ตื่นตัวหลังจากหัวใจวาย

อาการหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของหัวใจของคุณถูกปิดกั้นนานพอที่กล้ามเนื้อหัวใจส่วนหนึ่งจะเสียหายหรือตาย การเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวของคุณหลังจากหัวใจวาย

คุณมีอาการหัวใจวายและอยู่ในโรงพยาบาล คุณอาจเคยได้รับ angioplasty และใส่ขดลวดในหลอดเลือดแดงเพื่อเปิดหลอดเลือดแดงที่ถูกบล็อกในหัวใจของคุณ

ในขณะที่คุณอยู่ในโรงพยาบาล คุณควรได้เรียนรู้:

• วิธีวัดชีพจรของคุณ
• วิธีสังเกตอาการหลอดเลือดหัวใจตีบของคุณและจะทำอย่างไรเมื่อเกิดขึ้น
• วิธีดูแลตัวเองที่บ้านหลังหัวใจวาย

ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจให้กับคุณ โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณเรียนรู้ว่าควรกินอาหารอะไรและออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี การรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกแข็งแรงอีกครั้ง

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกาย ผู้ให้บริการของคุณอาจให้คุณทำแบบทดสอบการออกกำลังกาย คุณควรได้รับคำแนะนำการออกกำลังกายและแผนการออกกำลังกาย สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นก่อนออกจากโรงพยาบาลหรือหลังจากนั้นไม่นาน อย่าเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายของคุณก่อนพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณ ปริมาณและความเข้มข้นของกิจกรรมของคุณจะขึ้นอยู่กับว่าคุณกระฉับกระเฉงแค่ไหนก่อนหัวใจวายและอาการหัวใจวายของคุณรุนแรงแค่ไหน

ง่าย ๆ ในตอนแรก:

• การเดินเป็นกิจกรรมที่ดีที่สุดเมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย
• เดินบนพื้นราบสักสองสามสัปดาห์ในตอนแรก
• คุณสามารถลองขี่จักรยานได้หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์
• พูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับระดับความพยายามที่ปลอดภัย

ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาออกกำลังกายในแต่ละครั้ง หากคุณพร้อม ให้ทำกิจกรรมซ้ำ 2 หรือ 3 ครั้งในระหว่างวัน คุณอาจต้องการลองใช้ตารางการออกกำลังกายที่ง่ายมากนี้ (แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน):

• สัปดาห์ที่ 1: ครั้งละประมาณ 5 นาที
• สัปดาห์ที่ 2: ครั้งละประมาณ 10 นาที
• สัปดาห์ที่ 3: ครั้งละประมาณ 15 นาที
• สัปดาห์ที่ 4: ครั้งละประมาณ 20 นาที
• สัปดาห์ที่ 5: ครั้งละประมาณ 25 นาที
• สัปดาห์ที่ 6: ครั้งละประมาณ 30 นาที

หลังจาก 6 สัปดาห์ คุณอาจเริ่มว่ายน้ำได้ แต่ควรหลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัดหรือน้ำร้อนจัด คุณยังสามารถเริ่มเล่นกอล์ฟได้ เริ่มต้นง่ายๆเพียงแค่กดลูกบอล เพิ่มการเล่นกอล์ฟของคุณอย่างช้าๆ โดยเล่นครั้งละไม่กี่หลุม หลีกเลี่ยงการตีกอล์ฟในสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด

คุณสามารถทำบางสิ่งรอบๆ บ้านเพื่อให้กระฉับกระเฉงได้ แต่ให้ถามผู้ให้บริการของคุณก่อนเสมอ หลีกเลี่ยงกิจกรรมมากในวันที่อากาศร้อนหรือเย็นจัด บางคนจะสามารถทำได้มากขึ้นหลังจากหัวใจวาย คนอื่นอาจต้องเริ่มช้าลง เพิ่มระดับกิจกรรมของคุณทีละน้อยโดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้

คุณอาจสามารถปรุงอาหารมื้อเบา ๆ ได้ภายในสิ้นสัปดาห์แรกของคุณ จะล้างจานหรือตั้งโต๊ะก็ได้

ภายในสัปดาห์ที่สอง คุณอาจเริ่มทำงานบ้านเบาๆ เช่น ปูเตียง ไปอย่างช้าๆ.

หลังจาก 4 สัปดาห์ คุณอาจสามารถ:

• เตารีด -- เริ่มต้นด้วยครั้งละ 5 หรือ 10 นาทีเท่านั้น
• ช้อปได้ แต่อย่าสะพายกระเป๋าหนักหรือเดินไกล
• ทำงานลานเบาในช่วงเวลาสั้น ๆ

ภายใน 6 สัปดาห์ ผู้ให้บริการของคุณอาจอนุญาตให้คุณทำกิจกรรมต่างๆ ได้มากขึ้น เช่น งานบ้านที่หนักขึ้นและการออกกำลังกาย แต่ควรระมัดระวัง

• พยายามอย่ายกหรือถือสิ่งของที่มีน้ำหนักมาก เช่น เครื่องดูดฝุ่นหรือถังน้ำ
• หากกิจกรรมใดๆ ที่ทำให้เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือมีอาการใด ๆ ที่คุณมีก่อนหรือระหว่างอาการหัวใจวาย ให้หยุดทำทันที บอกผู้ให้บริการของคุณ

โทรหาผู้ให้บริการของคุณหากคุณรู้สึกว่า:

• ปวด กดดัน ตึง หรือหนักที่หน้าอก แขน คอ หรือขากรรไกร
• หายใจถี่
• ปวดแก๊สหรืออาหารไม่ย่อย
• อาการชาที่แขน
• ขับเหงื่อหรือถ้าเสียสี
• หัวเบา

เรียกอีกอย่างว่าถ้าคุณมีโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและมัน:

• แข็งแกร่งขึ้น
• เกิดขึ้นบ่อยขึ้น
• ยาวนานขึ้น
• เกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้ใช้งาน
• ไม่ดีขึ้นเมื่อทานยา

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้โรคหัวใจของคุณแย่ลง

หัวใจวาย - กิจกรรม; MI - กิจกรรม; กล้ามเนื้อหัวใจตาย - กิจกรรม; การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ - กิจกรรม; ACS - กิจกรรม; NSTEMI - กิจกรรม; กิจกรรมโรคหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน

• มีความกระตือรือร้นหลังจากหัวใจวาย

Amsterdam EA, Wenger NK, Brindis RG, และคณะ แนวปฏิบัติ AHA/ACC ปี 2014 สำหรับการจัดการผู้ป่วยที่มีกลุ่มอาการหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลันที่ไม่ใช่ระดับ ST: รายงานของคณะทำงานเฉพาะกิจของ American College of Cardiology/American Heart Association เกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติเจ แอม คอล คาร์ดิโอล. 2014;64(24):e139-e228. PMID: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

Bohula EA, มอร์โรว์ DA ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายสูงระดับ ST: การจัดการ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 59.

Fihn SD, Blankenship JC, Alexander KP และอื่น ๆ 2014 ACC/AHA/AATS/PCNA/SCAI/STS เน้นการปรับปรุงแนวทางสำหรับการวินิจฉัยและการจัดการผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือดที่มีเสถียรภาพ: รายงานของ American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Practice Guidelines และ สมาคมอเมริกันเพื่อการผ่าตัดทรวงอก สมาคมพยาบาลโรคหัวใจและหลอดเลือดเชิงป้องกัน สมาคมเพื่อหลอดเลือดหัวใจและการแทรกแซง และสมาคมศัลยแพทย์ทรวงอก การไหลเวียน. 2014;130:1749-1767. PMID: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/

Giugliano RP, Braunwald E. กลุ่มอาการหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลันที่ไม่ใช่ระดับ ST ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 60.

มอร์โรว์ DA, เดอ เลมอส เจเอ โรคหัวใจขาดเลือดที่มีเสถียรภาพ ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 61.

O'Gara PT, Kushner FG, Ascheim DD และอื่น ๆ 2013 ACCF/AHA Guideline for the management of ST-elevation myocardial infarction: executive summary: a report of the American College of Cardiology Foundation/American Heart Association Task Force on Practice Guideline. การไหลเวียน. 2013;127(4):529-555. PMID: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

ทอมป์สัน พีดี, เอเดส พี. การฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่ครอบคลุมโดยการออกกำลังกาย ใน: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald's Heart Disease: A Textbook of Cardiovascular Medicine. ฉบับที่ 11 ฟิลาเดลเฟีย: เอลส์เวียร์; 2019:ตอนที่ 54.

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
• เจ็บหน้าอก
• โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• การผ่าตัดบายพาสหัวใจ
• การผ่าตัดบายพาสหัวใจ - การบุกรุกน้อยที่สุด
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง

• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ - การปลดปล่อย
• Angioplasty และ stent - หัวใจ - การปลดปล่อย
• แอสไพรินกับโรคหัวใจ
• การสวนหัวใจ - การปลดปล่อย
• หัวใจวาย - ปล่อย
• หัวใจวาย - สิ่งที่ต้องถามแพทย์ของคุณ
• การผ่าตัดบายพาสหัวใจ - การปลดปล่อย
• การผ่าตัดบายพาสหัวใจ - การบุกรุกน้อยที่สุด - การปลดปล่อย

• หัวใจวาย