การต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตครั้งละหนึ่งทวีต

Amy Marlow กล่าวด้วยความมั่นใจว่าบุคลิกของเธอสามารถทำให้ห้องสว่างขึ้นได้อย่างง่ายดาย เธอแต่งงานอย่างมีความสุขมาเกือบเจ็ดปีแล้วและรักการเต้นรำการเดินทางและการยกน้ำหนัก นอกจากนี้เธอยังอาศัยอยู่กับภาวะซึมเศร้าโรคเครียดหลังบาดแผลที่ซับซ้อน (C-PTSD) โรควิตกกังวลทั่วไปและเป็นผู้รอดชีวิตจากการสูญเสียการฆ่าตัวตาย

เงื่อนไขที่วินิจฉัยได้ทั้งหมดของ Amy อยู่ภายใต้เงื่อนไขที่กำหนด ป่วยทางจิตและหนึ่งในความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตก็คือมันไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่จากข้อมูลกล่าวว่าหนึ่งในสี่ของชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่กำลังมีอาการป่วยทางจิต

นั่นอาจเป็นตัวเลขที่ย่อยยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความเจ็บป่วยทางจิตไม่มีอาการที่สังเกตได้ง่าย นั่นทำให้ยากมากที่จะให้การสนับสนุนผู้อื่นหรือแม้กระทั่งรับรู้ว่าคุณอยู่กับมันด้วยตัวเอง

แต่เอมี่เปิดเผยประสบการณ์ของเธอเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตอย่างเปิดเผยและเขียนเกี่ยวกับสุขภาพจิตในบล็อกของเธอ Blue Light Blue และในบัญชีโซเชียลมีเดียของเธอ เราได้พูดคุยกับเธอเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของเธอที่เป็นโรคซึมเศร้าและสิ่งที่เปิดใจให้คนที่เธอรัก (และโลก) ได้ทำเพื่อเธอและคนอื่น ๆ

Healthline: คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตครั้งแรกเมื่อใด

เอมี่: ฉันไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตจนกระทั่งฉันอายุ 21 ปี แต่ฉันเชื่อว่าก่อนหน้านั้นฉันกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลและแน่นอนว่าฉันกำลังประสบกับโรคพล็อตหลังจากพ่อของฉันเสียชีวิต

มันเป็นความเศร้าโศก แต่มันก็แตกต่างจากความเศร้าโศกที่คุณรู้สึกเมื่อพ่อแม่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็ง ฉันมีบาดแผลที่ร้ายแรงมากที่ฉันได้เห็น ฉันเป็นคนหนึ่งที่ค้นพบว่าพ่อของฉันได้เอาชีวิตของเขาเอง ความรู้สึกมากมายเหล่านั้นเข้าไปข้างในและฉันก็รู้สึกมึนงงกับมันมาก มันเป็นเรื่องที่น่ากลัวและซับซ้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่พบและเห็นการฆ่าตัวตายในบ้านของคุณ

มีความวิตกกังวลเป็นอย่างมากว่าสิ่งเลวร้ายอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แม่ของฉันอาจตายได้ พี่สาวของฉันอาจตายได้ วินาทีใดที่รองเท้าอีกข้างกำลังจะหล่น ฉันได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญนับตั้งแต่วันที่พ่อของฉันเสียชีวิต

Healthline: คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากได้รับฉลากสำหรับสิ่งที่คุณพยายามรับมือมานาน

เอมี่: ฉันรู้สึกเหมือนถูกตัดสินประหารชีวิต และฉันรู้ว่ามันฟังดูน่าทึ่ง แต่สำหรับฉันพ่อของฉันมีชีวิตอยู่กับโรคซึมเศร้าและมันฆ่าเขา เขาฆ่าตัวตายเพราะโรคซึมเศร้า มันเหมือนมีบางอย่างที่ดูแปลก ๆ และแล้ววันหนึ่งเขาก็จากไป สำหรับฉันแล้วฉันรู้สึกเหมือนว่าสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการคือการมีปัญหาเดียวกันนั้น

ตอนนั้นฉันไม่รู้มาก่อนว่าหลายคนเป็นโรคซึมเศร้าและพวกเขาสามารถรับมือและอยู่กับมันได้ในทางที่ดี ดังนั้นมันจึงไม่เป็นประโยชน์สำหรับฉัน และตอนนั้นฉันไม่เชื่อจริงๆว่าโรคซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วย แม้ว่าฉันจะทานยา แต่ฉันก็ยังรู้สึกว่าตัวเองควรจะสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้

ตลอดเวลานี้ฉันไม่ได้บอกใครเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่ได้บอกคนที่ฉันคบด้วยซ้ำ ฉันเก็บไว้เป็นส่วนตัวมากว่าฉันมีอาการซึมเศร้า

Healthline: แต่หลังจากเก็บข้อมูลนี้มานานแล้วอะไรคือจุดเปลี่ยนที่จะเปิดกว้างเกี่ยวกับเรื่องนี้?

เอมี่: ฉันพยายามเลิกใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าภายใต้คำแนะนำของแพทย์ในปี 2014 เพราะฉันต้องการตั้งครรภ์และฉันได้รับคำสั่งให้เลิกยาทั้งหมดเพื่อที่จะตั้งครรภ์ ดังนั้นเมื่อฉันทำอย่างนั้นฉันก็ไม่เสถียรโดยสิ้นเชิงและภายในสามสัปดาห์หลังจากเลิกยาฉันก็อยู่ในโรงพยาบาลเพราะฉันเอาชนะความวิตกกังวลและโรคตื่นตระหนกได้ ฉันไม่เคยมีตอนแบบนั้น ฉันต้องลาออกจากงาน มันเหมือนกับว่าฉันไม่มีตัวเลือกที่จะซ่อนสิ่งนี้อีกต่อไป ตอนนี้เพื่อน ๆ ของฉันรู้แล้ว เกราะป้องกันแตกออกจากกัน

นั่นคือช่วงเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังทำในสิ่งที่พ่อทำ ฉันกำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าซ่อนตัวจากผู้คนและฉันก็แตกสลาย นั่นคือตอนที่ฉันบอกว่าฉันจะไม่ทำแบบนี้อีกต่อไป

จากนั้นฉันก็จะเปิด ฉันจะไม่โกหกอีกครั้งและพูดว่า“ ฉันแค่เหนื่อย” เมื่อมีคนถามว่าฉันสบายดีไหม ฉันจะไม่พูดว่า“ ฉันไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้” เมื่อมีคนถามเกี่ยวกับพ่อของฉัน ฉันคิดว่าฉันพร้อมแล้วที่จะเริ่มเปิดกว้าง

Healthline: ดังนั้นเมื่อคุณเริ่มซื่อสัตย์กับตัวเองและคนอื่นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าของคุณคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคุณหรือไม่?

เอมี่: สำหรับปีแรกที่เปิดมามันเจ็บปวดมาก ฉันรู้สึกอายมากและฉันก็รู้ว่าฉันรู้สึกอับอายมากแค่ไหน

แต่ฉันเริ่มออนไลน์และอ่านเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต ฉันพบบางเว็บไซต์และผู้คนบนโซเชียลมีเดียที่พูดในทำนองว่า“ คุณไม่ต้องละอายใจกับภาวะซึมเศร้า” และ“ คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนความเจ็บป่วยทางจิตของคุณ”

ฉันรู้สึกเหมือนพวกเขาเขียนถึงฉัน! ฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนเดียว! และเมื่อผู้คนมีอาการป่วยทางจิตนั่นอาจเป็นการละเว้นที่ฉายซ้ำตลอดเวลาในใจของคุณว่าคุณเป็นคนเดียวที่เป็นแบบนี้

ฉันจึงเริ่มตระหนักว่ามี ‘ตราบาปด้านสุขภาพจิต’ ฉันเพิ่งเรียนรู้คำนั้นเมื่อปีครึ่งที่แล้ว แต่เมื่อฉันเริ่มรู้ตัวฉันก็มีพลัง มันเหมือนผีเสื้อออกมาจากรังไหม ฉันต้องเรียนรู้ฉันต้องรู้สึกปลอดภัยและเข้มแข็งจากนั้นฉันจะเริ่มต้นแบ่งปันกับคนอื่นได้ในขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ

Healthline: การเขียนบล็อกและทำให้ตัวเองเปิดเผยและซื่อสัตย์บนโซเชียลมีเดียทำให้คุณคิดบวกและซื่อสัตย์กับตัวเองหรือไม่?

ใช่ ฉันเริ่มเขียนเพื่อตัวเองเพราะฉันเก็บเรื่องราวทั้งหมดนี้ช่วงเวลาเหล่านี้ความทรงจำเหล่านี้และพวกเขาต้องออกมาจากฉัน ฉันต้องประมวลผลพวกเขา ในการทำเช่นนั้นฉันพบว่างานเขียนของฉันได้ช่วยเหลือผู้อื่นและนั่นก็เหลือเชื่อสำหรับฉัน ฉันมักจะรู้สึกเหมือนมีเรื่องเศร้าที่ต้องปิดบังไม่ให้คนอื่นรู้ และการที่ฉันแบ่งปันมันอย่างเปิดเผยและฉันได้ยินจากคนอื่น ๆ ทางออนไลน์นั้นน่าทึ่งมาก

ฉันเพิ่งได้รับการตีพิมพ์ใน Washington Post ซึ่งเป็นบทความเดียวกับที่ตีพิมพ์ข่าวมรณกรรมของพ่อฉัน แต่ในข่าวมรณกรรมสาเหตุการเสียชีวิตของเขาเปลี่ยนไปเป็นการจับกุมหัวใจและปอดและไม่ได้กล่าวถึงการฆ่าตัวตายเพราะพวกเขาไม่ต้องการคำว่า ‘ฆ่าตัวตาย’ ในข่าวมรณกรรมของเขา

มีความอัปยศมากมายที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตายและภาวะซึมเศร้าและสำหรับผู้ที่ถูกทิ้งคุณจะเหลือความรู้สึกอับอายและความลับซึ่งคุณไม่ควรพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ดังนั้นสำหรับฉันที่จะสามารถเขียนเกี่ยวกับพ่อของฉันด้วยความรักและเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันที่ป่วยเป็นโรคทางจิตในกระดาษแผ่นเดียวกับที่สาเหตุการตายของเขาเปลี่ยนไปมันเป็นเหมือนโอกาสที่จะได้มาเต็มวง

ในวันแรกเพียงอย่างเดียวฉันได้รับอีเมล 500 ฉบับผ่านบล็อกของฉันและมันยังคงดำเนินต่อไปตลอดสัปดาห์และมีผู้คนหลั่งไหลเรื่องราวของพวกเขาออกมา มีชุมชนที่น่าทึ่งของผู้คนทางออนไลน์ที่กำลังสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้ผู้อื่นได้เปิดใจเพราะความเจ็บป่วยทางจิตยังคงเป็นสิ่งที่ไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับคนอื่น ๆ ตอนนี้ฉันแบ่งปันเรื่องราวของฉันอย่างเปิดเผยเท่าที่จะทำได้เพราะมันช่วยชีวิตผู้คนได้ ฉันเชื่อว่ามันไม่

เข้าร่วมความช่วยเหลือของ Healthline สำหรับกลุ่ม Facebook อาการซึมเศร้า»