ทำไมฉันถึงรู้สึกเย็นชาและฉันสามารถรักษามันได้หรือไม่

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาการที่เกิดจากความรู้สึกเย็นถาวร
• สาเหตุของความรู้สึกเย็นเยียบ
• โรคโลหิตจาง
• hypothyroidism
• หลอดเลือด
• โรคของ Raynaud
• โรคเบาหวาน
• อาการเบื่ออาหาร
• น้ำหนักตัวต่ำ
• การไหลเวียนไม่ดี
• การขาดวิตามินบี 12
• ภาวะแทรกซ้อนของยา
• การวินิจฉัยโรค
• การรักษาความรู้สึกเย็นที่คงอยู่
• วิธีการอุ่นเครื่อง
• เมื่อไปพบแพทย์
• Takeaway

ภาพรวม

ร่างกายของทุกคนมีปฏิกิริยาต่อความหนาวเย็นแตกต่างกันเล็กน้อยและบางคนรู้สึกเย็นมากกว่าบ่อยครั้ง สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้อย่างเย็นชา

ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะรู้สึกเย็นตลอดเวลา เหตุผลหนึ่งที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะผู้หญิงมีอัตราเมตาบอลิซึมต่ำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่สร้างพลังงานมากเท่ากับผู้ชาย และด้วยเหตุผลที่ยังไม่เข้าใจนักวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้หญิงมีความทนทานต่อความเย็นน้อยกว่าโดยธรรมชาติ

แต่ถ้าคุณรู้สึกเย็นตลอดเวลาอาจเป็นไปได้ว่าคุณมีอาการพื้นฐานที่ทำให้เกิดความรู้สึกนี้ ข้างล่างนี้เป็นเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวอยู่เสมอ

อาการที่เกิดจากความรู้สึกเย็นถาวร

บางคนที่รู้สึกถึงความเย็นถาวรเพียงแค่รู้สึกเย็นทั่ว คนอื่นมีอาการจากสาเหตุที่สำคัญ และบางคนมีอาการเป็นอิสระจากสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับความรู้สึกเย็น สาเหตุที่เป็นอิสระเหล่านี้อาจรวมถึง:

• รู้สึกเสียวซ่าหรือมึนงงในมือหรือเท้าของคุณ
• สั่นสะท้าน
• มือหรือเท้าเย็นโดยเฉพาะ

สาเหตุของความรู้สึกเย็นเยียบ

ความรู้สึกเย็นอยู่เสมอมีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายซึ่งมีอาการแตกต่างกัน บางคนมีความรำคาญเล็กน้อยในขณะที่คนอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณของเงื่อนไขพื้นฐานที่ร้ายแรง

โรคโลหิตจาง

ภาวะโลหิตจางคือเมื่อคุณไม่มีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงเพียงพอ อาจเป็นเพราะร่างกายของคุณไม่เพียงพอเพราะมันทำลายพวกเขาหรือเพราะคุณมีเลือดออกหนัก โรคโลหิตจางเป็นเรื่องปกติ แต่อาจรุนแรงโดยเฉพาะถ้าติดทนนาน

ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กคือเมื่อร่างกายของคุณไม่มีธาตุเหล็กจำเป็นต้องสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงเพียงพอ เป็นโรคโลหิตจางที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุประกอบด้วย:

• อาหารที่ไม่ดี
• โรคลำไส้อักเสบ
• การสูญเสียเลือด
• การตั้งครรภ์

อาการของโรคโลหิตจางขึ้นอยู่กับสาเหตุและอาจรวมถึง:

• ความเมื่อยล้า
• ความอ่อนแอ
• มือเท้าเย็น
• หายใจถี่
• ผิวสีซีด
• เวียนหัว
• อาการปวดหัว
• อาการเจ็บหน้าอก

hypothyroidism

Hypothyroidism คือเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณไม่ได้ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์เพียงพอสำหรับร่างกายของคุณให้ทำงานได้ตามปกติ ไม่มีวิธีรักษา แต่สามารถควบคุมได้ด้วยยา มันอาจกลายเป็นเรื่องร้ายแรงหากไม่ได้รับการรักษา

อาการของภาวะพร่องไทรอยด์แตกต่างกันไป แต่มักจะรวมถึง:

• ความเมื่อยล้า
• ผิวแห้ง
• การลืม
• พายุดีเปรสชัน
• ท้องผูก
• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

หลอดเลือด

ภาวะหลอดเลือดแข็งตัวคือเมื่อหลอดเลือดของคุณแคบลงเนื่องจากมีคราบจุลินทรีย์สะสม มีหลายประเภทที่แตกต่างกัน แต่โรคหลอดเลือดส่วนปลาย - การตีบของหลอดเลือดแดงที่นำเลือดไปยังแขนขาอวัยวะและหัวของคุณ - โดยทั่วไปทำให้เกิดความรู้สึกเย็น

อาการรวมถึง:

• อาการปวดชาและตะคริวที่ขาก้นและเท้าหลังจากทำกิจกรรม
• ชีพจรอ่อนแอในขาและเท้าของคุณ
• แผลที่ขาและเท้ารักษาได้ช้า
• สีฟ้าอ่อนเพื่อผิว
• ลดการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ขาของคุณ
• ลดการเจริญเติบโตของเล็บเท้า

โรคของ Raynaud

โรคของ Raynaud เป็นความผิดปกติของหลอดเลือดที่หายากซึ่งทำให้หลอดเลือดของคุณ - โดยปกติจะอยู่ในนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณ - จะแคบลงเมื่อคุณเป็นหวัดหรือเครียด พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเปลี่ยนเป็นสีขาวหรือสีน้ำเงินและรู้สึกเย็นเนื่องจากเลือดไม่ได้ไปถึงที่นั่น เมื่อเลือดกลับมาบริเวณนั้นจะเปลี่ยนเป็นสีแดงและมักจะมีอาการปวดคอ

ไม่ทราบสาเหตุของโรคปฐมภูมิเรย์นาด โรคของ Raynaud ทุติยภูมิเกิดจากการบาดเจ็บหรือโรคพื้นฐาน

โรคของ Raynaud พบมากที่สุดใน:

• ผู้หญิง
• คนที่อายุมากกว่า 30
• ผู้คนที่อาศัยอยู่ในภูมิอากาศเย็น
• คนที่มีประวัติครอบครัวของเงื่อนไข

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานสามารถทำให้เกิดปัญหาไตและการไหลเวียนที่ทำให้คุณรู้สึกหนาว หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมก็อาจทำให้เส้นประสาทเสียหายซึ่งทำให้คุณรู้สึกหนาวโดยเฉพาะที่เท้า โรคเบาหวานประเภท 2 มีแนวโน้มมากกว่าโรคเบาหวานประเภท 1 ที่จะทำให้เกิดความรู้สึกเย็น

อาการอื่น ๆ ของโรคเบาหวานรวมถึง:

• ปัสสาวะบ่อย
• กระหายหรือหิวมากเกินไป
• ความเมื่อยล้า
• มองเห็นไม่ชัด
• บาดแผลที่ช้าในการรักษา

อาการมักจะรุนแรงขึ้นในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

อาการเบื่ออาหาร

Anorexia เป็นโรคการกินที่โดดเด่นด้วยความกลัวอย่างมากของการเพิ่มน้ำหนักน้ำหนักตัวต่ำผิดปกติและการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนของน้ำหนักของคุณเอง คนที่มีอาการเบื่ออาหารมักจะ จำกัด การบริโภคอาหารของพวกเขาอย่างรุนแรง

อาการรวมถึง:

• การลดน้ำหนักอย่างมาก
• ความผอม
• ความเมื่อยล้า
• โรคนอนไม่หลับ
• เวียนหัว
• การเจริญเติบโตของเส้นผมนุ่มปกคลุมร่างกายของคุณ
• ผมบางลงบนหัว
• การมีประจำเดือนหยุด
• ผิวแห้งหรือสีเหลือง
• ท้องผูก
• ความดันโลหิตต่ำ
• การเต้นของหัวใจผิดปกติ
• การคายน้ำ
• ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม (อาจรวมถึงความกลัวอย่างมากต่อการเพิ่มน้ำหนักการอดอาหารการหงุดหงิดการออกกำลังกายมากเกินไปและการถอนตัวทางสังคม)

น้ำหนักตัวต่ำ

น้ำหนักตัวต่ำเป็นดัชนีมวลกาย (BMI) ต่ำกว่า 18.5 เมื่อคุณมีน้ำหนักตัวต่ำร่างกายของคุณจะไม่หุ้มฉนวนด้วยไขมันดังนั้นจึงไม่สามารถทำให้คุณอบอุ่นได้

บางครั้งน้ำหนักตัวที่ต่ำนั้นเกิดจากสาเหตุพื้นฐานเช่น hyperthyroidism ในกรณีเหล่านี้อาการอื่น ๆ จะตรงกับสาเหตุ

น้ำหนักตัวที่ต่ำยังสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอการขาดสารอาหารและปัญหาภาวะเจริญพันธุ์โดยเฉพาะในผู้หญิง

การไหลเวียนไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีคือเมื่อคุณลดการไหลเวียนของเลือดไปที่แขนขาของคุณ มันเกิดจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

อาการรวมถึง:

• รู้สึกเสียวซ่า
• ชา
• อาการปวดในแขนขา
• ปวดกล้ามเนื้อ

การขาดวิตามินบี 12

B-12 เป็นคนวิตามินทั่วไปได้รับผ่านการกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ข้อบกพร่อง B-12 คือเมื่อคุณไม่สามารถดูดซับ B-12 หรือไม่ได้รับเพียงพอจากการลดน้ำหนัก โดยทั่วไปจะมีผลกับผู้ที่:

• กำลังติดตามอาหารมังสวิรัติ
• มีอายุมากกว่า 50
• มีการผ่าตัดระบบทางเดินอาหาร
• มีปัญหาทางเดินอาหาร

อาการรวมถึง:

• ท้องผูกหรือท้องเสีย
• ความเมื่อยล้า
• หายใจถี่
• สูญเสียความกระหาย
• หน้าซีด
• ความหงุดหงิด
• หายใจถี่
• โรคโลหิตจาง
• การสูญเสียสมดุล
• รู้สึกเสียวซ่าและมึนงงในแขนขาของคุณ
• ความอ่อนแอ

ภาวะแทรกซ้อนของยา

รู้สึกเย็นตลอดเวลาเป็นผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากตัวบล็อคเบต้า ยาเหล่านี้รักษาความดันโลหิตสูงและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ อาการอื่น ๆ ได้แก่ อ่อนเพลียเวียนศีรษะและคลื่นไส้

การวินิจฉัยโรค

แพทย์สามารถตรวจสอบว่าคุณมีอาการป่วยที่ทำให้คุณรู้สึกหนาวหรือไม่หรือคุณเป็นหวัด

แพทย์จะซักประวัติทางการแพทย์ พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับ:

• อาการของคุณและเมื่อพวกเขาเริ่ม
• ถ้าใจเย็นของคุณเปลี่ยนไปตามกาลเวลา
• อาหารของคุณ
• สุขภาพทั่วไปของคุณ
• หากคุณเริ่มใช้ยาใหม่หรือเพิ่งมีการเปลี่ยนแปลงด้านสุขภาพอื่น ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้

จากนั้นพวกเขาจะทำการตรวจร่างกายรวมถึงการวัดส่วนสูงและน้ำหนักของคุณ คุณอาจได้รับการตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบระดับเม็ดเลือดแดงกลูโคสในเลือดและฮอร์โมนไทรอยด์ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการอื่น ๆ ของคุณ

การรักษาความรู้สึกเย็นที่คงอยู่

แพทย์มักจะรักษาสภาพพื้นฐานของความรู้สึกเย็นชาของคุณ การรักษาที่มีศักยภาพสำหรับเงื่อนไขต่าง ๆ ได้แก่ :

• โรคโลหิตจาง คุณอาจต้องทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือเปลี่ยนอาหารของคุณ หากโลหิตจางรุนแรงคุณอาจต้องได้รับการถ่ายเลือด แพทย์ของคุณจะพยายามรักษาโรคใด ๆ ที่ก่อให้เกิดโรคโลหิตจาง
• hypothyroidism คุณจะได้รับฮอร์โมนไทรอยด์ทดแทน
• หลอดเลือด แนะนำให้เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย หากการอุดตันของหลอดเลือดแดงรุนแรงคุณอาจต้องผ่าตัด
• โรคของ Raynaud การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกอบอุ่นและลดความเครียดสามารถช่วยได้
• โรคเบาหวาน. คุณจะต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกาย ในบางกรณีคุณอาจต้องใช้ยาเช่นอินซูลิน คุณควรดูแลเท้าให้ดีรวมถึงรักษาความอบอุ่น
• อาการเบื่ออาหาร ซึ่งมักจะต้องได้รับการรักษาอย่างเข้มข้นรวมถึงการบำบัดและการดูแลด้านโภชนาการ หลายคนที่มีอาการเบื่ออาหารต้องการการรักษาในโรงพยาบาลและการให้อาหาร
• น้ำหนักตัวต่ำ นักโภชนาการสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยด้วยอาหารเพื่อสุขภาพและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสม
• การไหลเวียนไม่ดี คุณจะต้องปฏิบัติต่อต้นเหตุ ในบางกรณีรายการเช่นถุงน่องการบีบอัดอาจเพียงพอ
• การขาด B-12 คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อรวม B-12 เพิ่มเติมหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• ภาวะแทรกซ้อนของยา ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อหายาสำรอง

วิธีการอุ่นเครื่อง

หากคุณเย็นอยู่ตลอดเวลาคุณสามารถอบอุ่นร่างกายด้วยผ้าห่มเพิ่มเลเยอร์เสื้อผ้าเพิ่มหรือเพิ่มความร้อน แต่หากยังไม่สามารถใช้งานได้คุณสามารถระบุสาเหตุที่สำคัญบางอย่างชั่วคราวเช่น:

• หากคุณคิดว่าคุณอาจจะอดนอนไม่หลับลองนอนงีบหรือนอนเร็วขึ้น
• หากคุณคิดว่าคุณเป็นโรคโลหิตจางหรือมีภาวะขาดสารอาหารตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้ผักธัญพืชและเนื้อไม่ติดมัน
• การลดความเครียดเมื่อเป็นไปได้เป็นความคิดที่ดีเสมอ

เมื่อไปพบแพทย์

หากอาการหวัดของคุณยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลานานคุณควรได้รับการตรวจจากแพทย์ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณมีอาการอื่น ๆ ด้วยความรู้สึกเย็นของคุณรวมถึงการรู้สึกเสียวซ่าในมือหรือเท้าของคุณอ่อนเพลียมากและการลดน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้

หากคุณมีอาการของโรคเบาหวาน, พร่องหรือโรคโลหิตจางคุณควรไปพบแพทย์ เงื่อนไขเหล่านี้อาจร้ายแรงหากไม่ถูกรักษา

Takeaway

หากคุณรู้สึกหนาวอยู่เสมอคุณอาจจะทนความหนาวเย็นได้น้อยลง แต่มันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาพื้นฐาน สาเหตุที่เป็นไปได้หลายประการที่ทำให้รู้สึกเย็นอยู่เสมอสามารถรักษาได้ดังนั้นอย่าเพิกเฉยต่ออาการอื่น ๆ ที่เข้ากับความรู้สึกเย็น ๆ ของคุณ

ไปพบแพทย์หากการแพ้ของคุณยาวนานหรือหากคุณมีอาการอื่น ๆ ที่มีอาการรุนแรงมากขึ้น