กรุ๊ปเลือด A-positive คืออะไร?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด
• ทฤษฎีกำเนิดของกรุ๊ปเลือด
• สิ่งที่กินในอาหารกรุ๊ปเลือด A-positive
• สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการรับประทานอาหารกรุ๊ปเลือด A-positive
• อาหารประเภทกรุ๊ปเลือดทำงานได้หรือไม่?
• ความเสี่ยงคืออะไร?
• การพกพา

ภาพรวม

แนวคิดของอาหารประเภทเลือดเดิมทีดร. ปีเตอร์เจ D’Adamo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาโรคทางน้ำในหนังสือของเขาที่ชื่อ“ Eat Right 4 Your Type” เขาอ้างว่ากรุ๊ปเลือดที่แตกต่างกันวิวัฒนาการไปตามจุดต่าง ๆ ในประวัติศาสตร์ทางพันธุกรรมของเราและกรุ๊ปเลือดของคุณควรกำหนดสิ่งที่คุณกินและวิธีการออกกำลังกายของคุณ

กรุ๊ปเลือดเป็นระบบการรับประทานอาหารที่จัดประเภทอาหารว่ามีประโยชน์เป็นกลางหรือเป็นอันตราย ขึ้นอยู่กับกรุ๊ปเลือดของบุคคลและปัจจัยอื่น ๆ

อดัมอ้างว่าอาหารที่เป็นอันตรายต่อกรุ๊ปเลือดของคุณทำให้เกิดปฏิกิริยาเกาะติดกัน สิ่งนี้ทำให้เซลล์เม็ดเลือดติดกันเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารนี้และการเรียกร้องของ D’Adamo

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด

อาหารกรุ๊ปเลือดต้องการระบบการปกครองที่เรียกว่าการปฏิบัติตาม นี่หมายถึงการกิน“ ประโยชน์” ผู้รับผลประโยชน์ได้รับการคัดเลือกสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละกลุ่มโดยขึ้นอยู่กับเลคตินหรือโมเลกุลซึ่งอาหารนั้นมี

ในอาหารนี้ผู้คนถูกนิยามว่าเป็น "ผู้หลั่งสาร" หรือ "ไม่ได้รับสาร" คำเหล่านี้หมายถึงความสามารถของแต่ละบุคคลในการแยกแอนติเจนของเลือดออกเป็นของเหลวในร่างกาย สิ่งที่คุณกินส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับสถานะของคุณ secreter นี่คือเหตุผลที่อาหารเป็นที่รู้จักกันเป็นแผนรายบุคคล

นอกจากนี้ยังมีอัตราส่วนอาหารสำหรับกรุ๊ปเลือดแต่ละกลุ่ม สิ่งเหล่านี้แบ่งออกเป็นอัตราส่วนที่แนะนำเฉพาะสำหรับคนเชื้อสายแอฟริกันคอเคเชียนและเอเชีย ขอแนะนำอาหารเสริมสำหรับอาหารกรุ๊ปเลือดซึ่งขายในเว็บไซต์ของ D’Adamo

ทฤษฎีกำเนิดของกรุ๊ปเลือด

ตามข้อมูลของดร. อดัมโดกรุ๊ปเลือด A-positive เริ่มแพร่หลายในช่วงปีแรก ๆ ของยุคเกษตรกรรม เขาตั้งทฤษฎีว่านี่คือสาเหตุที่คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้สามารถย่อยผักและคาร์โบไฮเดรตได้อย่างง่ายดาย แต่มีช่วงเวลาที่ยากในการย่อยโปรตีนและไขมันจากสัตว์

กรุ๊ปเลือด A-positive เป็นอาหารมังสวิรัติเป็นหลักอดัมเชื่อว่าคนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มีระบบภูมิคุ้มกันที่น้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวล แผนอาหารของเขาสัญญา:

• ลดน้ำหนัก
• โรคน้อย
• พลังงานมากขึ้น
• การย่อยอาหารที่ดีขึ้น

ผู้คนอาจลองทำแผนนี้เพื่อลดน้ำหนักหรือเพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ มีรายงานว่าน้ำหนักลดและโคเลสเตอรอลลดลงโดยคนที่ลองอาหารนี้ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าทฤษฏีพื้นฐานที่เกี่ยวข้องกับอาหารนี้ทำให้เกิดผลลัพธ์เหล่านี้

เช่นเดียวกับแผนอาหารอื่น ๆ แผนนี้เน้นการหลีกเลี่ยง:

• อาหารแปรรูป
• อาหารที่มีน้ำตาลสูง
• คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย

มาตรการควบคุมอาหารเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทุกคนโดยไม่คำนึงถึงกรุ๊ปเลือด

สิ่งที่กินในอาหารกรุ๊ปเลือด A-positive

D’Adamo แนะนำผู้คนเกี่ยวกับอาหารประเภท A-positive กินแผนอาหารออแกนิกมังสวิรัติหรือเกือบมังสวิรัติ อาหารที่กิน ได้แก่ :

• โปรตีนถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้
• เมล็ดพืชบางชนิดเช่นข้าวบาร์เลย์ที่ถูกสะกดคำและขนมปังที่แตกหน่อ
• วอลนัท, เมล็ดฟักทองและถั่วลิสง
• น้ำมันมะกอก
• ผลไม้บางชนิดเช่นบลูเบอร์รี่และ Elderberries
• ถั่วและพืชตระกูลถั่วบางชนิด
• ผักบางชนิดโดยเฉพาะผักใบเขียวเข้มเช่นคะน้าสวิสชาร์ดและผักขม
• กระเทียมและหัวหอม
• ปลาน้ำเย็นเช่นปลาซาร์ดีนและปลาแซลมอน
• ไก่และไก่งวงมีจำนวน จำกัด
• ชาเขียว
• ขิง

อาหารแนะนำให้กินโปรตีนในช่วงเริ่มต้นของวัน ปลาซาร์ดีนกระป๋องหรือสมูทตี้ที่ทำจากเต้าหู้และนมแพะอาจเป็นทางเลือกที่ดี

อนุญาตให้มีโปรตีนจากสัตว์ จำกัด เช่นไก่งวงและไข่ พวกเขาอาจกินเป็นอาหารเช้า ผักผลไม้และธัญพืชที่ได้รับอนุญาตสามารถรับประทานได้ทุกมื้อ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในการรับประทานอาหารกรุ๊ปเลือด A-positive

รายการอาหารที่คนที่มีเลือด A-positive ควรหลีกเลี่ยงนั้นกว้างขวางมาก มันรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เพียง:

• เนื้อวัว
• เนื้อหมู
• เนื้อแกะ
• นมวัว
• มันฝรั่งมันเทศและมันเทศ
• ผักบางชนิดเช่นกะหล่ำปลีมะเขือมะเขือเทศพริกและเห็ด
• ถั่วลิมา
• ผลไม้บางชนิดเช่นแตงโมส้มสตรอเบอร์รี่และมะม่วง
• สัตว์ปีกอื่นที่ไม่ใช่ไก่และไก่งวงเช่นเป็ด
• เนื้อกวาง
• ปลาเช่นบลูฟิช, บาร์ราคูดา, แฮดด็อก, แฮร์ริ่งและปลาดุก
• ธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากธัญพืชบางอย่างเช่นรำข้าวสาลีขนมปังหลายก้อนและข้าวสาลีดูรัม
• กลั่นน้ำตาล
• คาร์โบไฮเดรตกลั่นเช่นแป้งสีขาวและขนมปังขาว
• น้ำมันอื่นที่ไม่ใช่น้ำมันมะกอก
• ส่วนผสมเทียม
• เครื่องปรุงรสส่วนใหญ่

อาหารประเภทกรุ๊ปเลือดทำงานได้หรือไม่?

ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าอาหารนี้ใช้ได้ผลหรือว่าช่วยบรรเทาสภาวะสุขภาพใด ๆ ที่เฉพาะเจาะจง เงื่อนไขทางการแพทย์ที่รัฐอดัมมีความเกี่ยวข้องกับกรุ๊ปเลือดนี้ ได้แก่ :

• โรคมะเร็ง
• โรคเบาหวาน
• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• โรคหัวใจและหลอดเลือด

มีการตรวจสอบงานวิจัยว่ากรุ๊ปเลือดมีความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบางอย่างหรือไม่ จากการศึกษาขนาดใหญ่ในปี 2555 พบว่ากรุ๊ปเลือดที่ไม่ใช่กลุ่มโอรวมถึงกรุ๊ปเลือดมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจ การศึกษาในปี 2558 พบว่ากรุ๊ปเลือดกรุ๊ป A มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากโรคเบาหวานประเภท 2 จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อเข้าใจว่าทำไม

จากการศึกษาหนึ่งในปี 2014 พบว่าการรับประทานอาหารที่มีเลือดเป็นบวก A-positive อาจให้ประโยชน์เช่น:

• ดัชนีมวลกายลดลง (BMI)
• ความดันโลหิต
• เซรั่มไตรกลีเซอไรด์
• คอเลสเตอรอล

อย่างไรก็ตามผลประโยชน์เหล่านี้ไม่ได้รับอิทธิพลจากหรือเกี่ยวข้องกับกรุ๊ปเลือดของผู้เข้าร่วมการศึกษา

ความเสี่ยงคืออะไร?

แม้ว่าจะไม่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพโดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอาหารนี้ แต่ก็มีข้อ จำกัด สูงและยากที่จะติดตาม สิ่งสำคัญคือทุกคนที่พยายามทำตามแผนการรับประทานอาหารนี้ต้องแน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารครบถ้วนจากอาหารหลากหลายรวมถึงแหล่งโปรตีน

การพกพา

อาหารกรุ๊ปเลือดอาจทำให้น้ำหนักลดและผลลัพธ์ในเชิงบวกอื่น ๆ เพราะมันมีข้อ จำกัด อย่างมาก พวกเขายังกำจัดอาหารที่ทราบว่ามีผลเสียต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เชื่อมโยงกรุ๊ปเลือดของบุคคลกับความต้องการที่จะหลีกเลี่ยงหรือกินอาหารที่เฉพาะเจาะจง

หากคุณตัดสินใจที่จะทำตามแผนนี้ให้แน่ใจว่าได้กินอาหารหลากหลายให้มากที่สุดเพื่อที่คุณจะได้รับสารอาหารที่เพียงพอ คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงในการเป็นโรค พวกเขาสามารถช่วยคุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีที่สุด

ซื้อหนังสือ "Eat Right 4 Your Type" ออนไลน์