20 สิ่งที่ควรเลิกกังวล (และอย่างไร)

เนื้อหา

• เงิน
• ชีวิตทางสังคม
• การทำงานและเครือข่าย
• ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก
• การทำอาหารและการรับประทานอาหาร
• อุบัติเหตุและภัยพิบัติ
• การขนส่ง
• รีวิวสำหรับ

เราทุกคนต่างก็มีนิสัยแปลก ๆ ตลก ๆ และสิ่งแปลก ๆ ที่ส่งเราไปสู่ความวิตกกังวล แต่อย่าตื่นตระหนกอีกต่อไป แม้ว่าความกังวลอาจเป็นประโยชน์ในบางกรณี แต่ความกลัวบางอย่างก็ไม่คุ้มที่จะปวดหัว เรามีสิ่งที่ต้องหยุดกังวล 20 อย่างในตอนนี้ และเราจะควบคุมมันได้อย่างไร

เงิน

เด้งเช็ค:

ความเครียดทางการเงินอาจเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด และการเด้งเช็คไม่ใช่ความรับผิดชอบทางการเงินที่สูงพอๆ กัน แต่สำหรับผู้ที่เหงื่อตกทุกครั้งที่ออกสมุดเช็ค ให้ระลึกไว้เสมอว่าบทลงโทษสำหรับการเด้งเช็คโดยทั่วไปนั้นไม่ใหญ่มาก โดยเฉลี่ยประมาณ 30 ดอลลาร์สหรัฐฯ เพื่อป้องกันปัญหา ให้สอบถามธนาคารเกี่ยวกับการคุ้มครองเงินเบิกเกินบัญชี และพิจารณาเปลี่ยนธนาคารหากคุณไม่เสนอให้

ปริศนา "เงินสดเท่านั้น": พวกเราส่วนใหญ่เคยไปที่นั่นแล้ว: เช็คมาถึงแล้วและร้านกาแฟเล็ก ๆ ที่น่ารักก่อนหน้านี้กลายเป็นเงินสดในฝันร้ายเท่านั้น! ขั้นแรก ให้เข้าใจว่าพนักงานเสิร์ฟหรือแคชเชียร์อาจเห็นสิ่งนี้ตลอดเวลา ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก ขอยืมเงินสดจากเพื่อนหรือวันที่แล้วไปที่ตู้เอทีเอ็มเพื่อชำระคืนทันที ถ้าอยู่คนเดียว ให้ขอเครื่องเอทีเอ็มที่ใกล้ที่สุดจากพนักงานเสิร์ฟแล้วไปที่นั่น สถานที่ที่ปราศจากพลาสติกมักจะค่อนข้างน่าเชื่อถือ ในอนาคต ให้สแกนเมนูเพื่อเตือนเฉพาะเงินสดก่อนสั่งซื้อหรือตรวจสอบเว็บไซต์รีวิว เช่น Yelp ซึ่งปกติจะระบุว่ารับบัตรหรือไม่

จ่ายค่าเช่าล่าช้า: การชำระค่าใช้จ่ายอาจเป็นสาเหตุให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเสียค่าธรรมเนียมล่าช้า แต่ไม่จำเป็นต้องเครียดมากเกินไปเกี่ยวกับการลืมฝากเช็คค่าเช่าก่อนออกนอกเมือง ประการแรก หากวันครบกำหนดเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดนักขัตฤกษ์ โดยปกติแล้วเช็คจะยังไม่ถือว่าล่าช้า นอกจากนี้ จะไม่มีบทลงโทษที่แท้จริงสำหรับการส่งค่าเช่าล่าช้าชั่วขณะหนึ่ง (ระยะเวลาที่แน่นอนขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการเช่า) หลังจากวันที่ครบกำหนด อ่านสัญญาเช่าอีกครั้งเพื่อดูรายละเอียดเกี่ยวกับระยะเวลาผ่อนผันและวันที่ค่าธรรมเนียมล่าช้า

ชีวิตทางสังคม

เพื่อนมี booger ห้อยออก:

พวกเราที่อายง่าย ๆ มักจะไม่ค่อยบอกคนอื่นว่าพวกเขามีแท็กแสดงอาหารอยู่ในฟันหรือแม้กระทั่งใช่คนขี้โกงที่ห้อยออกมาจากจมูกของพวกเขา แต่โอกาสที่คนส่วนใหญ่จะโล่งใจ-อายชั่วคราวด้วย แต่ส่วนใหญ่โล่งใจที่จะแจ้งให้ทราบ และครั้งต่อไป เราสามารถวางใจได้ว่าเพื่อนคนนั้นจะคอยลาดตระเวนแทนเรา

พูดโกหกสีขาว: กฎที่ดีที่สุดที่เราสามารถหาได้สำหรับการโกหกสีขาวคือ: พวกเขาไม่เป็นไรเมื่อปกป้องผู้อื่น แต่ไม่ซื่อสัตย์เมื่อปกป้องคนโกหก (เช่น "ไม่นะ สุนัขต้องชนแจกันนั้น" จะไม่บิน) เป้าหมายในการพูดปรบมือควรแสดงความเห็นอกเห็นใจ แต่พวกเราหลายคนยังคงรู้สึกคลั่งไคล้เมื่อเข้าใจสิ่งที่เป็นบวกเพื่อพูดเกี่ยวกับทารกที่น่าเกลียดหรือน้อยกว่าอาหารเย็นที่อร่อย แทนที่จะโกหก ให้พูดถึงสิ่งที่คุณชอบ ("ว้าว ดวงตาของลูกชายคุณช่างเป็นสีที่เยี่ยมมาก!") ความอึดอัดหันเหไป

ลืมโทรหาเพื่อน: ไม่ว่าจะเป็นการพลาดพลั้งจริงหรือ "อุบัติเหตุ" ก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกเหมือนเป็นคนงี่เง่า รอจนกว่าจะถึงเวลาสนทนาจริง ๆ (ไม่ใช่ระหว่างทำธุระ ขณะดูทีวี หรือให้ความสนใจเพียงบางส่วนเท่านั้น); แล้วโทรกลับ ขอโทษอย่างรวดเร็วสำหรับความผิดพลาดและดำเนินการในเรื่องที่สำคัญกว่า เช่น สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอ การสนทนาที่มีความหมายมีความสำคัญสำหรับทั้งสองฝ่าย

การทำงานและเครือข่าย

มาสายในการสัมภาษณ์:

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้แจ้งเตือนผู้สัมภาษณ์ทันทีที่คุณรู้ว่าคุณจะสาย เมื่อการสัมภาษณ์เริ่มขึ้น ขอโทษและให้คำอธิบายสั้น ๆ (อย่าไปโทษคนอื่นเลย เพราะนายจ้างส่วนใหญ่ไม่อยากจ้างคนที่ชอบเปลี่ยนงาน) แล้วไปต่อ การใช้เสียงดังหรืออยู่ในหัวของเราอาจทำให้การประชุมที่เหลือแย่ลง

การประชุมที่ยากลำบากกับเจ้านาย: การขอขึ้นเงินเดือนนั้นออกมาเหมือนพูดติดอ่าง และทันใดนั้น เราก็สังเกตเห็นว่าเรากำลังสวมชุดนอนสำหรับเล่นฟุตบอล (วุ้ย นี่เป็นเพียงฝันร้าย) เตรียมการประชุมใหญ่โดยเขียนสิ่งที่ต้องพูดลงไปจริงๆ อย่าอ่านเหมือนสคริปต์ แต่อ่านคร่าวๆ ก่อนจนกว่าประเด็นหลักจะติด แล้วจำไว้ว่าอะไรที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้? หัวหน้าจะปฏิเสธการขึ้นเงินเดือนนั้น แต่บางทีก็ไม่ยอมให้โอกาสเราเลย

ไม่ตอบกลับอีเมล: อ๊ะ มีอีเมลอยู่ในกล่องจดหมายมาสองสัปดาห์แล้ว (คุณทำให้ YouTube เสียสมาธิ!) และตอนนี้คุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะตอบกลับเลยหรือไม่ ทำมัน! เขียนว่าหลุดผ่านรอยแตกแล้วจัดการปัญหาในมือ ในอนาคต พยายามตอบกลับอีเมลทุกฉบับภายใน 24 ชั่วโมงหากต้องการเพียงพูดว่า "ฉันจะสามารถตอบกลับได้ในวันที่ ____" และจำไว้ว่าพวกเราเกือบทุกคนทำสิ่งนี้

ความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

เป็นคนไม่ดีบนเตียง:

ผู้ชายบอกว่าวิธีเดียวที่จะแย่บนเตียงคือการไม่เข้าไปยุ่ง - ซึ่งมีแนวโน้มมากขึ้นเมื่อกังวลเกี่ยวกับการนอนไม่ดี ไม่ว่าคู่ของคุณจะเป็นเพศใด วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่ามีเซ็กส์ที่ดีคือการมองหาและขอความคิดเห็นอย่างต่อเนื่อง แต่อย่าลืมว่า "เซ็กส์ที่ดี" สำหรับผู้หญิงมีหลายอย่าง เช่น ความคิดและความรู้สึกที่มีต่อความสัมพันธ์ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงนอกห้องนอนก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน

ไม่เข้ากับคู่ครอง: ผู้หญิงประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์และผู้ชาย 15 เปอร์เซ็นต์บอกว่าพวกเขามีความสัมพันธ์ที่เหนียวแน่นกับสามีภรรยา ดังนั้นอย่ากังวลว่าจะเป็นแค่คนเดียว แต่เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด ให้เปลี่ยนความคาดหวัง ผู้หญิงหลายคนคาดหวังว่าจะได้รับความรักและโอบกอดอย่างไม่มีเงื่อนไขเหมือนลูกสาว ในขณะที่แม่สามีของเธอวางแผนที่จะได้รับการปฏิบัติด้วยอำนาจเมื่อเป็นเรื่องของลูก แค่ยอมรับว่าการแต่งงานจะไม่ทำให้ทุกคนเข้ากันได้

การทำอาหารและการรับประทานอาหาร

การกินของหวานตามใจชอบ:

คัพเค้กนั้นอร่อยมาก ไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับเรื่องนี้ การกินอาหารที่ "แย่" ทำให้การกินเพื่อสุขภาพในอนาคตยากขึ้น ไม่ง่ายขึ้น

นมนั้นหมดอายุเมื่อวานนี้: วันที่หมดอายุไม่ใช่คำสุดท้ายของความสดของอาหารเสมอไป และบางรายการอาจไม่ได้หมายถึงสิ่งที่เราคิดว่าหมายถึง อาหารบางชนิดมีอายุการใช้งานยาวนานกว่า และบางชนิด (เช่น เนื้อสัตว์) อาจไม่สามารถอยู่ที่บ้านได้จนกว่าจะถึงวันที่ขายตามร้าน รูปลักษณ์ กลิ่น และรสมักจะเป็นแนวทางที่ดี

กลืนหมากฝรั่ง: ถึงเวลาที่จะนำตำนานนี้เข้านอน หมากฝรั่งจะไม่อยู่ในท้องของคุณนานหลายปี สำหรับ kiddos อาจทำให้ลำไส้อุดตัน แต่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งชิ้น

ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ: แน่นอนว่าโปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่ง แต่คนส่วนใหญ่ไม่ต้องกังวลว่าจะกินไม่พอ เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับค่าเผื่อรายวันที่แนะนำ (ประมาณ 50 กรัมสำหรับผู้ใหญ่) ด้วยการรับประทานพืชตระกูลถั่ว ผลิตภัณฑ์นม และ/หรือเนื้อสัตว์เพียงไม่กี่มื้อ

อุบัติเหตุและภัยพิบัติ

วางโทรศัพท์ในห้องน้ำ:

ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าการป้องกันที่แท้จริง ดังนั้นให้เน้นที่การเตรียมตัว ดึงกลับออกจากห้องน้ำทันที ถ้าเป็นไปได้ ให้ถอดแบตเตอรี่ออกทันทีโดยไม่หยุดเพื่อปิดเครื่อง (ถ้าไม่สามารถทำได้ ให้ปิดเครื่องทันที) หากมีสิ่งใดนอกจากน้ำ ให้ล้างโทรศัพท์ด้วยน้ำจืด แยกโทรศัพท์ออกจากกันให้มากที่สุดก่อนที่จะนำไปตากในที่ที่แห้งเป็นเวลาสามวัน และการคลุมด้วยข้าวอาจช่วยระบายความชื้นได้ ใช่แล้ว อย่างจริงจัง แน่นอนว่ามีเคสกันน้ำอยู่เสมอเพื่อป้องกันภัยพิบัตินี้ตั้งแต่แรก

สูญเสียกระเป๋าสตางค์: แม้ว่าจะไม่สะดวก แต่การสูญเสียกระเป๋าเงินไม่ใช่จุดจบของโลก ทุกวันนี้ เกือบทุกอย่างในกระเป๋าเงินเปลี่ยนได้ (ถ้าไม่ใช่ ให้นำออกจากกระเป๋าเงินนั้นเดี๋ยวนี้ – รวมถึงบัตรประกันสังคมด้วย) เมื่ออยู่ในที่สาธารณะ ให้รอ 15 นาทีเพื่อย้อนขั้นตอนอย่างใจเย็นและค้นหากระเป๋าเงิน (ที่บ้านให้เวลาหนึ่งชั่วโมง) จากนั้นเริ่มยกเลิกบัตรเครดิต ทำรายการหมายเลขบัญชีและหมายเลขโทรศัพท์ที่เกี่ยวข้องเพื่อเก็บไว้ที่บ้านอย่างปลอดภัยพร้อมกับข้อมูลติดต่อสำหรับ DMV

การขนส่ง

ขาดการเปลี่ยนถ่ายน้ำมัน:

น้ำมันเครื่องสมัยใหม่ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทุกๆ 3,000 ไมล์หรือ 3 เดือน ตามที่เราเคยบอกมา ขั้นแรก ให้ตรวจสอบคู่มือของรถซึ่งอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงที่ไม่บ่อยนัก จากนั้น หากรถมีระบบตรวจสอบน้ำมัน เราสามารถพึ่งพาระบบดังกล่าวได้อย่างปลอดภัยเพื่อแจ้งให้เราทราบว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องเมื่อใด แน่นอนว่ามีวิธีการแบบโบราณเช่นกัน แค่ตรวจสอบน้ำมัน

ความเป็นไปได้ที่จะล้มบนรางรถไฟใต้ดิน/รถไฟ: งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่ากว่า 13 ปี มีผู้เสียชีวิตจากเหตุฆาตกรรมหรือโดยอุบัติเหตุรถไฟใต้ดินเฉลี่ย 25 ​​รายต่อปีในนิวยอร์ค นั่นคือจากการเดินทางประมาณ 1.5 พันล้านครั้ง (ใน MTA ของ NYC เพียงอย่างเดียว) ต่อปี แน่นอน ยืนให้ห่างจากเส้นทาง แต่ไม่ต้องกลัวชีวิตของคุณ

การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด: ใช่ มันอาจทำให้เราไล่ออกจากเครื่องบินหรือบางทีก็แต่งตัวโดยพนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน แต่โอกาสที่ลืมปิด Kindles ของเราไม่ได้แค่ส่งเครื่องบินไปผิดทาง FAA ไม่มีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถรบกวนการนำทางของเครื่องบินได้ แต่ก็ยังเป็นข้อบังคับ The Takeaway: ปิดเครื่องเมื่อได้รับคำสั่ง แต่ถ้ามีบางอย่างเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ ก็ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก

ต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับชีวิตที่ปราศจากความเครียดหรือไม่? คลิกที่นี่สำหรับอีก 20 เรื่องที่ปล่อยจาก Greatist.com ได้เลย!

รีวิวสำหรับ