อาหารเสริมต้านมะเร็ง

เนื้อหา

• อาหารเสริมคืออะไร?
• โรคมะเร็งและอาหารเสริม
• 8 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับโรคมะเร็ง
• 1. เมล็ดแฟลกซ์พื้น
• 2. กระเทียม
• 3. ขิง
• 4. ชาเขียว
• 5. ซีลีเนียม
• 6. ขมิ้น
• 7. วิตามินดี
• 8. วิตามินอี
• ภาพ

อาหารเสริมคืออะไร?

เมื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีตัวเลือกมากมายให้เลือก หากคุณเคยเดินไปตามทางเดินวิตามินของร้านสุขภาพหรือร้านขายของชำคุณอาจสังเกตเห็นว่ามีวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดแตกต่างกัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือวิตามินแร่ธาตุสมุนไพรพฤกษศาสตร์และกรดอะมิโนทุกชนิดที่คุณสามารถกินหรือดื่มได้ อาหารเสริมมาในรูปทรงและขนาดเช่น:

• ยา
• ผง
• แท็บเล็ต
• แคปซูล
• ของเหลว

ผู้คนทานอาหารเสริมด้วยเหตุผลที่ต่างกัน หน้าที่หลักของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคือการทำในสิ่งที่ชื่อหมายถึง - เสริมอาหารที่มีอยู่ วิตามินและแร่ธาตุไม่ได้หมายถึงอาหารที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ที่ถูกกล่าวว่าการเสริมที่เหมาะสมกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและรอบรู้สามารถให้โฮสต์ของประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่ม

ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมสามารถเติมเต็มในช่องว่างทางโภชนาการของอาหารของคุณและยังสามารถช่วยร่างกายในการป้องกันและช่วยเหลือในการรักษาโรคบางชนิดรวมถึงโรคมะเร็ง

โรคมะเร็งและอาหารเสริม

เมื่อพูดถึงโรคมะเร็งทุกชนิดสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่มีอาหารเสริมใดสามารถรักษารักษาหรือป้องกันมะเร็งได้อย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามมีอาหารเสริมบางอย่างที่อาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งหรือช่วยในการกู้คืนมะเร็งของคุณ

ในขณะที่วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของคุณมีตลาดอาหารเสริมที่ไม่มีการควบคุมขนาดใหญ่ซึ่งอาจไม่ให้ประโยชน์เพิ่มเติมต่อสุขภาพของคุณ อาหารเสริมบางชนิดมีศักยภาพที่จะส่งผลเสียต่อการรักษามะเร็ง ทั้งนี้เป็นเพราะอาหารเสริมบางชนิดสามารถต่อต้านยาหรือการรักษาทางการแพทย์

หากคุณกำลังคิดที่จะทานอาหารเสริมด้วยวิตามินต้านมะเร็งควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ

8 อาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับโรคมะเร็ง

1. เมล็ดแฟลกซ์พื้น

คนส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมน้ำมันปลาเพื่อเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ในอาหารของพวกเขา อย่างไรก็ตามน้ำมันปลาแสดงให้เห็นในการศึกษาหนึ่งในหนูเพื่อลดประสิทธิภาพของเคมีบำบัดและด้วยเหตุนี้เมล็ดแฟลกซ์พื้นเป็นทางเลือกที่คุ้มค่า

เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งอาจลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งบางชนิด เมื่อเสริมให้พยายามหลีกเลี่ยงน้ำมัน flaxseed เพราะมันขาดสารอาหารของเมล็ดแฟลกซ์พื้น

เมล็ดแฟลกซ์พื้นสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์หรือพบในร้านขายของชำขนาดใหญ่หลายแห่ง เพียงแค่โรยเมล็ดแฟลกซ์ลงบนอาหารของคุณและเพลิดเพลิน

2. กระเทียม

กระเทียมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อให้การปกป้องร่างกายของคุณเป็นพิเศษ ในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของกระเทียมคุณควรกินวันละหนึ่งกานพลูหรือ 300 ถึง 1,000 มิลลิกรัม (มก.) ของสารสกัดจากกระเทียม

ผลป้องกันอาจรวมถึง:

• คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย
• การปิดกั้นและหยุดการทำงานของสารก่อมะเร็ง
• ซ่อมแซมดีเอ็นเอที่เพิ่มขึ้น
• ลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง

3. ขิง

ขิงมีบทบาทในการต่อต้านมะเร็งเนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันอาการคลื่นไส้

เมื่อพูดถึงการเพิ่มขิงลงในอาหารของคุณการเสริมขิงอาจเข้มข้นเกินไปและไม่แนะนำ ให้ตัดและเพิ่มรากขิงสดลงในมื้ออาหารหรือซื้อขนมขิงเพื่อเป็นอาหารว่าง

หลีกเลี่ยงขิงในปริมาณที่มากเกินไปเพราะมันอาจส่งผลกระทบกับทินเนอร์ในเลือดและส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของบางคน

4. ชาเขียว

ชาเขียวเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและการศึกษาแสดงให้เห็นคุณสมบัติของชาเขียวช่วยป้องกันการแพร่กระจายของมะเร็งบางชนิด ชาเขียวยังมีสารเคมีที่เรียกว่าโพลีฟีนอลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ

หากคุณเป็นมะเร็งลองดื่มชาเขียวมากถึง 3 ถ้วยต่อวันเพื่อรับผลประโยชน์ นอกจากนี้ยังมีเม็ดชาเขียว แต่อาจเข้มข้นเกินไป

5. ซีลีเนียม

แร่ธาตุซีลีเนียมช่วยกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายทำให้สามารถป้องกันมะเร็งได้ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่ไม่เสถียรที่โจมตีเซลล์และในที่สุดอาจนำไปสู่โรคมะเร็งหากพวกเขาไม่ได้ถูกกำจัดออกไป

ซีลีเนียมมากเกินไปอาจเป็นพิษได้ แต่แสดงให้เห็นถึงปริมาณที่สูงถึง 300 ไมโครกรัม (ไมโครกรัม) เพื่อลดมะเร็งบางชนิดรวมถึงโรคมะเร็งของ:

• หลอดอาหาร
• ปลายลำไส้ใหญ่
• ปอด
• ตับ

ปริมาณซีลีเนียมที่แนะนำต่อวันคือ 55 mcg คุณสามารถได้รับยาทุกวันผ่านทางอาหารเสริมหรือผ่านอาหารเช่นซีเรียลธัญพืชและถั่วบราซิล

6. ขมิ้น

ขมิ้นเครื่องเทศอินเดียจะมีประโยชน์อย่างมากเมื่อมันมาถึงการต่อสู้กับโรคมะเร็ง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าขมิ้นชันในขมิ้นอาจฆ่าเซลล์มะเร็งและการเติบโตของเนื้องอกช้า

ประโยชน์ของขมิ้นชันอาจรวมถึง:

• การปิดกั้นเซลล์มะเร็งจากการคูณ
• ฆ่าลำไส้ใหญ่เต้านมต่อมลูกหมากและเซลล์มะเร็ง melanoma
• ชะลอการเติบโตของเนื้องอก

เพิ่มขมิ้นลงในจานต่อไปของคุณหรือทานอาหารเสริมที่มีขมิ้นชันเพื่อสัมผัสกับประโยชน์ของสารที่มีประสิทธิภาพนี้

7. วิตามินดี

วิตามินดีสามารถดูดซึมแคลเซียมและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของกล้ามเนื้อและระบบประสาททำงานได้อย่างถูกต้อง

จากการศึกษาของ BreastCancer.org พบว่ามะเร็งบางชนิดเช่นมะเร็งเต้านมมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีระดับวิตามินดีในระดับต่ำ

ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวันคือ 15 ไมโครกรัม วิตามิน D สามารถดูดซึมผ่านแสงแดดหรือด้วยอาหารต่อไปนี้:

• ปลาที่มีไขมัน
• ไข่แดง
• นมเสริม

8. วิตามินอี

วิตามินอีเป็นสารอาหารที่ต้านมะเร็งได้ดีเยี่ยม วิตามินอีละลายในไขมันและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งช่วยให้ร่างกายกำจัดอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์

วิตามินอีสามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่และปอดได้อย่างมาก ความจริงแล้ววิตามินอีในปริมาณต่ำอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง การได้รับวิตามินนี้เพียงพอทุกวันจากอาหารหรืออาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญ

ปริมาณวิตามินอีที่แนะนำต่อวันคือ 8 ถึง 10 มก. คุณยังสามารถกินอาหารต่อไปนี้เพื่อเสริมวิตามินอีในอาหารของคุณ:

• อัลมอนด์
• อาโวคาโด
• บร็อคโคลี
• ถั่ว
• มะม่วง
• ผักขม
• น้ำมันมะกอก

ภาพ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคมะเร็งคือการรักษาสุขภาพที่ดีเช่นจากการทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทั้งผักผลไม้และออกกำลังกาย ในขณะที่ไม่มีวิตามินกระสุนเงิน แต่มีอาหารเสริมต้านมะเร็งบางชนิดในท้องตลาดที่อาจช่วยให้คุณรักษาโรคไว้ได้หรือหยุดให้แย่ลง

อาหารเสริมเหล่านี้เป็นเพียงข้อเสนอแนะ ไม่ว่าคุณจะอยู่กับโรคมะเร็งผู้รอดชีวิตหรือเกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ