8 เหตุผลที่โยคะเอาชนะยิม
เนื้อหา
โดยธรรมชาติแล้ว ฉันไม่ใช่ผู้เปรียบเทียบ ทุกอย่างมีข้อดีและข้อเสียในหนังสือของฉัน (ยกเว้นโยคะซึ่งเป็นข้อดีทั้งหมด!) ดังนั้น ในขณะที่ฉันไม่ใช่แอนตี้ยิม ฉันคิดว่าโยคะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อของยิมในทุกระดับ และคุณสามารถเตะตัวเอง (ก้น นั่นคือ) ในโยคะ แท้จริงแล้วถ้าคุณรู้สึกชอบ!
ผู้คนมักสงสัยว่า "ฉันทำอะไรอีก" เพื่อ "ออกกำลังกาย" นอกเหนือจากโยคะ คำตอบ? ไม่มีอะไร! โยคะคือทุกสิ่งที่ร่างกายของฉันต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุด นี่คือเหตุผล:
มันมีประสิทธิภาพ! ทำไมฉันถึงต้องเสียเวลามากมายที่โรงยิมแยกส่วนต่าง ๆ ของร่างกายออกจากกัน ในเมื่อฉันสามารถเชื่อมต่อจุดทั้งหมดและทำทั้งหมดพร้อมกันด้วยโยคะได้ ไม่มีการยกน้ำหนักเท่าไหร่ที่จะทำให้แขนของฉันแข็งแรงเท่ากับการยกน้ำหนักตัวของฉันเองในโยคะ นอกจากนี้ แทบทุกสิ่งที่คุณทำในโยคะนั้นเกี่ยวข้องกับแกนกลางของคุณ ตั้งแต่ท่าที่เน้นแกนกลางไปจนถึงการเคลื่อนไหวจากท่าหนึ่งไปอีกท่า โดยใช้แกนกลางของคุณเพื่อทำให้ร่างกายของคุณมั่นคง และในการผกผันและการทรงตัวของแขนที่แตกต่างกัน โยคะช่วยให้คุณเพิ่มการเต้นของหัวใจ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และยืดออกในคราวเดียว ประสิทธิภาพเป็นอย่างไร?
นับเป็นคาร์ดิโอได้ สิ่งที่คุณต้องทำคือลองไหว้พระอาทิตย์สักสองสามคำหรือเดินตามจังหวะที่ดีและสม่ำเสมอ โดยจับคู่ลมหายใจของคุณกับการเคลื่อนไหวของคุณ หรือหากคุณชอบการผจญภัยมากกว่านี้ ให้ลองใช้ Kundalini kriyas (เช่นกบ Kundalini ในท่ากดไหล่ทีละขั้น)
โยคะไม่ใช่กีฬาแข่งขัน! ฉันชอบเล่นโยคะในยิมมากกว่า เพราะฉันหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการเอาเปรียบคนอื่น มีการแข่งขันกันในการทำงานและในชีวิตโดยทั่วไปไม่เพียงพอหรือไม่? ในขณะที่บางคนพยายามจะเป็นคนที่เร็วที่สุดในคลาสการปั่นหรือพยายามวิ่งให้นานกว่าผู้หญิงบนลู่วิ่งข้างๆ พวกเขา ในโยคะ ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะทำอะไร ไม่มีการเปรียบเทียบหรือการแข่งขันเพราะมีเพียงคุณเท่านั้น
มันประหยัดเงิน อันที่จริงโยคะไม่ต้องเสียเงินสักบาท สิ่งที่คุณต้องฝึกฝนคือคุณ คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่เคลื่อนไหวได้ และคุณไม่จำเป็นต้องมีเสื่อโยคะด้วยซ้ำ หญ้าและพรมก็ใช้ได้ดี หากคุณต้องการแรงบันดาลใจ มีดีวีดีโยคะราคาถูกหรือวิดีโอออนไลน์ฟรีดีๆ มากมาย
คุณสามารถทำได้ทุกที่ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ที่บ้าน ที่ทำงาน บนท้องถนน หรือแม้แต่ในท้องถนนของนิวยอร์ค เช่นเดียวกับในวิดีโอ SHAPE Yoga Anywhere ตราบใดที่คุณมีความปรารถนา คุณสามารถโพสท่าสองสามท่าได้
โยคะจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้. การฝึกโยคะเปลี่ยนความคิดของคุณ: มันเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต ร่างกาย และการกินของคุณ โยคะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการชื่นชมร่างกายของคุณสำหรับสิ่งมหัศจรรย์ทั้งหมดที่มันสามารถทำได้สำหรับคุณ และชี้ให้คุณเห็นถึงความต้องการที่จะเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ มากกว่าที่จะเป็นอาหารขยะแปรรูปและการเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับร่างกายและอาหารที่คุณให้เข้าไป มันจะเป็นเครื่องมือในการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการเผาผลาญแคลอรีในคลาสคิกบ็อกซิ่งที่ดุดัน และจากนั้นค่อยเพิ่มแคลอรีที่เท่ากันหรือมากกว่านั้นโดยไม่ตั้งใจในวันนั้น
สวัสดีคุณวาไรตี้ โยคะอาจแตกต่างกันทุกวันถ้าคุณต้องการให้เป็น ต้องการความท้าทายหรือไม่? ใส่บาลานซ์แขนและการผกผันลงในการฝึกของคุณ ต้องโฟกัส? ลองบาลานซ์สองสามท่าตามลำดับบนเท้าเดียวกัน หรือหากคุณต้องการพักผ่อน ให้นั่งเล่นในนกพิราบ พับเบาะนั่งข้างหน้าสองสามตัว และเอนหลังเพื่อการบูรณะ
ไม่มีอาการบาดเจ็บ ในโยคะ คุณเรียนรู้ที่จะรวมร่างกายและจิตใจเข้าด้วยกัน วิธีนี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวและใส่ใจกับความรู้สึกของร่างกายตลอดเวลา ดังนั้นคุณจึงเคลื่อนไหวในลักษณะที่รู้สึกดีกับคุณ ไม่ใช่แบบที่ทำให้คุณอยู่ในที่ที่ร่างกายไม่ต้องการ ผลลัพธ์? ไร้อาการบาดเจ็บ แข็งแรง สุขภาพดีถ้วนหน้า
ด้วยความเป็นธรรม ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นการโต้แย้งเพียงฝ่ายเดียว แต่สำหรับคนที่ถามว่า "คุณต้องการอะไรอีกนอกจากโยคะ" ฉันพูดว่า: หากคุณกำลังจะเลือกแบบใดแบบหนึ่งให้เลือกแบบที่ประหยัดเวลา ประหยัดเงิน ทำให้คุณรู้สึกดี และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
รีวิวสำหรับ
โฆษณาคำแนะนำของเรา
รู้ผลข้างเคียงหลักของกัญชา
