การเป็นผู้ดูแลมะเร็งเต้านมขั้นสูง: สิ่งที่คุณต้องรู้

เนื้อหา

• เริ่มต้นด้วยการเป็นหุ้นส่วน
• เรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านมระยะลุกลาม
• ขอความช่วยเหลือ
• ระบุความต้องการของคุณเองและมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น
• สังเกตสัญญาณของความเครียด
• ติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้ดูแล

เป็นสิ่งหนึ่งที่จะบอกว่าคุณจะดูแลใครสักคนเมื่อพวกเขารู้สึกภายใต้สภาพอากาศ แต่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะบอกว่าคุณจะกลายเป็นผู้ดูแลใครบางคนเมื่อพวกเขาเป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลาม คุณมีบทบาทสำคัญในการรักษาและความเป็นอยู่โดยรวมของพวกเขา เพื่อไม่ให้จมเราจึงจัดทำคู่มือนี้สำหรับคุณโดยเฉพาะ อ่านเพื่อเรียนรู้เคล็ดลับและค้นหาวิธีจัดการทั้งหมด

เริ่มต้นด้วยการเป็นหุ้นส่วน

หากคุณเป็นผู้ดูแลหลักของคนที่คุณรักคุณก็อยู่ร่วมกันได้ การสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยเป็นหนทางเดียวที่จะไปได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการในการทำให้หุ้นส่วนของคุณดำเนินไปอย่างถูกต้อง

• ถาม แทนที่จะคิดในสิ่งที่จำเป็น มันจะทำให้คุณทั้งคู่ง่ายขึ้น
• เสนอ ช่วยเหลือในเรื่องที่ใช้ได้จริงบางอย่างเช่นเอกสารทางการแพทย์ แต่ปล่อยให้พวกเขาทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองเมื่อต้องการ อย่าทำให้พวกเขาพึ่งพามากเกินกว่าที่พวกเขาจำเป็นต้องเป็น
• เคารพ ทางเลือกของคนที่คุณรักเกี่ยวกับการรักษาการดูแลและคนที่พวกเขาต้องการเห็น
• แบ่งปัน ความรู้สึก. ปล่อยให้คนที่คุณรักพูดถึงอารมณ์ของพวกเขาโดยไม่ต้องรู้สึกตัดสิน สิ่งสำคัญคือต้องแบ่งปันความรู้สึกของคุณด้วย อย่าปล่อยให้บทบาทของผู้ดูแลและผู้ป่วยมาครอบงำความสัมพันธ์ของคุณ

เรียนรู้เกี่ยวกับมะเร็งเต้านมระยะลุกลาม

เมื่อดูแลคนที่คุณรักที่เป็นมะเร็งเต้านมระยะลุกลามการทำความคุ้นเคยกับโรคจะเป็นประโยชน์ เมื่อดำเนินไปคุณจะมีความคิดที่จะเกิดขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องระวังตัว

นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณอาจพบในคนที่เป็นมะเร็งระยะลุกลาม:

• ขาดความกระหาย
• ลดน้ำหนัก
• เมื่อยล้ามาก
• สมาธิไม่ดี
• ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เพิ่มขึ้น

อารมณ์แปรปรวนไม่ใช่เรื่องแปลก อารมณ์ดีอาจสลับกับความเศร้าความโกรธความกลัวและความหงุดหงิด พวกเขาอาจกังวลว่าจะกลายเป็นภาระของคุณและคนอื่น ๆ ในครอบครัว

สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปฏิกิริยาปกติต่อสถานการณ์ แต่อาจมีบางครั้งที่คุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร ไม่เป็นไร.

คุณเป็นผู้ดูแล แต่คุณก็เป็นมนุษย์เช่นกัน คุณไม่ได้คาดหวังว่าจะต้องสมบูรณ์แบบ เชื่อสัญชาตญาณของคุณและขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

ขอความช่วยเหลือ

คุณอาจเป็นผู้ดูแลหลัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ดูแลเพียงคนเดียว บอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ บางคนจะเสนอให้ แต่คำขอทั่วไปมักไม่ได้ผล สะกดสิ่งที่คุณต้องการและเมื่อคุณต้องการ ตรงไปตรงมา

มีเครื่องมือในการดูแลที่สามารถช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้โดยไม่ยุ่งยาก

หลายองค์กรจัดทำปฏิทินการดูแลผู้ป่วยทางออนไลน์ที่ให้ผู้อื่นเรียกร้องหน้าที่ในวันและเวลาที่กำหนดเพื่อให้คุณสามารถวางแผนทำอย่างอื่นได้

เพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องคอยอัพเดททุกคนเป็นรายบุคคลไซต์เหล่านี้ยังอนุญาตให้คุณสร้างหน้าเว็บของคุณเอง จากนั้นคุณสามารถโพสต์การอัปเดตสถานะและรูปภาพ คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าใครสามารถเข้าถึงเพจได้ ผู้เข้าพักสามารถแสดงความคิดเห็นและลงทะเบียนเพื่อให้ความช่วยเหลือ สามารถประหยัดเวลาได้จริง

ตรวจสอบเว็บไซต์เหล่านี้:

• ปฏิทินการดูแล
• หน้าการดูแล
• CaringBridge
• สร้างชุมชนการดูแล
• สร้างชุมชนการสนับสนุน

ในขณะที่โรคดำเนินไปให้คิดถึงการดูแลสุขภาพที่บ้านและทางเลือกในบ้านพักรับรองคุณจะได้ไม่ต้องรับผิดชอบมากเกินไป

ระบุความต้องการของคุณเองและมีแนวโน้มที่จะเป็นเช่นนั้น

การดูแลเอาใจใส่เป็นการกระทำที่ให้ความรักและคุ้มค่า แต่เป็นสิ่งที่คุณอาจไม่ได้วางแผนไว้ เริ่มต้นด้วยการให้ความช่วยเหลือเล็กน้อย แต่สามารถเปลี่ยนเป็นงานเต็มเวลาก่อนที่คุณจะรู้ตัว เมื่อคนที่คุณรักเป็นมะเร็งระยะลุกลามมันก็ส่งผลทางอารมณ์กับคุณเช่นกัน

ในขณะที่คุณกำลังรับมือกับความต้องการทางร่างกายและอารมณ์ของพวกเขาคุณก็มีความรู้สึกของตัวเองที่ต้องจัดการเช่นกัน บางครั้งคุณอาจสงสัยว่าคุณพร้อมสำหรับความท้าทายหรือไม่ ความจริงก็คือไม่มีใครสามารถรักษามันได้ตลอดทั้งวันทุกวันโดยไม่รู้สึกเครียด

ครั้งสุดท้ายที่คุณมี“ เวลากับฉัน” คือเมื่อไหร่? หากคำตอบของคุณคือคุณจำไม่ได้หรือไม่สำคัญคุณควรพิจารณาใหม่ หากคุณไม่พบทางออกสำหรับความเครียดแสดงว่าคุณคงไม่ใช่ผู้ดูแลที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นได้ ไม่เห็นแก่ตัวและไม่มีเหตุผลที่จะรู้สึกผิด มันเกี่ยวกับภาพใหญ่

ถามตัวเองว่าคุณต้องการอะไรไม่ว่าจะเป็นหนังสือดีๆสักเล่มหรือตีเมือง อาจเป็นช่วงพักสั้น ๆ เพื่อเดินเล่นทุกวันตอนเย็นวันหนึ่งหรือทั้งวันกับตัวเอง

สิ่งสำคัญคือคุณเลือกช่วงเวลานี้และทำให้มันเกิดขึ้น ทำเครื่องหมายบนปฏิทินของคุณและถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณ จากนั้นหาคนมาปกปิดให้คุณในขณะที่คุณกระปรี้กระเปร่า

หลังจากหยุดพักคุณจะมีอะไรใหม่ ๆ เพื่อแบ่งปันกับคนที่คุณรัก

สังเกตสัญญาณของความเครียด

หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดเป็นเวลานานคุณอาจจบลงด้วยปัญหาสุขภาพของคุณเอง อาการของความเครียดมีดังนี้

• ปวดหัว
• ความเจ็บปวดที่ไม่สามารถอธิบายได้
• ความเหนื่อยล้าหรือปัญหาการนอนหลับ
• ปวดท้อง
• แรงขับทางเพศที่ซีดจาง
• ปัญหาในการโฟกัส
• หงุดหงิดหรือเศร้า

สิ่งบ่งชี้อื่น ๆ ที่ทำให้คุณเครียด ได้แก่ :

• กินน้อยหรือมากเกินไป
• ถอนสังคม
• ขาดแรงจูงใจ
• สูบบุหรี่หรือดื่มมากขึ้นกว่าเดิม

หากคุณมีอาการเหล่านี้บ้างก็ถึงเวลาที่ต้องคิดเรื่องการจัดการความเครียด พิจารณา:

• ออกกำลังกาย
• ปรับปรุงอาหารของคุณ
• เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ
• ใช้เวลากับเพื่อน ๆ และเพลิดเพลินกับกิจกรรมโปรด
• กลุ่มสนับสนุนการให้คำปรึกษาหรือผู้ดูแล

หากยังคงมีอาการทางกายภาพของความเครียดให้ไปพบแพทย์ของคุณก่อนที่จะหลุดมือ

ติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้ดูแล

บางครั้งอาจช่วยได้เมื่อคุณสามารถพูดคุยกับคนอื่นที่อยู่ในสถานการณ์คล้ายกันได้ ผู้ดูแลหลักคนอื่น ๆ ได้รับมันในแบบที่ไม่มีใครทำได้ พวกเขาอาจให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการเกี่ยวกับวิธีทำให้ชีวิตง่ายขึ้น กลุ่มสนับสนุนเป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมในการรับการสนับสนุน แต่คุณจะรู้ได้ในไม่ช้าว่าคุณสามารถให้การสนับสนุนได้เช่นกัน

โรงพยาบาลในพื้นที่ของคุณอาจสามารถส่งต่อคุณไปยังกลุ่มสนับสนุนผู้ดูแลในคนได้ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจเชื่อมต่อกับผู้อื่นผ่านองค์กรเหล่านี้ได้:

• CancerCare - Caregiving ให้บริการช่วยเหลืออย่างมืออาชีพฟรีสำหรับผู้ดูแลและคนที่คุณรักรวมถึงกลุ่มให้คำปรึกษาและสนับสนุน
• Caregiver Action Network ให้การศึกษาฟรีการช่วยเหลือเพื่อนและทรัพยากรแก่ผู้ดูแลครอบครัวทั่วประเทศ

หน้าที่ดูแลของคุณบังคับให้คุณต้องหยุดงานหรือไม่? ตรวจสอบว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับการลาโดยไม่ได้รับค่าจ้างภายใต้พระราชบัญญัติการลาของครอบครัวและการแพทย์หรือไม่