จุดกดจุดสำหรับดวงตาอยู่ที่ไหน?

เนื้อหา

• จุดกดจุดสำหรับดวงตา
• จุด Zan Zhu
• จุดสีจู้กง
• จุดเฉิงฉี
• จุดหยางไป๋
• วิธีการนวดกดจุดบริเวณดวงตา
• ประโยชน์ของการนวดจุดเหล่านี้
• ช่วยคลายความตึงเครียด
• บรรเทาอาการตากระตุก
• ปรับปรุงปัญหาการมองเห็น
• อาจช่วยด้วยโรคต้อหิน
• ประเด็นที่สำคัญ

หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเช่นตาพร่าตาแห้งระคายเคืองปวดตาหรือมองเห็นภาพซ้อนคุณอาจสงสัยว่าการนวดกดจุดที่ดวงตาจะช่วยให้สุขภาพตาดีขึ้นได้หรือไม่

การวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการกดจุดและสุขภาพตามีน้อยมาก อย่างไรก็ตามเชื่อกันว่าการนวดกดจุดเฉพาะจุดอาจช่วยบรรเทาอาการตาเฉียบพลันและเรื้อรังบางอย่างได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการกดจุดและประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นกับดวงตาของคุณ

จุดกดจุดสำหรับดวงตา

เว้นแต่คุณจะเป็นนักฝังเข็มที่ได้รับการฝึกฝนมาหรือคุณได้รับการรักษาอย่างมืออาชีพการใช้ปลายนิ้วของคุณเพื่อนวดจุดเหล่านี้แทนที่จะใช้เข็มเป็นวิธีเพิ่มเติมในการกำหนดเป้าหมายพื้นที่เหล่านี้

การกดจุดหรือจุดกดคือบริเวณเฉพาะของร่างกายที่วิ่งไปตามเส้นเมอริเดียนหรือช่องทางที่พลังงานในร่างกายของเราไหลผ่าน

จุดกดเหล่านี้มีรากฐานมาจากการแพทย์แผนจีนซึ่งใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม

การกดจุดแตกต่างจากการฝังเข็มซึ่งใช้เข็มเพื่อรักษาภาวะสุขภาพที่หลากหลาย

ในขณะที่จุดกดจุดหลายจุดมีอยู่ในร่างกาย Ani Baran นักฝังเข็มที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของ NJ Acupuncture Center กล่าวว่ามีจุดกดจุดที่เป็นที่นิยมสี่จุดสำหรับปัญหาเกี่ยวกับดวงตา

จุด Zan Zhu

• ตำแหน่ง: บริเวณตาด้านในถัดจากจมูก
• ข้อบ่งใช้: จุดกด Zan Zhu ใช้เมื่อพยายามบรรเทาอาการตาแดงคันหรือเจ็บปวดการฉีกขาดมากเกินไปอาการแพ้อาการปวดหัวและอื่น ๆ

จุดสีจู้กง

• สถานที่: พบที่ปลายคิ้วห่างจากหางตา
• บ่งชี้: สีจู้กงเป็นจุดร่วมที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและปวดไมเกรนซึ่งเป็นอาการปวดตาที่พบบ่อย

จุดเฉิงฉี

• สถานที่: ตรงใต้ตาและกึ่งกลางถึงหางตา
• บ่งชี้: จุดกดของ Cheng Qi ใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการของโรคตาแดงตาแดงบวมและปวดตาและกระตุก

จุดหยางไป๋

• สถานที่: ทางด้านซ้ายของกึ่งกลางหน้าผากเหนือตาซ้าย
• บ่งชี้: จุดหยางไป่อาจเป็นประโยชน์เมื่อพยายามบรรเทาอาการปวดหัวตากระตุกและแม้แต่ต้อหิน

วิธีการนวดกดจุดบริเวณดวงตา

เมื่อนวดกดจุดที่ดวงตาสิ่งสำคัญคือต้องใช้เทคนิคที่ถูกต้องและค้นหาสมดุลที่เหมาะสม

การกดจุดบนใบหน้ารวมถึงการกดจุดตาต้องใช้ความรู้เฉพาะจุดและเทคนิคที่เหมาะสมในการนวดบริเวณนั้น

กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณต้องระมัดระวังอย่างเพียงพอที่จะไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด แต่ก็ใช้แรงกดดันอย่างเพียงพอเพื่อให้ได้ผล

“ เทคนิคนี้ไม่ควรเจ็บปวด แต่คุณควรรู้สึกถึงแรงกดเฉียบพลันในบริเวณที่คุณกำลังกดจุด” บารานอธิบาย

สำหรับวิธีการที่อ่อนโยน แต่ยังคงได้ผล Baran แนะนำให้นวดจุดสำหรับดวงตาเป็นวงกลม “ นี่เป็นวิธีผ่อนคลายในการฝึกฝน” เธอกล่าว

เมื่อคุณนวดบริเวณนั้นแล้ว Baran บอกว่าให้กดค้างไว้ 10 ถึง 15 วินาทีจากนั้นปล่อยเป็นระยะเวลาเท่ากัน

ทำซ้ำขั้นตอนนี้ที่จุดเดิมระหว่าง 6 ถึง 10 ครั้งขึ้นอยู่กับความทุกข์

อย่าลืมหายใจ การหายใจลึก ๆ ช้าๆเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างขั้นตอนนี้

ประโยชน์ของการนวดจุดเหล่านี้

ประโยชน์ของการนวดบริเวณใกล้ดวงตานั้นไม่มีที่สิ้นสุดตามข้อมูลของ Baran

“ การกดจุดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและไม่ลุกลามเพื่อให้ดวงตาของเรามี TLC และช่วยให้พวกเขาฟื้นตัวจากความเครียดในวันนั้น” บารอนอธิบาย

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เราจ้องดูโทรศัพท์คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตและหน้าจอโทรทัศน์อยู่ตลอดเวลา

ช่วยคลายความตึงเครียด

Baran กล่าวว่าการนวดกดจุดที่ดวงตาอาจช่วยบรรเทาความตึงเครียดและอาการปวดหัวและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย

บรรเทาอาการตากระตุก

การโฟกัสไปที่จุดเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการตากระตุกหรืออ่อนแรงได้เช่นกัน

ปรับปรุงปัญหาการมองเห็น

นอกจากนี้ Baran ยังชี้ให้เห็นว่าจุดกดจุดที่ดวงตาเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงปัญหาการมองเห็นเช่นสายตาสั้นและตาบอดกลางคืน

อาจช่วยด้วยโรคต้อหิน

การกดจุดอาจช่วยในเรื่องสุขภาพตาที่ซับซ้อนมากขึ้นเช่นโรคต้อหินและการลอยตัวโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในบริเวณนั้น

และการวิจัยสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้

ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ทางเลือกและการแพทย์เสริมได้ประเมินผู้ป่วย 33 รายที่เป็นโรคต้อหินเพื่อตรวจสอบว่าการกดจุดสามารถใช้เป็นการรักษาเสริมสำหรับความดันในลูกตาได้หรือไม่

ผู้ป่วยในการศึกษาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม

กลุ่มหนึ่งได้รับการกดจุดหู (auricular acupressure group) อีกกลุ่มได้รับการกดจุดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นและไม่มีการนวดกระตุ้น (กลุ่มเสแสร้ง)

ผู้ป่วย 16 รายในกลุ่มที่ได้รับการกดจุดทางหูได้ทำการนวดอย่างสม่ำเสมอวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 4 สัปดาห์

หลังการรักษาและติดตามผล 8 สัปดาห์ความดันลูกตาและกิจกรรมการมองเห็นดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในกลุ่มการกดจุดหูเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มหลอกลวง

ประเด็นที่สำคัญ

การนวดกดจุดที่ดวงตาเป็นเทคนิคที่คุณสามารถใช้ได้ทั้งที่บ้านและในชีวิตประจำวัน เมื่อคุณสัมผัสได้ถูกต้องคุณควรจะออกแรงกดได้โดยไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวดที่จุดกด

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือเจ็บปวดขณะออกแรงกดให้หยุดทันทีและปรึกษาแพทย์ฝังเข็มที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาจุดที่ถูกต้องสำหรับดวงตาและสอนวิธีใช้แรงกดที่เหมาะสม

คุณสามารถค้นหาแพทย์ฝังเข็มทางออนไลน์ได้ที่นี่

แม้ว่าการกดจุดอาจช่วยในประเด็นเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพดวงตา แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสมอ การสนทนากับพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังประสบปัญหาร้ายแรง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญเช่นเดียวกันหากคุณอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพสำหรับปัญหาการมองเห็น