ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อกระแสเลือดถูกตัดออกไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของสมอง การสูญเสียการไหลเวียนของเลือดอาจเกิดจากลิ่มเลือดในหลอดเลือดแดงของสมอง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากหลอดเลือดในส่วนหนึ่งของสมองที่อ่อนแอและเปิดออก จังหวะบางครั้งเรียกว่า "สมองโจมตี"

ปัจจัยเสี่ยงคือสิ่งที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง คุณไม่สามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับโรคหลอดเลือดสมองได้ แต่บางอย่างคุณก็ทำได้

การเปลี่ยนแปลงปัจจัยเสี่ยงที่คุณควบคุมได้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น นี้เรียกว่าการดูแลป้องกัน

วิธีสำคัญในการช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกายเป็นประจำ ผู้ให้บริการของคุณจะต้องการพบคุณอย่างน้อยปีละครั้ง

คุณไม่สามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงหรือสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองได้:

• อายุ. ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น
• เพศ. ผู้ชายมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้หญิง แต่ผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมอง
• ลักษณะทางพันธุกรรม หากพ่อแม่คนใดคนหนึ่งของคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมอง คุณมีความเสี่ยงสูง
• แข่ง. ชาวแอฟริกันอเมริกันมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าเชื้อชาติอื่นๆ ชาวเม็กซิกันอเมริกัน ชาวอเมริกันอินเดียน ชาวฮาวาย และชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียบางคนมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง
• โรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคไตเรื้อรัง และโรคภูมิต้านตนเองบางชนิด
• บริเวณที่อ่อนแอในผนังหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดผิดปกติ
• การตั้งครรภ์ทั้งในระหว่างและในสัปดาห์หลังการตั้งครรภ์

ลิ่มเลือดจากหัวใจอาจเดินทางไปยังสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในคนที่มี

• ลิ้นหัวใจที่มนุษย์สร้างขึ้นหรือติดเชื้อ
• ข้อบกพร่องหัวใจบางอย่างที่คุณเกิด

คุณสามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ห้ามสูบบุหรี่. หากคุณสูบบุหรี่เลิก
• ควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และยา หากจำเป็น
• ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรงด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รับประทานอาหารในปริมาณน้อยๆ และเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักหากจำเป็น
• จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม ซึ่งหมายความว่าไม่เกิน 1 แก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและ 2 ต่อวันสำหรับผู้ชาย
• ห้ามใช้โคเคนและยาผิดกฎหมายอื่นๆ

การกินเพื่อสุขภาพนั้นดีต่อหัวใจของคุณและสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้

• กินผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสีให้มาก
• เลือกโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่ ปลา ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว
• เลือกผลิตภัณฑ์นมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ เช่น นม 1% และผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารแปรรูป และขนมอบ
• กินอาหารที่มีชีส ครีม หรือไข่น้อยลง
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียม (เกลือ) มาก

อ่านฉลากและหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารที่มี:

• ไขมันอิ่มตัว
• ไขมันบางส่วนที่เติมไฮโดรเจนหรือเติมไฮโดรเจน

ควบคุมคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวานด้วยอาหาร การออกกำลังกาย และยาที่ดีต่อสุขภาพ หากจำเป็น

หากคุณมีความดันโลหิตสูง:

• ผู้ให้บริการของคุณอาจขอให้คุณติดตามความดันโลหิตที่บ้าน
• คุณควรลดระดับลงและควบคุมด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย และรับประทานยาตามที่ผู้ให้บริการกำหนด

พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงของการใช้ยาคุมกำเนิด

• ยาคุมกำเนิดสามารถเพิ่มโอกาสเกิดลิ่มเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้
• ลิ่มเลือดมีแนวโน้มมากขึ้นในสตรีที่ทานยาคุมกำเนิดที่สูบบุหรี่และมีอายุมากกว่า 35 ปี

ผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้ใช้แอสไพรินหรือยาอื่นเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด อย่าใช้แอสไพรินโดยไม่ได้พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณก่อน

โรคหลอดเลือดสมอง - การป้องกัน; CVA - การป้องกัน; อุบัติเหตุหลอดเลือดในสมอง - การป้องกัน; TIA - การป้องกัน; การโจมตีขาดเลือดชั่วคราว - การป้องกัน

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. โรคหลอดเลือดสมองตีบ. ใน Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds ประสาทวิทยาของแบรดลีย์ในการปฏิบัติทางคลินิก. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2016:ตอนที่ 65

โกลด์สตีน แอล.บี. การป้องกันและการจัดการโรคหลอดเลือดสมองตีบ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 65

มกราคม CT, Wann LS, Alpert JS และอื่น ๆ แนวปฏิบัติ AHA/ACC/HRS ปี 2014 สำหรับการจัดการผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว: รายงานของ American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines and the Heart Rhythm Society เจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2014;64(21):e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669

Riegel B, Moser DK, Buck HG และอื่น ๆ ; สภาสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาเกี่ยวกับการพยาบาลหัวใจและหลอดเลือด; สภาโรคหลอดเลือดส่วนปลาย; และสภาวิจัยคุณภาพการดูแลและผลลัพธ์ การดูแลตนเองในการป้องกันและจัดการโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง: คำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์สำหรับบุคลากรทางการแพทย์จาก American Heart Association เจ แอม ฮาร์ท รศ. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS และอื่น ๆ แนวปฏิบัติ ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA ประจำปี 2560 สำหรับการป้องกัน การตรวจหา การประเมิน และการจัดการความดันโลหิตสูงในผู้ใหญ่: รายงานของ American College of Cardiology/American คณะทำงานเฉพาะกิจของสมาคมโรคหัวใจในแนวปฏิบัติทางคลินิก เจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535

• โรคหลอดเลือดสมองตีบ
• โรคหลอดเลือดสมองตีบ
• โรคหลอดเลือดสมอง