5 เหตุผลด้านสุขภาพที่ควรหาเวลากอด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ครั้งต่อไปที่ผู้ชายของคุณพูดถึงกรณีของคุณเกี่ยวกับการกอดกัน-เขาบอกว่าเขาร้อนเกินไป ต้องการพื้นที่ของเขา ไม่รู้สึกผ่อนคลาย-นำเสนอหลักฐาน การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการกอดมีอะไรมากกว่าที่เห็น นอกจากความน่ารักแล้ว ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกอดก็ทำให้เขาหาเวลาได้อย่างแน่นอน

เหตุผลที่ 1: รู้สึกดี

การกอดจะปล่อยออกซิโตซินซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนความรู้สึกดี "มันเพิ่มความสุขโดยรวม" นักจิตวิทยา นักกายภาพบำบัด และผู้เขียนหนังสือขายดีกล่าว A Happy You: ใบสั่งยาขั้นสูงสุดเพื่อความสุข เอลิซาเบธ ลอมบาร์โด

ดร. Renee Horowitz สูตินรีแพทย์ที่เพิ่งเปิดศูนย์สุขภาพทางเพศในฟาร์มิงตันฮิลส์ กล่าวว่า "การกอด การถือ และการเล่นทางเพศทำให้เกิดสารเคมี เช่น ออกซิโทซิน ในสมองที่สร้างความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีและมีความสุข , มิชิแกน.

การกอดยังสามารถปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ปล่อยออกมาหลังการออกกำลังกายที่ดีหรือเมื่อคุณกินช็อกโกแลต Horowitz กล่าวเสริม ซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกที่ดีนั้น

เหตุผลที่ 2: มันทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดในการกอดคือการใกล้ชิดกับคู่ของคุณในแง่ของร่างกาย การกอดกันอาจนำไปสู่ช่วงเวลาเซ็กซี่ที่สนุกสนาน หรือเวลาที่ผ่อนคลายและเต็มไปด้วยความรักหลังการมีเพศสัมพันธ์ แต่ก็ยังมีสารเคมีบวกอยู่ด้วย

"นอกจากนี้ยังมีการปล่อยโดปามีนซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นที่เพิ่มความต้องการทางเพศ" Horowitz กล่าว นอกจากนี้ ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้นดีต่อสุขภาพด้วยเหตุผลทางร่างกายและจิตใจด้วย ดังนั้นมันจึงเป็น win-win

เหตุผลที่ 3: ลดความเครียดและความดันโลหิต

Catherine A. Connors โค้ชการจัดการความเครียดและนักบำบัดโรคแบบองค์รวมเตือนว่าการติดต่อทางกายภาพกับผู้อื่นสามารถช่วยลดความเครียดได้อย่างไร “การกอด การจูบ หรือการสัมผัสทางกายภาพอื่นๆ จะเพิ่มระดับออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ 'สร้างพันธะ' ปฏิกิริยาเคมีนี้สามารถช่วยลดความดันโลหิต ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ แต่ก็สามารถช่วยลด ความเครียดและความวิตกกังวล” คอนเนอร์สกล่าว

เหตุผลที่ 4: มันผูกมัดผู้หญิงกับลูกและหุ้นส่วน

ดร.ฟราน วัลฟิช แพทย์และนักเขียนผู้มีชื่อเสียงกล่าวไว้ว่า การกอดนั้นดีต่อสุขภาพสำหรับผู้คน เนื่องจากปัจจัยที่ชัดเจนของความผูกพันทางอารมณ์ "ออกซิโตซินเป็นนิวโรเปปไทด์ที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการคลอดบุตรและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่ามันมีบทบาททางชีวภาพในการเชื่อมโยงระหว่างแม่กับลูก" เธอกล่าว "การศึกษาที่นำโดย Lane Stratearn ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกุมารเวชศาสตร์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่เลี้ยงมาด้วยความผูกพันที่ไม่ปลอดภัยในตัวเองมักจะมีปัญหาในการสร้างความผูกพันที่ปลอดภัยกับลูกๆ (และคู่หู) ของพวกเขา"

สุขภาพดีที่อยากอยู่ใกล้ "น้อยเกินไปหรือมากเกินไปไม่ดี สังเกตและสำรวจเขตสบายส่วนตัวของคุณเอง คุณจะเป็นผู้สื่อสารที่ดีขึ้นกับคู่ของคุณว่ารู้สึกดีมากแค่ไหนและเมื่อใดที่มันใกล้เกินไปสำหรับความสะดวกสบาย" วัลฟิชกล่าว "เป้าหมายของคุณคือการหาสมดุลระหว่างเขตสบายและความต้องการร่วมกับคู่ของคุณ

เหตุผลที่ 5: ช่วยให้คุณสื่อสารได้ดีขึ้น

ตามที่ David Klow นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวในชิคาโกซึ่งทำงานร่วมกับคู่รักหลายคู่ในการปรับปรุงความสนิทสนมในชีวิตของพวกเขา เตือนเราถึงประโยชน์อันยิ่งใหญ่ประการหนึ่งของการกอดและการสัมผัสทางกายภาพที่ไม่เกี่ยวกับกาม คู่รักส่วนใหญ่ในการบำบัดด้วยการสมรสบ่นเกี่ยวกับปัญหาการสื่อสาร Klow กล่าว “คนส่วนใหญ่ต้องการรู้สึกเข้าใจ และการสื่อสารเป็นสื่อกลางในการถ่ายทอดความเข้าใจและการเอาใจใส่ การสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูดสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการพูดกับคู่ของคุณว่า 'ฉันเข้าใจคุณ'” เขากล่าว “การกอดเป็นวิธีพูดว่า 'ฉันรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร' มันทำให้เรารู้สึกว่าคู่ของเรารู้จักในแบบที่คำพูดไม่สามารถถ่ายทอดได้”

โคลว์เสนอให้คิดว่าการกอดเป็นวิธีการสื่อสารที่ช่วยให้คู่รักมีความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

รีวิวสำหรับ