Black Psyllium
ผู้เขียน:
Carl Weaver
วันที่สร้าง:
21 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
2 เมษายน 2025
เนื้อหา
- มีผลสำหรับ...
- น่าจะมีผลสำหรับ...
- หลักฐานไม่เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิผลสำหรับ...
- ข้อควรระวังและคำเตือนพิเศษ:
ไซเลี่ยมดำพบได้ในยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ และมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก นอกจากนี้ยังใช้สำหรับอาการท้องร่วง โรคอ้วน โรคเบาหวาน และเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ แต่มีหลักฐานน้อยกว่าว่ามีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขเหล่านี้
ฐานข้อมูลครอบคลุมยาธรรมชาติ ประเมินประสิทธิภาพตามหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ตามมาตราส่วนต่อไปนี้: มีประสิทธิผล มีแนวโน้มจะได้ผล อาจมีประสิทธิผล อาจไม่ได้ผล มีแนวโน้มว่าจะไม่มีประสิทธิภาพ ไม่มีประสิทธิผล และมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะให้คะแนน
การจัดอันดับประสิทธิภาพสำหรับ แบล็ค ไซเลี่ยม มีรายละเอียดดังนี้:
มีผลสำหรับ...
- ท้องผูก. ไซเลี่ยมสีดำมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ในระยะสั้นเพื่อรักษาอาการท้องผูก
น่าจะมีผลสำหรับ...
- โรคหัวใจ. ไซเลี่ยมสีดำเป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ อาหารที่มีเส้นใยละลายน้ำสูงสามารถใช้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีไขมันต่ำและมีคอเลสเตอรอลต่ำเพื่อป้องกันโรคหัวใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนต้องกิน psyllium husk อย่างน้อย 7 กรัมในแต่ละวันเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
หลักฐานไม่เพียงพอที่จะประเมินประสิทธิผลสำหรับ...
- โรคเบาหวาน. การวิจัยเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทาน black psyllium อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้โดยการลดความเร็วในการดูดซึมน้ำตาลจากอาหาร
- ความดันโลหิตสูง. การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรับประทาน psyllium สามารถลดความดันโลหิตในบางคนได้ แต่ผลที่ได้นั้นน้อยมาก
- การสะสมของไขมันในตับในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย (โรคตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์หรือ NAFLD). การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทาน psyllium สามารถลดน้ำหนักตัวและดัชนีมวลกาย (BMI) ในผู้ที่มี NAFLD ได้ แต่มันไม่ได้ผลดีไปกว่าการดูแลแบบมาตรฐาน
- โรคอ้วน. การวิจัยชี้ให้เห็นว่า psyllium ไม่ลดน้ำหนัก ดัชนีมวลกาย (BMI) หรือการวัดรอบเอวในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน
- ความผิดปกติระยะยาวของลำไส้ใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง (อาการลำไส้แปรปรวนหรือ IBS).
- โรคมะเร็ง.
- โรคท้องร่วง.
- ระดับคอเลสเตอรอลหรือไขมันอื่น ๆ (ไขมัน) ในเลือดสูง (ไขมันในเลือดสูง).
- เงื่อนไขอื่นๆ.
ไซเลี่ยมสีดำช่วยเพิ่มมวลให้กับอุจจาระซึ่งอาจช่วยให้มีอาการท้องผูก ท้องร่วง และอาการลำไส้แปรปรวน นอกจากนี้ยังควบคุมความเร็วในการดูดซึมน้ำตาลจากลำไส้ ซึ่งอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
เมื่อเข้าปาก: Black psyllium is น่าจะปลอดภัย สำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อถ่ายด้วยน้ำปริมาณมาก ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ออนซ์ต่อเปลือก 3-5 กรัมหรือเมล็ดพืช 7 กรัม ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง ได้แก่ อาการท้องอืดและก๊าซ ในบางคน ไซเลี่ยมสีดำสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น น้ำมูกไหล ตาแดง ผื่น และโรคหอบหืด หรือแทบไม่เกิดปฏิกิริยาที่คุกคามชีวิตที่เรียกว่าแอนาฟิแล็กซิส
ไซเลี่ยมสีดำคือ ไม่น่าจะปลอดภัย เมื่อรับประทานโดยปราศจากน้ำเพียงพอ อย่าลืมรับประทานไซเลี่ยมสีดำกับน้ำปริมาณมาก มิฉะนั้น อาจทำให้สำลักหรืออุดตันทางเดินอาหาร (GI)
ข้อควรระวังและคำเตือนพิเศษ:
การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: การรับประทาน psyllium สีดำระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรดูเหมือนจะเป็น น่าจะปลอดภัยตราบใดที่มีปริมาณน้ำเพียงพอปัญหาลำไส้: อย่าใช้ psyllium สีดำหากคุณมีผลกระทบต่ออุจจาระ ซึ่งเป็นอาการแทรกซ้อนของอาการท้องผูกที่ทำให้อุจจาระแข็งตัวในทวารหนัก และไม่สามารถขยับตัวได้โดยการเคลื่อนไหวของลำไส้ตามปกติ อย่าใช้ black psyllium หากคุณมีอาการใด ๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการอุดตันในลำไส้ของคุณ ข้อกังวลคือเมื่อไซเลี่ยมสีดำดูดซับน้ำและบวมตัว อาจปิดกั้นทางเดินอาหารในผู้ที่มีภาวะเหล่านี้
โรคภูมิแพ้: บางคนแพ้ไซเลี่ยมดำอย่างรุนแรง สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับคนที่เคยสัมผัสกับไซเลี่ยมสีดำจากการทำงาน เช่น พยาบาลที่เตรียมยาระบายแบบผง หรือคนงานในโรงงานที่แปรรูปไซเลี่ยม คนเหล่านี้ไม่ควรใช้ไซเลี่ยมสีดำ
ฟีนิลคีโตนูเรีย: ผลิตภัณฑ์ไซเลี่ยมสีดำบางชนิดอาจมีสารให้ความหวาน (NutraSweet) หากคุณมีฟีนิลคีโตนูเรีย ให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้
ศัลยกรรม: เนื่องจากไซเลี่ยมสีดำอาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด จึงมีความกังวลว่าอาจรบกวนการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดระหว่างและหลังการผ่าตัด หยุดใช้ black psyllium อย่างน้อย 2 สัปดาห์ก่อนการผ่าตัดตามกำหนด
ความผิดปกติของการกลืน: ผู้ที่มีปัญหาในการกลืนอาจมีแนวโน้มที่จะสำลัก psyllium สีดำ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหลอดอาหารหรือปัญหาการกลืน ห้ามใช้ไซเลี่ยมสีดำ
- ปานกลาง
- ระวังด้วยชุดค่าผสมนี้
- คาร์บามาซีพีน (เทเกรทอล)
- ไซเลี่ยมสีดำมีไฟเบอร์จำนวนมาก ไฟเบอร์สามารถลดปริมาณ carbamazepine (Tegretol) ที่ร่างกายดูดซึมได้ โดยการลดปริมาณการดูดซึมของร่างกาย psyllium สีดำอาจลดประสิทธิภาพของ carbamazepine
- ลิเธียม
- ไซเลี่ยมสีดำมีไฟเบอร์จำนวนมาก ไฟเบอร์สามารถลดปริมาณลิเธียมที่ร่างกายดูดซับได้ การใช้ลิเธียมร่วมกับไซเลี่ยมสีดำอาจลดประสิทธิภาพของลิเธียม เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยานี้ ให้รับประทานไซเลี่ยมสีดำอย่างน้อย 1 ชั่วโมงหลังจากลิเธียม
- เมตฟอร์มิน (กลูโคฟาจ)
- ไซเลี่ยมสีดำมีไฟเบอร์จำนวนมาก ไฟเบอร์ในไซเลี่ยมอาจเพิ่มปริมาณเมตฟอร์มินที่ร่างกายดูดซึมได้ นี้อาจเพิ่มผลกระทบของเมตฟอร์มิน เพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยานี้ ให้รับประทานไซเลี่ยมสีดำ 30-60 นาทีหลังจากรับประทานยาทางปาก
- ผู้เยาว์
- ระวังตัวด้วยชุดค่าผสมนี้
- ดิจอกซิน (ลานอกซิน)
- ไซเลี่ยมสีดำมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์สามารถลดปริมาณดิจอกซิน (Lanoxin) ที่ร่างกายดูดซึมได้ โดยการลดปริมาณการดูดซึมของร่างกาย ไซเลี่ยมสีดำอาจลดประสิทธิภาพของดิจอกซิน
- เอทินิลเอสตราไดออล
- Ethinyl estradiol เป็นรูปแบบของเอสโตรเจนที่อยู่ในผลิตภัณฑ์เอสโตรเจนและยาคุมกำเนิดบางชนิด บางคนกังวลว่าไซเลี่ยมสามารถลดปริมาณเอธินิลเอสตราไดออลที่ร่างกายดูดซึมได้ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่ psyllium จะส่งผลต่อการดูดซึมของ ethinyl estradiol
- ยาที่รับประทานทางปาก (ยารับประทาน)
- ไซเลี่ยมสีดำมีไฟเบอร์จำนวนมาก ไฟเบอร์สามารถลด เพิ่ม หรือไม่มีผลต่อปริมาณยาที่ร่างกายดูดซึมได้ การรับประทานยาไซเลี่ยมสีดำร่วมกับยาที่รับประทานอาจส่งผลต่อผลของยาได้ เพื่อป้องกันปฏิกิริยานี้ ให้รับประทานไซเลี่ยมสีดำ 30-60 นาทีหลังรับประทานยาทางปาก
- เหล็ก
- การใช้ไซเลี่ยมร่วมกับอาหารเสริมธาตุเหล็กสามารถลดปริมาณธาตุเหล็กที่ร่างกายดูดซึมได้ ทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหนึ่งชั่วโมงก่อนหรือสี่ชั่วโมงหลัง psyllium เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์นี้
- ไรโบฟลาวิน
- ไซเลี่ยมดูเหมือนจะลดปริมาณไรโบฟลาวินที่ร่างกายดูดซึมได้เล็กน้อย แต่อาจไม่สำคัญ
- ไขมันและอาหารที่มีไขมัน
- ไซเลี่ยมสามารถทำให้ย่อยไขมันจากอาหารได้ยาก นี้สามารถเพิ่มปริมาณไขมันที่สูญเสียไปในอุจจาระ
- สารอาหาร
- การรับประทานไซเลี่ยมสีดำร่วมกับมื้ออาหารเป็นเวลานานอาจเปลี่ยนแปลงการดูดซึมสารอาหารได้ ในบางกรณี อาจจำเป็นต้องรับประทานวิตามินหรือแร่ธาตุเสริม
ปริมาณต่อไปนี้ได้รับการศึกษาในการวิจัยทางวิทยาศาสตร์:
โดยปาก:
- สำหรับอาการท้องผูก: ปริมาณไซเลี่ยมสีดำโดยทั่วไปคือ 10-30 กรัมต่อวัน โดยแบ่งเป็นปริมาณ รับประทานแต่ละครั้งด้วยน้ำปริมาณมาก มิฉะนั้น ไซเลี่ยมสีดำอาจทำให้สำลักได้ การติดฉลากของ FDA แนะนำให้ใช้น้ำหรือของเหลวอื่นๆ อย่างน้อย 8 ออนซ์ (หนึ่งแก้วเต็ม) ในแต่ละครั้ง
- สำหรับโรคหัวใจ: อย่างน้อย 7 กรัมของไซเลี่ยมฮัสก์ (เส้นใยที่ละลายน้ำได้) ทุกวัน โดยเป็นส่วนหนึ่งของอาหารไขมันต่ำและมีคอเลสเตอรอลต่ำ
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเขียนบทความนี้ โปรดดูที่ ฐานข้อมูลครอบคลุมยาธรรมชาติ วิธีการ
- ชิว เอซี, เชอร์แมน SI ผลของการเสริมใยเภสัชวิทยาต่อการดูดซึมเลโวไทรอกซิน ไทรอยด์. 1998;8:667-71. ดูนามธรรม
- ริเวอร์ส CR, Kantor MA. การบริโภค Psyllium husk และความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2: การทบทวนทางวิทยาศาสตร์และกฎระเบียบตามหลักฐานของการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพที่ผ่านการรับรองซึ่งดำเนินการโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา Nutr Rev 2020 ม.ค. 22:nuz103 ดอย: 10.1093/nutrit/nuz103. ออนไลน์ก่อนพิมพ์ ดูนามธรรม
- Clark CCT, Salek M, Aghabagheri E, Jafarnejad S. ผลของการเสริม psyllium ต่อความดันโลหิต: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่มควบคุม Korean J Intern Med 2020 19 ก.พ. ดอย: 10.3904/kjim.2019.049. ออนไลน์ก่อนพิมพ์ ดูนามธรรม
- Darooghegi Mofrad M, Mozaffari H, Mousavi SM, Sheikhi A, Milajerdi A. ผลของการเสริม psyllium ต่อน้ำหนักตัว ดัชนีมวลกาย และรอบเอวในผู้ใหญ่: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าที่ตอบสนองต่อปริมาณยาของการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม Crit Rev Food Sci Nutr 2020;60:859-72. ดอย: 10.1080/10408398.2018.1553140. ดูนามธรรม
- Diez R, Garcia JJ, Diez MJ, Sierra M, Sahagun AM, Fernandez N. อิทธิพลของ Plantago ovata husk (ใยอาหาร) ต่อการดูดซึมและพารามิเตอร์ทางเภสัชจลนศาสตร์อื่น ๆ ของเมตฟอร์มินในกระต่ายที่เป็นเบาหวาน BMC Complement Altern Med. 2017 มิ.ย. 7;17:298. ดูนามธรรม
- กรมอนามัยและบริการมนุษย์ สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา. ผลิตภัณฑ์ยาระบายสำหรับการใช้งานของมนุษย์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์: ส่วนผสมของไซเลี่ยมในรูปแบบยาแบบเม็ด กฎข้อสุดท้าย ทะเบียนกลาง; 29 มีนาคม 2550: 72
- ประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลาง หัวข้อ 21 (21CFR 201.319) ข้อกำหนดในการติดฉลากเฉพาะ - เหงือกที่ละลายน้ำได้ เหงือกที่ชอบน้ำ และ mucilloids ที่ชอบน้ำ ดูได้ที่ www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319 เข้าถึงเมื่อ 3 ธันวาคม 2016.
- ประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลาง หัวข้อ 21 (21CFR 101.17) คำเตือนฉลากอาหาร ประกาศ และข้อความในการจัดการอย่างปลอดภัย มีจำหน่ายที่ www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=20f647d3b74161501f46564b915b4048&mc=true&node=se21.2.101_117&rgn=div8 เข้าถึงเมื่อ 3 ธันวาคม 2016.
- ประมวลกฎหมายของรัฐบาลกลาง หัวข้อ 21 (21CFR 101.81) บทที่ IB ส่วนที่ 101E ส่วน 101.81 "ข้อเรียกร้องด้านสุขภาพ: เส้นใยที่ละลายน้ำได้จากอาหารบางชนิดและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD)" ดูได้ที่ www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?fr=101.81 เข้าถึงเมื่อ 3 ธันวาคม 2016.
- Akbarian SA, Asgary S, Feizi A, Iraj B, Askari G. การศึกษาเปรียบเทียบผลของ Plantago psyllium และ Ocimum basilicum seeds ต่อการวัดสัดส่วนร่างกายในผู้ป่วยตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ Int J ก่อนหน้า Med 2016;7:114. ดูนามธรรม
- น้ำเชื้อ plantaginis ใน: เอกสารของ WHO Monographs on Selected Medicinal Plants เล่มที่ 1 องค์การอนามัยโลก, เจนีวา, 1999 มีจำหน่ายที่ http://apps.who.int/medicinedocs/en/d/Js2200e/ เข้าถึงเมื่อ 26 พฤศจิกายน 1026.
- Fernandez N, Lopez C, Díez R, และคณะ ปฏิกิริยาระหว่างยากับแกลบ Plantago ovata ใยอาหาร ผู้เชี่ยวชาญ Opin Drug Metab Toxicol 2012;8:1377-86 ดูนามธรรม
- Frati-Munari, A. C. , Fernandez-Harp, J. A. , Becerril, M. , Chavez-Negrete, A. , และ Banales-Ham, M. การลดลงของไขมันในเลือด, ระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักตัวโดย Plantago psyllium ในผู้ป่วยโรคอ้วนและเบาหวาน Arch Invest Med (เม็กซิโก) 1983;14:259-268 ดูนามธรรม
- กันจิ วี, คีส์ CV. การเสริมเส้นใย Psyllium husk สำหรับอาหารถั่วเหลืองและน้ำมันมะพร้าวของมนุษย์: ผลต่อการย่อยไขมันและการขับกรดไขมันในอุจจาระ Eur J Clin Nutr 1994;48:595-7. ดูนามธรรม
- Garcia JJ, Fernandez N, Diez MJ, และคณะ อิทธิพลของเส้นใยอาหารสองชนิดในการดูดซึมทางปากและพารามิเตอร์ทางเภสัชจลนศาสตร์อื่นๆ ของเอธินิโลเอสตราไดออล การคุมกำเนิด 2000;62:253-7 ดูนามธรรม
- โรบินสัน ดีเอส, เบนจามิน ดีเอ็ม, แมคคอร์แมค เจ. ปฏิกิริยาระหว่างยาวาร์ฟารินกับยาทางเดินอาหารที่ไม่เป็นระบบ คลินิก Pharmacol Ther 1971;12:491-5. ดูนามธรรม
- Nordstrom M, Melander A, Robertsson E, Steen B. อิทธิพลของรำข้าวสาลีและของ ispaghula cathartic ที่ขึ้นรูปเป็นกลุ่มต่อการดูดซึมของ digoxin ในผู้ป่วยในผู้สูงอายุ ยา Nutr Interact 1987; 5: 67-9.. ดูนามธรรม
- Roe DA, Kalkwarf H, Stevens J. ผลของอาหารเสริมไฟเบอร์ต่อการดูดซึมของไรโบฟลาวินในปริมาณทางเภสัชวิทยาอย่างชัดเจน J Am Diet Assoc 1988; 88: 211-3 .. ดูนามธรรม
- Frati Munari AC, Benitez Pinto W, Raul Ariza Andraca C, Casarrubias M. ลดดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารโดย acarbose และ Plantago psyllium mucilage Arch Med Res 1998;29:137-41. ดูนามธรรม
- Rossander L. ผลของใยอาหารต่อการดูดซึมธาตุเหล็กในมนุษย์. Scand J Gastroenterol Suppl 1987; 129: 68-72 .. ดูนามธรรม
- แคปแลน เอ็มเจ ปฏิกิริยา Anaphylactic ต่อ "Heartwise" N Engl J Med 1990;323:1072-3. ดูนามธรรม
- Lantner RR, Espiritu BR, ซูเมอร์ชิค พี, โทบิน MC ภาวะภูมิแพ้หลังจากกินซีเรียลที่มีไซเลี่ยมเข้าไป จามา 1990;264:2534-6. ดูนามธรรม
- Schwesinger WH, Kurtin WE, Page CP และอื่น ๆ เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในถุงน้ำดี Am J Surg 1999;177: 307-10. ดูนามธรรม
- เฟอร์นันเดซ อาร์, ฟิลลิปส์ เอสเอฟ ส่วนประกอบของไฟเบอร์ผูกเหล็กในหลอดทดลอง Am J Clin Nutr 1982;35:100-6. ดูนามธรรม
- เฟอร์นันเดซ อาร์, ฟิลลิปส์ เอสเอฟ ส่วนประกอบของไฟเบอร์ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กในสุนัขลดลง Am J Clin Nutr 1982;35:107-12. ดูนามธรรม
- Vaswani SK, Hamilton RG, MD วาเลนไทน์, Adkinson NF ภูมิแพ้ที่เกิดจากยาระบาย Psyllium โรคหอบหืด และโรคจมูกอักเสบ โรคภูมิแพ้ 1996;51:266-8. ดูนามธรรม
- Agha FP, Nostrant TT, ฟิดเดียน-กรีน RG ไจแอนท์โคโลนิกบีซัวร์: ยาบีซัวร์เนื่องจากเปลือกเมล็ดไซเลี่ยม Am J Gastroenterol 1984;79:319-21. ดูนามธรรม
- เพิร์ลแมน บีบี ปฏิกิริยาระหว่างเกลือลิเธียมและเปลือก ispaghula มีดหมอ 1990;335:416. ดูนามธรรม
- Etman M. ผลของยาระบายที่ก่อตัวเป็นกลุ่มต่อการดูดซึมของ carbamazepine ในมนุษย์ ยา Dev Ind Pharm 1995; 21: 1901-6
- Cook IJ, Irvine EJ, Campbell D และอื่น ๆ ผลของใยอาหารต่อการเคลื่อนตัวของลำไส้ตรงในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวน: การศึกษาแบบครอสโอเวอร์แบบควบคุม ระบบทางเดินอาหาร 1990;98:66-72. ดูนามธรรม
- โควิงตัน TR, et al. คู่มือการใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ฉบับที่ 11 วอชิงตัน ดี.ซี.: American Pharmaceutical Association, 1996
- Gruenwald J, Brendler T, Jaenicke C. PDR สำหรับยาสมุนไพร ฉบับที่ 1 Montvale, NJ: Medical Economics Company, Inc., 1998.
- McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, สหพันธ์ คู่มือความปลอดภัยทางพฤกษศาสตร์ของ American Herbal Products Association โบกา ราตัน ฟลอริดา: CRC Press, LLC 1997
- Leung AY, Foster S. สารานุกรมเกี่ยวกับส่วนผสมจากธรรมชาติทั่วไปที่ใช้ในอาหาร ยา และเครื่องสำอาง ฉบับที่ 2 นิวยอร์ก นิวยอร์ก: John Wiley & Sons, 1996.
- วิชเทิล MW ยาสมุนไพรและ Phytopharmaceuticals. เอ็ด. น.ม. บิสเซท. สตุตการ์ต: Medpharm GmbH Scientific Publishers, 1994
- การทบทวนผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติตามข้อเท็จจริงและการเปรียบเทียบ เซนต์หลุยส์ มิสซูรี: Wolters Kluwer Co., 1999
- นิวออล แคลิฟอร์เนีย, แอนเดอร์สัน แอลเอ, ฟิลปสัน เจดี ยาสมุนไพร: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ลอนดอน สหราชอาณาจักร: The Pharmaceutical Press, 1996.
- บลูเมนทาล เอ็ม เอ็ด เอกสาร E Monographs ของคณะกรรมาธิการเยอรมันฉบับสมบูรณ์: คู่มือการรักษายาสมุนไพร ทรานส์ เอส. ไคลน์. บอสตัน แมสซาชูเซตส์: American Botanical Council, 1998
- เอกสารเกี่ยวกับการใช้ยาจากพืช เอ็กซิเตอร์ สหราชอาณาจักร: European Scientific Co-op Phytother, 1997
ทางเลือกของเรา
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี
วิตามินดีสามารถหาได้จากการบริโภคน้ำมันตับปลาเนื้อสัตว์และอาหารทะเล อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะสามารถหาได้จากอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ แต่แหล่งที่มาหลักของการผลิตวิตามินก็คือการสัมผัสผิวหนังกับแสงแดดดังนั้น...
ชีวมวลกล้วยหอมเขียว: ประโยชน์และวิธีทำ
ชีวมวลกล้วยหอมเขียวช่วยลดน้ำหนักและลดคอเลสเตอรอลเพราะอุดมไปด้วยแป้งที่ทนต่อคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งที่ไม่ย่อยโดยลำไส้และทำหน้าที่เป็นเส้นใยที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดลดคอเลสเตอรอลและทำให้อิ่มมากขึ้นห...