อาหารเด็ก

เนื้อหา

• เมนูให้อาหารทารก
• ให้นมทารกตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี
• สิ่งที่ทารกกินได้:
• วิธีเริ่มให้นมลูกที่หลากหลาย
• ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:

อาหารของทารกจะต้องสมดุลกับการบริโภคธัญพืชผลไม้ผักปลาเนื้อสัตว์และไข่เพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับสารอาหารครบถ้วนเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งมีชีวิตทำงานได้อย่างเหมาะสมและเติบโตอย่างมีสุขภาพดี

เดอะ ทารกที่ให้นมบุตรได้ถึง 6 เดือน อายุจะต้องกินนมแม่หรือสูตรอาหารเท่านั้นและหลังจากอายุนั้นอาหารจะเริ่มได้รับการแนะนำในปริมาณเล็กน้อยบางครั้งก็มีการนำอาหารใหม่ ๆ เข้ามาในอาหารหลังจาก 4 เดือนของชีวิต หลังจากอายุ 1 ปีเด็กสามารถรับประทานอาหารของครอบครัวได้ แต่จำเป็นต้องมี โภชนาการสำหรับทารกที่ดีต่อสุขภาพ.

เมนูให้อาหารทารก

ตัวอย่างที่ดีของการให้อาหารทารกคือ:

• อาหารเช้า - เมล็ดธัญพืชกับผลไม้และนม
• การเรียง - ขนมปัง 1 แผ่นกับมินาสชีสและน้ำส้ม
• อาหารกลางวัน - ไข่ 1 ซองพร้อมข้าวและสลัดและผลไม้ 1 อย่างสำหรับของหวาน
• อาหารว่าง - โยเกิร์ต 1 ลูกและผลไม้ 1 อย่าง
• อาหารเย็น - สตูว์ปลากับมันฝรั่งบดและผักและผลไม้ 1 อย่างสำหรับของหวาน

ตลอดทั้งวันสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำประมาณ 1 ลิตรต่อวัน ขนมโซดาเค้กและลูกอมสามารถทำให้เด็ก ๆ กินได้มาก แต่ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะโดยอนุญาตให้ใช้เพียง 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์

ให้นมทารกตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปี

การให้นมทารกตั้งแต่ 6 เดือนถึง 1 ปีเป็นช่วงที่สำคัญมากเพราะก่อนหน้านั้นทารกจะกินนมอย่างเดียวจากนั้นเปลี่ยนจากนมพิเศษไปเป็นอาหารกึ่งแข็งและแข็งในปริมาณที่มีนัยสำคัญต่อวัน

สิ่งที่ทารกกินได้:

หลังจากอายุ 6 เดือนคุณสามารถเริ่มให้อาหารทารกได้ดังนี้

• โจ๊กปราศจากกลูเตนจนถึงอายุ 6 เดือนและมีกลูเตนหลังจาก 6 เดือน
• น้ำซุปผักกับฟักทองมันฝรั่งแครอท
• แอปเปิ้ลลูกแพร์กล้วย
• ข้าวพาสต้าขนมปังคุกกี้ตั้งแต่ 6 เดือน
• เนื้อสัตว์และปลา: เริ่มต้นด้วยเนื้อไม่ติดมันในตอนแรกเพื่อลิ้มรสน้ำซุป
• โยเกิร์ต;
• ไข่: ไข่แดง 9 เดือนและใสที่ 12 เดือน
• พืชตระกูลถั่วเช่นถั่วลันเตาถั่วเลนทิลถั่ว: ตั้งแต่ 11 เดือน

วิธีเริ่มให้นมลูกที่หลากหลาย

มีหลายวิธีในการเริ่มให้นมทารกตัวอย่างเช่น

• เมื่อ 4 เดือนเริ่มต้นด้วยโจ๊กปราศจากกลูเตน
• เมื่อ 4 เดือนครึ่งโจ๊กกับผลไม้
• ที่น้ำซุปผัก 5 เดือน
• ที่ 6 เดือนน้ำซุปข้นของผักกับเนื้อ;
• ข้าวอายุ 7 เดือนพาสต้าขนมปังเวเฟอร์
• ที่ปลา 9 เดือนไข่แดงโยเกิร์ต
• ที่พืชตระกูลถั่ว 11 เดือนเช่นถั่วเมล็ดพืชถั่วปากอ้าถั่วฝักยาวถั่วลันเตา
• เมื่ออายุ 12 เดือนทารกจะเริ่มกินอาหารที่คนอื่น ๆ ในครอบครัวกินได้

เพื่อให้ทราบว่าแผนการรับประทานอาหารที่ดีที่สุดที่ควรปฏิบัติตามในช่วงปีแรกเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของกุมารแพทย์หรือนักโภชนาการ

สิ่งที่ต้องทำเมื่อลูกไม่อยากกินมีดังนี้

ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:

• ให้นมทารกตั้งแต่ 0 ถึง 12 เดือน