4 สิ่งที่คุณไม่ควรทำกับกระเป๋ายิมของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากไม่มีกระเป๋ายิม การออกกำลังกายของคุณคงเป็นไปไม่ได้ ประกอบด้วยสิ่งของจำเป็นทั้งหมด เช่น ของว่างก่อนออกกำลังกาย ขวดน้ำ สปอร์ตบรา รองเท้าผ้าใบ บัตรสมาชิกยิม และเสื้อผ้าที่สะอาดและแห้งที่คุณต้องการหลังจากออกกำลังเรียกเหงื่อ นอกจากสิ่งสำคัญทั้งหมดแล้ว กระเป๋ายิมของคุณยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค เชื้อรา และแบคทีเรีย ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงกระเป๋ายิมเหล่านี้

1. ลืมเรื่องเปียกของคุณ: แม้ว่ากระเป๋ายิมของคุณจะหรูหราพอที่จะมีช่องเก็บของแยกสำหรับเสื้อผ้าที่ขับเหงื่อได้ แต่อย่าลืมเมื่อกลับถึงบ้านจากการออกกำลังกาย เชื้อราและโรคราน้ำค้างชอบที่มืดและชื้น ดังนั้นอย่าลืมนำเสื้อผ้าออกกำลังกายที่เปียก ถุงเท้า ชุดว่ายน้ำ และผ้าเช็ดตัวออกจากกระเป๋าของคุณโดยเร็ว เช็ดด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ จากนั้นเปิดช่องซิปและเปิดกระเป๋าไว้ในบริเวณที่มีแสงสว่างเพียงพอและมีอากาศถ่ายเทสะดวก
2. ทิ้งอุปกรณ์ที่ใช้แล้วไว้ในกระเป๋าของคุณ: เสื่อโยคะ รองเท้าผ้าใบ และปลอกแขนก็มีเหงื่อออกเช่นกัน ดังนั้นควรปล่อยให้มันระบายอากาศด้วย คลี่เสื่อโยคะของคุณออกแล้ววางทิ้งไว้ที่ประตูหรือราวบันได ปล่อยให้แอบหลบแดด และกางปลอกแขนออกบนโต๊ะ คุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะสวมอุปกรณ์ที่แห้งและไม่มีกลิ่นในครั้งต่อไปที่คุณออกกำลังกาย
3. ทิ้งขนมที่เน่าเสียง่ายหรือกระดาษห่ออาหารไว้ในกระเป๋าของคุณ: ชีสแท่ง ผลไม้สด และเครื่องดื่มชูกำลังเหมาะเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการเติมพลังก่อนหรือหลังการออกกำลังกาย แต่แกนแอปเปิ้ลจะไม่หอมมากหลังจากใส่ในกระเป๋ายิมไป 1 สัปดาห์หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เมื่อถอดเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่ขับเหงื่อออก อย่าลืมกำจัดสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับอาหารด้วย
4. ลืมทำความสะอาดกระเป๋าสัปดาห์ละครั้ง: เศษของว่างก่อนออกกำลังกาย ความเปียกชื้นจากเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่ขับเหงื่อ และสิ่งสกปรกจากรองเท้าผ้าใบจะทำให้กระเป๋ายิมเหม็นอับ เพื่อหลีกเลี่ยงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์เมื่อเปิดเครื่องรูดกระเป๋าของคุณก่อนออกกำลังกายครั้งต่อไป อย่าลืมทำความสะอาดช่องด้านในอย่างทั่วถึงอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

เพิ่มเติมจาก FitSugar:

กลับมาดูดีกว่าที่คุณจากไป: ทำกิจกรรมที่ต้องทำในเขตร้อน

เตรียมตัวเองให้พร้อมวิ่งเท้าเปล่า

บนเครื่องหมายของคุณ Get Set Go! 4 ข้อผิดพลาดทั่วไปของ Newbie Marathoner

รีวิวสำหรับ