9 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของการดื่มน้ำว่านหางจระเข้
เนื้อหา
- การดื่มน้ำว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
- 1. ความชุ่มชื้น
- 2. การทำงานของตับ
- 3. สำหรับอาการท้องผูก
- 4. เพื่อผิวกระจ่างใส
- 5. เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
- 6. บรรเทาอาการเสียดท้อง
- 7. ประโยชน์ในการย่อยอาหาร
- 8. แฮ็คความงาม
- การดื่มน้ำว่านหางจระเข้มีผลข้างเคียงอย่างไร?
- มีสีเทียบกับน้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่มีสี
- ปฏิกิริยาระหว่างยากับน้ำว่านหางจระเข้
- น้ำว่านหางจระเข้มีน้ำตาลมากแค่ไหน?
- หาน้ำว่านหางจระเข้ได้ที่ไหน
- ขั้นตอนถัดไป
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
น้ำว่านหางจระเข้คืออะไร?
ต้นว่านหางจระเข้เป็นพรรณไม้อวบน้ำจากสกุล ว่านหางจระเข้. มันเติบโตอย่างอุดมสมบูรณ์ในสภาพอากาศเขตร้อนและถูกใช้เป็นพืชสมุนไพรมานานหลายศตวรรษ
น้ำว่านหางจระเข้เป็นของเหลวข้นเหนียวที่ทำจากเนื้อใบพืชของว่านหางจระเข้ เป็นที่รู้จักกันทั่วไปในการรักษาอาการไหม้แดด แต่การดื่มยาอายุวัฒนะเพื่อสุขภาพในรูปแบบน้ำผลไม้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย
น้ำว่านหางจระเข้ทำโดยการบดหรือบดทั้งใบของต้นว่านหางจระเข้ตามด้วยขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อทำให้บริสุทธิ์และกรองของเหลว ด้วยรสชาติที่นุ่มนวลและทนได้น้ำผลไม้จะผสมเป็นสมูทตี้และเชคได้อย่างง่ายดาย ทำให้น้ำว่านหางจระเข้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ได้จริง
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?
ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 8 ประการในการดื่มน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ไม่มีสีไม่มีสี
1. ความชุ่มชื้น
ต้นว่านหางจระเข้มีความหนาแน่นของน้ำมากจึงเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันหรือรักษาการขาดน้ำ การให้น้ำอยู่ในร่างกายจะช่วยดีท๊อกซ์ร่างกายของคุณโดยเป็นวิธีที่คุณสามารถล้างและล้างสิ่งสกปรกออก น้ำผลไม้ยังอัดแน่นไปด้วยสารอาหารมากมายที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะในร่างกายของคุณ
นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากไตและตับของคุณมีหน้าที่ส่วนใหญ่ในการล้างพิษในเลือดและผลิตปัสสาวะ ด้วยเหตุนี้คุณต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
การฟื้นตัวจากการออกกำลังกายอย่างหนักยังต้องได้รับการคืนน้ำโดยการบริโภคของเหลวเพิ่มเติม ร่างกายของคุณต้องการของเหลวมากขึ้นเพื่อล้างและกำจัดกรดแลคติคที่สะสมจากการออกกำลังกาย ลองใช้น้ำว่านหางจระเข้แทนน้ำมะพร้าวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักครั้งต่อไป
2. การทำงานของตับ
เมื่อพูดถึงการดีท็อกซ์การทำงานของตับให้แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญ
น้ำว่านหางจระเข้เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการดูแลตับให้แข็งแรง นั่นเป็นเพราะตับจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อร่างกายได้รับการบำรุงและให้น้ำอย่างเพียงพอ น้ำว่านหางจระเข้เหมาะสำหรับตับเพราะให้ความชุ่มชื้นและอุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์
3. สำหรับอาการท้องผูก
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้และการกระตุ้นการบีบตัวซึ่งช่วยให้คุณขับอุจจาระได้ตามปกติ
หากคุณท้องผูกหรือมีปัญหาท้องผูกบ่อยๆให้ลองผสมน้ำว่านหางจระเข้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ว่านหางจระเข้ยังช่วยทำให้แบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของคุณเป็นปกติทำให้พืชในลำไส้ของคุณมีความสมดุล
4. เพื่อผิวกระจ่างใส
การให้ความชุ่มชื้นน้ำว่านหางจระเข้อาจช่วยลดความถี่และลักษณะของสิวได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินและผิวหนังอักเสบ
ว่านหางจระเข้เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินที่อาจช่วยปกป้องผิวของคุณ
สารประกอบสำคัญในว่านหางจระเข้ยังแสดงให้เห็นถึงการต่อต้านผลกระทบของรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ซ่อมแซมผิวของคุณจากความเสียหายของรังสียูวีที่มีอยู่และช่วยป้องกันริ้วรอยและริ้วรอย
5. เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ
น้ำว่านหางจระเข้อัดแน่นไปด้วยสารอาหาร การดื่มเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ขาด ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเช่นวิตามิน B, C, E และกรดโฟลิก
นอกจากนี้ยังมี:
- แคลเซียม
- ทองแดง
- โครเมียม
- โซเดียม
- ซีลีเนียม
- แมกนีเซียม
- โพแทสเซียม
- แมงกานีส
- สังกะสี
ว่านหางจระเข้เป็นหนึ่งในแหล่งวิตามิน B-12 จากพืชด้วยเช่นกัน นี่เป็นข่าวดีสำหรับคนกินเจและหมิ่นประมาท
การรักษาอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารให้เพียงพอเป็นกุญแจสำคัญในการต่อสู้กับโรคที่สามารถป้องกันได้ส่วนใหญ่
6. บรรเทาอาการเสียดท้อง
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้อาจช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ สารประกอบที่มีอยู่ในน้ำว่านหางจระเข้ช่วยควบคุมการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารของคุณ ผลกระทบยังแสดงให้เห็นถึงการต่อสู้กับแผลในกระเพาะอาหารและป้องกันไม่ให้มีขนาดใหญ่ขึ้น
7. ประโยชน์ในการย่อยอาหาร
ว่านหางจระเข้มีเอนไซม์หลายชนิดที่ช่วยในการสลายน้ำตาลและไขมันและช่วยให้การย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่น
หากระบบย่อยอาหารของคุณไม่ทำงานอย่างเหมาะสมคุณจะไม่ดูดซึมสารอาหารทั้งหมดจากอาหารที่คุณรับประทาน คุณต้องดูแลเครื่องยนต์ภายในให้แข็งแรงเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากอาหารของคุณ
ว่านหางจระเข้อาจช่วยลดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและลำไส้ น้ำผลไม้อาจช่วยคนที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) และโรคลำไส้อักเสบอื่น ๆ
การศึกษาหนึ่งในปี 2013 ของผู้ป่วย 33 IBS พบว่าน้ำว่านหางจระเข้ช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายของ IBS ไม่ได้รับการควบคุมด้วยยาหลอกดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ว่านหางจระเข้ยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลในการศึกษาแบบ double-blind ที่ควบคุมด้วยยาหลอกก่อนหน้านี้
8. แฮ็คความงาม
การเก็บน้ำว่านหางจระเข้ไว้ในมืออาจดีต่อความต้องการด้านความงามและสุขภาพอีกด้วย
ลองใช้สิ่งต่อไปนี้:
- ไพรเมอร์แต่งหน้า (ทาก่อนรองพื้น)
- น้ำยาล้างเครื่องสำอาง
- ปลอบโยนจากแสงแดด
- ครีมบำรุงผิวที่มีน้ำหนักเบา
- การรักษาหนังศีรษะที่ระคายเคือง (ผสมน้ำมันสะระแหน่เพียงไม่กี่หยด)
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้มีผลข้างเคียงอย่างไร?
ว่านหางจระเข้ทั้งใบลดสี (บริสุทธิ์และมีแอนทราควิโนนต่ำ) ถือว่าปลอดภัย การศึกษาในหนูปี 2013 ที่เลี้ยงว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ในความเข้มข้นต่างๆเป็นเวลาสามเดือนไม่พบผลเสียใด ๆ จากน้ำผลไม้
มีสีเทียบกับน้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่มีสี
ในทางกลับกันน้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่มีสีและไม่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นท้องร่วงและตะคริว
อาการท้องร่วงอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงภาวะขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าผลข้างเคียงที่เกิดจากน้ำว่านหางจระเข้ที่ไม่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์นั้นเป็นผลมาจากการมีแอนทราควิโนนซึ่งถือเป็นยาระบาย
แม้ว่าแอนทราควิโนนจะเป็นสารประกอบอินทรีย์ที่พบได้ตามธรรมชาติในใบของต้นว่านหางจระเข้ แต่ก็ถือว่าเป็นพิษและควรหลีกเลี่ยง
พบว่าสารสกัดจากว่านหางจระเข้ทั้งใบช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ (อ่อนโยน) และมะเร็ง (มะเร็ง) ในหนูขาว อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่นเกี่ยวกับหนูในปีเดียวกันนั้นพบว่าน้ำผลไม้ที่ผ่านการกลั่นและปราศจากสีเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าเมื่อเทียบกับว่านหางจระเข้ที่มีสี
เมื่อซื้อสินค้าให้มองหาข้อความต่อไปนี้บนฉลาก:
- บริสุทธิ์
- ลดสี
- โดยธรรมชาติ
- ทดสอบความปลอดภัย
ปฏิกิริยาระหว่างยากับน้ำว่านหางจระเข้
มีการแสดงว่าน้ำว่านหางจระเข้มีปฏิกิริยากับยาบางชนิด หากคุณกำลังรับประทานยาที่ถือว่าเป็นสารตั้งต้นของ Cytochrome P450 3A4 และ CYP2D6 อย่าดื่มน้ำว่านหางจระเข้ น้ำว่านหางจระเข้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงของยาเหล่านี้
ว่านหางจระเข้อาจเพิ่มผลของ sevoflurane ทำให้เลือดออกมากเกินไปในระหว่างการผ่าตัด หากคุณกำลังทานเซโวฟลูเรนควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำว่านหางจระเข้
น้ำว่านหางจระเข้มีน้ำตาลมากแค่ไหน?
ซึ่งแตกต่างจากน้ำผลไม้ส่วนใหญ่คือน้ำว่านหางจระเข้ 4 ออนซ์ที่ให้บริการไม่มีน้ำตาลและมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น หากคุณกำลังเฝ้าดูปริมาณน้ำตาลของคุณน้ำว่านหางจระเข้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
หาน้ำว่านหางจระเข้ได้ที่ไหน
น้ำว่านหางจระเข้สามารถหาซื้อได้ทั่วไปหรือในตลาดอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ เมื่อซื้อน้ำว่านหางจระเข้สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาคุณภาพของผลิตภัณฑ์
มองหาน้ำว่านหางจระเข้ออร์แกนิกบริสุทธิ์และ 100 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำว่านหางจระเข้บริสุทธิ์เป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการผสมที่มีสารเติมเต็ม อ่านฉลากอย่างละเอียด
ค้นหาน้ำว่านหางจระเข้ออร์แกนิกมากมายที่ Amazon.com
ขั้นตอนถัดไป
เพื่อเพิ่มสุขภาพให้ดื่มน้ำว่านหางจระเข้มากถึง 8 ออนซ์ต่อวัน คุณสามารถเทน้ำแข็งผสมกับสมูทตี้หรือน้ำผลไม้ที่คุณชอบหรือเพียงแค่ดื่มจากขวด
Jesica Salyer จบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยมิดเวสเทิร์นสเตทด้วย BS ในสาขากายภาพ เธอมีประสบการณ์ 10 ปีในการฝึกสอนและให้คำปรึกษาเกี่ยวกับวอลเลย์บอล 7 ปีทำงานด้านการฝึกและประสานงานการออกกำลังกายและมีประสบการณ์ในการเล่นวอลเลย์บอลของวิทยาลัยให้กับมหาวิทยาลัยรัตเกอร์ส นอกจากนี้เธอยังสร้าง RunOnOrganic.com และร่วมก่อตั้งทีมต่อไปเร็วกว่าตลอดกาลซึ่งเป็นชุมชนที่สนับสนุนให้ผู้ที่กระตือรือร้นกล้าท้าทายตัวเอง
อ่านวันนี้
ออกซิโคนาโซล
