iPad ของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แสงไฟสว่างๆ ก่อนนอนอาจทำมากกว่ารบกวนการนอนของคุณ แต่จริงๆ แล้วอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงได้ รายงานฉบับใหม่จากนักระบาดวิทยามะเร็งมหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตระบุว่า การเปิดรับแสงเทียมมากเกินไปในตอนกลางคืนอาจเชื่อมโยงกับมะเร็งเต้านม โรคอ้วน โรคเบาหวาน และภาวะซึมเศร้า

นักวิจัยนำ Richard Stevens, Ph.D. กล่าวว่า "เป็นที่ชัดเจนว่าแสงทั่วไปส่งผลต่อสรีรวิทยาของเรา ในการแถลงข่าว แสงแดดไม่เพียงพอในระหว่างวันรวมกับแสงประดิษฐ์ที่มากเกินไปในตอนกลางคืนมีแนวโน้มที่จะรบกวนวงจรการตื่น/การนอนหลับตามธรรมชาติของเรา หรือจังหวะการนอนของเรา ความเสี่ยงของการเกิดโรคนั้นอยู่ที่เวลาเย็นของคุณจริงๆ ปริมาณแสงเขากล่าวเสริม และในขณะที่การศึกษาของทีมของเขายังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่ก็ได้นำเสนอหลักฐานที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อสนับสนุนความสงสัยในระยะยาวของการให้แสงต่อสุขภาพของเรา

นั่นหมายความว่าคุณต้องทิ้งเทคโนโลยีทั้งหมดหลังจากมืด? พูดบ้าๆ บอๆ นี่มันปี 2015 และไม่ใช่นักวิทยาศาสตร์ด้วยซ้ำที่จะขอให้คุณไปอามิชตอนพระอาทิตย์ตก (คุณติด iPhone มากเกินไปหรือเปล่า) "ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปิดไฟทุกคืนเวลา 20.00 น. ทุกคืน มันหมายความว่าถ้าคุณมีทางเลือกระหว่าง e-reader กับหนังสือ หนังสือเล่มนี้คือ รบกวนนาฬิกาชีวิตของคุณน้อยลง” เขากล่าว เขาเสริมว่าแสงที่ดีกว่าและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้นคือตัวเลือกหรี่แสง ซึ่งหมายความว่าเครื่องอ่าน e-reader ที่มีความสว่างต่ำก็ยังพอผ่านได้

เพื่อให้แน่ใจว่านิสัยการใช้แสงของคุณจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ให้ทำตาม 3 วิธีในการใช้เทคโนโลยีในเวลากลางคืนและยังคงหลับสนิท

รีวิวสำหรับ