ แทนที่จะพึ่งพามันเพื่อประโยชน์อื่น ๆ เช่นพลังงาน การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าน้ำส้มสายชูประเภทต่างๆสามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ส่วนใหญ่เป็นการศึกษาในสัตว์

ลองกับอาหารป้องกันมะเร็งอื่น ๆ

• บร็อคโคลี. ลองสลัดผักชนิดนี้กับน้ำสลัดไซเดอร์ บร็อคโคลีมีซัลโฟราเฟนซึ่งแสดงให้เห็นว่าสามารถลดขนาดและจำนวนลงได้เช่นเดียวกับการฆ่าเชื้อ
• น้ำมันมะกอก. เก็บ vinaigrette ACV นี้ไว้ในตู้เย็น น้ำมันมะกอกยังเกี่ยวข้องกับการป้องกันมะเร็ง แสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่สูงขึ้นมีความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งทางเดินอาหารหรือเต้านมน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่บริโภคในระดับที่ต่ำกว่า
• ถั่ว. ทานเล่นกับเกลือทะเลและอัลมอนด์ ACV ถั่วสามารถเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งและมะเร็งลำไส้ใหญ่ตับอ่อนและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก

8. ปวดหัวไหม? ทำการบีบอัดจาก ACV

เช่นเดียวกับประโยชน์ในการเจ็บคอความสามารถของ ACV ในการลดอาการปวดหัวส่วนใหญ่เป็นเรื่องเล็กน้อย แม้ว่าเคล็ดลับนี้อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่คุณอาจได้รับประโยชน์จาก ACV หากคุณปวดหัวจาก:

• ปัญหาการย่อยอาหาร
• น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
• การขาดโพแทสเซียม

ไม่เพียง แต่การกิน ACV จะช่วยได้ แต่การประคบเย็นยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย

ลองมัน

• ล้างผ้าขนหนูใน ACV เย็นสักสองสามนาทีแล้วบิดออกก่อนนำมาใช้กับหน้าผากของคุณ
• เติมน้ำมันหอมระเหยบรรเทาอาการปวดเช่นน้ำมันกุหลาบ 2 หยดเพื่อเพิ่มความพิเศษ

9. เพิ่มความเงางามของเส้นผมด้วยการล้างผมด้วย ACV

ประโยชน์ด้านความงามที่มีการตลาดสูงที่สุดอย่างหนึ่งของ ACV คือความสามารถในการเพิ่มความเงางามของเส้นผม “ ACV สามารถใช้เป็นน้ำยาสระผมเพื่อเพิ่มความเงางามได้โดยการทำให้หนังกำพร้าแบนลงชั่วคราว” Batayneh กล่าว pH ของอะซิติกสามารถปิดหนังกำพร้าของเส้นผมซึ่งจะป้องกันการชี้ฟูและช่วยให้ผมเรียบเป็นมัน

ลองดู (ด้วยความระมัดระวัง)

• เจือจาง ACV ด้วยน้ำแล้วสาดส่วนผสมใส่มือ
• ใช้ส่วนผสมผ่านผมเปียก
• ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีแล้วล้างออก
• เพื่อหลีกเลี่ยงเส้นทาง DIY แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม Dphue มี Apple Cider Vinegar Hair Rinse ของตัวเองซึ่งคุณจะได้รับจาก Sephora ในราคา $ 15

ใช้เท่าที่จำเป็น: Batayneh ชี้ให้เห็นว่าคุณไม่ควรใช้ ACV ในการสระผมมากกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์มิฉะนั้นอาจทำให้ผมแห้ง เนื่องจาก pH ของ ACV แตกต่างกันมากจึงอาจทำให้ผมของคุณเปราะและทำให้ผมดูหมองคล้ำ

10. ขจัดรังแคด้วยการฉีด ACV

หากรังแคของคุณเป็นผลมาจากการติดเชื้อยีสต์ ACV อาจเป็นวิธีการรักษาที่บ้านราคาไม่แพงเนื่องจากมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อรา กรดใน ACV สามารถทำให้เชื้อราเติบโตและแพร่กระจายได้ยาก

ลองมัน

• ผสม ACV ส่วนเท่า ๆ กันกับน้ำในขวดสเปรย์เพื่อกระจายลงบนหนังศีรษะของคุณหลังสระผม
• ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีก่อนล้างออก
• ทำประมาณสัปดาห์ละสองครั้งแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าเกล็ดสีขาวที่ไม่ต้องการลดลงอย่างมาก
• หยุดทันทีหากเกิดอาการระคายเคือง

อย่าลองทำเช่นนี้หากรังแคของคุณเกิดจากหนังศีรษะแห้ง. การล้าง ACV อาจทำให้หนังศีรษะแห้งและทำให้รังแคแย่ลง

11. ทำยาแต้มสิวด้วย ACV

ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ACV มีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรียเนื่องจากกรดอะซิติก นอกจากนี้ยังมีกรดซิตริกแลคติกและซัคซินิกในปริมาณเล็กน้อย กรดต้านแบคทีเรียเหล่านี้จะฆ่า P. acnesแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว

นอกเหนือจากกรดฆ่าเชื้อแบคทีเรียแล้ว Batayneh ยังชี้ให้เห็นว่าบางคนอ้างว่าคุณสมบัติในการสมานของ ACV อาจช่วยต่อสู้กับสิวได้ “ อย่างไรก็ตาม” เธอเตือน“ สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์”

แม้ว่า ACV จะมีคุณสมบัติที่เหมาะสมทั้งหมด แต่ยังไม่มีการวิจัยโดยตรงเกี่ยวกับส่วนผสมนี้ว่าเป็นการรักษาเฉพาะที่ แม้ว่ากรดจะเป็นสิ่งที่ดี แต่มากเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองและอาจทำให้เกิดแผลไหม้จากสารเคมีในบางคน พบแพทย์ผิวหนังก่อนที่คุณจะลองใช้วิธีการรักษาที่บ้าน - บางอย่างอาจเป็นอันตรายมากกว่าเป็นประโยชน์

หากคุณต้องการลองทรีทเมนต์จากธรรมชาติทั้งหมดเช่น ACV อย่าลืมเจือจางส่วนผสมก่อนที่จะทาลงบนผิวของคุณโดยตรง

ลองมัน

• ผสม ACV หนึ่งส่วนกับน้ำสามส่วนเพื่อเริ่มต้น ปริมาณน้ำที่คุณใช้ขึ้นอยู่กับความบอบบางของผิว
• เก็บส่วนผสมไว้ในขวดและเขย่าก่อนใช้ ใช้สำลีเช็ดหน้าให้ทั่ว
• ทิ้งไว้ประมาณ 5 ถึง 20 วินาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ
• คุณยังสามารถใช้ชาเขียวแทนน้ำเปล่าได้เช่นเดียวกับชาเขียว อย่างไรก็ตามคุณควรทิ้งส่วนผสมนี้ออกไปหลังจากผ่านไปสองวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของแบคทีเรีย

4 สิ่งที่ไม่ควรทำกับ ACV

อย่าทำเช่นนี้

1. ดื่มโดยไม่ต้องเจือจาง
2. เริ่มต้นโดยใช้เวลาให้มากที่สุด
3. ทาลงบนผิวของคุณโดยตรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลานาน
4. ผสมกับส่วนผสมที่รุนแรงและระคายเคืองอื่น ๆ

1. ยิงให้ตรง

ไม่ว่าคุณจะเพิ่ม ACV ในอาหารของคุณอย่างไรให้แน่ใจว่าคุณไม่เคยดื่มมันตรงๆ การทำเช่นนั้นมักจะก่อให้เกิดความเสียหาย

“ มันมีความเป็นกรดมากจึงอาจทำให้เคลือบฟันหลอดอาหารหรือเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณเสียหายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้แบบเรื้อรัง” Batayneh เตือน “ หมั่นเจือจางมันเสมอ” วิธีที่ปลอดภัยที่สุดหากคุณกำลังดื่มตาม Batayneh คือการผสมน้ำ 10 ส่วนหรือชากับ ACV ทุกส่วน

2. เริ่มต้นด้วยการใช้มันมาก ๆ

เมื่อแนะนำ ACV กับปริมาณการบริโภคประจำวันของคุณคุณต้องเริ่มอย่างช้าๆและคงที่ “ ดูว่าร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร” Batayneh กล่าว “ และถ้าคุณอดทนได้ดีในที่สุดคุณก็สามารถทำงานได้ถึงหนึ่งช้อนโต๊ะ”

เธอบอกว่าจะลดขนาดถ้าคุณปวดท้องหรือรู้สึกแสบร้อน หากคุณรู้สึกกังวลหรือไม่แน่ใจให้ไปพบแพทย์ก่อนที่จะแนะนำให้เข้ากับกิจวัตรของคุณเลย

3. ทาลงบนผิวของคุณโดยตรง

หากคุณใช้ ACV เฉพาะที่มีบางสิ่งที่ควรทราบ ขั้นแรกคุณไม่ควรทาลงบนผิวหนังโดยตรง เป็นส่วนผสมที่มีศักยภาพดังนั้นคุณควรเจือจางด้วยน้ำเปล่าเมื่อใช้เป็นโทนเนอร์หรือล้างออก

ลองทดสอบแพทช์เสมอ

• เมื่อคุณเจือจาง ACV เพื่อสร้างสมดุลที่ดีและทนได้แล้วให้ทำการทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณสามารถรับมือกับการรักษาสิวได้แม้ว่าจะเจือจางแล้วก็ตาม
• “ ทำการทดสอบแพทช์ที่ปลายแขนก่อนที่จะทาให้ทั่วใบหน้าเพื่อดูว่าผิวของคุณจะตอบสนองอย่างไร” Batayneh แนะนำ

4. ผสมกับส่วนผสมเฉพาะที่ระคายเคืองอื่น ๆ

ผู้ที่มีผิวบอบบางควรระวัง ACV กรดอะซิติกและคุณสมบัติความฝาดเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองได้

อย่างไรก็ตามไม่มีสำหรับ ทั้งหมด สภาพผิวคือการผสมกับส่วนผสมเฉพาะที่รุนแรงอื่น ๆ เช่นกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ คุณมีแนวโน้มสูงที่จะได้รับปฏิกิริยาที่ไม่ดีและน่ารำคาญหากคุณทำ

เพื่อยกย่อง ACV

ปลอดภัยที่สุดที่จะคิดว่า ACV เป็นเหมือนบูสเตอร์ตัวน้อยแทนที่จะเป็นปาฏิหาริย์ ในปริมาณที่น้อยสามารถให้ประโยชน์และอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ ในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ มันอาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองหรือกัดกร่อนเคลือบฟันของคุณได้

แต่ด้วยประโยชน์มากมายจึงไม่น่าแปลกใจที่หลาย ๆ คนหันมาใช้ ACV สำหรับอาการเจ็บป่วย แต่ก็สำคัญไม่แพ้กันที่จะต้องเก็บข้อเท็จจริงไว้ก่อน

หากคุณสนใจที่จะเพิ่มปริมาณการบริโภคของคุณให้เกินปริมาณที่แนะนำ 2 ช้อนโต๊ะให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าอย่างเต็มที่ ท้ายที่สุดมีเหตุผลที่ ACV เป็นที่รู้กันว่าเป็นส่วนผสมของจอกศักดิ์สิทธิ์ - คุณต้องการเพียงเล็กน้อยเพื่อสัมผัสถึงเอฟเฟกต์

Emily Rekstis เป็นนักเขียนด้านความงามและไลฟ์สไตล์ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งเขียนบทความให้กับสิ่งพิมพ์หลายฉบับรวมถึง Greatist, Racked และ Self หากเธอไม่ได้เขียนในคอมพิวเตอร์ของเธอคุณอาจพบว่าเธอกำลังดูหนังม็อบกินเบอร์เกอร์หรืออ่านหนังสือประวัติศาสตร์ NYC ดูผลงานของเธอเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ของเธอหรือติดตามเธอต่อไป ทวิตเตอร์.