ความวิตกกังวล

เนื้อหา

• สรุป
• ความวิตกกังวลคืออะไร?
• โรควิตกกังวลคืออะไร?
• โรควิตกกังวลมีกี่ประเภท?
• สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร?
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล?
• โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร?
• การวินิจฉัยโรควิตกกังวลเป็นอย่างไร?
• การรักษาโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง?

สรุป

ความวิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวลคือความรู้สึกกลัว หวาดกลัว และไม่สบายใจ มันอาจทำให้คุณเหงื่อออก รู้สึกกระสับกระส่ายและเกร็ง และหัวใจเต้นเร็ว อาจเป็นปฏิกิริยาปกติต่อความเครียด ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับปัญหายุ่งยากในที่ทำงาน ก่อนทำการทดสอบ หรือก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ สามารถช่วยให้คุณรับมือได้ ความวิตกกังวลอาจช่วยเพิ่มพลังงานหรือช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล ความกลัวไม่ได้เกิดขึ้นชั่วคราวและสามารถครอบงำได้

โรควิตกกังวลคืออะไร?

โรควิตกกังวลเป็นภาวะที่คุณมีความวิตกกังวลที่ไม่หายไปและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป อาการดังกล่าวอาจรบกวนกิจกรรมประจำวัน เช่น การงาน การบ้าน และความสัมพันธ์

โรควิตกกังวลมีกี่ประเภท?

โรควิตกกังวลมีหลายประเภท ได้แก่

• โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD)ผู้ที่เป็นโรค GAD มักกังวลเกี่ยวกับปัญหาทั่วไป เช่น สุขภาพ เงิน การงาน และครอบครัว แต่ความกังวลของพวกเขามีมากเกินไป และพวกเขามีเกือบทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน
• โรคตื่นตระหนก คนที่เป็นโรคตื่นตระหนกมีอาการตื่นตระหนก สิ่งเหล่านี้เป็นช่วงเวลาแห่งความกลัวอย่างฉับพลันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเมื่อไม่มีอันตราย การโจมตีเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและอาจนานหลายนาทีหรือมากกว่านั้น
• โรคกลัว คนที่เป็นโรคกลัวมีความกลัวอย่างมากต่อบางสิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ความกลัวของพวกเขาอาจเกี่ยวกับแมงมุม การบิน การไปในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน หรืออยู่ในสถานการณ์ทางสังคม (เรียกว่าความวิตกกังวลทางสังคม)

สาเหตุของโรควิตกกังวลคืออะไร?

ไม่ทราบสาเหตุของความวิตกกังวล ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม ชีววิทยาสมองและเคมี ความเครียด และสภาพแวดล้อมของคุณอาจมีบทบาท

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเป็นโรควิตกกังวล?

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรควิตกกังวลประเภทต่างๆ อาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น GAD และ phobias พบได้บ่อยในผู้หญิง แต่ความวิตกกังวลทางสังคมส่งผลกระทบต่อผู้ชายและผู้หญิงอย่างเท่าเทียมกัน มีปัจจัยเสี่ยงทั่วไปบางประการสำหรับโรควิตกกังวลทุกประเภท รวมทั้ง

• ลักษณะบุคลิกภาพบางอย่าง เช่น ขี้อายหรือถอนตัวเมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ใหม่หรือพบปะผู้คนใหม่ๆ
• เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่
• ประวัติครอบครัวมีความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางจิตอื่นๆ
• ภาวะสุขภาพร่างกายบางอย่าง เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์หรือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

โรควิตกกังวลมีอาการอย่างไร?

โรควิตกกังวลประเภทต่างๆ อาจมีอาการต่างกัน แต่ล้วนมีส่วนผสมของ

• ความคิดหรือความเชื่อที่วิตกกังวลซึ่งควบคุมได้ยาก พวกเขาทำให้คุณรู้สึกกระสับกระส่ายและตึงเครียดและรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ พวกเขาไม่หายไปและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
• อาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นเร็ว ปวดเมื่อยโดยไม่ทราบสาเหตุ เวียนศีรษะ และหายใจลำบาก
• พฤติกรรมเปลี่ยนไป เช่น หลีกเลี่ยงกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่คุณเคยทำ

การใช้คาเฟอีน สารอื่นๆ และยาบางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้

การวินิจฉัยโรควิตกกังวลเป็นอย่างไร?

ในการวินิจฉัยโรควิตกกังวล ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะถามเกี่ยวกับอาการและประวัติทางการแพทย์ของคุณ คุณอาจมีการตรวจร่างกายและการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันไม่ใช่สาเหตุของอาการของคุณ

หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพอย่างอื่น คุณจะได้รับการประเมินทางจิตวิทยา ผู้ให้บริการของคุณอาจทำหรือคุณอาจถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับ

การรักษาโรควิตกกังวลมีอะไรบ้าง?

การรักษาหลักสำหรับโรควิตกกังวลคือ จิตบำบัด (การพูดคุยบำบัด) ยารักษาโรค หรือทั้งสองอย่าง:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นประเภทของจิตบำบัดที่มักใช้รักษาโรควิตกกังวล CBT สอนวิธีคิดและพฤติกรรมที่แตกต่างกัน มันสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนวิธีการตอบสนองต่อสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกกลัวและวิตกกังวล อาจรวมถึงการบำบัดด้วยการสัมผัส สิ่งนี้เน้นที่การให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวเพื่อที่คุณจะได้ทำในสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยงได้
• ยา เพื่อรักษาโรควิตกกังวล ได้แก่ ยาต้านความวิตกกังวลและยาซึมเศร้าบางชนิด ยาบางชนิดอาจทำงานได้ดีกว่าสำหรับโรควิตกกังวลบางประเภท คุณควรทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อระบุว่ายาชนิดใดดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจต้องลองยามากกว่าหนึ่งชนิดก่อนจึงจะพบยาที่ถูกต้องได้

NIH: สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ

• ความวิตกกังวล: สิ่งที่คุณต้องรู้
• วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีความวิตกกังวล