ผู้เขียน: Bobbie Johnson
วันที่สร้าง: 10 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต: 18 พฤศจิกายน 2024
Anonim
เตือน! “ไดอะซีแพม” ส่วนผสม “เคนมผง” อันตรายถึงตาย : รู้เท่ารู้ทัน (20 ม.ค. 64)
วิดีโอ: เตือน! “ไดอะซีแพม” ส่วนผสม “เคนมผง” อันตรายถึงตาย : รู้เท่ารู้ทัน (20 ม.ค. 64)

เนื้อหา

ยาไดอะซีแพมอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาการหายใจที่ร้ายแรงหรือเป็นอันตรายถึงชีวิต ยาระงับประสาท หรือโคม่า หากใช้ร่วมกับยาบางชนิด บอกแพทย์หากคุณกำลังใช้หรือวางแผนที่จะใช้ยาฝิ่นบางชนิดสำหรับอาการไอ เช่น โคเดอีน (ใน Triacin-C ใน Tuzistra XR) หรือไฮโดรโคโดน (ใน Anexsia ใน Norco ใน Zyfrel) หรือสำหรับความเจ็บปวด เช่น โคเดอีน (ใน Fiorinal ), เฟนทานิล (Actiq, Duragesic, Subsys, อื่นๆ), hydromorphone (Dilaudid, Exalgo), meperidine (Demerol), เมทาโดน (โดโลฟีน, เมธาโดส), มอร์ฟีน (Astramorph, Duramorph PF, Kadian), oxycodone (ใน Oxycet ใน Percocet, ใน Roxicet และอื่นๆ) และ tramadol (Conzip, Ultram, ใน Ultracet) แพทย์ของคุณอาจต้องเปลี่ยนขนาดยาและจะตรวจสอบคุณอย่างระมัดระวัง หากคุณใช้ยาไดอะซีแพมร่วมกับยาใดๆ เหล่านี้ และคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหรือไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที: อาการวิงเวียนศีรษะผิดปกติ หน้ามืด ง่วงนอนมาก หายใจช้าหรือหายใจลำบาก หรือไม่ตอบสนอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ดูแลหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณรู้ว่าอาการใดที่อาจร้ายแรงเพื่อให้พวกเขาสามารถโทรหาแพทย์หรือการรักษาพยาบาลฉุกเฉินได้หากคุณไม่สามารถเข้ารับการรักษาด้วยตนเองได้


Diazepam อาจเป็นนิสัย อย่ากินยาในปริมาณมาก กินบ่อยขึ้น หรือนานกว่าที่แพทย์สั่ง แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณเคยดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก เคยใช้หรือเคยใช้ยาข้างถนน หรือเคยใช้ยาตามใบสั่งแพทย์มากเกินไป อย่าดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาข้างถนนในระหว่างการรักษา การดื่มแอลกอฮอล์หรือการใช้ยาข้างถนนระหว่างการรักษาด้วยยาไดอะซีแพมยังเพิ่มความเสี่ยงที่คุณจะประสบกับผลข้างเคียงที่ร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตเหล่านี้ แจ้งแพทย์ของคุณด้วยหากคุณมีหรือเคยเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีอาการป่วยทางจิตอื่นๆ

Diazepam อาจทำให้เกิดการพึ่งพาทางกายภาพ (ภาวะที่อาการทางกายภาพที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นหากหยุดใช้ยาอย่างกะทันหันหรือรับประทานในปริมาณที่น้อยกว่า) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้เวลาหลายวันถึงหลายสัปดาห์ อย่าหยุดใช้ยานี้หรือรับประทานยาน้อยลงโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ การหยุดยาไดอะซีแพมกะทันหันอาจทำให้อาการของคุณแย่ลงและทำให้เกิดอาการถอนยาที่อาจคงอยู่นานหลายสัปดาห์ถึงมากกว่า 12 เดือน แพทย์ของคุณอาจจะค่อยๆ ลดขนาดยาไดอะซีแพมลง โทรเรียกแพทย์ของคุณหรือรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินหากคุณพบอาการใด ๆ ต่อไปนี้: การเคลื่อนไหวผิดปกติ; หูอื้อ; ความวิตกกังวล; ปัญหาหน่วยความจำ สมาธิยาก; ปัญหาการนอนหลับ อาการชัก; เขย่า; กล้ามเนื้อกระตุก; การเปลี่ยนแปลงสุขภาพจิต ภาวะซึมเศร้า; รู้สึกแสบร้อนหรือแสบร้อนในมือ แขน ขา หรือเท้า เห็นหรือได้ยินสิ่งที่คนอื่นไม่เห็นหรือได้ยิน ความคิดที่จะทำร้ายหรือฆ่าตัวตายหรือผู้อื่น ตื่นเต้นมากเกินไป; หรือขาดการติดต่อกับความเป็นจริง


Diazepam ใช้เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและควบคุมความปั่นป่วนที่เกิดจากการถอนแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ยังใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อควบคุมอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและอาการเกร็งที่เกิดจากความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่าง เช่น อัมพาตสมอง (ภาวะที่ทำให้เคลื่อนไหวและทรงตัวได้ยาก) อัมพาต (ไม่สามารถขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้), ภาวะหลอดเลือดตีบตัน (การหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ) ) และกลุ่มอาการแข็งทื่อ (โรคที่ไม่ค่อยพบซึ่งมีการแข็งตัวของกล้ามเนื้อและความฝืด) Diazepam ยังใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ เพื่อควบคุมอาการชัก Diazepam อยู่ในกลุ่มยาที่เรียกว่าเบนโซไดอะซีพีน มันทำงานโดยสงบการทำงานที่โอ้อวดเกินปกติในสมอง

Diazepam มาในรูปแบบแท็บเล็ต, สารละลาย, และแบบเข้มข้น (ของเหลว) ที่ต้องใช้ทางปาก โดยปกติจะใช้เวลา 1 ถึง 4 ครั้งต่อวันและอาจรับประทานโดยมีหรือไม่มีอาหาร ปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากยาอย่างระมัดระวัง และขอให้แพทย์หรือเภสัชกรอธิบายส่วนใด ๆ ที่คุณไม่เข้าใจ ใช้ยาไดอะซีแพมตามที่กำกับไว้


Diazepam Concentrate มาพร้อมกับหลอดหยดที่มีเครื่องหมายพิเศษสำหรับวัดขนาดยา สอบถามเภสัชกรของคุณเพื่อแสดงวิธีใช้หยด เจือจางสมาธิในน้ำ น้ำผลไม้ หรือเครื่องดื่มอัดลมก่อนรับประทาน นอกจากนี้ยังอาจผสมกับแอปเปิ้ลซอสหรือพุดดิ้งก่อนรับประทานยา ผัดส่วนผสมเบา ๆ สักครู่ ใช้ส่วนผสมทั้งหมดทันที อย่าเก็บไว้ใช้ในอนาคต

หากคุณกำลังใช้ไดอะซีแพมร่วมกับยาอื่นๆ เพื่อควบคุมอาการชัก อย่าหยุดกินไดอะซีแพมโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ แม้ว่าคุณจะพบผลข้างเคียง เช่น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรืออารมณ์ที่ผิดปกติ หากคุณหยุดใช้ยาไดอะซีแพมกะทันหัน อาการชักของคุณอาจแย่ลง แพทย์ของคุณอาจจะค่อยๆ ลดขนาดยาลง

ยานี้บางครั้งมีกำหนดสำหรับการใช้งานอื่น สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมจากแพทย์หรือเภสัชกรของคุณ

ก่อนรับประทานไดอะซีแพม

  • บอกแพทย์และเภสัชกรของคุณหากคุณแพ้ diazepam, alprazolam (Xanax), chlordiazepoxide (Librium ใน Librax), clonazepam (Klonopin), clorazepate (Gen-Xene, Tranxene), estazolam, flurazepam, lorazepam (Ativan), oxazepam, temazepam (Restoril), triazolam (Halcion), ยาอื่น ๆ หรือส่วนผสมใด ๆ ในผลิตภัณฑ์ไดอะซีแพม สอบถามเภสัชกรของคุณเพื่อดูรายการส่วนผสม
  • แจ้งแพทย์และเภสัชกรของคุณว่าคุณกำลังใช้ยา วิตามิน และอาหารเสริมอะไรบ้างอย่าลืมพูดถึงสิ่งต่อไปนี้: ยาแก้แพ้; barbiturates เช่น phenobarbital (Luminal); ไซเมทิดีน (Tagamet); ดิจอกซิน (ลานอกซิน); disulfiram (Antabuse); ฟลูออกซีติน (Prozac); ฟลูโวซามีน (Luvox); isoniazid (Laniazid ใน Rifamate ใน Rifater); คีโตโคนาโซล; ยารักษาโรควิตกกังวล ซึมเศร้า เจ็บป่วยทางจิต ชัก โรคพาร์กินสัน หอบหืด หวัด หรือภูมิแพ้ metoprolol (Lopressor, Toprol XL); สารยับยั้ง monoamine oxidase (MAO) ได้แก่ isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), methylene blue, phenelzine (Nardil), selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar) และ tranylcypromine (Parnate); ยาคลายกล้ามเนื้อ; ยาฟีโนไทอาซีนสำหรับอาการป่วยทางจิตหรืออาการคลื่นไส้ เช่น คลอโปรมาซีน, ฟลูเฟนาซีน, โปรคลอเพอราซีน (คอมโปร, โปรคอม) และโปรเมทาซีน (โพรเมเทแกน); โอเมพราโซล (Prilosec); โพรเบเนซิด (Probalan, ใน Col-Probenecid); โพรพาโนลอล (Hemangeol, Inderal, Innopran); รานิทิดีน (Zantac); ไรแฟมพิน (Rifadin, Rimactane, ใน Rifamate, ใน Rifater); ยากล่อมประสาท; ยานอนหลับ; theophylline (Elixophyllin, Theo 24, Theochron); ยากล่อมประสาท; หรือกรด valproic (Depakene) แพทย์ของคุณอาจต้องเปลี่ยนขนาดยาหรือตรวจสอบผลข้างเคียงของคุณอย่างระมัดระวัง
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบ หากคุณมี myasthenia gravis (ความผิดปกติของระบบประสาทที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ภาวะที่บุคคลหยุดหายใจหลายครั้งในช่วงกลางคืน) หรือโรคปอดหรือตับ นอกจากนี้ แจ้งแพทย์ของคุณด้วยหากคุณมีโรคต้อหินแบบมุมแคบ (ภาวะตาร้ายแรงที่อาจทำให้สูญเสียการมองเห็น แพทย์ของคุณอาจบอกคุณว่าอย่าใช้ยาไดอะซีแพม ไม่ควรใช้ไดอะซีแพมในทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากคุณเคยเป็นหรือเคยเป็นโรคต้อหินแบบมุมเปิด (เพิ่มความดันตาภายในที่ทำลายเส้นประสาทตา) ภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ อาการชัก; หรือโรคหัวใจ
  • แจ้งแพทย์หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์ หากคุณตั้งครรภ์ขณะรับประทานไดอะซีแพม ให้โทรเรียกแพทย์ทันที
  • แจ้งให้แพทย์ประจำตัวของคุณทราบหากคุณกำลังให้นมบุตร อย่าให้นมลูกในขณะที่ทานไดอะซีแพม
  • พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ไดอะซีแพมหากคุณอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้สูงอายุมักไม่ควรรับประทานไดอะซีแพม เนื่องจากไม่ปลอดภัยเท่ากับยาอื่นๆ ที่สามารถใช้รักษาอาการเดียวกันได้
  • หากคุณกำลังจะเข้ารับการผ่าตัด รวมทั้งการทำฟัน ให้แจ้งแพทย์หรือทันตแพทย์ว่าคุณกำลังใช้ยาไดอะซีแพม
  • คุณควรรู้ว่ายานี้อาจทำให้คุณง่วงได้ อย่าขับรถหรือใช้เครื่องจักรจนกว่าคุณจะรู้ว่ายานี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร
  • คุณควรรู้ว่าสุขภาพจิตของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ไม่คาดคิด และคุณอาจฆ่าตัวตาย (กำลังคิดที่จะทำร้ายหรือฆ่าตัวตาย หรือวางแผนหรือพยายามทำเช่นนั้น) ในขณะที่คุณใช้ยาไดอะซีแพมเพื่อรักษาโรคลมบ้าหมู ผู้ใหญ่และเด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปจำนวนเล็กน้อย (ประมาณ 1 ใน 500 คน) ที่ใช้ยากันชัก เช่น ไดอะซีแพม เพื่อรักษาสภาพต่างๆ ในระหว่างการศึกษาทางคลินิก กลายเป็นการฆ่าตัวตายระหว่างการรักษา คนเหล่านี้บางคนพัฒนาความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตายเร็วถึงหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่พวกเขาเริ่มใช้ยา มีความเสี่ยงที่คุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพจิตของคุณหากคุณทานยากันชัก เช่น ไดอะซีแพม แต่อาจมีความเสี่ยงที่สุขภาพจิตของคุณจะเปลี่ยนไปหากอาการของคุณไม่ได้รับการรักษา คุณและแพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจว่าความเสี่ยงของการใช้ยากันชักมากกว่าความเสี่ยงของการไม่ใช้ยาหรือไม่ คุณ ครอบครัว หรือผู้ดูแลของคุณควรโทรหาแพทย์ทันที หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้: อาการตื่นตระหนก ความปั่นป่วนหรือกระสับกระส่าย; ความหงุดหงิดใหม่หรือแย่ลง ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า; กระทำต่อแรงกระตุ้นที่เป็นอันตราย นอนหลับยากหรือหลับยาก พฤติกรรมก้าวร้าว โกรธ หรือรุนแรง ความบ้าคลั่ง (อารมณ์แปรปรวน, ตื่นเต้นผิดปกติ); พูดหรือคิดอยากจะทำร้ายตัวเองหรือจบชีวิต ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว หมกมุ่นอยู่กับความตายและการตาย แจกสมบัติล้ำค่า; หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรืออารมณ์ที่ผิดปกติอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครอบครัวหรือผู้ดูแลของคุณรู้ว่าอาการใดที่อาจร้ายแรงเพื่อให้พวกเขาสามารถโทรหาแพทย์ได้หากคุณไม่สามารถหาการรักษาด้วยตนเองได้

หากคุณรับประทานยาหลายครั้งต่อวันและพลาดการรับประทานยา ให้ข้ามขนาดที่ไม่ได้รับไปและดำเนินการตามตารางการให้ยาตามปกติ อย่าใช้ยาสองครั้งเพื่อชดเชยการพลาด

Diazepam อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการเหล่านี้รุนแรงหรือไม่หายไป:

  • อาการง่วงนอน
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • ปวดหัว
  • ปากแห้ง
  • คลื่นไส้
  • ท้องผูก
  • ความสับสน
  • ปัสสาวะลำบาก
  • ปัสสาวะบ่อย
  • การเปลี่ยนแปลงทางเพศหรือความสามารถ

ผลข้างเคียงบางอย่างอาจร้ายแรง หากคุณพบอาการใดๆ เหล่านี้หรือตามที่ระบุไว้ในส่วนคำเตือนที่สำคัญ ให้โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหรือรับการรักษาพยาบาลฉุกเฉิน:

  • สูญเสียการควบคุมการเคลื่อนไหวร่างกาย
  • ร่างกายสั่นไหวอย่างควบคุมไม่ได้
  • พูดไม่ชัด
  • หายใจช้าลงและหัวใจเต้นช้า

Diazepam อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่น ๆ โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณมีปัญหาผิดปกติใด ๆ ในขณะที่ใช้ยานี้

หากคุณพบผลข้างเคียงที่ร้ายแรง คุณหรือแพทย์ของคุณอาจส่งรายงานไปยังโปรแกรมการรายงานเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์จาก MedWatch ของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ทางออนไลน์ (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) หรือทางโทรศัพท์ ( 1-800-332-1088)

เก็บยานี้ไว้ในภาชนะที่ปิด ปิดให้สนิท และเก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องและห่างจากความร้อนและความชื้นส่วนเกิน (ไม่ใช่ในห้องน้ำ)

สิ่งสำคัญคือต้องเก็บยาทั้งหมดให้พ้นสายตาและมือเด็ก เนื่องจากภาชนะจำนวนมาก (เช่น ผู้ดูแลยาเม็ดรายสัปดาห์และยาหยอดตา ครีม แผ่นแปะ และยาสูดพ่น) ไม่ทนต่อเด็ก และเด็กเล็กสามารถเปิดออกได้ง่าย เพื่อป้องกันเด็กเล็กจากการเป็นพิษ ให้ล็อคฝาครอบนิรภัยเสมอ และวางยาไว้ในที่ปลอดภัยทันที - อันที่อยู่สูงและให้พ้นสายตาและเอื้อมถึง http://www.upandaway.org

ควรกำจัดยาที่ไม่จำเป็นด้วยวิธีพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยง เด็ก และคนอื่น ๆ ไม่สามารถกินได้ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทิ้งยานี้ลงในชักโครก วิธีที่ดีที่สุดในการทิ้งยาของคุณคือการใช้โปรแกรมรับยาคืน พูดคุยกับเภสัชกรของคุณหรือติดต่อแผนกขยะ/รีไซเคิลในพื้นที่ของคุณเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับโครงการนำกลับคืนในชุมชนของคุณ ดูเว็บไซต์การกำจัดยาอย่างปลอดภัยของ FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหากคุณไม่มีสิทธิ์เข้าถึงโปรแกรมรับคืน

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด โทรสายด่วนควบคุมพิษที่ 1-800-222-1222 ข้อมูลยังมีอยู่ทางออนไลน์ที่ https://www.poisonhelp.org/help หากผู้บาดเจ็บล้มลง มีอาการชัก หายใจลำบาก หรือตื่นไม่ได้ ให้โทรเรียกหน่วยฉุกเฉินทันทีที่ 911

อาการของยาเกินขนาดอาจรวมถึง:

  • อาการง่วงนอน
  • ความสับสน
  • เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
  • หายใจช้าลงและหัวใจเต้นช้า
  • หมดสติ

นัดหมายทั้งหมดกับแพทย์และห้องปฏิบัติการของคุณ แพทย์ของคุณจะสั่งการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเพื่อตรวจสอบการตอบสนองของคุณต่อไดอะซีแพม

หากคุณกำลังใช้ไดอะซีแพมร่วมกับยาอื่นๆ เพื่อควบคุมอาการชักและมีความถี่หรือความรุนแรงเพิ่มขึ้น ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ อาจจำเป็นต้องปรับขนาดยาไดอะซีแพมหรือยาอื่นๆ หากคุณใช้ไดอะซีแพมในการชัก ให้พกบัตรประจำตัว (การแจ้งเตือนทางการแพทย์) ที่ระบุว่าคุณเป็นโรคลมบ้าหมู และคุณกำลังใช้ยาไดอะซีแพมและยาอื่นๆ

อย่าให้คนอื่นใช้ยาของคุณ Diazepam เป็นสารควบคุม ใบสั่งยาสามารถเติมได้ในจำนวนจำกัด; ถามเภสัชกรของคุณเกี่ยวกับการเติมใบสั่งยา

เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องเขียนรายการยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ทั้งหมดที่คุณกำลังใช้ รวมถึงผลิตภัณฑ์ใดๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ คุณควรนำรายการนี้ติดตัวไปด้วยทุกครั้งที่ไปพบแพทย์หรือหากคุณเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล ข้อมูลสำคัญที่ต้องพกติดตัวไปในกรณีฉุกเฉินก็เป็นข้อมูลสำคัญเช่นกัน

  • ไดอะซีแพม อินเทนโซล®
  • Valium®
  • Valrelease®

สินค้าแบรนด์นี้ไม่มีวางจำหน่ายแล้ว อาจมีทางเลือกทั่วไป

แก้ไขล่าสุด - 05/15/2021

แนะนำโดยเรา

Pinterest สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้หรือไม่?

Pinterest สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้หรือไม่?

ไม่ว่าจะเป็นเสื้อออกกำลังกายตัวใหม่สุดน่ารัก คำคมจาก Jillian Michael สูตรอาหารเพื่อสุขภาพแสนสนุก หรือแม้กระทั่งรูปภาพของ Ryan Go ling (rawr!) การวิจัยพบว่าการทำ "กระดานวิสัยทัศน์" พร้อมรูปภา...
เหตุผลที่แท้จริงในการเลิกนิสัยไม่ดีนั้นยากมาก

เหตุผลที่แท้จริงในการเลิกนิสัยไม่ดีนั้นยากมาก

ดิ้นรนเพื่อกินดีกว่า? คุณไม่ได้โดดเดี่ยว. ในฐานะที่เป็นคนที่เคยมีน้ำหนักมากกว่าฉันประมาณ 40 ปอนด์ในทุกวันนี้ ฉันสามารถบอกคุณได้โดยตรงว่าการกินเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป และวิทยาศาสตร์บอกเราว่าไ...