สิว - การดูแลตนเอง

สิวเป็นภาวะผิวหนังที่ทำให้เกิดสิวหรือ "สิว" อาจมีสิวหัวขาว (สิวอุดตัน) สิวหัวดำ (สิวหัวดำ) แดง มีเลือดคั่งอักเสบ และก้อนหรือซีสต์ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นที่ใบหน้า คอ ลำตัวช่วงบน และต้นแขน

สิวเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนเล็ก ๆ บนผิวอุดตัน รูขุมขนอาจอุดตันด้วยสารบนพื้นผิวของผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วพวกมันพัฒนาจากส่วนผสมของน้ำมันธรรมชาติของผิวหนังและเซลล์ที่ตายแล้วที่หลั่งออกมาจากด้านในของรูขุมขน ปลั๊กเหล่านี้เรียกว่า comedones สิวพบได้บ่อยในวัยรุ่น แต่ใครๆก็เป็นสิวได้

การเกิดสิวสามารถเกิดขึ้นได้โดย:

• การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมหรือผิวมัน
• ยาบางชนิด
• เหงื่อ
• ความชื้น
• อาจจะไดเอท

เพื่อไม่ให้รูขุมขนอุดตันและผิวไม่มันเกินไป:

• ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยสบู่อ่อนๆ ที่ไม่แห้ง
• การล้างด้วยกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลอาจช่วยได้หากผิวของคุณมีความมันและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว ขจัดสิ่งสกปรกหรือเมคอัพทั้งหมด
• ล้างวันละครั้งหรือสองครั้งและหลังออกกำลังกาย หลีกเลี่ยงการขัดถูหรือล้างผิวหนังซ้ำๆ
• สระผมทุกวันถ้าผมมันเยิ้ม
• หวีหรือดึงผมกลับเพื่อไม่ให้ผมหลุดออกจากใบหน้า
• หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ถูหรือโทนเนอร์ที่ทำให้ผิวแห้งมาก
• หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของน้ำมัน

ยารักษาสิวอาจทำให้ผิวแห้งหรือลอกได้ ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือครีมบำรุงผิวที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักหรือ "ไม่ก่อให้เกิดสิว" หรือระบุอย่างชัดเจนว่าปลอดภัยที่จะใช้บนใบหน้าและจะไม่ทำให้เกิดสิว จำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ที่บอกว่าไม่ก่อให้เกิดสิวอาจยังทำให้เกิดสิวในตัวคุณได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณพบว่าทำให้สิวของคุณแย่ลง

การได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยอาจช่วยให้สิวดีขึ้นได้เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม การสัมผัสกับแสงแดดหรือในตู้อบผิวแทนมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนัง ยารักษาสิวบางชนิดสามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น ใช้ครีมกันแดดและหมวกเป็นประจำหากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้

ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าคุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงช็อกโกแลต นม อาหารที่มีไขมันสูง หรืออาหารรสหวาน อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะหลีกเลี่ยงอาหารใดๆ หากคุณพบว่าการรับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้อาจทำให้สิวของคุณแย่ลงได้

เพื่อป้องกันสิวเพิ่มเติม:

• อย่าบีบ เกา แกะ หรือถูสิวอย่างรุนแรง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดเชื้อที่ผิวหนังรวมถึงรอยแผลเป็นและการรักษาที่ล่าช้า
• หลีกเลี่ยงการสวมที่คาดผม หมวกเบสบอล และหมวกอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ
• หลีกเลี่ยงเครื่องสำอางหรือครีมที่มันเยิ้ม
• อย่าทิ้งเมคอัพไว้ข้ามคืน

หากการดูแลผิวในแต่ละวันไม่ช่วยให้เกิดสิวขึ้น ให้ลองใช้ยารักษาสิวที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่คุณทากับผิวของคุณ

• ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ซัลเฟอร์ อะดาพาลีน รีซอร์ซินอล หรือกรดซาลิไซลิก
• พวกมันทำงานโดยการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ทำให้น้ำมันของผิวหนังแห้ง หรือทำให้ผิวชั้นบนของคุณลอกออก
• อาจทำให้เกิดรอยแดงหรือลอกของผิวหนังได้

หากยารักษาสิวเหล่านี้ทำให้ผิวของคุณระคายเคือง:

• ลองใช้ปริมาณที่น้อยลง หยดขนาดเท่าเม็ดถั่วจะทาให้ทั่วใบหน้า
• ใช้ยาเฉพาะวันเว้นวันหรือวันที่สามจนกว่าผิวของคุณจะชิน
• รอ 10 ถึง 15 นาทีหลังจากล้างหน้าก่อนใช้ยาเหล่านี้

หากสิวยังคงเป็นปัญหาอยู่หลังจากที่คุณได้ลองใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว ผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณอาจแนะนำ:

• ยาปฏิชีวนะในรูปยาเม็ดหรือครีมที่ใช้ทาผิว
• เจลหรือครีมตามใบสั่งแพทย์ที่มีเรตินอยด์ช่วยล้างสิว
• ยาฮอร์โมนสำหรับผู้หญิงที่สิวแย่ลงจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
• Isotretinoin เม็ดสำหรับสิวรุนแรง
• ขั้นตอนการใช้แสงที่เรียกว่าการบำบัดด้วยโฟโตไดนามิก
• เคมีลอกผิว

ติดต่อผู้ให้บริการของคุณหรือแพทย์ผิวหนังหาก:

• ขั้นตอนการดูแลตนเองและยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้ช่วยอะไรหลังจากผ่านไปหลายเดือน
• สิวของคุณแย่มาก (เช่น คุณมีรอยแดงรอบๆ สิว หรือมีซีสต์)
• สิวของคุณเริ่มแย่ลง
• คุณพัฒนารอยแผลเป็นเมื่อสิวของคุณชัดเจนขึ้น
• สิวทำให้เกิดความเครียดทางอารมณ์

สิวอักเสบ - การดูแลตนเอง; สิวอักเสบ - การดูแลตนเอง; สิว - การดูแลตนเอง; สิว - การดูแลตนเอง

• สิวบนใบหน้าผู้ใหญ่
• สิว

เดรลอส ZD. เครื่องสำอางและเวชสำอาง. ใน: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. โรคผิวหนัง. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 153.

James WD, Elston DM, รักษา JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM สิว. ใน: James WD, Elston DM, Treat JR, Rosenbach MA, Neuhaus IM, eds. โรคผิวหนังของแอนดรูว์: คลินิกโรคผิวหนัง. ฉบับที่ 13 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 13

Tan AU, Schlosser BJ, Paller AS การทบทวนการวินิจฉัยและรักษาสิวในผู้ป่วยหญิงวัยผู้ใหญ่ Int J Womens Dermatol. 2017;4(2):56-71. PMID 29872679 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29872679/

Zaenglein AL, Thiboutot DM. สิวผด. ใน: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. โรคผิวหนัง. ฉบับที่ 4 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2018:ตอนที่ 36.

• สิว