น้ำมันหอมระเหย 7 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย

เนื้อหา

• ก่อนสัมภาษณ์งาน: ลาเวนเดอร์
• ก่อนออกกำลังกาย: Peppermint
• ในวันที่วุ่นวาย: โรสแมรี่
• ระหว่างเดินทาง: อบเชย
• ก่อนเดทแรก: เกรปฟรุต
• เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก: น้ำมันมะกอก
• ในช่วงเวลาของคุณ: Rose
• รีวิวสำหรับ

น้ำมันหอมระเหยอาจดูไม่ค่อยดีนัก แต่วิทยาศาสตร์ปฏิเสธไม่ได้: การศึกษาหลังการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากลิ่นมีประโยชน์ต่อสมองและร่างกายอย่างแท้จริง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการควบคุมความตึงเครียด เพิ่มพลังงาน บรรเทาอาการปวด และอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นเราจึงปัดเศษน้ำหอมด้วยผลประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนด้านการศึกษาที่ทรงพลังที่สุด ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์ต่างๆ ไปได้ ค้นหาสิ่งที่ควรดมกลิ่นเมื่อรับประกันความสำเร็จ

ก่อนสัมภาษณ์งาน: ลาเวนเดอร์

รูปภาพ Corbis

การทาน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์สักสองสามหยดหลังใบหูของคุณก่อนการสัมภาษณ์งานอาจทำให้คุณได้เปรียบ กลิ่นที่สงบไม่เพียงช่วยบรรเทาความกระวนกระวายใจก่อนการสัมภาษณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณดูน่าเชื่อถือยิ่งขึ้นอีกด้วยตามการศึกษาใหม่ในวารสาร จิตวิทยาพรมแดน. (หรือลองทำ Homemade Body Scrub ด้วยน้ำมันมะพร้าวและลาเวนเดอร์แทน)

ก่อนออกกำลังกาย: Peppermint

รูปภาพ Corbis

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการดมกลิ่นสะระแหน่เพียงอย่างเดียวสามารถเพิ่มความตื่นตัวและอารมณ์ของคุณ เหมาะสำหรับการเตรียมตัวก่อนไปยิม เพื่อผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่กว่า ให้ลองเคี้ยวหมากฝรั่งสักชิ้น: ผู้ที่ดื่มน้ำที่มีน้ำมันเปปเปอร์มินต์ก่อนการทดสอบบนลู่วิ่ง สามารถวิ่งได้ไกลกว่าที่พวกเขาทำได้หลังจากดื่มน้ำปกติประมาณ ¼ ไมล์ ตามการศึกษาใน วารสารสมาคมโภชนาการการกีฬานานาชาติ.

ในวันที่วุ่นวาย: โรสแมรี่

รูปภาพ Corbis

การวิจัยของสหราชอาณาจักรพบว่าหลังจากการดมน้ำมันโรสแมรี่ ผู้คนทำงานได้ดีขึ้นมากในด้านความรู้ความเข้าใจ ผู้เขียนศึกษาเชื่อว่ากลิ่นหอมจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ซึ่งจะทำให้คุณมีสมาธิและประสิทธิผลมากขึ้น

ระหว่างเดินทาง: อบเชย

รูปภาพ Corbis

เก็บขวดรสเผ็ดนี้ไว้ในรถหรือกระเป๋าเงินของคุณ แล้วพักหายใจเมื่อการเดินทางของคุณมีความเครียด: นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Wheeling Jesuit รายงานว่ารู้สึกหงุดหงิด กังวล และเหนื่อยล้าน้อยลง พวกเขาพบว่ากลิ่นนั้นทำให้การเดินทางนั้นสั้นลง 30 เปอร์เซ็นต์ (อ่านเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพ 4 ประการของ Fall Spices รวมทั้งอบเชย)

ก่อนเดทแรก: เกรปฟรุต

รูปภาพ Corbis

ก่อนออกเดทครั้งต่อไป ให้งดการแต่งหน้าและทาโลชั่นที่มีกลิ่นเกรปฟรุตแทน นักวิจัยจากสถาบัน Smell and Taste ในชิคาโกอ้างว่ากลิ่นหอมของผลไม้รสเปรี้ยวทำให้ผู้หญิงดูอ่อนกว่าวัยประมาณ 6 ปี เคล็ดลับนี้ไม่ช่วยอะไรคุณกับผู้ชายที่ชอบดูเซ็กซี่เหมือนเรา (ตรวจสอบความลับของ Sheryl Crow ในการมองและรู้สึกไร้วัย)

เมื่อคุณกำลังลดน้ำหนัก: น้ำมันมะกอก

รูปภาพ Corbis

นักไดเอทที่กินโยเกิร์ตไร้ไขมันซึ่งมีกลิ่นเหมือนน้ำมันมะกอกจะบริโภคแคลอรี่น้อยกว่า 176 แคลอรี่ต่อวันเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่มีไขมัน นักวิจัยชาวเยอรมันรายงาน น้ำมันมะกอกที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือน้ำมันจากอิตาลี ซึ่งมักจะมีกลิ่นหญ้า เก็บขวดเล็กไว้ในมือและสูดกลิ่นก่อนรับประทานอาหาร

ในช่วงเวลาของคุณ: Rose

รูปภาพ Corbis

การทาน้ำมันดอกกุหลาบในช่องท้องช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ดีกว่าการใช้น้ำมันอัลมอนด์แบบไม่มีกลิ่นหรือการนวดเพียงอย่างเดียว วารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา พบ สิ่งนี้ทำให้ผู้เขียนศึกษาเชื่อว่ากลิ่นของดอกกุหลาบ เช่นเดียวกับการนวดหน้าท้องด้วยตนเอง มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวด (ท่าโยคะเหล่านี้บรรเทา PMS และปวดประจำเดือนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน)

รีวิวสำหรับ