10 นิสัยที่ไม่ดี (ทันตกรรม) ที่จะทำลาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

1.แปรงแรงเกินไป

การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงแน่นและแรงกดมากเกินไปอาจทำให้สารเคลือบป้องกันสึกหรอ (กระตุ้นการเสียวฟันและฟันผุ) และทำให้เหงือกร่นได้ ให้ใช้แปรงขนนุ่มและขัดเป็นวงกลมอย่างอ่อนโยนเป็นเวลาสองนาทีอย่างน้อยวันละสองครั้ง เมื่อซื้อแปรงสีฟัน ให้พิจารณาว่าหัวขนาดกะทัดรัดจะเคลื่อนไปรอบๆ ปากขนาดเล็กได้ดีที่สุด และด้ามที่ยาวและยืดหยุ่นได้ดีกว่าหัวที่สั้นและแข็งในการเอื้อมถึงฟันกรามด้านหลัง

ยังต้องพิจารณา: กำลังไฟฟ้า. แปรงสีฟันไฟฟ้าอาจช่วยให้คุณขจัดคราบพลัคได้มากกว่าแปรงแบบใช้มือ เนื่องจากแปรงสีฟันไฟฟ้าทำส่วนที่แข็งให้กับคุณ (และทำอย่างถูกต้อง) การศึกษาในปี 1997 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical Dentistry พบว่าแปรงสีฟันไฟฟ้าช่วยปรับปรุงสุขภาพปริทันต์ในผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเหงือก

2. ยาสีฟันที่ผิด

ยาสีฟันบางชนิด โดยเฉพาะที่ "ทาร์ทาร์คอนโทรล" มีฤทธิ์กัดกร่อนมากเกินไป อะไรก็ตามที่รู้สึกขุ่นมัวสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันและทำให้เหงือกร่นได้ ฟลูออไรด์เป็นส่วนประกอบเดียวที่คุณต้องการ ยาสีฟันที่ทันตแพทย์แนะนำ ได้แก่ Mentadent ($ 3.29) ยาสีฟัน Tom's of Maine Natural ($ 4) และ Sensodyne Fresh Mint ($ 4.39) สำหรับฟันที่บอบบาง

3. ละเลยไหมขัดฟัน

แบคทีเรียบนฟันสามารถพัฒนาเป็นคราบพลัค ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดฟันผุและโรคเหงือกใน 24 ชั่วโมง การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการกำจัดคราบพลัค

4. ดื่มน้ำอัดลมเยอะๆ

น้ำอัดลม - ทั้งอาหารและกรดฟอสฟอริกที่มีกรดฟอสฟอริกเป็นประจำซึ่งสามารถกัดเซาะฟันได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง หากคุณดื่มโซดา ให้ใช้หลอดดูดเพื่อลดการสัมผัสกับฟัน และหลังจากนั้นก็แปรงฟัน

5. อาหารที่เปื้อน

เคลือบฟันก็เหมือนฟองน้ำ อะไรก็ตามที่ทิ้งคราบไว้ในถ้วยหรือบนจาน (เช่น กาแฟ ชา โคล่า ซอสมารินารา ซีอิ๊ว ไวน์แดง) จะทำให้ฟันมีสีเหลืองอมเหลืองเมื่อเวลาผ่านไป สอบถามทันตแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ การฟอกสี หรือ Prophy Power ซึ่งเป็นขั้นตอนใหม่ในสำนักงานที่โซเดียมไบคาร์บอเนต หากคุณต้องการใช้ยาสีฟันที่ทำให้ฟันขาวขึ้น ให้พิจารณาว่าพวกมันสามารถทำให้ฟันสว่างขึ้นได้สองสามเฉด แต่พวกมันมักจะทำให้เคลือบฟันแข็ง

6. ทานอาหารว่างบ่อยๆ

ทุกครั้งที่คุณกินอะไรบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้ง แบคทีเรียที่ปกติจะอาศัยอยู่ในปากของคุณจะสร้างกรดเพื่อย่อยสลายอาหาร แต่กรดเหล่านี้ยังสามารถโจมตีฟันได้ ทำให้ฟันผุได้ การรับประทานผลไม้และผักที่ดิบและแน่น (เช่น แอปเปิ้ลและแครอท) พร้อมและหลังอาหารสามารถช่วยได้ (ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมหลายคนพิจารณาว่าอาหารดังกล่าวเป็นแปรงสีฟันจากธรรมชาติเนื่องจากมีฤทธิ์เหมือนผงซักฟอกต่อคราบพลัค)

การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลหลังรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ด้วยการเพิ่มการไหลของน้ำลาย ซึ่งช่วยล้างแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโพรง มองหาหมากฝรั่งที่ให้ความหวานด้วยไซลิทอล. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมินนิโซตาในมินนิอาโปลิสพบว่าหมากฝรั่งที่มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ชั่วคราวซึ่งนำไปสู่การสลายตัว

7. ใช้ฟันเป็นเครื่องมือ

การฉีกถุงมันฝรั่งทอดแบบเปิดและคลายปมด้วยฟันของคุณ อาจทำให้เกิดรอยร้าว แตกหัก และทำให้อุดฟันเสียหายและงานทันตกรรมที่มีอยู่ได้ ความเสี่ยงเช่นกัน: การเคี้ยวน้ำแข็งก้อน ลูกกวาดแช่แข็ง หรือลูกอมแข็ง

8. ละเลยปัญหา

เลือดออกตามไรฟันและกลิ่นปากเรื้อรังเป็นจุดเด่นของโรคเหงือก เพื่อต่อสู้กับกลิ่นปาก ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ปากของคุณชุ่มชื้น (น้ำและน้ำลายช่วยควบคุมแบคทีเรีย) และกำจัดแบคทีเรียส่วนเกินด้วยที่ขูดลิ้น เพื่อป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ให้แปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันทุกวัน หากอาการของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสามวัน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

9. หลีกเลี่ยงหมอฟัน

คุณอาจคุ้นเคยกับคำแนะนำที่คุณควรกำหนดเวลาทำความสะอาดปีละสองครั้ง แต่นั่นเป็นคำแนะนำตามอำเภอใจ ตอนนี้เราทราบแล้วว่าบางคนอาจจำเป็นต้องพบทันตแพทย์ทุกสามเดือนเพื่อรักษาโรคเหงือกให้หายขาด

10. ละเลยริมฝีปากของคุณ

ไม่ว่าสุขภาพฟันของคุณจะดีแค่ไหน รอยยิ้มของคุณก็ยังไม่เปล่งประกายหากริมฝีปากแห้งแตกเป็นกรอบ ผิวริมฝีปากที่บางกว่าผิวอื่นๆ ในร่างกาย มีแนวโน้มที่จะสูญเสียความชุ่มชื้น ความเสียหายต่อสิ่งแวดล้อม และการเปลี่ยนแปลงอันเนื่องมาจากอายุ การใช้บาล์มให้ความชุ่มชื้นทุกวันจะช่วยให้ริมฝีปากนุ่มและเรียบเนียน

รีวิวสำหรับ