ข้อเท้าแพลง

เนื้อหา

• ข้อเท้าแพลงคืออะไร?
• ข้อเท้าแพลงคืออะไร?
• อาการข้อเท้าแพลงคืออะไร
• ข้อเท้าแพลงวินิจฉัยได้อย่างไร?
• ข้อเท้าแพลงรักษาอย่างไร?
• การรักษาหน้าแรก
• ศัลยกรรม
• แนวโน้มระยะยาวสำหรับคนที่มีข้อเท้าแพลงคืออะไร?
• ฉันจะป้องกันข้อเท้าแพลงได้อย่างไร

ข้อเท้าแพลงคืออะไร?

ข้อเท้าแพลงคือการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่อที่แข็ง (เอ็น) ที่ล้อมรอบและเชื่อมต่อกระดูกของขากับเท้า อาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นเมื่อคุณตั้งใจบิดหรือหมุนข้อเท้าในลักษณะที่น่าอึดอัดใจ สิ่งนี้สามารถยืดหรือฉีกเอ็นที่ยึดกระดูกข้อเท้าและข้อต่อเข้าด้วยกัน

เอ็นทั้งหมดมีช่วงการเคลื่อนที่และขอบเขตเฉพาะที่อนุญาตให้รักษาข้อต่อให้คงที่ เมื่อเอ็นรอบข้อเท้าถูกผลักผ่านขอบเขตเหล่านี้มันจะทำให้แพลง ข้อเท้าแพลงส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่เอ็นที่ด้านนอกของข้อเท้า

คุณควรโทรหาแพทย์ทันทีหากแพลงที่ข้อเท้า แพทย์ของคุณสามารถกำหนดความรุนแรงของการบาดเจ็บและแนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะสม มันอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนสำหรับข้อเท้าแพลงที่จะรักษาอย่างสมบูรณ์

ข้อเท้าแพลงคืออะไร?

ข้อเท้าแพลงมักจะเกิดขึ้นเมื่อเท้าบิดหรือม้วนกระทันหันบังคับให้ข้อเท้าออกจากตำแหน่งปกติ ในระหว่างการออกกำลังกายข้อเท้าอาจบิดเข้าด้านในอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันหรือไม่คาดคิด ทำให้เอ็นหนึ่งเส้นหรือมากกว่านั้นรอบข้อเท้ายืดหรือฉีกขาด

อาการบวมหรือช้ำบางอย่างอาจเกิดขึ้นจากน้ำตาเหล่านี้ นอกจากนี้คุณยังอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายเมื่อคุณวางน้ำหนักบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เส้นเอ็นกระดูกอ่อนและหลอดเลือดอาจได้รับความเสียหายเนื่องจากแพลง

ข้อเท้าเคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย การมีส่วนร่วมในกีฬาการเดินบนพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือแม้กระทั่งการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บประเภทนี้ได้

อาการข้อเท้าแพลงคืออะไร

คุณอาจมีข้อเท้าแพลงถ้าคุณสังเกตเห็นอาการต่อไปนี้ในข้อเท้า:

• บวม
• ความนุ่ม
• ช้ำ
• ความเจ็บปวด
• ไม่สามารถที่จะวางน้ำหนักบนข้อเท้าได้รับผลกระทบ
• การเปลี่ยนสีผิว
• ความแข็ง

ข้อเท้าสามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้หลายประเภท การพบแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณประสบปัญหากับข้อเท้า แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบว่าการบาดเจ็บเป็นแพลงหรือสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น

ข้อเท้าแพลงวินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์ของคุณจะทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบเอ็นที่ถูกฉีก ในระหว่างการสอบแพทย์ของคุณอาจย้ายข้อต่อข้อเท้าของคุณในหลายวิธีเพื่อตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณ

การทดสอบการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์อาจได้รับคำสั่งให้ตัดการแตกหักของกระดูก อาจทำ MRI ได้หากแพทย์ของคุณสงสัยว่ากระดูกหักเอ็นได้รับบาดเจ็บสาหัสเอ็นหรือเกิดความเสียหายต่อพื้นผิวของข้อต่อข้อเท้า การทดสอบ MRI ใช้สนามแม่เหล็กแรงสูงและคลื่นวิทยุเพื่อสร้างภาพที่มีรายละเอียดของร่างกาย วิธีนี้ช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถทำการวินิจฉัยที่เหมาะสม

ข้อเท้าแพลงรักษาอย่างไร?

การรักษาข้อเท้าแพลงส่งเสริมการฟื้นตัวและป้องกันอาการไม่สบายตัว เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไม่เพิ่มน้ำหนักให้กับบริเวณที่บาดเจ็บขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากข้อเท้าแพลง

การรักษาหน้าแรก

คุณอาจรักษาเคล็ดขัดยอกที่บ้านได้ การดูแลรักษาบ้านที่แนะนำรวมถึง:

• ใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น (เช่นผ้าพันแผล ACE) เพื่อห่อข้อเท้าของคุณ แต่ไม่แน่นเกินไป
• สวมรั้งเพื่อรองรับข้อเท้าของคุณ
• ใช้ไม้ค้ำหากจำเป็น
• ยกเท้าของคุณด้วยหมอนเท่าที่จำเป็นเพื่อลดอาการบวม
• ใช้ยาไอบูโพรเฟน (เช่นแอดดิล) หรืออะซิตามิโนเฟน (เช่นไทลีนอล) เพื่อจัดการความเจ็บปวด
• พักผ่อนให้เต็มที่และอย่าวางน้ำหนักบนข้อเท้า

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการนำน้ำแข็งไปใช้กับบริเวณที่บาดเจ็บโดยเร็วที่สุดเพื่อลดอาการบวม ในวันแรกคุณควรใช้น้ำแข็งทุก ๆ 20 ถึง 30 นาทีสามถึงสี่ครั้งต่อวัน หลังจากนั้นให้ใช้น้ำแข็งทุกสามถึงสี่ชั่วโมงในอีกสองวัน

แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณออกจากข้อเท้าที่บาดเจ็บจนอาการปวดลดลง สำหรับเคล็ดขัดยอกที่ไม่รุนแรงอาจใช้เวลา 1 สัปดาห์ถึง 10 วันในขณะที่เคล็ดขัดยอกที่รุนแรงอาจใช้เวลานานถึงหลายสัปดาห์ในการรักษา

ร้านค้าสำหรับผ้าพันแผลยืดหยุ่น

ศัลยกรรม

การผ่าตัดเพื่อข้อเท้าแพลงเป็นของหายาก มันอาจจะดำเนินการเมื่อความเสียหายต่อเอ็นนั้นรุนแรงและมีหลักฐานของความไม่มั่นคงหรือเมื่อการบาดเจ็บไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัด ตัวเลือกการผ่าตัดรวมถึง:

• Arthroscopy: ในระหว่างการส่องกล้องศัลยแพทย์ทำการตรวจดูรอยต่อเพื่อดูว่ามีเศษกระดูกหรือกระดูกอ่อนหลุดหรือไม่
• ฟื้นฟู: สำหรับการผ่าตัดสร้างใหม่ศัลยแพทย์จะทำการซ่อมแซมเอ็นที่ฉีกขาดด้วยการเย็บแผล พวกเขาอาจใช้เอ็นหรือเอ็นอื่น ๆ รอบ ๆ เท้าหรือข้อเท้าเพื่อซ่อมแซมเอ็นที่เสียหาย

ประเภทของการผ่าตัดที่จำเป็นจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของข้อเท้าแพลงและระดับกิจกรรมของคุณ หลังการผ่าตัดการฟื้นฟูสภาพเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฟื้นฟู คุณจะต้องเข้าร่วมการนัดหมายการติดตามอย่างสม่ำเสมอกับแพทย์ของคุณและทำแบบฝึกหัดกายภาพบำบัดเพื่อฟื้นความเคลื่อนไหวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อเท้า ขึ้นอยู่กับขอบเขตของข้อเท้าแพลงและประเภทของการผ่าตัดการฟื้นฟูสมรรถภาพอาจใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือน

แนวโน้มระยะยาวสำหรับคนที่มีข้อเท้าแพลงคืออะไร?

ในกรณีส่วนใหญ่ข้อเท้าแพลงไม่ร้ายแรงมากและจะรักษาด้วยการรักษาที่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์ ระยะเวลาที่ต้องใช้ในการพักฟื้นเต็มที่จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของแพลง เคล็ดขัดยอกข้อเท้าส่วนใหญ่ใช้เวลาสองสามสัปดาห์เพื่อรักษาอย่างเต็มที่ แพลงที่รุนแรงมากขึ้นอาจใช้เวลาเป็นเดือน

แม้ว่าอาการปวดและบวมจะหายไปในที่สุดข้อเท้าที่บาดเจ็บของคุณอาจไม่เสถียรเท่ากับข้อเท้าที่ไม่ได้รับผลกระทบ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายบางอย่างเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเกี่ยวกับข้อเท้า อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรออกกำลังกายจนกว่าแพทย์จะสั่งให้คุณทำเช่นนั้น

ฉันจะป้องกันข้อเท้าแพลงได้อย่างไร

คุณสามารถลดความเสี่ยงของเคล็ดขัดยอกในอนาคตได้โดย:

• ห่อข้อเท้าที่ได้รับผลกระทบด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น
• สวมรั้งถ้าจำเป็น
• ดำเนินการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง
• หลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง
• อุ่นเครื่องก่อนออกกำลังกาย
• สวมรองเท้าที่มีคุณภาพและทนทาน
• ใส่ใจกับพื้นผิวที่คุณเดินอยู่
• ชะลอหรือหยุดกิจกรรมเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย

โทรหาแพทย์ทันทีหากคุณคิดว่าคุณแพลงข้อเท้าของคุณอีกครั้ง เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาข้อเท้าแพลงสามารถนำไปสู่อาการปวดในระยะยาวและความไม่แน่นอนในข้อเท้า

ร้านค้าสำหรับวงเล็บปีกกาข้อเท้า