ปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง

จังหวะเกิดขึ้นเมื่อเลือดไหลเวียนไปยังส่วนหนึ่งของสมองหยุดกะทันหัน โรคหลอดเลือดสมองบางครั้งเรียกว่า "โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง" หากการไหลเวียนของเลือดถูกตัดออกไปนานกว่าสองสามวินาที สมองจะไม่สามารถรับสารอาหารและออกซิเจนได้ เซลล์สมองสามารถตายได้ ทำให้เกิดความเสียหายถาวร

ปัจจัยเสี่ยงคือสิ่งที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหรืออาการต่างๆ บทความนี้กล่าวถึงปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อลดความเสี่ยง

ปัจจัยเสี่ยงคือสิ่งที่เพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหรือปัญหาสุขภาพ ปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับโรคหลอดเลือดสมองที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ บางอย่างที่คุณทำได้ การเปลี่ยนแปลงปัจจัยเสี่ยงที่คุณควบคุมได้จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น

คุณไม่สามารถเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองเหล่านี้ได้:

• อายุของคุณ. ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้นตามอายุ
• เพศของคุณ ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง ยกเว้นในผู้สูงอายุ
• ยีนและเผ่าพันธุ์ของคุณ ถ้าพ่อแม่ของคุณเป็นโรคหลอดเลือดสมอง คุณมีความเสี่ยงสูง ชาวอเมริกันเชื้อสายแอฟริกัน ชาวอเมริกันเม็กซิกัน ชาวอเมริกันอินเดียน ชาวฮาวาย และชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชียบางคนก็มีความเสี่ยงสูงเช่นกัน
• โรคต่างๆ เช่น มะเร็ง โรคไตเรื้อรัง และโรคข้ออักเสบบางชนิด
• บริเวณที่อ่อนแอในผนังหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดผิดปกติ
• การตั้งครรภ์ ทั้งในระหว่างและในสัปดาห์หลังการตั้งครรภ์

ลิ่มเลือดจากหัวใจอาจเดินทางไปและปิดกั้นหลอดเลือดในสมองและทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีลิ้นหัวใจที่มนุษย์สร้างขึ้นหรือติดเชื้อ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นเนื่องจากความบกพร่องของหัวใจที่คุณเกิด

หัวใจที่อ่อนแอมากและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ เช่น ภาวะหัวใจห้องบนสั่นพลิ้ว ก็อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับโรคหลอดเลือดสมองที่คุณสามารถเปลี่ยนได้คือ:

• ไม่สูบบุหรี่ หากคุณสูบบุหรี่เลิก ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ในการเลิกบุหรี่
• ควบคุมคอเลสเตอรอลของคุณด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และยา หากจำเป็น
• ควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และยา หากจำเป็น ถามแพทย์ของคุณว่าความดันโลหิตของคุณควรเป็นเท่าใด
• การควบคุมโรคเบาหวานด้วยอาหาร การออกกำลังกาย และยา หากจำเป็น
• ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง กินอาหารเพื่อสุขภาพ กินน้อยลง และเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก หากคุณต้องการลดน้ำหนัก
• จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม ผู้หญิงไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 แก้ว ผู้ชายไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 แก้ว
• ห้ามใช้โคเคนและยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจอื่นๆ

ยาคุมกำเนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดได้ ลิ่มเลือดมักเกิดในผู้หญิงที่สูบบุหรี่และมีอายุมากกว่า 35 ปี

โภชนาการที่ดีมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณ จะช่วยควบคุมปัจจัยเสี่ยงบางอย่างของคุณ

• เลือกอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี
• เลือกโปรตีนไร้มัน เช่น ไก่ ปลา ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว
• เลือกผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ เช่น นม 1% และผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำอื่นๆ
• หลีกเลี่ยงโซเดียม (เกลือ) และไขมันที่พบในอาหารทอด อาหารแปรรูป และขนมอบ
• กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้อยลงและอาหารที่มีชีส ครีม หรือไข่น้อยลง
• อ่านฉลากอาหาร. อยู่ห่างจากไขมันอิ่มตัวและอะไรก็ตามที่มีไขมันที่เติมไฮโดรเจนหรือไขมันบางส่วน เหล่านี้เป็นไขมันที่ไม่แข็งแรง

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้แอสไพรินหรือยาเจือจางเลือดชนิดอื่นเพื่อช่วยป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด อย่าใช้ยาแอสไพรินโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้ ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันตัวเองจากการหกล้มหรือสะดุด ซึ่งอาจทำให้เลือดออกได้

ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้และคำแนะนำของแพทย์เพื่อลดโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดสมอง

ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง; โรคหลอดเลือดสมอง - การป้องกัน; CVA - การป้องกัน; TIA - การป้องกัน

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; สภาพยาบาลหัวใจและหลอดเลือด; สภาคลินิกโรคหัวใจ; สภา Genomics หน้าที่และชีววิทยาการแปล; สภาความดันโลหิตสูง แนวทางการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเบื้องต้น: คำชี้แจงสำหรับบุคลากรทางการแพทย์จาก American Heart Association/American Stroke Association โรคหลอดเลือดสมอง. 2014;45(12):3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838

Riegel B, Moser DK, Buck HG และอื่น ๆ ; สภาสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกาเกี่ยวกับการพยาบาลหัวใจและหลอดเลือด; สภาโรคหลอดเลือดส่วนปลาย; และสภาวิจัยคุณภาพการดูแลและผลลัพธ์ การดูแลตนเองในการป้องกันและจัดการโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง: คำชี้แจงทางวิทยาศาสตร์สำหรับบุคลากรทางการแพทย์จาก American Heart Association เจ แอม ฮาร์ท รศ. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS และอื่น ๆ แนวปฏิบัติ ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA ประจำปี 2560 สำหรับการป้องกัน การตรวจจับ การประเมิน และการจัดการภาวะความดันเลือดสูงในผู้ใหญ่: รายงานของ American College of Cardiology/American คณะทำงานเฉพาะกิจของสมาคมโรคหัวใจในแนวปฏิบัติทางคลินิก เจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535