ใช้ 5 S เพื่อปลอบประโลมลูกน้อยของคุณ

เนื้อหา

• 5 S’s มีไว้ทำอะไร?
• จุกเสียด
• นอนไม่หลับ
• ขั้นตอนที่ 1: พัน
• ขั้นตอนที่ 2: ตำแหน่งท้องด้านข้าง
• ขั้นตอนที่ 3: จุ๊ ๆ
• ขั้นตอนที่ 4: สวิง
• ขั้นตอนที่ 5: ดูด
• ซื้อกลับบ้าน

หลังจากพยายามปลอบลูกน้อยที่จุกจิกมาหลายชั่วโมงคุณอาจสงสัยว่ามีกลเม็ดมายากลที่คุณไม่รู้หรือไม่

มันก็เกิดขึ้นที่นั่น คือ ชุดเทคนิคหนึ่งที่เรียกว่า“ 5 S’s” กุมารแพทย์ฮาร์วีย์คาร์ปเป็นผู้บุกเบิกวิธีการนี้เมื่อเขารวบรวมห้าเทคนิคที่คุณแม่มักใช้และจัดระเบียบไว้ในการช่วยจำที่ง่ายนี้ ได้แก่ การพันตำแหน่งด้านข้างของท้องการกอดการแกว่งและการดูด

5 S’s มีไว้ทำอะไร?

แม้ว่าคุณจะเหนื่อยล้าและหงุดหงิด แต่คุณก็รู้ว่าลูกน้อยของคุณร้องไห้เพราะเป็นวิธีเดียวที่พวกเขาต้องบอกคุณว่าพวกเขาต้องการอะไร

แต่คุณเล่นกับลูกน้อยป้อนนมเรอตรวจดูผ้าอ้อมและแน่ใจว่าลูกไม่เจ็บแล้วทำไมลูกยังงอแง อย่าสิ้นหวัง ไม่จำเป็นต้องเป็นแบบนี้ การใช้ 5 S’s ช่วยปลอบประโลมลูกน้อยได้อย่างง่ายดาย

นี่คือสองประเด็นที่วิธีการนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อต่อสู้:

จุกเสียด

เด็กทารกมีอาการค่อนข้างคลุมเครือซึ่งเรียกว่า“ อาการจุกเสียด” (ซึ่งมักเป็นสิ่งที่จับได้ทั้งหมดสำหรับความยุ่งยากและโดยทั่วไปแล้วเกิดจากการที่ลูกน้อยของคุณคุ้นเคยกับระบบย่อยอาหารใหม่ของแบรนด์ของพวกเขา)

หากลูกน้อยของคุณร้องไห้เป็นเวลา 3 ชั่วโมงต่อวัน 3 วันขึ้นไปต่อสัปดาห์ในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิตให้นับว่าตัวเองอยู่ในกลุ่มที่โชคร้ายนี้ โดยปกติอาการจุกเสียดจะเริ่มประมาณ 6 สัปดาห์และมักจะจางลงในเดือนที่ 3 หรือ 4 แต่จะเกิดขึ้นกับทั้งทารกและคุณ

นอนไม่หลับ

การนอนหลับไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเด็กทารกเสมอไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากลูกน้อยของคุณมีอาการมากเกินไป โดยการจำลองความรู้สึกที่เกิดขึ้นในครรภ์พ่อแม่สามารถกล่อมลูกน้อยให้นอนหลับพักผ่อนได้ยาวนาน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกที่นอนคว่ำหน้าท้องมีความเสี่ยงสูงกว่า SIDS ดังนั้นคุณคงไม่ต้องการให้ลูกนอนบนท้องของพวกเขาอย่างแน่นอน แต่คุณสามารถช่วยพวกเขาได้ เข้านอน กับตำแหน่งท้องด้านข้าง

ขั้นตอนที่ 1: พัน

การห่อตัวหมายถึงการห่อตัวลูกน้อยของคุณเพื่อให้พวกเขาสบายตัวเหมือนแมลง รายงานประวัติและงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าทารกที่ห่อตัวนอนหลับได้นานและดีกว่าทารกที่ไม่ได้ห่อตัว ทำไมล่ะ? เป็นไปได้มากว่าเมื่อลูกน้อยของคุณสบายตัวและอบอุ่นพวกเขากำลังฝันถึงวันเก่า ๆ ที่ดีในครรภ์ของคุณ

นอกจากนี้การห่อตัวช่วยลดความเป็นไปได้ที่ทารกจะตื่นขึ้นมาพร้อมกับ Moro reflex ซึ่งจะทำให้ตกใจเมื่อได้ยินเสียงหรือการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและสะบัดแขนเล็กน้อย

ดูวิดีโอนี้เพื่อดูว่าการห่อตัวนั้นง่ายแค่ไหน สรุปเคล็ดลับมีดังนี้

• วางลูกน้อยของคุณบนผ้านุ่ม ๆ ที่พับเป็นรูปเพชร
• พับด้านหนึ่งของผ้าแล้วเหน็บไว้ใต้แขน
• ยกก้นขึ้นแล้วสอดเข้าไป
• พับด้านที่สองแล้วจับปลายเข้ากับผ้าที่พันไว้ด้านหลังของทารก
• เหมาะสมที่สุด แต่แนะนำ: จูบและกอดพวกเขา

เคล็ดลับสำหรับการพันผ้าที่สมบูรณ์แบบ:

• เว้นช่องว่างสองนิ้วระหว่างผ้าห่อตัวและหน้าอกของลูกน้อยเพื่อให้ห้องกระดิก
• ระวังการพันรอบสะโพกและขาที่แน่นซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาการพัฒนาสะโพก
• หลีกเลี่ยงการมัดทารกของคุณด้วยชั้นที่อบอุ่นมากเกินไปใต้ผ้าพัน
• หยุดการห่อตัวเมื่อลูกน้อยของคุณสามารถม้วนลงบนท้องได้

ขั้นตอนที่ 2: ตำแหน่งท้องด้านข้าง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าทารกที่นอนคว่ำหน้าท้องจะนอนหลับนานขึ้นและไม่ตอบสนองต่อเสียงดังอย่างรวดเร็ว ปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งคือการให้ทารกนอนตะแคงหรือนอนตะแคงเป็นสิ่งที่อันตรายเนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS)

อ้างอิงจาก Karp ถือ ทารกที่อยู่ในท่าหงายจะกระตุ้นกลไกการสงบที่ช่วยบรรเทาระบบที่สั่นไหว (และของคุณ)

ไปข้างหน้า - อุ้มลูกน้อยของคุณไว้ที่ท้องหรือตะแคง วางไว้เหนือไหล่ของคุณ หรือวางพาดไว้ที่ปลายแขนโดยใช้มือหนุนศีรษะ

แต่จำไว้ว่า: เมื่อลูกน้อยของคุณสงบลงแล้วให้วางไว้บนหลังเพื่อนอนหลับ

เคล็ดลับสำหรับตำแหน่งท้องด้านข้างที่สมบูรณ์แบบ:

• วางลูกน้อยของคุณไว้บนหน้าอกของคุณโดยให้ผิวสัมผัสกับผิวหนังเพื่อช่วงเวลาในการผูกมัดที่ดี การศึกษาในปี 2020 แสดงให้เห็นว่าแม้แต่ทารกที่คลอดก่อนกำหนด (30 สัปดาห์แรกเกิด) ก็สงบลงได้จากการสัมผัสนี้
• เมื่อลูกน้อยของคุณอายุ 6 เดือนพวกเขามักจะพลิกตัวได้ แต่ก็ยังดีที่สุดที่จะเล่นอย่างปลอดภัยปฏิบัติตามกฎและให้พวกเขานอนหงายจนกว่าพวกเขาจะอายุ 1 ขวบ

ขั้นตอนที่ 3: จุ๊ ๆ

คุณรู้อะไรไหม จุ๊ ๆ หมายความว่า แต่ลูกน้อยของคุณ? พนันได้เลย! ตรงกันข้ามกับที่คุณคิดว่าลูกน้อยของคุณได้ยินเสียงอู้อี้มากมายขณะอยู่ในครรภ์ของคุณ ได้แก่ :

• การสูบฉีดของการไหลเวียนโลหิตของคุณ
• การหายใจเข้าและออกเป็นจังหวะ
• เสียงดังก้องของระบบย่อยอาหารของคุณ
• เสียงหึ่งๆของเสียงภายนอก

เมื่อคุณส่งเสียงดัง shhh เสียงคุณจะเข้าใกล้เสียงผสมที่ลูกน้อยคุ้นเคย แต่จริงๆแล้วมีมากกว่านั้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเสียงลมหายใจเข้าและออกที่ควบคุมได้สามารถเปลี่ยนการเต้นของหัวใจทารกและปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของพวกเขาได้ นั่นเป็นเพราะเราได้รับการตั้งโปรแกรมให้สอดคล้องกับจังหวะภายนอก วิทยาศาสตร์เรียกสิ่งนี้ว่า“ entrainment” คุณแม่เรียกมันว่าปาฏิหาริย์ที่ช่วยรักษาสติของพวกเขา

เคล็ดลับสำหรับเทคนิคการปัดที่สมบูรณ์แบบ:

• อย่าลดระดับเสียงลูกน้อยของคุณอาจจะบรรเทาได้เร็วที่สุดหากคุณปิดเสียงดังและนาน ลองนึกดูว่าเสียงของเครื่องดูดฝุ่นสามารถทำให้ทารกสงบได้อย่างไร ไม่น่าเชื่อใช่มั้ย?
• วางปากของคุณไว้ใกล้หูของทารกเพื่อให้เสียงเข้าโดยตรง
• จับคู่ความดังของการดูดของคุณกับระดับเสียงร้องไห้ของลูกน้อย ในขณะที่พวกเขาเริ่มที่จะสงบลงให้ปิดการใช้งานของคุณ

ขั้นตอนที่ 4: สวิง

ใครบ้างที่ไม่ได้ผลักรถเข็นเด็กทารกที่แสนวุ่นวายไปมาเป็นล้าน ๆ ครั้งที่เก็บงำความหวังว่าพวกเขาจะหลับ

คุณคิดถูก - การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ทารกจุกจิกสงบ ในความเป็นจริงการวิจัยในปี 2014 ทั้งในสัตว์และมนุษย์พบว่าทารกที่ร้องไห้ซึ่งถูกแม่อุ้มไปรอบ ๆ จะหยุดการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจและร้องไห้ทันที นอกจากนี้อัตราการเต้นของหัวใจลดลง เพิ่มท่าเต้นและคุณมีลูกที่มีความสุข

วิธีการแกว่ง:

• เริ่มต้นด้วยการหนุนศีรษะและคอของทารก
• โยกไปมาประมาณหนึ่งนิ้วและเพิ่มสัมผัสของการตีกลับ

การให้ลูกน้อยหันหน้าเข้าหาคุณและยิ้มคุณสามารถเปลี่ยนช่วงเวลาเหล่านี้ให้กลายเป็นประสบการณ์แห่งความผูกพันพร้อมทั้งสอนให้ลูกน้อยรู้วิธีโฟกัสและวิธีสื่อสาร

เคล็ดลับสำหรับวงสวิงที่สมบูรณ์แบบ:

• โยกตัวช้าๆเพื่อทารกที่สงบแล้วและเพิ่งต้องถูกส่งไปยังดินแดนแห่งความฝัน แต่ควรใช้จังหวะที่เร็วกว่าสำหรับทารกที่ร้องไห้อยู่แล้ว
• เคลื่อนไหวร่างกายเล็กน้อย
• เมื่อลูกน้อยสงบแล้วคุณสามารถให้แขนของคุณได้พักผ่อนโดยการแกว่งแขน (อย่าปล่อยให้พวกเขาอยู่ในวงสวิงโดยไม่มีใครดูแล)
• ไม่เคยเขย่าลูกน้อยของคุณ การเขย่าอาจทำให้สมองเสียหายและถึงขั้นเสียชีวิตได้

ขั้นตอนที่ 5: ดูด

การดูดนมเป็นหนึ่งในปฏิกิริยาตอบสนองแบบดั้งเดิมที่ลูกน้อยของคุณมี เมื่อเริ่มฝึกตั้งแต่ยังเป็นตัวอ่อนอายุ 14 สัปดาห์ลูกน้อยของคุณก็เริ่มมีความชำนาญในการดูดนมแล้ว (เด็กจำนวนมากถูกจับโดยการถ่ายภาพอัลตราซาวนด์)

ในขณะที่การดูดเพื่อความสงบอาจไม่ใช่เรื่องง่ายนักวิจัยในการศึกษาในปี 2020 ได้พิสูจน์ให้เห็นแล้ว เมื่อคุณกระตุ้นให้ลูกดูดนมเพื่อความสะดวกสบายให้รู้ว่าคุณได้รับการสนับสนุนจากข้อเท็จจริงที่ยาก: ทารกชอบดูดและรู้สึกสงบโดยการดูดแม้ไม่ได้กินนม เรียกว่าการดูดที่ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ

ในขณะที่คุณสามารถให้ลูกดูดนมที่เต้านมของคุณได้ แต่คุณอาจต้องการใช้จุกหลอกเพื่อความเป็นอิสระมากขึ้น โปรดทราบว่าโดยทั่วไป American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้กลั้นจุกนมหลอกไว้จนกว่าคุณและลูกน้อยของคุณจะได้กินนมแม่เป็นประจำเมื่ออายุได้ประมาณ 3 หรือ 4 สัปดาห์ และหากคุณกำลังค้นหา Paci ที่ใช่เรามีรายชื่อ 15 ตัวกระตุ้นที่ดีที่สุดให้คุณ

เคล็ดลับเพื่อให้ลูกดูดนมได้อย่างสมบูรณ์แบบ:

• อย่ากลั้นจุกเพราะความกังวลที่ไม่มีวันกำจัดมันออกไป นิสัยจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะถึง 6 เดือน
• ยังคงกังวลเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดี? การดูดนิ้วหัวแม่มือยากที่จะหยุด
• ในกรณีที่คุณไม่มีจุกนมหลอกคุณสามารถให้ลูกน้อยของคุณดูดนมพิ้งกี้ที่สะอาดได้ ให้แผ่นนิ้วของคุณหงายขึ้นกับหลังคาปากของพวกเขา คุณจะประหลาดใจกับพลังดูดของใครบางคนที่ตัวเล็กมาก

ซื้อกลับบ้าน

ทารกร้องไห้ไม่ใช่เรื่องสนุก หากคุณกังวลว่าการร้องไห้ของลูกน้อยจะไม่สามารถทำให้อาการเหวี่ยงเป็นปกติได้ให้ปรึกษาเรื่องที่คุณกังวลกับกุมารแพทย์

การร้องไห้ไม่หยุดหย่อนทำให้ผ้าของครอบครัวหายไป ในขณะที่คุณฝึกห้าขั้นตอนเหล่านี้และเรียนรู้ว่าอะไรดีที่สุดกับลูกน้อยของคุณคุณจะสามารถเพิ่มการบิดของคุณให้กับพวกเขา มีความสุข!