อารมณ์ฉุนเฉียว

อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์และก่อกวนหรือการระเบิดทางอารมณ์ มักเกิดขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความต้องการหรือความปรารถนาที่ไม่ได้รับการตอบสนอง ความโกรธเคืองมักเกิดขึ้นในเด็กเล็กหรือคนอื่น ๆ ที่ไม่สามารถแสดงความต้องการหรือควบคุมอารมณ์ได้เมื่อรู้สึกหงุดหงิด

อารมณ์ฉุนเฉียวหรือพฤติกรรม "แสดงออก" เป็นเรื่องปกติในช่วงวัยเด็ก เป็นเรื่องปกติที่เด็กๆ ต้องการอิสระเมื่อเรียนรู้ว่าพวกเขาแยกจากพ่อแม่

ความปรารถนาที่จะควบคุมนี้มักจะแสดงเป็นพูดว่า "ไม่" บ่อยครั้งและมีอารมณ์ฉุนเฉียว ความโกรธเกรี้ยวแย่ลงเมื่อเด็กอาจไม่มีคำศัพท์ในการแสดงความรู้สึกของตน

ความโกรธเกรี้ยวมักเริ่มในเด็กอายุ 12 ถึง 18 เดือน พวกเขาแย่ลงระหว่างอายุ 2 ถึง 3 จากนั้นลดลงจนถึงอายุ 4 หลังจากอายุ 4 ปีพวกเขาไม่ค่อยเกิดขึ้น เหนื่อย หิว หรือป่วย อาจทำให้อารมณ์ฉุนเฉียวแย่ลงหรือบ่อยขึ้น

เมื่อลูกของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียว

เมื่อลูกของคุณมีอารมณ์ฉุนเฉียว สิ่งสำคัญคือคุณต้องใจเย็น ช่วยให้จำไว้ว่าอารมณ์ฉุนเฉียวเป็นเรื่องปกติ พวกเขาไม่ใช่ความผิดของคุณ คุณไม่ใช่พ่อแม่ที่ไม่ดี และลูกชายหรือลูกสาวของคุณไม่ใช่ลูกที่ไม่ดี การตะโกนหรือตีลูกจะทำให้สถานการณ์แย่ลง การตอบสนองและบรรยากาศที่เงียบและสงบโดยไม่ "ยอมแพ้" หรือฝ่าฝืนกฎที่คุณตั้งไว้ ลดความเครียดและทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกดีขึ้น

คุณยังสามารถลองเบี่ยงเบนความสนใจ เปลี่ยนไปทำกิจกรรมที่ลูกชอบหรือทำหน้าตลกก็ได้ หากลูกของคุณมีอารมณ์เกรี้ยวกราดเมื่ออยู่ไกลบ้าน ให้พาลูกไปในที่เงียบๆ เช่น ในรถหรือห้องน้ำ ให้ลูกของคุณปลอดภัยจนกว่าอารมณ์ฉุนเฉียวจะสิ้นสุดลง

อารมณ์ฉุนเฉียวเป็นพฤติกรรมเรียกร้องความสนใจ กลยุทธ์หนึ่งที่จะลดความยาวและความรุนแรงของความโกรธเคืองให้เหลือน้อยที่สุดคือการเพิกเฉยต่อพฤติกรรม หากลูกของคุณปลอดภัยและไม่ถูกทำลาย การไปห้องอื่นในบ้านอาจทำให้ตอนสั้นลงเพราะตอนนี้ละครไม่มีคนดู ลูกของคุณอาจติดตามและโกรธเคืองต่อไป ถ้าเป็นเช่นนั้น อย่าพูดหรือโต้ตอบจนกว่าพฤติกรรมจะหยุด จากนั้นพูดคุยอย่างใจเย็นและเสนอทางเลือกอื่นโดยไม่ต้องทำตามความต้องการของลูก

การป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียว

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณกินและนอนในเวลาปกติ หากลูกของคุณไม่งีบหลับอีกต่อไป ให้แน่ใจว่าพวกเขายังมีเวลาเงียบๆ อยู่บ้าง การนอนราบเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีหรือพักผ่อนในขณะที่คุณอ่านเรื่องราวด้วยกันในช่วงเวลาปกติของวันสามารถช่วยป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียวได้

วิธีอื่นๆ ในการป้องกันอารมณ์ฉุนเฉียว ได้แก่:

• ใช้น้ำเสียงที่ร่าเริงเมื่อขอให้ลูกทำอะไรบางอย่าง ทำให้ฟังดูเหมือนเป็นคำเชิญ ไม่ใช่คำสั่ง ตัวอย่างเช่น "ถ้าคุณสวมถุงมือและหมวก เราจะสามารถไปที่กลุ่มการเล่นของคุณได้"
• อย่าต่อสู้กับสิ่งที่ไม่สำคัญ เช่น รองเท้าที่ลูกของคุณสวม หรือไม่ว่าจะนั่งบนเก้าอี้สูงหรือเบาะรองนั่ง ความปลอดภัยคือสิ่งสำคัญ เช่น ไม่จับเตาร้อน รัดเบาะรถยนต์ และไม่เล่นบนถนน
• เสนอทางเลือกเมื่อเป็นไปได้ ตัวอย่างเช่น ให้บุตรหลานเลือกเสื้อผ้าที่จะใส่และเรื่องราวที่จะอ่าน เด็กที่รู้สึกเป็นอิสระในหลาย ๆ ด้านมักจะทำตามกฎเมื่อจำเป็น อย่าเสนอทางเลือกหากไม่มีอยู่จริง

เมื่อต้องการขอความช่วยเหลือ

หากอารมณ์ฉุนเฉียวรุนแรงขึ้นและคุณไม่คิดว่าคุณจะจัดการกับมันได้ ให้ขอคำแนะนำจากผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ รับความช่วยเหลือด้วยหากคุณไม่สามารถควบคุมความโกรธและตะโกนได้ หรือหากคุณกังวลว่าคุณอาจตอบสนองต่อพฤติกรรมของลูกด้วยการลงโทษทางร่างกาย

American Academy of Pediatrics แนะนำให้คุณโทรหากุมารแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวหาก:

• ความโกรธเกรี้ยวแย่ลงเมื่ออายุ 4 ขวบ
• ลูกของคุณทำร้ายตัวเองหรือคนอื่น ๆ หรือทำลายทรัพย์สินระหว่างความโกรธเคือง
• ลูกของคุณกลั้นหายใจระหว่างอารมณ์เกรี้ยวกราด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นลม
• ลูกของคุณยังฝันร้าย การฝึกเข้าห้องน้ำหวนกลับ ปวดหัว ปวดท้อง วิตกกังวล ไม่ยอมกินอาหารหรือเข้านอน หรือเกาะติดคุณ

พฤติกรรมการแสดงออกมา

เว็บไซต์ American Academy of Pediatrics เคล็ดลับดีๆ ในการเอาตัวรอดจากอารมณ์ฉุนเฉียว www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/Temper-Tantrums.aspx อัปเดต 22 ตุลาคม 2018 เข้าถึง 31 พฤษภาคม 2019

วอลเตอร์ เอชเจ, เดมาโซ ดร. รบกวนควบคุมแรงกระตุ้นและดำเนินการผิดปกติ ใน: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS Tasker RC, Wilson KM, eds หนังสือเรียนวิชากุมารเวชศาสตร์ของเนลสัน. ฉบับที่ 21 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:บทที่ 42.