9 พืชสมุนไพรเพื่อหัวใจ

เนื้อหา

• 1. ชาเขียว
• 2. ใบมะกอก
• 3. ฮอว์ ธ อร์นสีขาว
• 4. ส้มแขก
• 5. แปะก๊วย
• 6. กระเทียม
• 7. ขึ้นฉ่าย
• 8. Ruscus aculeatus
• 9. เกาลัดม้า
• วิธีชงชาสำหรับหัวใจ

พืชสมุนไพรเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาสุขภาพเพราะนอกจากจะเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์แล้วยังไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงเช่นยา

อย่างไรก็ตามควรใช้พืชภายใต้คำแนะนำของหมอสมุนไพรเนื่องจากปริมาณที่สูงมากอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีพืชที่มีพิษหลายชนิดซึ่งอาจสับสนกับพืชที่มีประโยชน์ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องได้รับคำแนะนำจากมืออาชีพ

พืชหลัก 9 ชนิดที่ช่วยป้องกันหัวใจจากโรคหัวใจและหลอดเลือดประเภทต่างๆ ได้แก่ :

1. ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยคาเทชินซึ่งเป็นสารธรรมชาติที่ป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่ผนังหลอดเลือดลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกาย

นอกจากนี้พืชชนิดนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตลดความดันในหัวใจและป้องกันโรคต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น

2. ใบมะกอก

สารสกัดจากใบมะกอกมีฟีนอลเช่นโอเลโรพีนซึ่งช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลดการอักเสบในร่างกายควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน

พืชชนิดนี้ยังคงใช้ในการลดความดันโลหิตซึ่งมักจะเปรียบเทียบกับการรักษาด้วยยา

3. ฮอว์ ธ อร์นสีขาว

ดอกไม้ของพืชชนิดนี้มีไทรามีนซึ่งเป็นสารที่ช่วยปกป้องการทำงานของหัวใจนอกเหนือจากการปรับปรุงการเต้นของหัวใจเนื่องจากจะเพิ่มการปลดปล่อยสาร catecholamines

นอกจากนี้ดอกไม้และผลไม้ของฮอว์ ธ อร์นสีขาวยังมีสารฟลาโวนอยด์ในปริมาณสูงที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

4. ส้มแขก

การ์ซีเนียแคมโบเกียเป็นผลไม้ขนาดเล็กที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการควบคุมความอยากอาหารและช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ

อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ผลไม้ชนิดนี้ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีและลดไตรกลีเซอไรด์ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวายเป็นต้น

5. แปะก๊วย

แปะก๊วยเป็นพืชที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในปัญหาสุขภาพต่างๆ เนื่องจากพืชชนิดนี้ถือเป็นอะแดปโตเจนกล่าวคือมีความสามารถในการควบคุมส่วนที่ดีของการทำงานของร่างกาย ดังนั้นในกรณีของหัวใจจึงสามารถควบคุมการทำงานและการเต้นของหัวใจได้ไม่ว่าจะเป็นในผู้ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงมาก แต่ถ้าอยู่ในระดับต่ำ

นอกจากนี้ยังลดความวิตกกังวลลดความดันโลหิตและป้องกันผลกระทบของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

6. กระเทียม

กระเทียมมีสารที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ซึ่งควบคุมระดับคอเลสเตอรอลลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังอำนวยความสะดวกในการไหลเวียนโลหิตลดความดันในหัวใจ

7. ขึ้นฉ่าย

คื่นฉ่ายเป็นพืชที่มีสารประกอบที่เรียกว่า 3-n-butylphthalate ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยลดการอักเสบของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ

8. Ruscus aculeatus

พืชชนิดนี้มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันการไหลเวียนไม่ดีเส้นเลือดขอดและปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีสารซาโปนินที่ช่วยปกป้องหัวใจ

9. เกาลัดม้า

เมล็ดของเกาลัดม้าเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเอสซินซึ่งเป็นซาโปนินชนิดหนึ่งซึ่งช่วยในการหดตัวของหลอดเลือดป้องกันการบวมในร่างกายและช่วยลดการอักเสบของหัวใจ

นอกจากนี้ทั้งเมล็ดและเปลือกของเกาลัดยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียน

วิธีชงชาสำหรับหัวใจ

ส่วนผสม

• 2 ช้อนโต๊ะของพืชสมุนไพร 9 ชนิดที่กล่าวถึงข้างต้นและ
• น้ำเดือด 1 ถ้วย

โหมดการเตรียม

ใส่สมุนไพรลงในถ้วยแล้วปิดด้วยน้ำเดือด อนุญาตให้อุ่นอย่างเหมาะสมกรองและดื่มทันทีหลังจากนั้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีความเข้มข้นมากขึ้นของสารออกฤทธิ์ ขอแนะนำให้ดื่มชานี้วันละ 3 ถึง 4 ถ้วยเพื่อให้ได้ประโยชน์ที่ต้องการ