ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน

โรค prediabetes เกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาล (กลูโคส) ในเลือดของคุณสูงเกินไป แต่ไม่สูงพอที่จะเรียกว่าโรคเบาหวาน

หากคุณมี prediabetes คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ภายใน 10 ปี นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

การลดน้ำหนักส่วนเกินและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถหยุด prediabetes จากการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้

ร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากกลูโคสในเลือดของคุณ ฮอร์โมนที่เรียกว่าอินซูลินช่วยให้เซลล์ในร่างกายของคุณใช้กลูโคส หากคุณมี prediabetes กระบวนการนี้ใช้ไม่ได้เช่นกัน กลูโคสสร้างขึ้นในกระแสเลือดของคุณ หากระดับสูงพอ แสดงว่าคุณเป็นเบาหวานชนิดที่ 2

หากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยใช้การทดสอบอย่างน้อยหนึ่งอย่างต่อไปนี้ ผลการทดสอบใด ๆ ต่อไปนี้บ่งชี้ว่าเป็นโรค prediabetes:

• ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร 100 ถึง 125 มก./ดล. (เรียกว่ากลูโคสอดอาหารบกพร่อง)
• ระดับน้ำตาลในเลือด 140 ถึง 199 มก./ดล. 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานกลูโคส 75 กรัม (เรียกว่าความทนทานต่อกลูโคสที่บกพร่อง)
• ระดับ A1C 5.7% ถึง 6.4%

การมีโรคเบาหวานเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพบางอย่าง เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงสามารถทำลายหลอดเลือดและเส้นประสาทได้ นี้สามารถนำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณมี prediabetes ความเสียหายอาจเกิดขึ้นในหลอดเลือดของคุณแล้ว

การมี prediabetes เป็นการกระตุ้นให้ตื่นตัวเพื่อดำเนินการปรับปรุงสุขภาพของคุณ

ผู้ให้บริการของคุณจะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับสภาพและความเสี่ยงของคุณจากโรค prediabetes เพื่อช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง:

• กินอาหารเพื่อสุขภาพ. ซึ่งรวมถึงธัญพืชเต็มเมล็ด โปรตีนไร้มัน ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ และผักและผลไม้มากมาย ดูขนาดส่วนและหลีกเลี่ยงของหวานและอาหารทอด
• ลดน้ำหนัก. การลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณลดน้ำหนักประมาณ 5% ถึง 7% ของน้ำหนักตัว ดังนั้น ถ้าคุณหนัก 200 ปอนด์ (90 กิโลกรัม) หากต้องการลดน้ำหนัก 7% เป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนักประมาณ 14 ปอนด์ (6.3 กิโลกรัม) ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำการรับประทานอาหารหรือคุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรมเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้
• ออกกำลังกายมากขึ้น ตั้งเป้าที่จะออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 30 ถึง 60 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งอาจรวมถึงการเดินเร็ว ขี่จักรยาน หรือว่ายน้ำ คุณยังสามารถแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นช่วงย่อยๆ ได้ตลอดทั้งวัน ใช้บันไดแทนลิฟต์ กิจกรรมจำนวนน้อยยังนับรวมในเป้าหมายรายสัปดาห์ของคุณ
• กินยาตามคำแนะนำ ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาเมตฟอร์มินเพื่อลดโอกาสที่โรคก่อนเป็นเบาหวานจะพัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน ผู้ให้บริการของคุณอาจสั่งยาเพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดหรือความดันโลหิตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของคุณ

คุณไม่สามารถบอกได้ว่าคุณเป็นโรค prediabetes เพราะไม่มีอาการ วิธีเดียวที่จะรู้ได้คือการตรวจเลือด ผู้ให้บริการของคุณจะทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ปัจจัยเสี่ยงของ prediabetes เหมือนกับปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2

คุณควรเข้ารับการตรวจหาภาวะก่อนเป็นเบาหวานหากคุณอายุ 45 ปีขึ้นไป หากคุณอายุน้อยกว่า 45 ปี คุณควรเข้ารับการตรวจหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน และมีปัจจัยเสี่ยงอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้:

• การทดสอบโรคเบาหวานก่อนหน้านี้แสดงความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
• พ่อแม่ พี่น้อง หรือเด็กที่เป็นโรคเบาหวาน of
• วิถีชีวิตที่ไม่ใช้งานและขาดการออกกำลังกายเป็นประจำ
• แอฟริกันอเมริกัน, ฮิสแปนิก/ลาตินอเมริกา, อเมริกันอินเดียนและอะแลสกา, ชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียหรือหมู่เกาะแปซิฟิก
• ความดันโลหิตสูง (140/90 มม. ปรอท หรือสูงกว่า)
• HDL ต่ำ (ดี) คอเลสเตอรอลหรือไตรกลีเซอไรด์สูง
• ประวัติโรคหัวใจ
• ประวัติเบาหวานขณะตั้งครรภ์ (เบาหวานขณะตั้งครรภ์)
• ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน (กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ, โรคอะแคนโทซิส นิกริแกน, โรคอ้วนอย่างรุนแรง)

หากผลการตรวจเลือดของคุณแสดงว่าคุณมีภาวะก่อนเบาหวาน ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้คุณตรวจซ้ำปีละครั้ง หากผลลัพธ์ของคุณเป็นปกติ ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบซ้ำทุกๆ 3 ปี

กลูโคสอดอาหารบกพร่อง - prediabetes; ความทนทานต่อกลูโคสบกพร่อง - prediabetes

• ปัจจัยเสี่ยงเบาหวาน

สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา มาตรฐานการดูแลผู้ป่วยเบาหวาน - 2020. การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน. 2020;43(Suppl 1):S77-S88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77

คาห์น ซีอาร์, เฟอร์ริส เอชเอ, โอนีล บีที พยาธิสรีรวิทยาของเบาหวานชนิดที่ 2 ใน: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. วิลเลียมส์ตำราต่อมไร้ท่อ. ฉบับที่ 14 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2020:ตอนที่ 34.

ซิ่วอัล; หน่วยเฉพาะกิจบริการป้องกันของสหรัฐอเมริกา การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติและเบาหวานชนิดที่ 2: คำชี้แจงคำแนะนำของคณะทำงานด้านบริการป้องกันของสหรัฐฯ แอน อินเตอร์ เมด. 2015;163(11):861-868. PMID: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513

• ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน