5 เคล็ดลับในการมีพุงที่เป็นลบ

เนื้อหา

• 1. ออกกำลังกายทุกวัน
• 2. ปฏิบัติตามอาหารที่มีเส้นใยสูง
• 3. ดื่มน้ำมาก ๆ
• 4. ลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
• 5. ใช้การรักษาเพื่อความงาม
• กินอะไรเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

หน้าท้องด้านลบเป็นส่วนที่กระดูกของ "แอ่ง" และซี่โครงมีความโดดเด่นกว่าหน้าท้องและในการปั้นหน้าท้องด้านลบนั้นต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงพอจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตาม อาหารแนะนำและอุปกรณ์ที่ใช้ในเวชศาสตร์ความงามสามารถช่วยได้มาก

เคล็ดลับ 5 ประการในการมีหน้าท้องที่ติดลบ:

1. ออกกำลังกายทุกวัน

ในการเข้าถึงหน้าท้องด้านลบขอแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน วิธีที่ดีที่สุดคือออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงลงทุนในแอโรบิคและเวทเทรนนิ่ง เล่นกีฬาชอบเล่น footvolley jiu-jitsu และมวยไทย? นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันจำนวนมากและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย นอกจากนี้ท่าทางที่ดีเป็นสิ่งจำเป็น

2. ปฏิบัติตามอาหารที่มีเส้นใยสูง

อาหารยังเป็นส่วนพื้นฐานของกระบวนการที่จะทำให้หน้าท้องเป็นลบดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ทุกมื้อและไม่ควรกินขนมหวานของว่างหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกวันในสัปดาห์ . ตัวอย่างบางส่วนของอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ผลไม้และเมล็ดธัญพืช ดูอาหารที่มีกากใยสูง.

ควรปรึกษานักโภชนาการเพื่อให้อาหารสามารถตอบสนองทุกความต้องการในแต่ละวันของแต่ละบุคคล

3. ดื่มน้ำมาก ๆ

น้ำให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายตอบสนองความหิวและอำนวยความสะดวกในการขนส่งของลำไส้นอกจากนี้ยังปราศจากแคลอรี่ทำให้เป็นของเหลวที่ดีที่สุดที่จะกินเข้าไปอย่างต่อเนื่อง ดื่มน้ำบริสุทธิ์ 2 ถึง 2.5 ลิตรทุกวัน แต่อย่าดื่มของเหลวใด ๆ พร้อมกับมื้ออาหาร

4. ลงทุนในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

แพทย์หรือนักโภชนาการสามารถแนะนำการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในแต่ละวันเพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนักทำให้รู้สึกหิวและเพิ่มการเผาผลาญ ตัวอย่างบางส่วน ได้แก่ คีโตนราสเบอร์รี่และมะม่วงแอฟริกัน แต่ควรใช้ยาหรืออาหารเสริมใด ๆ ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น ตรวจสอบอาหารเสริมลดน้ำหนัก

5. ใช้การรักษาเพื่อความงาม

วิธีที่ดีในการอำนวยความสะดวกให้กระบวนการเข้าถึงหน้าท้องด้านลบคือการลงทุนในอุปกรณ์การแพทย์เพื่อความงามเช่นการบำบัดด้วยหลอดเลือดการดูดไขมันคลื่นความถี่วิทยุแมนทัสหรือการแช่แข็ง อุปกรณ์นี้รับประกันการกำจัดไขมันที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น การประชุมสามารถจัดได้ 1 หรือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่การรักษาที่สมบูรณ์อาจมีราคาแพง แต่ก็ประหยัดกว่าการทำศัลยกรรมเสมอ

รู้ว่า Cryolipolysis คืออะไร: การแช่แข็งของไขมันในร่างกาย

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเข้าถึงหน้าท้องด้านลบได้อย่างมีสุขภาพดีเนื่องจากพันธุกรรมของแต่ละคนอาจไม่เอื้ออำนวยและเขาต้องสูญเสียไขมันจำนวนมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เหล่านี้ซึ่งอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารเบื่ออาหารหรือบูลิเมีย ซึ่งเป็นความผิดปกติของการกินที่ร้ายแรงซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ อุดมคติคือบุคคลนั้นจะได้รับคำแนะนำจากแพทย์นักโภชนาการและผู้ฝึกสอนทางกายภาพที่ดีเสมอเพราะด้วยความช่วยเหลือของผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เท่านั้นที่จะสามารถเข้าถึงหน้าท้องด้านลบได้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพ

กินอะไรเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ดูวิดีโอด้านล่างว่าจะกินอะไรเพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ: