ความวิตกกังวล
เนื้อหา
- สรุป
- ความวิตกกังวลคืออะไร?
- โรควิตกกังวลคืออะไร?
- โรควิตกกังวลมีกี่ประเภท?
- สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร?
- ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล?
- โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร?
- การวินิจฉัยโรควิตกกังวลเป็นอย่างไร?
- การรักษาโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง?
สรุป
ความวิตกกังวลคืออะไร?
ความวิตกกังวลคือความรู้สึกกลัว หวาดกลัว และไม่สบายใจ มันอาจทำให้คุณเหงื่อออก รู้สึกกระสับกระส่ายและเกร็ง และหัวใจเต้นเร็ว อาจเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียด ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับปัญหายุ่งยากในที่ทำงาน ก่อนทำการทดสอบ หรือก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ สามารถช่วยให้คุณรับมือได้ ความวิตกกังวลอาจช่วยเพิ่มพลังงานหรือช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล ความกลัวไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถครอบงำได้
โรควิตกกังวลคืออะไร?
โรควิตกกังวลเป็นภาวะที่คุณมีความวิตกกังวลที่ไม่หายไปและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อาการดังกล่าวอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน เช่น การงาน การบ้าน และความสัมพันธ์
โรควิตกกังวลมีกี่ประเภท?
โรควิตกกังวลมีหลายประเภท ได้แก่
- โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)ผู้ที่เป็นโรค GAD มักกังวลเกี่ยวกับปัญหาทั่วไป เช่น สุขภาพ เงิน การงาน และครอบครัว แต่ความกังวลของพวกเขามีมากเกินไป และพวกเขามีเกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน
- โรคตื่นตระหนก คนที่เป็นโรคตื่นตระหนกมีอาการตื่นตระหนก สิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาแห่งความกลัวอย่างฉับพลันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อไม่มีอันตราย การโจมตีเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจนานหลายนาทีหรือมากกว่านั้น
- โรคกลัว คนที่เป็นโรคกลัวมีความกลัวอย่างมากต่อบางสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ความกลัวของพวกเขาอาจเกี่ยวกับแมงมุม การบิน การไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน หรืออยู่ในสถานการณ์ทางสังคม (เรียกว่าความวิตกกังวลทางสังคม)
สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร?
ไม่ทราบสาเหตุของความวิตกกังวล ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม ชีววิทยาสมองและเคมี ความเครียด และสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีบทบาท
ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล?
ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ อาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น GAD และ phobias พบได้บ่อยในผู้หญิง แต่ความวิตกกังวลทางสังคมส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน มีปัจจัยเสี่ยงทั่วไปบางประการสำหรับโรควิตกกังวลทุกประเภท รวมทั้ง
- ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ขี้อายหรือถอนตัวเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ใหม่หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ
- เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่
- ประวัติครอบครัวมีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
- ภาวะสุขภาพร่างกายบางอย่าง เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร?
โรควิตกกังวลประเภทต่างๆ อาจมีอาการต่างกัน แต่ล้วนมีส่วนผสมของ
- ความคิดหรือความเชื่อที่วิตกกังวลซึ่งควบคุมได้ยาก พวกเขาทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและตึงเครียดและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ พวกเขาไม่หายไปและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
- อาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว ปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ เวียนศีรษะ และหายใจลำบาก
- พฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น หลีกเลี่ยงกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่คุณเคยทำ
การใช้คาเฟอีน สารอื่นๆ และยาบางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้
การวินิจฉัยโรควิตกกังวลเป็นอย่างไร?
ในการวินิจฉัยโรควิตกกังวล ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ คุณอาจมีการตรวจร่างกายและการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันไม่ใช่สาเหตุของอาการของคุณ
หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอย่างอื่น คุณจะได้รับการประเมินทางจิตวิทยา ผู้ให้บริการของคุณอาจทำหรือคุณอาจถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับ
การรักษาโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง?
การรักษาหลักสำหรับโรควิตกกังวลคือ จิตบำบัด (การพูดคุยบำบัด) ยารักษาโรค หรือทั้งสองอย่าง:
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่มักใช้รักษาโรควิตกกังวล CBT สอนวิธีคิดและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน มันสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีการตอบสนองต่อสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวและวิตกกังวล อาจรวมถึงการบำบัดด้วยการสัมผัส สิ่งนี้เน้นที่การให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงได้
- ยา เพื่อรักษาโรควิตกกังวล ได้แก่ ยาต้านความวิตกกังวลและยาซึมเศร้าบางชนิด ยาบางชนิดอาจทำงานได้ดีกว่าสำหรับโรควิตกกังวลบางประเภท คุณควรทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อระบุว่ายาชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจต้องลองยามากกว่าหนึ่งชนิดก่อนจึงจะพบยาที่ถูกต้องได้
NIH: สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ
- ความวิตกกังวล: สิ่งที่คุณต้องรู้
- วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล
อย่างน่าหลงใหล
การต่อสู้เพื่อให้พ่อของฉันเข้ารับการบำบัดนั้นไร้ประโยชน์ (และไม่เป็นไร)
