7 เคล็ดลับในการปรับปรุงชีวิตประจำวันด้วย Renal Cell Carcinoma

เนื้อหา

• 1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• 2. เลิกสูบบุหรี่
• 3. ใช้งานทางร่างกาย
• 4. ฟังร่างกายของคุณ
• 5. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ
• 6. เรียนรู้วิธีจัดการความเจ็บปวด
• 7. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
• การพกพา

การอยู่กับมะเร็งขั้นสูงนั้นส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ

มะเร็งเซลล์ไต (RCC) สามารถรักษาได้ แม้จะมีการรักษาเซลล์มะเร็งก็สามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในขณะที่โรคดำเนินไปคุณอาจเพิ่มความเหนื่อยล้าความเจ็บปวดและการลดน้ำหนัก

การจัดการชีวิตประจำวันของคุณด้วย RCC อาจเป็นเรื่องยาก การติดตามการรักษาของคุณและการไปพบแพทย์ตามนัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่คุณอาจต้องการลองปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

1. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

RCC ขั้นสูงสามารถส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณ บางครั้งคุณอาจไม่รู้สึกอยากกินหรือดื่ม

อย่างไรก็ตามการขาดแคลอรี่สามารถเร่งการลดน้ำหนักและ จำกัด พลังงานดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของคุณ

แม้ว่าคุณจะสามารถทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ได้ แต่คุณจะได้รับสารอาหารเพียงพอในระหว่างวัน

ในการเริ่มต้นให้แน่ใจว่ากินผลไม้และผักมากมาย - ประมาณ 2.5 ถ้วยต่อวัน เหล่านี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสารอาหารและวิตามินที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยชะลอการลุกลามของมะเร็ง

นอกจากนี้พยายามรวมไขมันเพื่อสุขภาพ (ปลาแซลมอนอะโวคาโดปลาซาร์ดีนน้ำมันมะกอก) ธัญพืชและเนื้อสัตว์ติดมันเข้ากับอาหารของคุณ

หากคุณต้องการคำแนะนำในการเลือกอาหารให้ถามแพทย์ของคุณสำหรับการอ้างอิงไปยังนักโภชนาการที่ลงทะเบียน พวกเขาสามารถพัฒนาแผนอาหารที่ตรงกับความต้องการของคุณ

2. เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งไต

หากคุณยังไม่ได้มองหาตัวเลือกทดแทนนิโคตินเพื่อช่วยให้คุณเริ่มนิสัยที่ดี นอกจากนี้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการเลิกสูบบุหรี่หรือยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยลดความอยากของคุณ

เลิกสูบบุหรี่สามารถปรับปรุงการทำงานของไตโดยรวม

ไตของคุณมีหน้าที่ในการกรองของเสียและสารพิษออกจากกระแสเลือดของคุณ บุหรี่มีสารเคมีที่เป็นพิษมากมาย ยิ่งสูบบุหรี่ยิ่งไตของคุณทำงานหนัก

3. ใช้งานทางร่างกาย

คุณอาจไม่สามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่รุนแรงและแข็งแรงในขณะที่อยู่กับ RCC ขั้นสูง การรวมกิจกรรมเบา ๆ เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณอาจส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ

การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงระดับพลังงานของคุณเช่นเดียวกับการสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายเพิ่มภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้นสามารถช่วยคุณต่อสู้กับโรคมะเร็งและการติดเชื้อ

การใช้ชีวิตร่วมกับ RCC ขั้นสูงสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ความกลัวและความกังวลเกี่ยวกับอนาคตอาจนำไปสู่ความกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า

การออกกำลังกายสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณและส่งเสริมสุขภาพจิตในเชิงบวก

เลือกการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ นี่อาจเป็นการเดินปั่นจักรยานว่ายน้ำแอโรบิคเบา ๆ โยคะหรือพิลาเต้ขึ้นอยู่กับระดับพลังงานของคุณ

เริ่มต้นอย่างช้าๆและค่อยๆเพิ่มความเข้มเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับกิจวัตรใหม่

4. ฟังร่างกายของคุณ

การฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เมื่ออยู่กับ RCC ล่วงหน้าคุณจะมีวันที่ดีและไม่ดี

ใช้ประโยชน์จากวันที่ดีของคุณโดยใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว หรือสนุกกับกิจกรรมนอกบ้าน แต่อย่าหักโหม

หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยหรือเฉื่อย การพักผ่อนช่วยประหยัดพลังงานในระยะยาว คุณสามารถเพิ่มพลังงานด้วยการนอนหลับตอนกลางคืน

ความวิตกกังวลบางครั้งทำให้คุณตื่นตัวและทำให้การพักผ่อนของคุณหยุดชะงัก แต่การนอนหลับฝันดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น สร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนอย่างที่คุณต้องการ

หลีกเลี่ยงการใช้เกินขนาดก่อนนอน นี่คือเคล็ดลับหลายประการที่อาจช่วยได้:

• อยู่นอกคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์มือถือของคุณประมาณ 1 ถึง 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
• ทำให้ห้องของคุณมืดและเงียบที่สุด
• รักษาอุณหภูมิห้องนอนที่สะดวกสบายเพื่อให้คุณไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป

5. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ

การอยู่กับ RCC ขั้นสูงทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ มะเร็งเช่นเดียวกับการรักษาโรคมะเร็งบางชนิดอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ต่อสู้กับโรค

เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณเป็นผู้สมัครรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่หรือวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม

มาตรการง่ายๆอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะเมื่ออยู่ในที่สาธารณะและก่อนรับประทานอาหาร

ใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อให้มือของคุณอยู่ห่างจากดวงตาปากและจมูกของคุณ จำกัด การติดต่อกับคนที่ป่วย และหากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงฝูงชนในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ได้ให้สวมหน้ากากอนามัย

6. เรียนรู้วิธีจัดการความเจ็บปวด

อาการปวดเป็นภาวะแทรกซ้อนของ RCC ขั้นสูงอีกอย่างหนึ่ง วิธีบรรเทาที่ดีที่สุดจะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเจ็บปวดซึ่งอาจมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง

บางคนสามารถจัดการกับความเจ็บปวดของพวกเขาด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น acetaminophen (Tylenol) และ ibuprofen (Advil, Motrin)

บางครั้งแพทย์จะต้องสั่งยาที่แรงกว่าเช่น oxycodone (OxyContin), fentanyl (Duragesic) หรือมอร์ฟีน ยาแก้ปวดนั้นได้รับการดูแลทั้งทางวาจาและทางหลอดเลือดดำ

หากการรักษาด้วยยาแก้ปวดเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผลแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ corticosteroid หรือ antidepressant เพื่อช่วยบรรเทาอาการ

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองการบำบัดเสริมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดการอักเสบหรือความเจ็บปวด ตัวอย่างรวมถึง:

• การนวดบำบัด
• การทำสมาธิ
• การกดจุด
• การฝังเข็ม
• กายภาพบำบัด

7. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

การเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรับมือกับ RCC ขั้นสูง

บางครั้งโรงพยาบาล, คลินิกการแพทย์และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ จัดกลุ่มสนับสนุนในบุคคล พวกเขาจัดให้มีแพลตฟอร์มสำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเพื่อเปิดและรับกำลังใจ

คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนออนไลน์โดยเข้าร่วมกลุ่มเครือข่ายสนับสนุนโรคมะเร็งไตใน Facebook

รับการสนับสนุนสามารถให้ความสะดวกสบายในการวัดช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง นอกเหนือจากการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนด้วยตัวคุณเองแล้วสมาชิกในครอบครัวของคุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่ออกแบบมาเพื่อคนที่คุณรักโดยเฉพาะ

การพกพา

มะเร็งเซลล์ไตขั้นสูงมักไม่สามารถรักษาได้ แต่สามารถรักษาได้ การรักษาสามารถช่วยชะลอการลุกลามของโรคช่วยให้คุณมีชีวิตที่น่าพอใจ

การได้รับการวินิจฉัยสามารถสร้างความรู้สึกได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่ชีวิตไม่จำเป็นต้องหยุด ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและกลยุทธ์การเผชิญปัญหาคุณสามารถมีชีวิตที่เต็มไปด้วยโรคนี้