5 วิธีดูแลผิวที่อ่อนเยาว์และสวยงาม

เนื้อหา

• 1. ปกป้องผิวจากแสงแดด
• 2. ดูแลผิวให้สะอาด
• 3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ
• 4. ดูแลลำไส้ให้ดี
• 5. ผลัดเซลล์ผิว

ผิวหนังไม่เพียงได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตอีกด้วยสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่และพฤติกรรมที่คุณมีกับผิวหนังสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อรูปร่างหน้าตาของคุณ

มีพฤติกรรมที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของผิวได้อย่างมากทำให้มีความชุ่มชื้นเปล่งปลั่งและดูอ่อนเยาว์ซึ่งต้องปฏิบัติทุกวัน:

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดเป็นปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความชราของผิวหนังมากที่สุดเนื่องจากรังสีอัลตราไวโอเลตมีความสามารถในการทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังได้อย่างลึกซึ้ง ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกวันโดยเฉพาะก่อนออกจากบ้านและต่ออายุการใช้งานทุกๆ 8 ชั่วโมงเพื่อคงการปกป้องไว้ตลอดทั้งวัน

เรียนรู้วิธีเลือกครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวของคุณมากที่สุด

2. ดูแลผิวให้สะอาด

การทำความสะอาดผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในกิจวัตรการดูแลเพราะจะช่วยให้การผลัดเซลล์เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนอกเหนือจากการคลายรูขุมขนและช่วยให้ดูดซึมสารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางได้ดีขึ้น

คลีนซิ่งเครื่องสำอางมีหลากหลายเช่นครีมอิมัลชั่นคลีนซิ่งมิลค์น้ำไมเซลล่าร์หรือสบู่เหลวซึ่งควรเลือกใช้ตามประเภทของผิว ไม่ควรทำความสะอาดหนังแห้งด้วยสบู่และสำหรับคนผิวมันควรเลือกผลิตภัณฑ์ดัดแปลงที่ไม่มีน้ำมัน

3. บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ

ผิวที่ชุ่มชื้นช่วยปกป้องผิวจากการขาดน้ำและการรุกรานในแต่ละวัน แม้แต่คนผิวมันก็ต้องได้รับความชุ่มชื้นเนื่องจากพวกเขาสูญเสียน้ำเช่นกันมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ดีที่สุดคือไม่เหนียวเหนอะหนะ

สำหรับผิวแพ้ง่ายควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์ ทำการทดสอบออนไลน์เพื่อดูว่าสภาพผิวของคุณเป็นอย่างไรและดูว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะกับคุณมากที่สุด

4. ดูแลลำไส้ให้ดี

ผิวยังต้องได้รับการดูแลจากภายในสู่ภายนอกเนื่องจากอาหารมีอิทธิพลอย่างมากต่อสุขภาพของผิวหนัง นอกจากนี้สุขภาพของลำไส้ยังส่งผลโดยตรงต่อผิวหนังด้วยสิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่มีไขมันต่ำและอุดมไปด้วยไฟเบอร์และอาหารจากธรรมชาติเพราะจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและปัญหาอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อลำไส้และส่งผลให้ผิวหนัง . นอกจากนี้คุณยังสามารถใส่แลคโตบาซิลลีในอาหารประจำวันของคุณได้เช่นโยเกิร์ตและยาคูลท์เนื่องจากมีประโยชน์ต่อพืชในลำไส้

นอกจากนี้การดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานอาหารที่มีน้ำมากและสารต่อต้านอนุมูลอิสระยังเป็นมาตรการที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

5. ผลัดเซลล์ผิว

การผลัดเซลล์ผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากในการเร่งการผลัดเซลล์ กระบวนการนี้ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเซลล์ผิวที่ตายแล้วนอกเหนือจากการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและการไหลเวียนในบริเวณที่ดีขึ้นแล้วยังช่วยลดการเกิดฝ้า

โดยทั่วไปควรใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง แต่มีผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนกว่าซึ่งสามารถใช้ได้ทุกวัน

ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูเคล็ดลับเพิ่มเติมในการดูแลผิวให้สวยและมีสุขภาพดี: