ทางเลือกของคุณสำหรับการรักษา Ankylosing Spondylitis

เนื้อหา

• ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย
• โยคะ
• ท่าทาง
• กายภาพบำบัด
• ใช้ความเย็นหรือความร้อน
• อาหาร
• นวด
• การฝังเข็ม
• การรักษาไคโรแพรคติก
• ยา
• ศัลยกรรม
• เป็นการรักษาของคุณ

ภาพรวม

Ankylosing spondylitis (AS) เป็นโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่งที่อาจทำให้เกิดการอักเสบของเอ็นข้อต่อแคปซูลและเส้นเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกสันหลังของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปการตอบสนองต่อการอักเสบนี้อาจนำไปสู่การสร้างกระดูกส่วนเกินและการหลอมรวมกันของกระดูกสันหลัง ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและสูญเสียความยืดหยุ่น

ไม่มีวิธีรักษา AS แต่การรักษาสามารถลดอาการปวดและการอักเสบได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ 11 ตัวเลือกการรักษาที่แตกต่างกันสำหรับ AS

ยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและช่วงการเคลื่อนไหวสามารถช่วยในเรื่องความยืดหยุ่นและบรรเทาอาการปวดได้ แม้ว่าข้อต่อของคุณจะอักเสบเล็กน้อยคุณก็สามารถทำการยืดได้ การสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อให้แข็งแรงขึ้นจะช่วยพยุงได้

บางครั้งคนที่เป็นโรค AS จะพัฒนาท่าหลังค่อม แต่การออกกำลังกายที่ยืดหลังสามารถลดโอกาสในการพิการในระยะยาวได้ การออกกำลังกายและแอโรบิกในน้ำก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

โยคะ

โยคะเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงของการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายความเครียดและความตึงเครียดนำไปสู่การพักผ่อนที่เพิ่มขึ้นและการนอนหลับพักผ่อนที่ดีขึ้น

หากคุณไม่เคยฝึกโยคะมาก่อนให้เริ่มด้วยชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้น การโพสท่าที่นุ่มนวลจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของคุณอย่างช้าๆ คุณสามารถเพิ่มระดับกิจกรรมของคุณทีละน้อยตามจังหวะของคุณเอง

ท่าทาง

ท่าทางที่ดีสามารถลดโอกาสในการเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ แต่การมีและรักษาท่าทางที่ดีตลอดทั้งวันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป

ในการเริ่มต้นให้ตรวจสอบท่าทางของคุณในกระจกเต็มตัวและคิดว่าสูง! คางของคุณควรอยู่ในแนวนอนและขนานกับพื้นตรงกลางและดึงกลับเล็กน้อย ไหล่ของคุณควรดึงกลับ การนอนบนเตียงที่มั่นคง แต่ไม่แข็งเกินไปสามารถเสริมสร้างท่าทางที่ดีได้เช่นกัน

กายภาพบำบัด

หากคุณรู้สึกกลัวหรือกังวลเกี่ยวกับการออกกำลังกายคุณอาจต้องการพบนักกายภาพบำบัด พวกเขาสามารถช่วยปรับแต่งโปรแกรมให้เหมาะกับความต้องการเฉพาะของคุณ

นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับ:

• แบบฝึกหัดช่วงการเคลื่อนไหว
• เทคนิคการยืดที่ดี
• แบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ
• ตำแหน่งการนอนหลับที่เหมาะสม
• นิสัยการเดินที่ถูกต้อง
• ท่าตรง

นักกายภาพบำบัดยังสามารถตรวจสอบความแตกต่างของความยาวขาของคุณซึ่งอาจส่งผลต่อกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

ใช้ความเย็นหรือความร้อน

กำลังมองหาการบรรเทาทันทีหรือไม่? ความเย็นสามารถช่วยอาการปวดชาได้ในขณะที่การอาบน้ำร้อนและการอาบน้ำอุ่นเพื่อผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้

ประคบน้ำแข็งบริเวณข้อที่อักเสบเพื่อช่วยบรรเทาอาการบวม ผ้าร้อนหรือแผ่นความร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการตึงและช่วยให้คุณผ่านพ้นไปได้

อาหาร

สิ่งที่คุณกินสามารถช่วย AS ของคุณได้เช่นกัน พบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยลดการอักเสบของข้อต่อในบางคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ นอกจากนี้ยังอาจช่วยผู้ที่มี AS

อาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ :

• เมล็ดแฟลกซ์
• วอลนัท
• ถั่วเหลืองคาโนลาและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์
• กะหล่ำปลีผักคะน้าผักโขมและสลัดผัก
• ปลาน้ำเย็นรวมทั้งปลาแซลมอนและปลาทูน่า

นวด

การนวดบำบัดสามารถ:

• ลดความตึงเครียด
• ช่วยบรรเทาอาการปวดในระยะสั้น
• ลดความฝืด
• เพิ่มความยืดหยุ่น

การนวดควรจะทำให้คุณและร่างกายรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตามบางคนที่เป็นโรค AS พบว่าการนวดจะเพิ่มความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายตัวเท่านั้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้แน่ใจว่านักนวดบำบัดของคุณรู้ว่าคุณมี AS หากคุณยังรู้สึกไม่สบายใจให้หยุดการนวดบำบัดและปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาอื่น

การฝังเข็ม

การฝังเข็มเป็นแนวทางปฏิบัติของจีนมา แต่โบราณ มันเกี่ยวข้องกับการใช้เข็มบาง ๆ เพื่อเจาะผิวหนังเฉพาะจุด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการฝังเข็มสามารถลดอาการปวดได้ อาจเป็นเพราะสมองปล่อยโมเลกุลคล้ายโอปิออยด์หรือฝิ่นในระหว่างการฝึก

ในรัฐส่วนใหญ่นักฝังเข็มต้องผ่านการตรวจสอบการรับรองจากคณะกรรมการระดับชาติ บางรัฐต้องการวุฒิการศึกษาระดับปริญญาเอกจากวิทยาลัยที่ได้รับอนุมัติ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อกำหนดผ่านคณะกรรมการทางการแพทย์ของรัฐของคุณ

การรักษาไคโรแพรคติก

หลายคนที่มี AS พบว่าการรักษาด้วยไคโรแพรคติกช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพบหมอนวดที่มีประสบการณ์ในการรักษาผู้ที่มี AS

บางครั้งการรักษาไคโรแพรคติกอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนโดยไม่ได้ตั้งใจ ปรึกษาแพทย์ว่าการรักษาไคโรแพรคติกเหมาะกับคุณหรือไม่ก่อนที่จะเริ่ม

ยา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตง่ายๆอาจไม่เพียงพอ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อของคุณอาจสั่งหรือแนะนำยา

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) มักเป็นวิธีการรักษาอันดับแรกสำหรับผู้ที่มี AS หากไม่ได้ผลแพทย์ของคุณอาจแนะนำ a.

ยาที่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมซึ่งเลียนแบบโมเลกุลของมนุษย์จะขัดขวางโปรตีนที่สามารถส่งเสริมการอักเสบได้ ยาเหล่านี้ได้รับทางหลอดเลือดดำหรือโดยการฉีดด้วยตนเองและรวมถึง:

• อะดาลิมาบ (Humira)
• etanercept (เอ็นเบรล)
• โกลิมาบ (Simponi)
• Infliximab (Remicade)

ศัลยกรรม

คนส่วนใหญ่ที่มี AS จะไม่ต้องผ่าตัด อย่างไรก็ตามอาจแนะนำให้ทำการผ่าตัดสำหรับผู้ที่มีความพิการหรือเจ็บปวดอย่างรุนแรง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษาทั้งหมดของคุณก่อนเข้ารับการผ่าตัด

เป็นการรักษาของคุณ

AS อาจเป็นอาการที่เจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอลง แต่มีวิธีลดความเจ็บปวดจัดการอาการและป้องกันความพิการ

เช่นเคยขออนุมัติจากแพทย์ที่เข้าใจสภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่เปลี่ยนอาหารรับการรักษาทางเลือกหรือรับประทานยาใหม่