8 ไอเดียการออกเดทที่ไม่ทำให้คุณเหงื่อออก

เนื้อหา

• การเดินป่า
• กระดานโต้คลื่นแบบยืนพาย (SUP)
• ปีนเขา
• โยคะ
• พายเรือคายัคพันธมิตร
• สเก็ต
• ปั่นจักรยาน
• เต้น
• รีวิวสำหรับ

แนวคิดในการออกเดทที่เน้นฟิตเนสนั้นฟังดูดี - เป็นเวลาประมาณ 30 วินาทีเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ต้องการให้คนใหม่ของคุณเห็นว่าคุณดูยุ่งเหยิง ไม่ใช่ทุกวันที่ที่ใช้งานทั้งหมดจะต้องเป็นช่วงเหงื่อออกทั้งหมด ไอเดียการออกเดทที่เผาผลาญแคลอรีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้จักกันมากขึ้น (ไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันนานแค่ไหน) โดยไม่ต้องกังวลว่าเมคอัพของคุณกำลังทำงานอยู่หรือกลิ่นของคุณเป็นอย่างไร นอกจากนี้ คุณยังสามารถกดบาร์น้ำผลไม้ (หรือค็อกเทลบาร์) ได้ตลอดเวลาเพื่อบรรยากาศที่ผ่อนคลายและพูดคุยกันมากขึ้นหลังจากที่คุณทำน้ำแข็งแตกระหว่างการออกกำลังกาย

การเดินป่า

ออกไปกลางแจ้งเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ความอดทน และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด และเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 600 แคลอรี่ต่อชั่วโมงในระดับปานกลาง Levi Harrison, M.D. ผู้เขียนกล่าว ศิลปะแห่งการออกกำลังกาย: การเดินทางสู่การพัฒนาตนเอง. จากการศึกษาพบว่าการอยู่ในธรรมชาติช่วยคลายความเครียดได้ ดังนั้นให้มุ่งความสนใจไปที่วิวทิวทัศน์ (ปล่อยให้เขาเดินนำหน้าคุณถ้าเขาก้นสวย) และโอกาสที่ผีเสื้อในท้องของคุณจะหายไป เนื่องจากคุณไม่หอบ คุณจึงมีเวลามากมายในการพูดคุย และคุณสามารถพกอาหารกลางวันแบบปิกนิกใส่กระเป๋าเป้เพื่อยืดเวลาของวันได้เสมอ

กระดานโต้คลื่นแบบยืนพาย (SUP)

Colleen Ketchum ผู้สอนพิลาทิสที่ผ่านการรับรองและผู้สร้าง Beyond Barre กล่าวว่า "นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการออกเดทเพราะคุณสามารถพูดคุยและดื่มด่ำกับความเงียบสงบของสภาพแวดล้อมของคุณได้ "ข้อดีอย่างมากสำหรับการออกเดตบนแพดเดิลบอร์ดคือโทรศัพท์มือถือต้องอยู่ในรถ" และในขณะที่คุณอาจต้องการใส่ชุดว่ายน้ำไว้ใต้กางเกงขาสั้นและเสื้อยืด เผื่อไว้เผื่อในกรณีที่การทรงตัวทำได้ง่ายกว่าที่คุณคิด และคุณจะไม่แช่ตัวเว้นแต่คุณต้องการคุณจะใช้แกนกลางของคุณจริงๆ และเผาผลาญแคลอรีประมาณ 400 แคลอรีต่อชั่วโมง

ปีนเขา

ความฟิตคือความแข็งแกร่งหลัก การประสานงาน ความคล่องแคล่ว ความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด-เป็นเพียงการบูตเท่านั้น ข้อได้เปรียบที่แท้จริงในการเผชิญหน้ากับกำแพงหรือหินคือการสนับสนุนและกำลังใจที่คุณมอบให้ในระหว่างการออกเดทของคุณ ดร. แฮร์ริสันกล่าว และหวังว่าจะสามารถแปลได้หลังจากปลดเชือกแล้ว หากนี่เป็นครั้งแรกของคุณ ให้ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในโรงยิมหรือสถานที่กลางแจ้ง และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น อย่าลืมใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสมเสมอ ในวันถัดไปคุณอาจจะเจ็บเล็กน้อย แต่เดี๋ยวก่อน ข้อแก้ตัวที่ดีในการแลกเปลี่ยนการนวด

โยคะ

ชั้นเรียนโยคะแบบอ่อนโยนหรือแบบฟื้นฟูหมายถึงไม่มีเหงื่อและมีประโยชน์มากมายในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น แม้ว่าจะไม่มีการพูดคุยกันมากนัก แต่การจับมือกันใน savasana ในตอนท้ายของเซสชั่นสามารถทำได้ดีกว่าการจับมือกันเดินเล่น Tamal Dodge ผู้สอนโยคะที่ผ่านการรับรองและดาราแห่งดีวีดีกล่าว องค์ประกอบ: บทนำสู่โยคะ. ถ้าเป็นไปได้ ให้หาชั้นเรียนที่จัดในสวนสาธารณะหรือบนชายหาดเพื่อเพิ่มความโรแมนติก และไปต่อกันหลังจากที่คุณมีแฟนแล้ว: การศึกษาแนะนำว่าโยคะอาจช่วยให้เขาอยู่ได้นานขึ้น ปรับปรุงความปรารถนา ความตื่นตัว และจุดสุดยอดของคุณ และทำให้คุณทั้งคู่มีความพึงพอใจทางเพศมากขึ้น

พายเรือคายัคพันธมิตร

ออกกำลังกายส่วนบนของร่างกายอย่างจริงจังและซิงค์กับผู้ชายของคุณอย่างแท้จริง Patricia Friberg ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลกล่าวว่าการประสานงานจังหวะของคุณอย่างเหมาะสมจะส่งเสริมการทำงานเป็นทีม พาวเวอร์ 4 ชมพู ดีวีดี และเราทุกคนทราบดีว่าการสื่อสารที่ดีมีความสำคัญอย่างไรในความสัมพันธ์ แม้ว่าการพายเรือคายัคอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สนุกดี และทั้งคู่จะรู้สึกถึงความสำเร็จหลังออกกำลังกายในการเอาชนะการออกกำลังกายที่ท้าทาย ดังนั้นออกไปดื่มฉลองกันหลังจากนั้น

สเก็ต

ด้วยลานสเก็ตในร่มทั่วประเทศ คุณสามารถผูกรองเท้าสเก็ตน้ำแข็งเหล่านั้นและร่อนไปด้วยกันได้ทุกเวลาของปี อาจฟังดูเป็นโรงเรียนมัธยมเล็กๆ แต่เป็นข้อแก้ตัวที่ดีที่จะยึดมั่นซึ่งกันและกันหรือแสดงวิธีที่คุณสามารถหมุนและพยายามสอนเขา Teri Jory ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง นักสเก็ตลีลา และเจ้าของ Poise Productions กล่าวว่าในขณะที่การออกกำลังกายแบบแอโรบิกนี้จะสร้างความสมดุลและบริหารแกนกลาง ขา สะโพก และแขนของคุณให้ได้ 300 ถึง 810 แคลอรีต่อชั่วโมง

ปั่นจักรยาน

ความเป็นไปได้แทบจะไม่มีที่สิ้นสุดที่นี่: กระโดดขึ้นจักรยานตีคู่หรือขี่เคียงข้างกันในสวนสาธารณะ ริมชายหาด ผ่านเมือง หรือที่ไหนก็ตามที่คุณทั้งคู่จะปั่นป่วน นอกจากการเผาผลาญพลังงานระหว่าง 500 ถึง 800 แคลอรีในหนึ่งชั่วโมงแล้ว การปั่นจักรยานยังทำให้กล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ของคุณเผาผลาญ (รวมถึงกล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้อสี่ส่วน และเอ็นร้อยหวาย) ดังนั้นการปั่นจักรยานในระดับปานกลางก็ช่วยให้ระบบเผาผลาญของคุณดีขึ้นเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าคุณจะกำจัดบางส่วนออกไป แคลอรี่มากขึ้นหลังจากที่คุณกระโดดออก Kim Truman ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและโค้ชกีฬากลางแจ้งกล่าว

เต้น

หากผู้ชายของคุณคัดค้านแนวคิดเรื่องเรียนเต้น ให้เสนอข้อดีของการตัดพรม: คุณใกล้ชิดและเป็นส่วนตัว การเรียนรู้ร่างกายของกันและกัน และการจีบ ล้วนแต่สร้างความตึงเครียดทางเพศที่คุณต้องรอจนกว่าจะคลายออกในภายหลัง . ลองสไตล์ที่แตกต่าง ตั้งแต่เต้นแทงโก้และบอลรูม ไปจนถึงซัลซ่าที่เย้ายวนสุดๆ หรือแม้แต่การเต้นไลน์ จนกว่าคุณจะพบสไตล์ที่คุณทั้งคู่ชอบจริงๆ เหนือสิ่งอื่นใด อย่าลืมสนุกสนานและหัวเราะ แม้ว่าเขาจะเหยียบเท้าคุณซ้ำๆ

รีวิวสำหรับ