ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Hyperlordosis

เนื้อหา

• hyperlordosis คืออะไร
• อาการ hyperlordosis มีอะไรบ้าง
• ทำให้เกิด hyperlordosis อะไร
• คุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจ hyperlordosis เมื่อไหร่
• การรักษาชนิดใดบ้างที่มีอยู่ในภาวะไขมันเกินเลือด?
• แบบฝึกหัดให้ลอง
• แนวโน้มของ hyperlordosis คืออะไร?
• คุณสามารถทำอะไรเพื่อป้องกัน hyperlordosis
• Hyperlordosis และการตั้งครรภ์: คำถามและคำตอบ

hyperlordosis คืออะไร

กระดูกสันหลังของมนุษย์โค้งตามธรรมชาติ แต่เส้นโค้งมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ Hyperlordosis คือเมื่อเส้นโค้งของกระดูกสันหลังเข้าที่ด้านหลังส่วนล่างของคุณนั้นเกินความจริง เงื่อนไขนี้เรียกอีกอย่างว่า swayback หรือ saddleback

ภาวะไขมันในเลือดสูงอาจเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงอายุ แต่ก็พบได้ยากในเด็ก เป็นเงื่อนไขที่สามารถย้อนกลับได้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาการและสาเหตุของการเกิด hyperlordosis และวิธีการรักษา

อาการ hyperlordosis มีอะไรบ้าง

หากคุณมี hyperlordosis โค้งที่เกินจริงของกระดูกสันหลังของคุณจะทำให้ท้องของคุณดันไปข้างหน้าและด้านล่างของคุณจะผลักออก จากด้านข้างโค้งด้านในของกระดูกสันหลังของคุณจะมีลักษณะโค้งเช่นตัวอักษร C คุณสามารถเห็น C ที่โค้งถ้าคุณดูโปรไฟล์ของคุณในกระจกที่มีความยาวเต็ม

คุณอาจมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือปวดคอหรือเคลื่อนไหวอย่าง จำกัด อย่างไรก็ตามมีข้อ จำกัด ในการเชื่อมโยง hyperlordosis กับอาการปวดหลังส่วนล่าง

hyperlordosis ส่วนใหญ่ไม่รุนแรงและหลังของคุณยังคงยืดหยุ่นได้ หากซุ้มประตูด้านหลังของคุณแข็งทื่อและจะไม่หายไปเมื่อคุณโน้มตัวไปข้างหน้านั่นอาจเป็นปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

ทำให้เกิด hyperlordosis อะไร

ท่าที่ไม่ถูกต้องเป็นสาเหตุของ hyperlordosis ที่พบบ่อยที่สุด ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่ ​​hyperlordosis คือ:

• ความอ้วน
• สวมรองเท้าส้นสูงเป็นระยะเวลานาน
• อาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง
• โรคทางประสาทและกล้ามเนื้อ
• โรคกระดูกอ่อน
• นั่งหรือยืนเป็นเวลานาน
• กล้ามเนื้อหลักที่อ่อนแอ

สำหรับหญิงตั้งครรภ์จากการศึกษาในปี 2550 พบว่า hyperlordosis เป็นวิธีที่กระดูกสันหลังของผู้หญิงพัฒนาขึ้นเพื่อปรับให้น้ำหนักทารกเพิ่มขึ้น

คุณสามารถตรวจสอบท่าทางของคุณด้วยการทดสอบง่ายๆ:

• ยืนตัวตรงกับผนัง แยกขาของคุณออกจากไหล่กว้างและส้นเท้าของคุณห่างจากกำแพงประมาณ 2 นิ้ว
• ศีรษะหัวไหล่และก้นควรสัมผัสกับผนัง ควรมีพื้นที่เพียงพอที่จะลื่นมือระหว่างกำแพงและหลังเล็ก ๆ ของคุณ
• ด้วย hyperlordosis จะมีช่องว่างมากกว่าหนึ่งมือระหว่างกำแพงและหลังของคุณ

คุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจ hyperlordosis เมื่อไหร่

กรณี hyperlordosis ส่วนใหญ่ไม่ต้องการการดูแลทางการแพทย์เป็นพิเศษ คุณสามารถแก้ไขท่าทางของคุณเอง คุณจะต้องทำแบบฝึกหัดปกติและยืดกล้ามเนื้อเพื่อช่วยรักษาท่าทางที่ดี

หากคุณมีอาการปวดหรือการแข็งตัวของเลือดแข็งตัวให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณกลับไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านหลังหรือนักกายภาพบำบัด บางครั้ง hyperlordosis อาจเป็นสัญญาณของเส้นประสาท pinched, การสูญเสียกระดูกในกระดูกสันหลังหรือดิสก์เสียหาย

แพทย์จะทำการตรวจร่างกาย พวกเขาจะถามคุณเมื่อความเจ็บปวดของคุณเริ่มต้นและผลกระทบที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมประจำวันของคุณ

แพทย์ของคุณอาจใช้รังสีเอกซ์หรือการถ่ายภาพอื่น ๆ ของกระดูกสันหลังเพื่อช่วยในการวินิจฉัย คุณอาจมีการทดสอบทางระบบประสาทและการทดสอบอื่น ๆ

การรักษาชนิดใดบ้างที่มีอยู่ในภาวะไขมันเกินเลือด?

แผนการรักษาของคุณจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยของแพทย์ ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาจะอนุรักษ์นิยม ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องทำการผ่าตัด

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมอาจรวมถึง:

• การรักษาแบบใช้ยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับความเจ็บปวดเช่น acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin) หรือ naproxen (Aleve)
• โปรแกรมลดน้ำหนัก
• กายภาพบำบัด

เด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงอาจจำเป็นต้องสวมรั้งเพื่อเป็นแนวทางในการเจริญเติบโตของกระดูกสันหลัง

แบบฝึกหัดให้ลอง

แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปหานักกายภาพบำบัด พวกเขาอาจให้แบบฝึกหัดให้คุณทำด้วยตัวเองเพื่อช่วยให้ท่าของคุณ

แนวโน้มของ hyperlordosis คืออะไร?

hyperlordosis ส่วนใหญ่เป็นผลมาจากท่าทางที่ไม่ดี เมื่อคุณแก้ไขท่าทางของคุณแล้วเงื่อนไขควรจะแก้ไขเอง

ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงท่าทางของคุณในระหว่างกิจวัตรประจำวันปกติของคุณ เมื่อคุณรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จะยืนและนั่งอย่างถูกต้องให้ทัน คุณควรเห็นผลลัพธ์ได้ทันทีแม้ว่าจะดูอึดอัดใจในตอนแรก

พัฒนาแบบฝึกหัดและการยืดกล้ามเนื้อที่คุณทำทุกวัน ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับระดับของกิจกรรมที่เหมาะสมสำหรับคุณ

โพสต์เตือนให้ตัวเองนั่งหรือยืนตัวตรง ขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณบอกคุณเมื่อพวกเขาเห็นคุณหวดหรือโหนกแก้มที่คอมพิวเตอร์ของคุณ

ท่าที่ดีต้องใช้ความระมัดระวังจนกระทั่งมันกลายเป็นอัตโนมัติ

คุณสามารถทำอะไรเพื่อป้องกัน hyperlordosis

คุณสามารถป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงโดยฝึกท่าที่ถูกต้อง การรักษาแนวกระดูกสันหลังให้ถูกต้องจะช่วยป้องกันความเครียดที่คอสะโพกและขาที่อาจนำไปสู่ปัญหาในภายหลังได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อช่วยป้องกันสภาพนี้:

• หากคุณกังวลเรื่องการควบคุมน้ำหนักให้เริ่มโปรแกรมลดน้ำหนัก ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเริ่มต้น
• หากคุณนั่งเยอะระหว่างวันหยุดพักเพื่อลุกขึ้นและยืด
• หากคุณต้องยืนเป็นเวลานานให้เปลี่ยนน้ำหนักของคุณจากเท้าข้างหนึ่งไปอีกข้างหนึ่งเป็นระยะหรือจากส้นเท้าไปยังนิ้วเท้าของคุณ
• นั่งโดยให้เท้าราบกับพื้น
• ใช้หมอนหรือผ้าขนหนูม้วนเพื่อรองรับหลังส่วนล่างของคุณเมื่อนั่ง
• สวมใส่สบายรองเท้าส้นเตี้ย
• ติดโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณเลือก

Hyperlordosis และการตั้งครรภ์: คำถามและคำตอบ