ความกังวลเกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉัน แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

เนื้อหา

• รอบางอย่างผิดไป
• ในที่สุดมันก็เกิดขึ้น
• ผู้จัดการความวิตกกังวลการตั้งครรภ์

คุณแม่สองคนแบ่งปันว่าการตั้งครรภ์สามารถรู้สึกแตกต่างกันอย่างไร - ขึ้นอยู่กับความคิดของคุณ

ฉันจ้องที่เส้นสีชมพูสองเส้นราวกับกำลังพยายามถอดรหัสข้อความที่ซ่อนอยู่ ฉันฝันว่าจะตั้งครรภ์ตั้งแต่ฉันอยู่ในโรงเรียนอนุบาล - แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใจว่ามันเป็นจริง

นี่เป็นการตั้งครรภ์ที่ต้องการอย่างมาก เราพยายามอย่างหนักเพื่อลูกเมื่อฉันคิด แต่แทนที่จะกระโดดด้วยความปิติยินดีฉันนั่งตรวจสอบทดสอบเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง นี่เป็นข้อบ่งชี้แรกของฉันว่าความวิตกกังวลกำลังจะเปลี่ยนสีประสบการณ์การตั้งครรภ์ของฉัน

เมื่อฉันบอกพ่อแม่ฉันตั้งครรภ์ฉันผ่านการรับรองอย่างรวดเร็ว “ ฉันท้อง แต่ยังไม่ตื่นเต้นเกินไป PCOS ของฉันทำให้ฉันเสี่ยงต่อการแท้งลูกมากขึ้น” ฉันกลัวที่จะรู้สึกมีความสุขกับมันราวกับว่ามันอาจนำโชคร้ายมาตั้งครรภ์

ฉันอาศัยอยู่ด้วยความวิตกกังวลและโรค OCD ตั้งแต่วัยเด็กซึ่งทั้งคู่ขัดแย้งกันมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นเมื่อสิ่งที่ดีเกิดขึ้นกับฉัน การตั้งครรภ์เป็นความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันและฉันก็กลัวที่จะยอมรับกับตัวเองว่ามันเป็นจริงขึ้นมาเพราะกลัวว่ามันอาจถูกพรากไปจากฉัน

รอบางอย่างผิดไป

ฉันระมัดระวังการตั้งครรภ์ทุกครั้งอย่างจริงจัง PCOS ของฉัน (กลุ่มอาการรังไข่แบบ polycystic) ทำให้ฉันมีความเสี่ยงสูงขึ้นที่จะเป็นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ดังนั้นฉันจึงตัดน้ำตาลและอาหารขยะออกจากอาหารของฉัน ฉันกินอย่างมีสุขภาพดีที่เกิดขึ้นหลังจากที่ลูกของฉันเกิดมาฉันชั่งน้ำหนักน้อยกว่าเมื่อฉันตั้งท้อง 15 ปอนด์

ฉันอาบน้ำอุ่น ๆ ดังนั้นฉันจะไม่ทำให้ทารกร้อนเกินไป ฉันขอให้คนที่ร้านค้าย่อยใช้มีดใหม่ที่จะหั่นย่อยผักของฉันในกรณีที่มีอาหารกลางวันเหลืออยู่ในมื้อแรก ฉันโทรไปที่สายด่วนการตั้งครรภ์เพื่อถามว่าเทียนหอมอาจทำให้ลูกของฉันเจ็บหรือไม่แล้วก็ยังไม่สว่างหลังจากที่พวกเขาบอกฉันว่ามันปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ที่จะทำ

ถ้าฉันไปมากกว่า 2 ชั่วโมงโดยไม่มีน้ำฉันมั่นใจว่าฉันจะขาดน้ำและเสี่ยงต่อการมีงานทำก่อนเวลา ฉันกังวลว่าการข้ามมื้ออาหารหรือของว่างหรือวิตามินก่อนคลอดจะป้องกันไม่ให้ลูกของฉันได้รับสารอาหารเพียงพอ เมื่อฉันตื่นขึ้นมานอนบนหลังของฉันและตื่นตระหนกว่าฉันได้ตัดออกซิเจนให้กับลูกของฉัน ฉันยังหยุดลูบคลำแมวของฉันในกรณีที่คำเตือนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะไม่ทำความสะอาดกล่องทิ้งขยะขยายไปถึงแมวของตัวเอง

ฉันออกจากงานและใช้เวลาหลายวันในการหมกมุ่นอยู่กับเรื่อง“ นี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่?” ฉันอาศัยอยู่ในชุมชนการตั้งครรภ์ออนไลน์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันได้รับข้อมูลล่าสุดทั้งหมดและติดตามอย่างชัดเจน สิ่งใดในร่างกายของฉันส่งข้อความถึงฉันทุกคนที่ฉันรู้ว่าเคยตั้งครรภ์เพื่อถามว่าฉันควรจะเป็นกังวลหรือไม่

การตั้งครรภ์ของฉันน่าจะง่าย ฉันไม่มีอาการแพ้ท้อง ฉันไม่รู้สึกอึดอัดแม้แต่ในสัปดาห์สุดท้าย ร่างกายฉันรู้สึกดีมาก วัตถุประสงค์การตั้งครรภ์ของฉันเป็นเรื่องง่าย แม้แต่แพทย์ของฉันก็บอกฉันว่าการตั้งครรภ์เห็นด้วยกับร่างกายของฉันและฉันก็มีการตั้งครรภ์ที่ดีกว่ามากที่สุด

แต่ฉันก็ยังไม่สนุก แม่นยำยิ่งขึ้นฉันปฏิเสธที่จะปล่อยให้ตัวเองสนุกไปกับมัน

ฉันปฏิเสธที่จะซื้ออะไรให้ลูกหรือให้ของขวัญจากทุกคนจนกว่าฉันจะผ่านมา 30 สัปดาห์ ฉันปฏิเสธที่จะอาบน้ำทารกก่อนทารกเกิดด้วยเหตุผลเดียวกัน ฉันไม่สามารถอนุญาตให้ตัวเองรับรู้ว่าเด็กคนนี้กำลังมาและกำลังจะโอเค ฉันไม่สามารถผ่อนคลาย

ในที่สุดมันก็เกิดขึ้น

สองวันก่อนวันครบกำหนดฉันให้กำเนิดเด็กชายตัวเล็ก 8 ปอนด์ที่มีสุขภาพดีอย่างแน่นอน หลังจากเขามาที่นี่และปลอดภัยเท่านั้นที่ฉันรู้ว่าความกังวลได้ปล้นฉันจากการเพลิดเพลินกับปาฏิหาริย์ของการตั้งครรภ์ของฉัน

ฉันอยากได้อาบน้ำทารก ฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลาน้อยลงในการหมกมุ่นกับข้อควรระวังและมีเวลามากขึ้นในท้องของฉัน ฉันต้องการย้อนเวลากลับไปและให้ความมั่นใจกับตัวเองว่าทุกอย่างจะดีขึ้นและมันก็โอเคที่จะมีความสุข

เมื่อฉันค้นพบว่าฉันท้องอีก 4 ปีต่อมาทุกอย่างแตกต่างกัน

ฉันยังกินเพื่อสุขภาพหลีกเลี่ยงเนื้ออาหารกลางวันและชีสนุ่ม ๆ และใช้ความระมัดระวังตามปกติ - แต่ถ้าฉันต้องการโดนัทเป็นครั้งคราว ฉันทำงานจนกว่าจะครบวาระและมีส่วนร่วมในกิจกรรมเกือบทุกอย่างที่ฉันทำก่อนที่ฉันจะตั้งครรภ์ ฉันรู้ว่าบิดเล็กน้อยที่นี่และเป็นเรื่องปกติระหว่างตั้งครรภ์และไม่ปล่อยให้พวกเขาตกใจฉัน

ฉันจะไม่แกล้งทำเป็นว่าฉันยังไม่รู้สึกกังวลมากขึ้นเมื่อตั้งครรภ์ครั้งที่สอง ฉันยังกังวลอยู่บ่อยครั้งที่หมกมุ่น แต่แม้จะมีความกังวลใจของฉันฉันอนุญาตให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับการตั้งครรภ์ของฉัน

ฉันไม่รอจนกว่าจะผ่านไป 20 สัปดาห์เพื่อบอกคนอื่น ฉันภูมิใจประกาศทันทีหลังจากอัลตราซาวด์ 12 สัปดาห์ของเราและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างสม่ำเสมอ ฉันรักที่จะตั้งครรภ์และฉันคิดย้อนกลับไปอย่างน่ารักในการตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉัน ฉันให้กำเนิดเด็กชายตัวเล็ก 8 ปอนด์ที่แข็งแรงอีกคนหนึ่ง

การตั้งครรภ์ครั้งที่สองของฉันสอนฉันว่ามันเป็นไปได้ที่จะมีความวิตกกังวลและยังคงสนุกกับการตั้งครรภ์ ในขณะที่ความวิตกกังวลบางอย่างเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์มันเป็นเรื่องใหญ่ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายของคุณ! - ความกังวลครอบงำจนถึงจุดที่ล่วงล้ำหรือป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์เป็นปัญหา

หากคุณพบว่าตัวเองเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันโปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในประสบการณ์นี้และแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณหากลยุทธ์ในการจัดการกับความวิตกกังวลที่ปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ผู้จัดการความวิตกกังวลการตั้งครรภ์

หากคุณพบว่าตัวเองกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่ได้เป็นกรณีฉุกเฉินให้เขียนลงไป เก็บรายการคำถามเพื่อถามแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณในการนัดหมายครั้งต่อไป - จากนั้นไป ก่อนนัดครั้งถัดไปให้ดูที่รายการและดูว่าคุณยังกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้หรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันสัญญาว่าคุณหมอและพยาบาลผดุงครรภ์จะคุ้นเคยกับการได้ยินความกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ในหนังสือ ฉันค่อนข้างแน่ใจว่าฉันได้ถามพวกเขาทั้งหมดเป็นการส่วนตัว

พยายามเตือนตัวเองว่ามันไม่เป็นไรที่จะสนุกกับเวลานี้ในชีวิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีความสุขหรือไม่มีผลต่อการตั้งครรภ์ การปฏิเสธตัวเองความสุขของการตั้งครรภ์ไม่ได้ทำให้การตั้งครรภ์ดีขึ้นและในทางกลับกัน นี่เป็นเรื่องยากเพราะความกังวลมักจะไม่ลงตัว แต่ถ้าคุณมั่นใจในสิ่งนี้ได้มันจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก

เชื่อในลำไส้ของคุณ หากมีบางอย่างผิดปกติคุณไม่จำเป็นต้องยกเลิกมันเป็นเพียงความกังวล ประเมินว่ามันเป็นสิ่งที่ควรได้รับการแก้ไขทันที หากคุณรู้สึกว่าต้องได้รับการแก้ไขในตอนนี้เช่นขาดการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์หรือสิ่งอื่นที่ไม่เหมาะสมโทรหาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์หรือไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสอบ ไม่เป็นไรที่จะทำให้คุณสบายใจแม้ว่าคุณจะรู้สึกหวาดระแวงก็ตาม แต่เมื่อคุณรู้ว่าทุกอย่างเรียบร้อยแล้วให้ลองกลับไปจดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์แม้ว่าคุณจะมีความวิตกกังวลก็ตาม ในขณะที่ความกังวลสามารถหรี่แสงจากการตั้งครรภ์บางอย่างมันเป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะได้สัมผัสทั้งความวิตกกังวลและความตื่นเต้นสำหรับชีวิตที่กำลังเติบโตในตัวคุณ

Heather M. Jones เป็นนักเขียนในโตรอนโต เธอเขียนเกี่ยวกับการอบรมเลี้ยงดูคนพิการภาพร่างกายสุขภาพจิตและความยุติธรรมทางสังคม สามารถพบงานของเธอได้มากขึ้นในเว็บไซต์ของเธอ