สำหรับเด็กผู้หญิงที่ดิ้นรนอย่างมีคุณค่าในตัวเองคุณก็ทำได้ดี

เนื้อหา

• นี่คือความคิดของฉันเกี่ยวกับความตื่นเต้นอย่างจริงจังในคืนวันศุกร์: การเริ่มต้นหนังสือใหม่เอี่ยม ไม่ใช่ความคิดที่ฉันภูมิใจในการแบ่งปัน แต่ทำไม? การเป็นคนเก็บตัวไม่มีอะไรผิด
• เลิกเอาความสุขของคุณมาอิงกับค่านิยมของคนอื่น
• ระบุว่าอะไรคือเสียงรบกวนที่เข้ามาในความว่างเปล่า
• มีเหตุผลที่คุณชอบสิ่งที่คุณรัก
• จดจำสิ่งที่เป็นบวก

นี่คือความคิดของฉันเกี่ยวกับความตื่นเต้นอย่างจริงจังในคืนวันศุกร์: การเริ่มต้นหนังสือใหม่เอี่ยม ไม่ใช่ความคิดที่ฉันภูมิใจในการแบ่งปัน แต่ทำไม? การเป็นคนเก็บตัวไม่มีอะไรผิด

อาจเป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะปฏิเสธคำเชิญสำหรับค่ำคืนอันดุเดือดแม้ว่าสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆคือค่ำคืนที่เงียบสงบก็ตามฉันจำได้หลายครั้งแล้วว่าฉันพยายาม "ผลักดัน" ความปรารถนาที่จะอยู่ต่อไป

ฉันต้องออกไปที่คลับเพราะเกลียดเสียงเพลงที่ดังเกินไปจนไม่สามารถพูดคุยกับเพื่อน ๆ ของฉันได้และเกลียดที่จะต้องเบียดเสียดผู้คนมากมายทุกเวลาที่ฉันอยากเดินไปไหนสักแห่ง

คืนวันเสาร์ในวิทยาลัยในที่สุดฉันก็ชนกำแพง ฉันเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับงานปาร์ตี้ (คุณรู้ไหมเด็กมหาลัยกิจกรรมเดียวที่ทำในวันหยุดสุดสัปดาห์เว้นแต่จะเป็นรอบชิงชนะเลิศ) และฉันรู้สึกว่าเสียงภายในของฉันบอกให้ฉันอยู่บ้านเตือนฉันว่าฉันไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะถูกล้อมรอบด้วย ผู้คนหรือพูดคุยเล็ก ๆ น้อย ๆ

ครั้งหนึ่งฉันได้ฟังเสียงนี้

แม้ว่าฉันจะแต่งตัวเต็มยศ แต่ฉันก็ถอดเครื่องสำอางเต็มหน้าเปลี่ยนเสื้อผ้าแล้วก็เข้านอน มันเป็นการเริ่มต้น

ฉันต้องใช้ความพยายามอีกสองสามครั้ง (ในตอนนี้) เพื่อทำสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขที่สุดก่อนที่ฉันจะรู้ว่าตัวเองได้รับประโยชน์จริงๆ หลายคนอาจคิดว่าวิธีที่ฉันเลือกใช้เวลาเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่เมื่อต้องใช้เวลาสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึกของฉัน

เลิกเอาความสุขของคุณมาอิงกับค่านิยมของคนอื่น

บางครั้งก็รู้สึกเหมือนว่าฉันถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่แตกต่างจากที่ฉันเป็น อาจทำให้ยากที่จะยึดมั่นในสิ่งที่ฉันต้องการทำ ฉันจะเริ่มถามทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง: ฉันแปลกมั้ย? ฉันไม่เท่เหรอ?

ทำไมเรื่องที่ทำให้ฉันมีความสุขต้องได้รับการอนุมัติจากคนอื่น?

ตอนนี้ฉันคิดว่ามันตลกดีเมื่อเรื่องราวใน Snapchat ของฉันเป็นภาพเซลฟี่ของฉันบนหมอนพร้อมคำบรรยายว่า“ คืนวันศุกร์!” แต่ฉันต้องใช้เวลาสักพักในการยอมรับ #JOMO อย่างแท้จริง - ความสุขที่ได้พลาด

ทุกคนมีความคิดของตัวเองว่าอะไรที่ถือว่าน่าเบื่อ แต่คุณรู้อะไรไหม? Boring ไม่ได้มีความหมายเหมือนกับเชิงลบ

มีคลับชื่อ Dull Man’s Club ซึ่งมีเนื้อหาเกี่ยวกับ“ การเฉลิมฉลองความธรรมดา” มีสมาชิกมากกว่า 5,000 คนทั้งชายและหญิง ต้องการถ่ายภาพกล่องจดหมายหรือไม่? เยี่ยมชมสถานีรถไฟทั้งหมดในสหราชอาณาจักร? เก็บบันทึกการตัดหญ้าของคุณหรือไม่? ไม่เพียง แต่คุณจะอยู่ร่วมกับสโมสรนี้ได้ดีเท่านั้น แต่คุณยังจะได้พบกับคนที่รักในสิ่งที่คุณกำลังทำอีกด้วย

ระบุว่าอะไรคือเสียงรบกวนที่เข้ามาในความว่างเปล่า

เมื่อฉันมีบัญชี Facebook ครั้งแรกเมื่ออายุ 18 ปีฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันต้องบันทึกทุกนาทีในชีวิตเพื่อให้เพื่อน ๆ รู้ว่าฉันเป็นคนที่น่าสนใจ ฉันยังใช้เวลาส่วนมากในการเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลออนไลน์ที่คนอื่น ๆ กำลังนำเสนอ

ในที่สุดฉันก็ไม่สามารถเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าการเปรียบเทียบชีวิตประจำวันของฉันกับสิ่งที่ฉันเห็นทางออนไลน์ทำให้ฉันรู้สึกแย่กับตัวเอง

Daniela Tempesta ที่ปรึกษาจากซานฟรานซิสโกกล่าวว่านี่เป็นความรู้สึกทั่วไปที่เกิดจากโซเชียลมีเดีย ในความเป็นจริงมีหลายครั้งที่สิ่งที่“ เพื่อน” ของฉันกำลังทำนั้นไม่ได้ดูน่าสนุกสำหรับฉันเลย แต่ฉันใช้มันเป็นไม้วัด (ตามที่ Tempesta เรียกมัน) เพื่อให้รู้สึกว่าชีวิตของฉันควรจะดำเนินไปอย่างไร

หลังจากนั้นฉันได้ลบแอพ Facebook บนโทรศัพท์ของฉัน การไม่มีแอปช่วยให้ฉันลดเวลาในโซเชียลมีเดียลงได้มาก ใช้เวลาอีกสองสามสัปดาห์กว่าจะเลิกนิสัยพยายามเปิดแอพ Facebook ที่ไม่มีตัวตนทุกครั้งที่ฉันปลดล็อกโทรศัพท์ แต่ด้วยการเปลี่ยนแอพที่ให้เวลารถประจำทางไปยังสถานที่ที่ Facebook เคยอยู่ฉันพบว่าตัวเองกำลังพยายาม ไปบน Facebook น้อยลงเรื่อย ๆ

บางครั้งไซต์และแอปใหม่จะปรากฏขึ้น Instagram ได้ปรากฏตัวอีกครั้งในฐานะ Facebook 2.0 และฉันพบว่าตัวเองเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งที่ฉันเห็นคนอื่นโพสต์

บ้านนี้ฮิตจริงๆเมื่ออดีตดาราอินสตาแกรม Essena O’Neill ตีข่าว O’Neill เคยได้รับเงินเพื่อโปรโมต บริษัท ต่างๆผ่านรูปภาพ Instagram ที่งดงามของเธอ จู่ๆเธอก็ลบโพสต์ของเธอและออกจากโซเชียลมีเดียโดยบอกว่าเธอเริ่มรู้สึกว่า "บริโภค" จากโซเชียลมีเดียและหลอกใช้ชีวิตของเธอ

เธอแก้ไขคำบรรยายที่มีชื่อเสียงเพื่อใส่รายละเอียดเกี่ยวกับการจัดฉากภาพถ่ายทั้งหมดของเธอและเธอมักจะรู้สึกว่างเปล่าแม้ว่าชีวิตของเธอจะดูสมบูรณ์แบบบน Instagram

Instagram ของเธอถูกแฮ็กและตั้งแต่นั้นมารูปภาพของเธอก็ถูกลบและลบออกไป แต่เสียงสะท้อนของข้อความของเธอยังคงดังจริง

เมื่อใดก็ตามที่ฉันพบว่าตัวเองกำลังเปรียบเทียบตัวเองอีกครั้งฉันจะเตือนตัวเองว่า: หากฉันพยายามเพียงแค่ให้เรื่องราวไฮไลท์ในชีวิตของฉันกับเพื่อน ๆ ทางอินเทอร์เน็ตและไม่ได้บันทึกถึงความอับอายหรือสิ่งเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นกับฉันโอกาสนั้นก็คือสิ่งที่ กำลังทำอยู่เหมือนกัน

มีเหตุผลที่คุณชอบสิ่งที่คุณรัก

ในตอนท้ายของวันความสุขส่วนตัวของคุณคือเหตุผลเดียวที่คุณต้องทำสิ่งต่างๆ งานอดิเรกของคุณทำให้คุณมีความสุขหรือไม่? แล้วทำต่อไป!

เรียนรู้ทักษะใหม่? อย่าเพิ่งกังวลกับผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้าย บันทึกความก้าวหน้าของคุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและมองย้อนกลับไปเมื่อเวลาผ่านไป

ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการฝึกฝนการประดิษฐ์ตัวอักษรโดยหวังว่าจะมีงานฝีมือหรือทักษะ ฉันรู้สึกกลัวศิลปินในวิดีโอที่ฉันดู ฉันจดจ่อกับการทำตัวให้ดีเหมือนพวกเขาจนแทบไม่ได้ลองเลย แต่สิ่งเดียวที่หยุดฉันได้คือตัวฉันเอง

ในที่สุดฉันก็ซื้อชุดเริ่มต้นการประดิษฐ์ตัวอักษรขั้นพื้นฐานให้ตัวเอง ฉันจะกรอกข้อมูลในสมุดบันทึกของฉันด้วยตัวอักษรหนึ่งตัวที่เขียนซ้ำแล้วซ้ำเล่า เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าในขณะที่ฉันฝึกจังหวะเดิมไปเรื่อย ๆ ฉันก็เริ่มดีขึ้นเล็กน้อย แม้ในช่วงสั้น ๆ ไม่กี่สัปดาห์ที่ฉันฝึกซ้อม แต่ฉันก็เห็นพัฒนาการที่ดีขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น

การใช้เวลาสักหน่อยในแต่ละวันเพื่อทำงานในสิ่งที่คุณรักสามารถจ่ายออกไปได้ด้วยวิธีที่คาดไม่ถึง ลองดูศิลปินคนนี้ที่ฝึกวาดภาพด้วย MS Paint ในช่วงเวลาที่ทำงานช้า ตอนนี้เขาวาดภาพประกอบนิยายของตัวเอง ในความเป็นจริงมีชุมชนศิลปินมากมายที่เปลี่ยนงานอดิเรกของตนให้กลายเป็น“ อาชีพเสริม” ซึ่งเป็นงานอดิเรกตลอดชีวิตที่กลายเป็นอาชีพที่สอง

ฉันไม่ได้กลั้นหายใจ แต่เมื่ออายุ 67 ปีการประดิษฐ์ตัวอักษรของฉันอาจจะหายไป

จดจำสิ่งที่เป็นบวก

และในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกไม่มั่นใจจนไม่แม้แต่จะหยิบชุดถักตัวโปรดหรือตัวต่อ…ก็เป็นเรื่องปกติ ในสมัยนั้น Tempesta แนะนำให้เปลี่ยนเส้นทางสมองของคุณไปสู่สิ่งที่เป็นบวกมากขึ้น วิธีหนึ่งที่ทำได้คือจดอย่างน้อยสามสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง

โดยส่วนตัวแล้วฉันเตือนตัวเองว่าฉันชอบทำและทานอาหารเย็นกับแฟนของฉันพูดคุยกับเพื่อน ๆ อ่านหนังสือและใช้เวลากับแมวสองตัวของฉัน

และเมื่อฉันมองย้อนกลับไปฉันรู้ว่าตราบใดที่ฉันหาเวลาให้กับสิ่งเหล่านั้นฉันก็จะไม่เป็นไร

Emily Gadd เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ในซานฟรานซิสโก เธอใช้เวลาว่างไปกับการฟังเพลงดูหนังเสียเวลาไปกับอินเทอร์เน็ตและไปดูคอนเสิร์ต