3 นิสัยอันตรายที่อาจทำให้ชีวิตคุณสั้นลง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

โอกาสที่คุณเคยได้ยินมาทั้งหมดเกี่ยวกับอันตรายของการสูบบุหรี่: ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็งและภาวะอวัยวะ ริ้วรอยที่มากขึ้น ฟันที่เปื้อน.... การไม่สูบบุหรี่ควรเป็นเรื่องง่าย อย่างไรก็ตาม หลายคนเชื่อว่าการรับประทานมอระกู่ ซึ่งเป็นท่อน้ำที่มักใช้ในการสูบยาสูบปรุงแต่งนั้นปลอดภัยกว่าการดูดบุหรี่ ตามผลการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยเซาท์ฟลอริดา แม้ว่าผลกระทบด้านสุขภาพจากการดื่มมอระกู่ 45 นาทีเพียงครั้งเดียวนั้นเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ 100 บุหรี่ องค์การอนามัยโลกรายงานอาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจที่นิสัยทั้งสามนี้ไม่ดีพอ ๆ กับ (ถ้าไม่เลวร้ายไปกว่า) การสูดดมแท่งมะเร็งด้วย

ดูโทรทัศน์

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์รายงานการสูบบุหรี่ 1 มวนทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงเพียง 11 นาที แต่ทุก ๆ ชั่วโมงของการดูทีวีหลังจากอายุ 25 ปีจะลดอายุขัยของคุณลง 21.8 นาที! อันตรายหลักของการดูโทรทัศน์ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับข้อเท็จจริงที่ว่าเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรมาก และการนั่งมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด รวมถึงปัญหาอย่างเช่น โรคหัวใจ

กินเนื้อสัตว์และนมมากเกินไป

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อต้นปีนี้ในวารสาร การเผาผลาญของเซลล์ ผู้ใหญ่ที่บริโภคโปรตีนในระดับสูงสุดมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าร้อยละ 74 ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามในระหว่างการศึกษา 18 ปี และมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งมากกว่าถึงสี่เท่า ผู้เขียนศึกษากล่าวว่าความเสี่ยงเหล่านี้เปรียบได้กับประสบการณ์ของผู้สูบบุหรี่ แต่ในขณะที่การแลกเปลี่ยนโปรตีนจากสัตว์บางชนิดกับแหล่งที่มีพืชเป็นหลัก เช่น เต้าหู้และถั่วเป็นความคิดที่ดี ให้นำสิ่งที่ค้นพบนี้ไปรวมกับเม็ดเกลือ การศึกษานี้มีข้อจำกัดบางประการ (เช่น ไม่แยกความแตกต่างระหว่างเนื้อสัตว์ที่เลี้ยงในฟาร์มและในโรงงาน) (ลอง 5 วิธีในการเป็นมังสวิรัติแบบไม่เต็มเวลา)

น้ำดื่มโซดา

เมื่อนักวิจัยพิจารณาผลกระทบของโซดาต่อเทโลเมียร์ นั่นคือ "แคป" ที่ส่วนท้ายของโครโมโซมที่ป้องกันการเสื่อมสภาพ พวกเขาพบว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองวันละ 8 ออนซ์ สามารถทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณชราภาพได้เกือบสองปี การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารสาธารณสุขอเมริกันนอกจากนี้ยังพบว่าการดื่ม 20 ออนซ์ต่อวันสามารถทำให้เทโลเมียร์ของคุณแก่ได้เกือบห้าปีซึ่งเท่ากับการสูบบุหรี่ (ดิ้นรนเพื่อหาวิธีหยุดดื่มโซดาอ่านต่อ)

รีวิวสำหรับ