อาหาร 10 นาที (สูงสุด!) จากอาหารกระป๋องและอาหารแห้ง/บรรจุหีบห่อ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

มีที่เปิดกระป๋องไหม? คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสร้างค่าโดยสารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ! ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ผักกระป๋องสามารถมีคุณค่าทางโภชนาการได้ง่ายเหมือนกับ (ถ้าไม่เกิน) ผักสด อาหารกระป๋องจะถูกแปรรูปทันทีหลังการเก็บเกี่ยว ทำให้สูญเสียสารอาหารเพียงเล็กน้อย ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์สดที่วางอยู่บนชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตชั่วขณะหนึ่งอาจสูญเสียสารอาหารจำนวนมาก

หากคุณกำลังเฝ้าดูการบริโภคโซเดียมอยู่ ให้ล้างผลิตภัณฑ์กระป๋องทั้งหมด (ถั่ว ผัก) ก่อนใช้ คุณสามารถล้างเกลือส่วนเกินออกได้อย่างง่ายดาย ดียิ่งขึ้นเริ่มต้นด้วยอาหารกระป๋องลดโซเดียม

สินค้าแห้งบรรจุหีบห่อ เช่น ธัญพืชบรรจุหีบห่อ พาสต้า ขนมปัง และพิต้า ช่วยให้การเตรียมอาหารทำได้ง่ายและรวดเร็ว ในขณะที่เครื่องเทศที่แปลกใหม่และน้ำมันปรุงแต่งทำให้อาหารธรรมดาๆ กลายเป็นอาหารประจำชาติที่อร่อย

แม้ว่าสินค้าบรรจุกระป๋องและของแห้งที่บรรจุหีบห่อจำนวนมากจะเป็นอาหารในตัวเอง คุณยังสามารถใช้สินค้าเหล่านี้เพื่อเพิ่มรสชาติ สารอาหาร และเนื้อสัมผัสให้กับทุกอย่างตั้งแต่ไข่เจียว แซนวิช ไปจนถึงซุปและสตูว์ ต่อไปนี้คือสูตรอาหารแสนอร่อย ไส้และไขมันต่ำสองสูตรที่เปลี่ยนจากกระป๋องเป็นจานได้ภายใน 10 นาทีหรือน้อยกว่า บวกกับรายการซื้อของทุกอย่างที่คุณต้องทำ

รายการซื้อของสูตรสินค้ากระป๋องและสินค้าแห้ง/บรรจุหีบห่อ

ซุปเปอร์สปีดี้พาสต้าและซุปถั่ว

สินค้ากระป๋อง/ปรุงสุกอย่างรวดเร็วทางเดินบรรจุแห้ง

- 5 (14.5 ออนซ์) กระป๋องซุปไก่โซเดียมต่ำปราศจากไขมัน

- 15 ออนซ์ หั่นถั่วเขียวได้

- ข้าวโพดขาวกระป๋อง 11 ออนซ์

- ถั่วดำหรือขาว 15 ออนซ์

- ไก่กระป๋อง 2 (6 ออนซ์) (บูสเตอร์)

- กุ้งตัวเล็ก 2 กระป๋อง (6 ออนซ์) (Booster)

- พาสต้าตัวอักษรกล่องขนาด 16 ออนซ์ (หรือพาสต้าเส้นเล็ก)

พาร์เฟ่ต์ส้มแมนดารินและสับปะรด

ทางเดินอาหารแช่แข็ง

- วิปปิ้งท็อปปิ้งไร้ไขมันขนาด 7 ออนซ์

- โยเกิร์ตผลไม้ไขมันต่ำภาชนะ 8 ออนซ์ - รสใดก็ได้ (Booster)

สินค้ากระป๋อง/ปรุงสุกอย่างรวดเร็วทางเดินบรรจุแห้ง

- ส้มแมนดารินกระป๋อง 2 กระป๋อง (11 ออนซ์)

- 2 (8 ออนซ์) กระป๋องสับปะรดชิ้นในน้ำผลไม้

- ถั่วลิสงกระป๋อง 8 ออนซ์

- จมูกข้าวสาลีโถ 12 ออนซ์* (บูสเตอร์)

(หมายเหตุ: เนื่องจากร้านขายของชำมีความแตกต่างกันอย่างมากในแง่ของการจัดวางและสินค้า รายการซื้อของในเรื่องนี้จึงจัดทำขึ้นเพื่อเป็นแนวทางทั่วไปเท่านั้น)

รีวิวสำหรับ