11 เคล็ดลับในการยุติ candidiasis ครั้งแล้วครั้งเล่า

เนื้อหา

• 1. อย่าให้เสื้อผ้าเปียก
• 2. สวมชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่เหมาะสม
• 3. รักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพอ
• 4. นอนโดยไม่ใส่กางเกงชั้นใน
• 5. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ใกล้ชิด
• 6. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ใกล้ชิด
• 7. หลีกเลี่ยงแผ่นรองทุกวัน
• 8. หลีกเลี่ยงทิชชู่เปียก
• 9. ซักชุดชั้นในอย่างถูกต้อง
• 10. ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต
• 11. ดื่มชาที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

Candidiasis คือการติดเชื้อที่เกิดจากเชื้อรา Candida Albicans และสามารถป้องกันได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการรักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพอสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ หรือนอนโดยไม่ใส่กางเกงชั้นในเป็นต้น

โรคนี้จะแสดงออกมาเมื่อระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงหรือเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงค่า pH หรือในแบคทีเรียในบริเวณช่องคลอดและอาจส่งผลต่ออวัยวะเพศทำให้เกิดอาการคันแสบปวดและมีสีขาวเป็นก้อน ๆ ออกมาเป็นเนื้อครีมหรือน้ำนมตัด

ในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้น candidiasis สามารถรักษาได้ด้วยครีมหรือยาต้านเชื้อราตามคำแนะนำของแพทย์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่ช่วยในการรักษาและป้องกันเชื้อราใหม่:

1. อย่าให้เสื้อผ้าเปียก

เชื้อรา candidiasis เติบโตในสภาพแวดล้อมที่ชื้นและร้อนและบริเวณที่ใกล้ชิดเอื้อต่อการเจริญเติบโตของเชื้อราชนิดนี้ เมื่อไปที่ชายหาดสระว่ายน้ำซาวน่าหรือใช้อ่างอาบน้ำสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนชุดชั้นในบิกินี่หรือชุดว่ายน้ำโดยเร็วที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้บริเวณที่ใกล้ชิดชื้นและร้อนมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการเพิ่มจำนวนของ Candida albicans และ ลักษณะของ candidiasis

นอกจากนี้การเช็ดทำความสะอาดบริเวณที่ใกล้ชิดด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ เมื่อถอดเสื้อผ้าเปียกก็เป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันการเติบโตของเชื้อรา candidiasis

2. สวมชุดชั้นในและเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ประเภทของวัสดุในกางเกงชั้นในเช่นไลคร่าลูกไม้ไมโครไฟเบอร์หรืออีลาสเทนอาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือภูมิแพ้การขับเหงื่อเพิ่มขึ้นและการทำให้บริเวณใกล้ชิดซึ่งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง pH ในช่องคลอดและการลดการควบคุมของแบคทีเรียเพิ่มความเสี่ยง ของการพัฒนา candidiasis

ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้กางเกงชั้นในผ้าฝ้ายและเสื้อผ้าที่บางเบาหรือหลวมเนื่องจากช่วยให้ระบายอากาศได้ดีขึ้นและลดเหงื่อในบริเวณที่ใกล้ชิดซึ่งจะทำให้บริเวณนั้นมีความชื้นและร้อนน้อยลงเพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อราเกิดเชื้อรา

3. รักษาสุขอนามัยที่ใกล้ชิดอย่างเพียงพอ

การรักษาสุขอนามัยที่เหมาะสมของพื้นที่ใกล้ชิดช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอดและป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อรา candidiasis วิธีที่ดีที่สุดคือใช้สบู่ที่มีค่า pH เป็นกลางน้ำและล้างเฉพาะด้านนอกของช่องคลอดด้วยนิ้วของคุณและเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวล นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่ใกล้ชิดเนื่องจากสามารถทำลายเชื้อในช่องคลอดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา

4. นอนโดยไม่ใส่กางเกงชั้นใน

การนอนโดยไม่ใส่กางเกงชั้นในเป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยป้องกันเชื้อราเนื่องจากบริเวณที่ใกล้ชิดมีอากาศถ่ายเทน้อยกว่าอากาศถ่ายเทได้สะดวกและมีความชื้นน้อยทำให้เชื้อราที่ทำให้เชื้อราเติบโตได้ยากซึ่งต้องการสภาพแวดล้อมที่ชื้นและอบอุ่นในการแพร่กระจาย

นอกจากนี้การนอนหลับโดยไม่ใส่กางเกงชั้นในจะช่วยควบคุม pH ในช่องคลอดลดการขับเหงื่อและเหงื่อส่วนเกินและช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในช่องคลอด

5. หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ใกล้ชิด

สารระงับกลิ่นกายที่ใกล้ชิดใช้เพื่อเพิ่มความรู้สึกสดชื่น แต่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองการแพ้และการเปลี่ยนแปลงของพืชในช่องคลอดและ pH ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา นอกจากนี้การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายแบบใกล้ชิดสามารถปกปิดการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นที่อาจเกิดขึ้นในกรณีของโรคต่างๆเช่นการติดเชื้อในช่องคลอดทำให้ระบุได้ยาก

วิธีที่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ใกล้ชิดหรือใช้เฉพาะบริเวณขาหนีบและนอกบริเวณที่ใกล้ชิดและปล่อยให้ใช้ในเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น

6. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่ใกล้ชิด

การใช้ฝักบัวอาบน้ำแบบใกล้ชิดซึ่งล้างภายในช่องคลอดเป็นเรื่องปกติในผู้หญิง แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อรา เนื่องจากการอาบน้ำที่ใกล้ชิดทำลายพืชในช่องคลอดทำให้เกิดความไม่สมดุลของเชื้อราและแบคทีเรียที่มีอยู่ในช่องคลอดตามธรรมชาติและเพิ่มโอกาสในการเกิดเชื้อรา

นอกจากนี้การอาบน้ำที่ใกล้ชิดจะทำลายเยื่อเมือกและเปลี่ยนค่า pH ของช่องคลอดซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเชื้อรา candidiasis

7. หลีกเลี่ยงแผ่นรองทุกวัน

โดยทั่วไปจะใช้แผ่นรองในแต่ละวันเพื่อให้กางเกงชั้นในแห้งและสะอาดตลอดทั้งวันอย่างไรก็ตามการใช้ชีวิตประจำวันสามารถกลบบริเวณที่ใกล้ชิดทำให้ชื้นและอบอุ่นมากขึ้นซึ่งจะช่วยการเจริญเติบโตของเชื้อราที่เป็นสาเหตุของเชื้อรา

ด้วยเหตุนี้การหลีกเลี่ยงการใช้สารดูดซับทุกวันจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดเชื้อรา

8. หลีกเลี่ยงทิชชู่เปียก

การเช็ดแบบเปียกแม้จะใช้งานได้จริง แต่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือแพ้ในบริเวณที่ใกล้ชิดซึ่งนำไปสู่ ​​pH ในช่องคลอดและแบคทีเรียที่ไม่สามารถควบคุมได้ซึ่งอาจทำให้เชื้อรายีสต์เพิ่มจำนวนขึ้นดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าเช็ดให้ชุ่ม

9. ซักชุดชั้นในอย่างถูกต้อง

สบู่ที่มีสีย้อมหรือน้ำหอมสำหรับล้างกางเกงชั้นในมีสารเคมีหลายชนิดที่สามารถระคายเคืองหรือก่อให้เกิดอาการแพ้ในบริเวณใกล้เคียงทำให้ pH และช่องคลอดไม่สมดุลซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อเชื้อรา

การซักกางเกงชั้นในอย่างถูกวิธีด้วยสบู่ชุดชั้นในไม่ผสมชุดชั้นในกับเสื้อผ้าอื่น ๆ ในเครื่องซักผ้าและการตากในที่โปร่งหรือตากแดดก็เป็นข้อควรระวังที่สำคัญเพื่อป้องกันการเติบโตของจุลินทรีย์ในกางเกงชั้นในที่อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องคลอดและเพิ่ม ความเสี่ยงของ candidiasis

10. ลดการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรต

ควรหลีกเลี่ยงอาหารเช่นขนมปังชีสช็อกโกแลตเค้กและขนมหวานหรือลดการบริโภคลงเมื่อคุณมีเชื้อราเพราะอาหารเหล่านี้จะเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเลือดทำให้ร่างกายมีกรดมากขึ้นและนำไปสู่ ​​pH ในช่องคลอดที่ไม่สามารถควบคุมได้ สนับสนุนการแพร่กระจายของ Candida albicans และขัดขวางการรักษา candidiasis

ด้วยเหตุนี้เราควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและให้ความสำคัญกับอาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเช่นผลไม้ผักปลาและถั่ว

11. ดื่มชาที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

วิธีหนึ่งในการป้องกันเชื้อราคือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการใช้พืชสมุนไพรเช่นเอ็กไคนาเซียหรือชะเอมเทศเช่นใช้ในรูปของชาและรับประทานเป็นประจำ

ชาเอ็กไคนาเซียช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยมีสารประกอบฟีนอลิกที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบช่วยปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันนอกเหนือจากการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและยังช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงและต่อสู้กับเชื้อรา ดูวิธีเตรียมชาเอ็กไคนาเซีย

ในทางกลับกันชาชะเอมมีสารเช่นกลาดิไบน์และลิโคคาลโคนาที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อราและทำหน้าที่ต่อต้านการเพิ่มจำนวนของเชื้อรา candidiasis นอกจากนี้ชาชะเอมเทศยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันเชื้อรา

ดูวิดีโอต่อไปนี้สำหรับคำแนะนำในการรับประทานอาหารเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ: