วิธีใช้คื่นช่ายลดน้ำหนักใน 3 วัน

เนื้อหา

• อาหารขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
• น้ำคื่นฉ่ายสำหรับอดอาหาร
• ซุปผักชีสำหรับมื้อกลางวัน
• ซุปขึ้นฉ่ายสำหรับมื้อค่ำ

ในการใช้คื่นช่ายเพื่อลดน้ำหนักคุณต้องใช้ผักนี้ในซุปสลัดหรือน้ำผลไม้ที่สามารถเตรียมร่วมกับผักและผลไม้อื่น ๆ ได้ ขึ้นฉ่ายสามารถรับประทานได้ทั้งใบลำต้นและรากรับประทานได้มีรสเผ็ด

อาหารขึ้นฉ่ายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในช่วง PMS ซึ่งเป็นช่วงที่มีอาการบวมมากและสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะกักเก็บของเหลวทำให้มือและเท้าบวมได้ง่าย

คื่นช่ายหรือที่เรียกว่าขึ้นฉ่ายเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและไฟเบอร์ นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยลดอาการบวมของท้องหน้าต้นขาและขาและยังมีคุณสมบัติในการทำให้บริสุทธิ์จึงเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและต่อสู้กับโรคอ้วน

อาหารขึ้นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คื่นฉ่ายช่วยลดการกักเก็บน้ำลดปริมาณร่างกายลงอย่างรวดเร็วและโดยเฉพาะอาการบวม

ขึ้นฉ่ายแต่ละ 100 กรัมมีแคลอรี่เพียง 20 แคลอรี่ดังนั้นในการลดน้ำหนักด้วยคื่นช่ายเพียงแค่ใช้มันให้บ่อยขึ้นเป็นส่วนผสมในสลัดน้ำซุปเป็นส่วนผสมเพิ่มเติมเพื่อแทนที่หัวหอมในสตูว์ปกติ

อาหารที่ดีกับคื่นฉ่ายประกอบด้วยการดื่มน้ำคื่นช่ายกับส้มและอดอาหารและมีซุปขึ้นฉ่ายเป็นอาหารเย็น หลังจากรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันและกำจัดอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันจะสามารถสังเกตได้ว่าท้องและตัวบวมลดลงได้ดี นี่คือวิธีเตรียมสูตรอาหารที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ด้วยคื่นฉ่ายเพื่อลดน้ำหนัก:

น้ำคื่นฉ่ายสำหรับอดอาหาร

ในการลดน้ำหนักด้วยน้ำขึ้นฉ่ายคุณควรดื่มน้ำผลไม้ก่อนอาหารเช้าวิ่ง 30 นาทีหรือ 15 นาทีขึ้นอยู่กับความพร้อม

ส่วนผสม

• ก้านและขึ้นฉ่าย (ขึ้นฉ่าย)
• แอปเปิ้ล (มีหรือไม่มีเปลือก)
• 1/2 น้ำส้มหรือกีวี 1 ผล

โหมดการเตรียม

การอดอาหารก่อนอาหารเช้าส่งก้านและขึ้นฉ่ายแอปเปิ้ลส้มหรือกีวีในเครื่องปั่นเหวี่ยงและดื่มน้ำผลไม้ 20 นาทีก่อนอาหารมื้อแรกของวัน

ซุปผักชีสำหรับมื้อกลางวัน

นอกจากช่วยลดน้ำหนักซุปนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพแล้วยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อกลางวัน

ส่วนผสม:

• 1 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 2 กลีบกระเทียมบด
• ผักชีฝรั่ง 1 ต้นหั่นเป็นชิ้น
• แครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 2 ลูก

การเตรียม:

ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันเล็กน้อยจนเหลืองจากนั้นเติมน้ำและผักที่หั่นแล้วและน้ำ ทิ้งไว้บนไฟปานกลางและดื่มน้ำซุปเมื่ออุ่น คุณสามารถใส่ไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้ได้ด้วย

หลังจากทานซุปนี้แล้วคุณยังควรทานสลัดผักสดกับชีสขาว 1 จาน ดูสูตรสลัดอื่น ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

ซุปขึ้นฉ่ายสำหรับมื้อค่ำ

ซุปนี้สามารถรับประทานเป็นอาหารเย็นได้ในช่วง 3 วันของการรับประทานอาหารนั้น

ส่วนผสม:

• ก้านขึ้นฉ่ายมีใบ
• 1 หัวหอม
• 3 แครอท
• ฟักทอง 100 กรัม
• มะเขือเทศ 1 ลูก
• 1 บวบ
• น้ำ 500 มล

โหมดการเตรียม:

สับหัวหอมและกระเทียมแล้ววางลงในกระทะเพื่อผัดด้วยน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะหรือน้ำมันปู 1 ช้อน เมื่อเป็นสีน้ำตาลทองให้ใส่ส่วนผสมที่สับอื่น ๆ ลงไปต้มจนทุกอย่างนิ่มมาก สุดท้ายใส่เกลือพริกไทยดำและออริกาโนเพื่อลิ้มรสและดื่มในขณะที่ยังร้อน หากต้องการคุณสามารถเพิ่มไข่ต้ม 1 ฟองลงในซุปนี้