น้ำนมแม่ - การปั๊มและการจัดเก็บ

นมแม่เป็นสารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ เรียนรู้การปั๊ม รวบรวม และเก็บน้ำนมแม่ คุณสามารถให้นมลูกต่อไปได้เมื่อคุณกลับไปทำงาน หาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร หรือที่เรียกว่าผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เพื่อขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

ใช้เวลาสำหรับคุณและลูกน้อยในการเรียนรู้และให้นมลูกได้ดี ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงาน ให้สร้างแหล่งน้ำนมของคุณ ดูแลตัวเองดีๆ นะคะ ให้น้ำนมแม่เยอะๆ พยายามที่จะ:

• ให้นมแม่หรือปั๊มตามกำหนดเวลา
• ดื่มน้ำเยอะๆ
• กินเพื่อสุขภาพ
• พักผ่อนให้เพียงพอ

รอจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 3 ถึง 4 สัปดาห์เพื่อลองขวดนม วิธีนี้จะช่วยให้คุณและลูกมีเวลาให้นมลูกได้ดีก่อน

ลูกของคุณต้องเรียนรู้ที่จะดูดจากขวด ต่อไปนี้คือวิธีที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณเรียนรู้การหยิบขวดนม

• ให้ขวดนมแก่ลูกน้อยของคุณในขณะที่ลูกน้อยยังสงบ ก่อนที่ความหิวจะเริ่มขึ้น
• ให้คนอื่นให้ขวดนมแก่ลูกน้อยของคุณ วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยของคุณไม่สับสนว่าทำไมคุณไม่ให้นมลูก
• ออกจากห้องเมื่อมีคนให้ขวดนมแก่ลูกน้อยของคุณ ลูกจะได้กลิ่นคุณ และจะสงสัยว่าทำไมคุณไม่ให้นมลูก

เริ่มป้อนขวดนมประมาณ 2 สัปดาห์ก่อนกลับไปทำงาน เพื่อให้ลูกมีเวลาทำความคุ้นเคย

ซื้อหรือเช่าเครื่องปั๊มนม หากคุณเริ่มปั๊มนมก่อนกลับไปทำงาน คุณสามารถสร้างนมแช่แข็งได้

• ที่ปั๊มนมในท้องตลาดมีมากมาย ปั๊มอาจใช้มือ (แบบแมนนวล) ใช้แบตเตอรี่หรือไฟฟ้า คุณสามารถเช่าเครื่องสูบน้ำคุณภาพโรงพยาบาลได้ที่ร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์
• คุณแม่ส่วนใหญ่พบว่าปั๊มไฟฟ้าดีที่สุด พวกเขาสร้างและปล่อยแรงดูดด้วยตัวเอง และคุณสามารถเรียนรู้วิธีใช้งานได้อย่างง่ายดาย
• ที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหรือพยาบาลที่โรงพยาบาลสามารถช่วยคุณซื้อหรือเช่าเครื่องสูบน้ำได้ พวกเขายังสามารถสอนวิธีใช้งานได้อีกด้วย

คิดออกว่าคุณสามารถปั๊มนมได้ที่ไหนในที่ทำงาน หวังว่าจะมีห้องที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวที่คุณสามารถใช้ได้

• ค้นหาว่าที่ทำงานของคุณมีห้องสูบน้ำสำหรับคุณแม่ที่ทำงานหรือไม่ พวกเขามักจะมีเก้าอี้นั่งสบาย อ่างล้างจาน และปั๊มไฟฟ้า
• หากการปั๊มนมในที่ทำงานเป็นเรื่องยาก ให้สะสมน้ำนมแม่ก่อนกลับ คุณสามารถแช่แข็งนมแม่เพื่อให้ลูกน้อยของคุณในภายหลัง

ปั๊ม รวบรวม และเก็บน้ำนมแม่

• ปั๊มวันละ 2 ถึง 3 ครั้งเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณอาจไม่ต้องปั๊มนมบ่อยเท่าเพื่อให้มีน้ำนมเพียงพอ
• ล้างมือให้สะอาดก่อนปั๊ม

เก็บน้ำนมแม่ตอนปั๊มนม คุณสามารถใช้ได้:

• ขวดขนาด 2 ถึง 3 ออนซ์ (60 ถึง 90 มิลลิลิตร) หรือถ้วยพลาสติกแข็งที่มีฝาเกลียวแบบเกลียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้ล้างด้วยน้ำร้อนสบู่และล้างให้สะอาด
• กระเป๋าหนักที่ใส่ลงในขวดได้ อย่าใช้ถุงพลาสติกทุกวันหรือถุงใส่ขวดสูตร พวกเขารั่ว

เก็บน้ำนมแม่.

• วันที่นมก่อนจัดเก็บ
• น้ำนมแม่สามารถเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 4 ชั่วโมง และแช่เย็นได้นาน 4 วัน

คุณสามารถเก็บนมแช่แข็ง:

• ในช่องแช่แข็งภายในตู้เย็นเป็นเวลา 2 สัปดาห์
• ในตู้เย็น/ช่องแช่แข็งแบบแยกประตูได้นานถึง 3 ถึง 4 เดือน
• ในช่องแช่แข็งลึกคงที่ 0 องศาเป็นเวลา 6 เดือน

ห้ามเติมนมแม่สดลงในนมแช่แข็ง

ในการละลายนมแช่แข็ง:

• ใส่ตู้เย็น
• แช่ในอ่างน้ำอุ่น

นมละลายสามารถแช่เย็นและใช้งานได้นานถึง 24 ชั่วโมง ห้ามแช่แข็ง

ห้ามไมโครเวฟนมแม่ ความร้อนสูงเกินไปจะทำลายสารอาหาร และ "จุดร้อน" อาจทำให้ลูกน้อยของคุณไหม้ได้ ขวดอาจระเบิดได้เมื่อคุณเข้าไมโครเวฟนานเกินไป

เมื่อทิ้งนมแม่ไว้กับผู้ให้บริการดูแลเด็ก ให้ติดฉลากชื่อลูกและวันที่ในภาชนะ

หากคุณกำลังให้นมลูกและให้นมจากขวด:

• ดูแลลูกน้อยของคุณก่อนออกไปทำงานในตอนเช้าและทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน
• คาดหวังให้ลูกน้อยของคุณดูดนมบ่อยขึ้นในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณอยู่บ้าน ให้อาหารตามความต้องการเมื่อคุณอยู่กับลูกน้อย
• ให้ผู้ให้บริการดูแลลูกของคุณให้ขวดนมทารกเมื่อคุณอยู่ที่ทำงาน
• American Academy of Pediatrics แนะนำให้คุณให้นมแม่อย่างเดียวในช่วง 6 เดือนแรก ซึ่งหมายความว่าไม่ให้อาหาร เครื่องดื่ม หรือสูตรอื่นใด
• หากคุณใช้นมผสม ให้ยังคงให้นมลูกและให้นมแม่ให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ยิ่งลูกได้รับนมแม่มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น การเสริมด้วยสูตรมากเกินไปจะลดปริมาณน้ำนมของคุณ

นม - มนุษย์; นมของมนุษย์; นม - เต้านม; ข้อมูลเครื่องปั๊มนม เลี้ยงลูกด้วยนม - ปั๊ม

Flaherman VJ, ลี เอชซี. “การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่” โดยการป้อนน้ำนมแม่ กุมารคลินิก North Am. 2013;60(1):227-246. PMID: 23178067 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23178067

เฟอร์แมน แอล, แชนเลอร์ อาร์เจ การให้นมลูก ใน: Gleason CA, Juul SE, eds. โรคของเอเวอรี่ในทารกแรกเกิด. ฉบับที่ 10 ฟิลาเดลเฟีย รัฐเพนซิลเวเนีย: เอลส์เวียร์ 2018: บทที่ 67

ลอว์เรนซ์ อาร์เอ็ม, ลอว์เรนซ์ อาร์เอ. เต้านมและสรีรวิทยาของการให้นม ใน: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. ยามารดาและทารกในครรภ์ของ Creasy และ Resnik: หลักการและการปฏิบัติ. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์ ซอนเดอร์ส; 2019:ตอนที่ 11

นิวตัน ER การให้นมและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่. ใน: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. สูติศาสตร์: การตั้งครรภ์ปกติและมีปัญหา. ฉบับที่ 7 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2017:ตอนที่ 24.

เว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุขและบริการมนุษย์ของสหรัฐอเมริกา สำนักงานสุขภาพสตรี การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่: การปั๊มนมและการเก็บน้ำนมแม่ www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk อัปเดต 3 สิงหาคม 2558 เข้าถึง 2 พฤศจิกายน 2561