ตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์: อาการเคล็ดลับและอื่น ๆ

เนื้อหา

• การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ
• ลูกของคุณ
• การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 32
• อาการตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์
• เต้านมรั่ว
• การหดตัวของ Braxton-Hicks กับการคลอดก่อนกำหนด
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ
• สนับสนุนอาหาร
• จัดการดูแลเด็ก
• เมื่อใดควรไปพบแพทย์

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจมีอาการเหนื่อยล้าและอาการจู้จี้อื่น ๆ เช่นอิจฉาริษยาซึ่งเป็นเรื่องปกติในไตรมาสที่สามเนื่องจากบางส่วนเกิดจากมดลูกของคุณเติบโต แต่ลูกน้อยของคุณได้รับประโยชน์จากทุกวันว่าพวกเขาอยู่ในครรภ์ของคุณและพวกเขาจะเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่องจนถึงวันส่งมอบของคุณ

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะได้รับ 1 ปอนด์ทุกสัปดาห์ภายในสัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ของคุณ รักษาตัวเลือกอาหารของคุณให้มีสุขภาพดีและหันไปหาผักผลไม้สดและโปรตีนลีนและห่างจากอาหารทอดหรือขนมหวาน ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับคุณและลูกน้อย

ลูกของคุณ

ลูกน้อยของคุณจะมีความยาวของใบคะน้าและน้ำหนักประมาณ 4 ปอนด์โดยจุดนี้ในการตั้งครรภ์ของคุณ ร่างเล็ก ๆ ของลูกน้อยของคุณกำลังเข้าใกล้จุดที่พวกเขาพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตนอกมดลูก แต่ยังมีงานที่ต้องทำ ในขณะที่กระดูกของทารกก่อตัวขึ้นพวกเขายังอ่อนอยู่ ปอดของทารกยังอยู่ในช่วงการพัฒนาขั้นสุดท้าย และถ้าคุณมีอัลตราซาวด์ตามกำหนดการในเวลานี้คุณอาจมองเห็นเส้นผมเล็กน้อยบนหัวลูกน้อยของคุณ

การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 32

ปอดของฝาแฝดไม่ได้รับการพัฒนาเต็มที่ใน 32 สัปดาห์ แต่ลูกของคุณกำลังฝึกหายใจในสัปดาห์นี้โดยใช้กล้ามเนื้อเพื่อหายใจของเหลวไหลเข้าออก พวกเขายังได้รับออกซิเจนในอัตราคงที่ผ่านสายสะดือ

ลานุโกที่ปกคลุมร่างกายลูกน้อยของคุณจนกระทั่งจุดนี้เริ่มร่วงหล่นลงมา และพวกเขาจะต้องเล็บเท้าในเวลานี้

อาการตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์

คุณอาจจะยังคงประสบกับอาการตั้งครรภ์จนกว่าคุณจะคลอด ในสัปดาห์ที่ 32 อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความเมื่อยล้า
• อิจฉาริษยา
• เต้านมรั่วไหล
• การหดตัวของ Braxton-Hicks

อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้อาการสามารถจัดการได้

เต้านมรั่ว

เต้านมของคุณอาจเริ่มมีการรั่วไหลของของเหลวบางหรือสีเหลืองซึ่งเป็นเรื่องปกติ ของเหลวนี้เรียกว่าคอลอสตรัม คอลอสตรัมที่รั่วออกไปคือวิธีที่ร่างกายเตรียมร่างกายในการให้นมลูก หากของเหลวไหลซึมผ่านชุดชั้นในของคุณหรือไม่สบายคุณอาจต้องการแผ่นพยาบาล - ไม่มีเหตุผลที่คุณไม่สามารถใช้มันได้ในตอนนี้

การหดตัวของ Braxton-Hicks กับการคลอดก่อนกำหนด

ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการทำความเข้าใจกับความแตกต่างระหว่างการคลอดก่อนกำหนดและการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์ การหดตัวของ Braxton-Hicks จะไม่บ่อยนักและแม้ว่าพวกเขาจะมาโดยฉับพลันพวกเขาก็เกือบจะทันทีที่เริ่มต้น โดยทั่วไปแล้วจะอยู่ระหว่าง 30 วินาทีถึงสองนาที นอกจากนี้ยังไม่มีจังหวะในการหดตัวของ Braxton-Hicks ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่แย่ลงหรือเข้าใกล้กันมากขึ้น

มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์ คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังยืนนอนลงและหากคุณได้พักผ่อนให้ลุกขึ้นยืน น้ำหนึ่งแก้วอาจช่วยได้ การขาดน้ำสามารถทำให้เกิดการหดตัวของ Braxton-Hicks ดังนั้นอย่าลืมที่จะรักษาความชุ่มชื้น การเก็บขวดน้ำไว้กับคุณสามารถช่วยให้คุณจำได้ว่าต้องดื่มแม้ในขณะเดินทาง ขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้นั้นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่ม

องค์การอนามัยโลก (WHO) ประมาณการว่าเด็ก 15 ล้านคนเกิดก่อนกำหนดทุกปีซึ่งมีความหมายก่อนการตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์ แรงงานคลอดก่อนกำหนดสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงทุกคนดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่ควรระวัง

หากการหดตัวที่คุณรู้สึกเป็นปกติหรือหากคุณเริ่มเห็นรูปแบบที่รุนแรงขึ้นมาจากความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความกังวล แรงกดดันเกี่ยวกับอุ้งเชิงกรานเป็นสัญญาณของการคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประสบกับความเจ็บปวดในและนอกเวลาหนึ่งชั่วโมง สัญญาณใด ๆ ของการคลอดก่อนกำหนดควรเรียกให้ไปพบแพทย์ของคุณ ขอความช่วยเหลือทันทีหากน้ำของคุณแตก

หากคุณเป็นแรงงานคลอดก่อนกำหนดอย่าพยายามตื่นตระหนก ทารกที่เกิดใน 32 สัปดาห์จะมีอัตราการรอดชีวิตสูงกว่าเด็กที่เกิดก่อนหน้านี้และมักจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนระยะยาว

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่ดีต่อสุขภาพ

สัปดาห์นี้ควรเตรียมพร้อมสำหรับการเตรียมพร้อมเมื่อคุณพาลูกน้อยกลับบ้าน แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนว่าจะคลอดก่อนกำหนดมันจะง่ายกว่ามากที่จะตั้งค่าตอนนี้แทนที่จะเป็นลูกใหม่ของคุณอยู่ที่บ้านและคุณกำลังปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ของคุณ

สนับสนุนอาหาร

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณจะต้องนึกถึงเมื่อลูกของคุณมาถึงคืออาหารค่ำ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นตัวของคุณหลังคลอด และพยาบาลหญิงที่ต้องการเพิ่ม 400-500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้ทันกับความต้องการการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น

หากคุณมีพื้นที่แช่แข็งทำอาหารและแช่แข็งอาหารทันทีที่คุณสามารถเข้าเตาอบในช่วงสัปดาห์แรก ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถขอให้เพื่อนหรือครอบครัวมีส่วนร่วม

มีบริการจัดส่งอาหารบางอย่างสำหรับผู้ปกครองใหม่ สิ่งเหล่านี้อาจมีราคาแพง แต่อาจทำให้ของขวัญทารกฝักบัวดี หากคุณคิดว่าคุณสนใจบริการใดบริการหนึ่งเหล่านี้ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวทราบเพื่อให้สามารถกระจายคำ

อีกทางเลือกหนึ่งคือการทำงานกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อจัดตารางเวลาสำหรับนำอาหารให้คุณ หากพื้นที่ตู้เย็นและช่องแช่แข็งของคุณมี จำกัด การรับ Casseroles หลายครั้งในวันแรกของคุณกลับจากโรงพยาบาลอาจไม่เป็นประโยชน์ คุณจะประหลาดใจกับจำนวนผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่แน่ใจว่าคุณต้องการอะไร

จัดการดูแลเด็ก

หากคุณมีลูกคนอื่นคุณควรเริ่มวางแผนว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำงานหนัก มีสมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งที่ตกลงมาเฝ้าดูลูกหรือลูกคนอื่น ๆ ของคุณหรือไม่? ลูกของคุณจะอยู่ที่บ้านเพื่อนหรือไม่ถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะไปที่นั่นได้อย่างไร

เป็นความคิดที่ดีที่จะมีแผนสำรองในกรณีที่คุณทำงานหนักก่อนกำหนด หากลูกคนอื่นของคุณอยู่ในการดูแลกลางวันหรือโรงเรียนให้แน่ใจว่าคุณมีแผนในการที่จะไปรับพวกเขาหากคุณไปทำงานในระหว่างวัน แจ้งให้โรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กทราบเพื่อให้แผนดำเนินไปอย่างราบรื่น

เมื่อใดควรไปพบแพทย์

หากคุณกำลังประสบปัญหาการหดตัวหรือหากคุณคิดว่ากำลังประสบปัญหาอยู่ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ คุณควรโทรหาแพทย์หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

• ตกเลือดหรือของเหลวในช่องคลอด
• ไข้
• ปวดหัวที่จะไม่หายไป
• ปวดท้องอย่างรุนแรงหรืออุ้งเชิงกราน
• การเผาไหม้ด้วยปัสสาวะ
• มองเห็นภาพซ้อน