ความสุขของคุณสามารถช่วยบรรเทาความซึมเศร้าของเพื่อนๆ ได้

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

กังวลว่าการไปเที่ยวกับเพื่อน Debby Downer ของคุณจะทำลายอารมณ์ของคุณหรือไม่? การวิจัยใหม่จากอังกฤษอยู่ที่นี่เพื่อรักษามิตรภาพของคุณ: อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นโรคติดต่อ แต่ความสุขคือการศึกษาใหม่ที่ร่าเริงใน การดำเนินการของราชสมาคม B.

นักวิจัยพบว่าการรักษาอาการป่วยทางจิตที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งอาจอยู่ไม่ไกลไปกว่ารายชื่อผู้ติดต่อในโทรศัพท์ของคุณ (นอกจากนี้ คุณยังได้รับ 12 วิธีเหล่านี้ที่เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณช่วยเพิ่มสุขภาพของคุณ)

เพื่อตรวจสอบว่าอารมณ์ของเพื่อนมีอิทธิพลต่ออีกฝ่ายอย่างไร นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์และวอริกได้ศึกษานักเรียนมัธยมปลายในสหรัฐอเมริกา 2,000 คน โดยใช้แบบจำลองคอมพิวเตอร์เพื่อติดตามอารมณ์ของพวกเขา นักวิจัยพบว่า ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม อารมณ์หดหู่ไม่แพร่กระจายจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง และเพื่อสะสมผลการวิจัยที่ยกระดับพวกเขายังพบว่าอารมณ์ที่มีความสุขในความเป็นจริง ทำ.

Thomas House, Ph.D. นักวิจัยอาวุโสด้านคณิตศาสตร์ประยุกต์จากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์กล่าวว่าคุณสามารถให้กำลังใจเพื่อนที่กำลังไม่สบายได้ไม่น่าแปลกใจนัก “เราทราบปัจจัยทางสังคม เช่น การอยู่คนเดียวหรือเคยถูกล่วงละเมิดในวัยเด็ก ส่งผลต่อการที่คนบางคนเป็นโรคซึมเศร้า เรายังทราบด้วยว่าการสนับสนุนทางสังคมมีความสำคัญต่อการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้า เช่น การมีคนคุยด้วย” เขาอธิบาย (เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Your Brain On: อาการซึมเศร้า)

และผลกระทบของเพื่อนที่ห่วงใยต่อภาวะซึมเศร้านั้นสำคัญมาก ในขณะที่การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่ายาช่วยคนเป็นโรคซึมเศร้าได้เพียงหนึ่งในสามเท่านั้น แต่การศึกษานี้พบว่า "อัตราการรักษา" อยู่ที่ร้อยละ 50 ในกลุ่มคนซึมเศร้าที่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมอย่างเข้มแข็ง ผลกระทบนี้ยิ่งใหญ่มาก House กล่าว ไม่ต้องพูดถึงว่าเครือข่ายโซเชียลที่แข็งแกร่งเป็นตัวเลือกการรักษาราคาถูก

นี่ไม่ใช่แค่ข่าวดีสำหรับ Debbie Downers แต่สำหรับคนที่รักพวกเขาด้วย ไม่เพียงแต่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะ "จับ" โรคซึมเศร้าจากเพื่อนเท่านั้น แต่การใช้เวลากับพวกเขาหรือเพื่อนแบบไหนก็ได้ประโยชน์ คุณ ทางร่างกายและจิตใจด้วย การศึกษาในปี 2013 ที่ดำเนินการโดย United Health Group พบว่า 76 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาที่ใช้เวลาช่วยเหลือผู้อื่นรายงานว่าการทำเช่นนั้นทำให้พวกเขารู้สึกมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น และ 78 เปอร์เซ็นต์มีระดับความเครียดต่ำกว่าผู้ใหญ่ที่ไม่พยายามให้บริการผู้อื่น . และผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย American Psychological Association พบว่าผู้ที่พยายามช่วยเหลือผู้อื่นเป็นประจำมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าและมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น (เคยสงสัยไหมว่าทำไมการเป็นเพื่อนตอนโตจึงยากนัก เรามีเคล็ดลับที่จะช่วยคุณ!)

ครั้งต่อไปที่คุณสังเกตเห็นเพื่อนร้องเพลง "I'm just a little rain cloud" ให้เอื้อมออกไปหาพวกเขา - ในไม่ช้าคุณจะ ทั้งสอง จะผิวปากเพลงมีความสุข

รีวิวสำหรับ