การล้างมือ

การล้างมือบ่อย ๆ ในระหว่างวันเป็นวิธีที่สำคัญในการช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคและป้องกันการเจ็บป่วย เรียนรู้ว่าเมื่อใดที่คุณควรล้างมือและวิธีล้างมืออย่างถูกต้อง

ทำไมคุณควรล้างมือบ่อยๆ

เกือบทุกอย่างที่เราสัมผัสถูกปกคลุมด้วยเชื้อโรค ซึ่งรวมถึงแบคทีเรีย ไวรัส และปรสิตที่ทำให้เราป่วยได้ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นสิ่งสกปรกบนวัตถุเพื่อแพร่กระจายเชื้อโรค หากคุณสัมผัสบางสิ่งที่มีเชื้อโรคอยู่ จากนั้นสัมผัสร่างกายของคุณเอง เชื้อโรคก็จะแพร่กระจายมาถึงคุณได้ หากคุณมีเชื้อโรคอยู่ในมือและสัมผัสอะไรบางอย่างหรือจับมือใครซักคน คุณสามารถส่งต่อเชื้อโรคไปยังคนต่อไปได้ การสัมผัสอาหารหรือเครื่องดื่มด้วยมือที่ไม่ได้ล้างสามารถแพร่เชื้อโรคไปยังผู้ที่บริโภคได้

การล้างมือบ่อยๆ ในระหว่างวันสามารถช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคต่างๆ ได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

• COVID-19 - ติดตามข้อมูลล่าสุดจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคและสถาบันสุขภาพแห่งชาติ
• ไข้หวัดใหญ่
• ไข้หวัด
• ไวรัสกระเพาะลำไส้อักเสบ
• อาหารเป็นพิษ
• ไวรัสตับอักเสบเอ
• Giardia

ล้างมือเมื่อไหร่

คุณสามารถป้องกันตนเองและผู้อื่นจากการเจ็บป่วยได้ด้วยการล้างมือบ่อยๆ คุณควรล้างมือ:

• หลังใช้ห้องน้ำ
• หลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม
• ก่อน ระหว่าง และหลังเตรียมอาหาร
• ก่อนทานอาหาร
• ก่อนและหลังใส่คอนแทค
• หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม ช่วยเด็กใช้ห้องน้ำ หรือทำความสะอาดเด็กที่ใช้ห้องน้ำ
• ก่อนและหลังทำความสะอาดแผลหรือเปลี่ยนผ้าปิดแผล
• ก่อนและหลังดูแลคนที่บ้านที่ป่วย
• หลังล้างอาเจียนหรือท้องเสีย
• หลังการลูบคลำ ให้อาหาร ทำความสะอาด หรือสัมผัสสัตว์
• หลังจากสัมผัสขยะหรือปุ๋ยหมัก
• ทุกครั้งที่มือของคุณมีสิ่งสกปรกหรือสิ่งสกปรกติดอยู่ on

วิธีการล้างมือของคุณ

มีวิธีที่เหมาะสมในการล้างมือให้สะอาดที่สุด สำหรับการทำความสะอาดมือของคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือสบู่และน้ำไหล สบู่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคออกจากผิวของคุณ แล้วล้างออกด้วยน้ำ

• ทำให้มือเปียกด้วยน้ำเย็นหรือน้ำอุ่น ปิดก๊อกน้ำ (เพื่อประหยัดน้ำ) แล้วใช้สบู่ถูมือ
• ถูมือด้วยสบู่อย่างน้อย 20 วินาที (เวลาที่ใช้ในการฮัม "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง) ล้างระหว่างนิ้ว ล้างหลังมือ หลังนิ้ว และล้างนิ้วโป้ง ล้างเล็บและหนังกำพร้าของคุณโดยถูลงบนฝ่ามือสบู่ของมืออีกข้างหนึ่ง
• เปิดก๊อกอีกครั้งแล้วล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำไหล ปิดก๊อก.
• เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือผึ่งลมให้แห้ง

สบู่และน้ำใช้ได้ผลดีที่สุด แต่ถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงได้ คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือได้ เจลทำความสะอาดมือทำงานเกือบพอๆ กับสบู่และน้ำเพื่อฆ่าเชื้อโรค

• ใช้เจลล้างมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%
• ใช้เจลทำความสะอาดบนฝ่ามือข้างเดียว อ่านฉลากเพื่อดูว่าต้องใช้มากแค่ไหน
• ถูเจลทำความสะอาดให้ทั่วมือ นิ้ว เล็บมือ และหนังกำพร้าจนมือแห้ง

การล้างมือ; การล้างมือ; ล้างมือ; การล้างมือ - โควิด-19; ล้างมือให้สะอาด - COVID-19

• การล้างมือ

เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แสดงวิทยาศาสตร์ - ทำไมต้องล้างมือ? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. อัปเดต 17 กันยายน 2018 เข้าถึง 11 เมษายน 2020

เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค แสดงวิทยาศาสตร์ให้ฉันเห็น - เมื่อใดและอย่างไรจึงจะใช้เจลทำความสะอาดมือในสภาพแวดล้อมของชุมชน www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html อัปเดต 3 มีนาคม 2020 เข้าถึง 11 เมษายน 2020

เว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ล้างมือเมื่อไหร่และอย่างไร. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. อัปเดต 2 เมษายน 2020 เข้าถึง 11 เมษายน 2020