กรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์มีไว้ทำอะไรและจะรับอย่างไร

เนื้อหา

• กรดโฟลิกสำหรับตั้งครรภ์คืออะไร
• ปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำ
• อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก
• กรดโฟลิกทำให้เกิดออทิสติกในทารกหรือไม่?

การทานยาเม็ดกรดโฟลิกในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่การทำให้อ้วนและทำหน้าที่เพื่อให้แน่ใจว่าการตั้งครรภ์แข็งแรงและพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกป้องกันการบาดเจ็บที่ท่อประสาทและโรคของทารก ปริมาณที่เหมาะสมควรได้รับคำแนะนำจากสูติแพทย์และขอแนะนำให้เริ่มบริโภคอย่างน้อย 1 เดือนก่อนตั้งครรภ์

การบริโภคนี้ต้องเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากท่อประสาทซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานสำหรับการพัฒนาระบบประสาทของทารกที่สมบูรณ์จะปิดลงในช่วง 4 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ซึ่งเป็นช่วงที่ผู้หญิงยังไม่ได้ตรวจพบว่าตั้งครรภ์

กรดโฟลิกสำหรับตั้งครรภ์คืออะไร

กรดโฟลิกในการตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายต่อท่อประสาทของทารกป้องกันโรคต่างๆเช่น:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• ปากแหว่ง;
• โรคหัวใจ
• โรคโลหิตจางในมารดา

นอกจากนี้กรดโฟลิกยังมีหน้าที่ช่วยในการสร้างรกและการพัฒนาของ DNA รวมทั้งลดความเสี่ยงของภาวะครรภ์เป็นพิษระหว่างตั้งครรภ์ ทราบอาการทั้งหมดที่ภาวะแทรกซ้อนนี้อาจทำให้เกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ

ปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำ

โดยทั่วไปปริมาณกรดโฟลิกที่แนะนำในการตั้งครรภ์คือ 600 ไมโครกรัมต่อวัน แต่เนื่องจากยาจำนวนมากที่ใช้คือ 1, 2 และ 5 มก. จึงเป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะแนะนำให้รับประทาน 1 มก. เพื่อความสะดวกในการรับประทานยา อาหารเสริมบางอย่างที่อาจแนะนำ ได้แก่ Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin หรือ Acfol เป็นต้น

ในกรณีพิเศษบางอย่างเช่นเมื่อผู้หญิงเป็นโรคอ้วนเป็นโรคลมบ้าหมูหรือมีบุตรที่มีระบบประสาทบกพร่องปริมาณที่แนะนำอาจสูงกว่าถึง 5 มก. ต่อวัน

ยาไม่ใช่แหล่งเดียวของกรดโฟลิกเนื่องจากสารอาหารนี้ยังมีอยู่ในผักสีเขียวเข้มหลายชนิดเช่นคะน้าอารูกูลาหรือบรอกโคลี นอกจากนี้อาหารแปรรูปบางชนิดเช่นแป้งสาลีได้รับการเสริมสารอาหารนี้เพื่อป้องกันการขาดแคลนอาหาร

อาหารที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก

อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่ควรบริโภคเป็นประจำ ได้แก่ :

• ไก่ปรุงสุกไก่งวงหรือตับเนื้อ
• บริเวอร์ยีสต์;
• ถั่วดำปรุงสุก
• ผักโขมปรุงสุก
• ก๋วยเตี๋ยวปรุงสุก;
• ถั่วหรือถั่วฝักยาว

อาหารสีเขียวเข้มที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก

อาหารประเภทนี้ช่วยให้แน่ใจว่าได้รับกรดโฟลิกในปริมาณที่เพียงพอสำหรับร่างกายและสารอาหารนี้ยังมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพ่อของทารกซึ่งเช่นเดียวกับแม่ควรเดิมพันในการบริโภคอาหารเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าทารกมีพัฒนาการที่ดี ดูอาหารอื่น ๆ ที่อุดมไปด้วยสารอาหารนี้ในอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิก

ดูด้วยว่าเหตุใดจึงไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินซีและอีในระหว่างตั้งครรภ์

กรดโฟลิกทำให้เกิดออทิสติกในทารกหรือไม่?

แม้ว่ากรดโฟลิกจะมีประโยชน์หลายประการต่อสุขภาพและพัฒนาการของทารกและยังสามารถป้องกันโรคออทิสติกได้หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคออทิสติกได้มากขึ้น

ความสงสัยนี้เกิดขึ้นเนื่องจากสังเกตว่าแม่ของเด็กออทิสติกหลายคนมีกรดโฟลิกในกระแสเลือดสูงระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นความเสี่ยงนี้จะไม่เกิดขึ้นหากเสริมกรดโฟลิกในปริมาณที่แนะนำคือประมาณ 600mcg ต่อวันและควรระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการบริโภคมากเกินไปสิ่งสำคัญคือควรได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารเสริมหรือใช้ยาในช่วงเวลานี้ โดยแพทย์.