6 สิ่งที่สามารถทำให้ Hidradenitis Suppurativa แย่ลงและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

เนื้อหา

• อาหาร
• โรคอ้วน
• สภาพอากาศ
• สูบบุหรี่
• เสื้อผ้ารัดรูป
• ความเครียด
• Takeaway

ภาพรวม

Hidradenitis suppurativa (HS) บางครั้งเรียกว่า acne inversa เป็นภาวะอักเสบเรื้อรังที่ส่งผลให้เกิดแผลที่เต็มไปด้วยของเหลวที่เจ็บปวดซึ่งพัฒนาขึ้นรอบ ๆ ส่วนต่างๆของร่างกายที่ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของ HS แต่ปัจจัยเสี่ยงบางประการที่อาจทำให้เกิดการแตกของ HS

หากคุณเป็นหนึ่งในชาวอเมริกันหลายพันคนที่อาศัยอยู่กับ HS สาเหตุต่อไปนี้อาจทำให้อาการของคุณแย่ลง

อาหาร

อาหารของคุณอาจมีส่วนสำคัญในการทำให้ HS ของคุณลุกเป็นไฟ HS คิดว่าได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมนบางส่วน อาหารที่มีนมและน้ำตาลสามารถเพิ่มระดับอินซูลินของคุณและทำให้ร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนบางชนิดที่เรียกว่าแอนโดรเจนมากเกินไปซึ่งอาจทำให้ HS แย่ลง

การวิจัยยังระบุด้วยว่ายีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ซึ่งเป็นส่วนประกอบทั่วไปในอาหารเช่นขนมปังเบียร์และแป้งพิซซ่าอาจทำให้เกิดปฏิกิริยารุนแรงในบางคนที่มี HS

ด้วยการ จำกัด ผลิตภัณฑ์จากนมขนมหวานและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์ที่คุณบริโภคคุณอาจสามารถป้องกันไม่ให้เกิดแผล HS ใหม่และจัดการกับอาการของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

โรคอ้วน

การศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีโอกาสเป็นโรค HS สูงขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีอาการรุนแรงขึ้น เนื่องจาก HS breakouts ก่อตัวขึ้นในบริเวณของร่างกายที่ผิวหนังสัมผัสกับผิวหนังแรงเสียดทานและศักยภาพที่เพิ่มขึ้นสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เกิดจากรอยพับของผิวหนังส่วนเกินสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดเปลวไฟ HS ได้

หากคุณรู้สึกว่าน้ำหนักของคุณอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการของคุณอาจถึงเวลาที่คุณควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นสองวิธีที่ได้ผลที่สุดในการลดน้ำหนักซึ่งจะช่วยลดการเสียดสีของร่างกายและลดการทำงานของฮอร์โมนบางอย่างที่อาจทำให้เกิดสิวได้

เพื่อผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกแบบระบบการออกกำลังกายประจำวันและแผนการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

สภาพอากาศ

สภาพอากาศอาจส่งผลต่อความรุนแรงของอาการ HS ของคุณ บางคนประสบปัญหาสิวเมื่อสัมผัสกับสภาพอากาศร้อนชื้น หากคุณรู้สึกว่าเหงื่อออกและไม่สบายตัวอยู่บ่อยๆให้พยายามจัดการอุณหภูมิในพื้นที่อยู่อาศัยด้วยเครื่องปรับอากาศหรือพัดลม นอกจากนี้ควรทำให้ผิวแห้งด้วยการซับเหงื่อด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ

สารระงับกลิ่นกายและผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อบางชนิดเป็นที่ทราบกันดีว่าระคายเคืองบริเวณใต้วงแขนซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวผด HS เลือกแบรนด์ที่ใช้ส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรียจากธรรมชาติเช่นเบกกิ้งโซดาและอ่อนโยนต่อผิวบอบบาง

สูบบุหรี่

หากคุณเป็นผู้สูบบุหรี่คุณคงทราบดีว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจทำให้ HS ของคุณแย่ลง จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าการสูบบุหรี่เชื่อมโยงกับทั้งความชุกที่เพิ่มขึ้นของ HS และอาการ HS ที่รุนแรงขึ้น

การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มีแหล่งข้อมูลมากมายที่จะช่วยคุณทำการเปลี่ยนแปลงรวมถึงกลุ่มสนับสนุนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และแอปสมาร์ทโฟน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลยุทธ์ในการเลิกบุหรี่

เสื้อผ้ารัดรูป

เป็นไปได้ว่าตู้เสื้อผ้าของคุณอาจทำให้อาการของคุณแย่ลง แรงเสียดทานที่เกิดจากการสวมเสื้อผ้าสังเคราะห์ที่รัดรูปและบางครั้งอาจทำให้ส่วนต่างๆของร่างกายเกิดการระคายเคืองซึ่งโดยทั่วไปจะมีรอยโรค HS

ติดผ้าหลวมและระบายอากาศได้ดีเมื่อคุณประสบกับเปลวไฟ หลีกเลี่ยงเสื้อชั้นในที่มีชั้นในและชุดชั้นในที่ทำจากยางยืดรัดรูปเช่นกัน

ความเครียด

อีกตัวกระตุ้นสำหรับ HS ของคุณอาจเป็นระดับความเครียดของคุณ หากคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลบ่อยๆอาจเป็นไปได้ว่าอาการของคุณรุนแรงขึ้น

เป็นความคิดที่ดีที่จะเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียดขั้นพื้นฐานบางอย่างเช่นการหายใจลึก ๆ การทำสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเพื่อช่วยให้คุณสงบเมื่อรู้สึกตึงเครียด แบบฝึกหัดเหล่านี้ส่วนมากใช้เวลาเพียงครู่เดียวและสามารถทำได้เกือบทุกที่

Takeaway

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แนะนำข้างต้นจะไม่สามารถรักษา HS ของคุณได้ แต่ก็อาจช่วยลดอาการของคุณและลดความรู้สึกไม่สบายบางอย่างที่มาพร้อมกับการฝ่าวงล้อม

หากคุณรู้สึกว่าได้ลองทุกอย่างแล้ว แต่ HS ของคุณยังไม่ดีขึ้นให้ปรึกษาแพทย์ว่ามีทางเลือกอื่น ๆ เช่นการรักษาตามใบสั่งแพทย์หรือการผ่าตัดที่อาจเหมาะกับคุณหรือไม่