Your Brain On: iPhone ของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ข้อผิดพลาด 503. คุณอาจพบข้อความนั้นขณะพยายามเข้าถึงเว็บไซต์โปรดของคุณ (หมายความว่าไซต์มีการจราจรมากเกินไปหรือหยุดทำงานเพื่อซ่อมแซม) แต่ใช้เวลากับสมาร์ทโฟนมากเกินไป และการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสมองของคุณอาจจะหยุดทำงาน

โทนสีเทา

ผู้ที่ใช้เวลากับสื่อหลายๆ อย่างพร้อมกัน นั่นคือการสลับไปมาระหว่างแอป เว็บไซต์ และเทคโนโลยีประเภทอื่นๆ บ่อยครั้ง มักจะมีปริมาณสีเทาในคอร์เทกซ์คอร์เทกซ์ส่วนหน้า (ACC) ของสมองน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใช่มัลติทาสก์ การศึกษาจากสหราชอาณาจักรและสิงคโปร์ สสารสีเทาประกอบด้วยเซลล์สมองเป็นส่วนใหญ่ ผู้เขียนร่วมการศึกษา Kep Kee Loh นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจของ Duke-NUS Graduate Medical School กล่าว

การศึกษาอื่นๆ ชี้ให้เห็นถึงการกระโดดอย่างรวดเร็วระหว่างงานต่างๆ เพื่อลดกิจกรรมในศูนย์โฟกัสของจิตใจ ซึ่งอยู่ในระบบลิมบิกของคุณ เนื่องจากส่วนนั้นของเส้นก๋วยเตี๋ยวยังช่วยควบคุมอารมณ์และระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เช่น คอร์ติซอล เป็นไปได้ที่การสอนสมองให้เปลี่ยนจากงานหนึ่งไปอีกงานหนึ่งอย่างรวดเร็ว (แทนที่จะเน้นที่อย่างเดียว) อาจทำลายความสามารถในการจัดการกับอารมณ์ที่รุนแรงและ ฮอร์โมนตอบสนองต่ออารมณ์เหล่านั้น เสนองานวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย การวิจัยทั้งหมดนี้ชี้ให้เห็นว่าโทรศัพท์ของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นปัญหา แต่การสลับไปมาระหว่างงานอย่างต่อเนื่องถือเป็นข่าวร้าย

แก้ไขโทรศัพท์ของคุณ

การเสพติดเป็นหัวข้อที่ยุ่งยาก เส้นแบ่งระหว่างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพมักจะระบุได้ยาก แต่นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเบย์เลอร์และมหาวิทยาลัยซาเวียร์ได้พิจารณาพฤติกรรมการใช้สมาร์ทโฟนของผู้ชายและผู้หญิงเพื่อพยายามหาว่าผู้ใช้มีกี่เปอร์เซ็นต์ที่แสดง "ลักษณะเสพติด" พวกเขากำหนดลักษณะเหล่านี้เป็นความปรารถนาอย่างแรงกล้าหรือไม่อาจต้านทานที่จะใช้เวลาบนโทรศัพท์ของคุณแม้ว่าจะรบกวนการทำงานหรือชีวิตทางสังคมของคุณหรือทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง (เช่นการส่งข้อความขณะขับรถ)

ผลการวิจัย: ผู้หญิงมักจะแสดงพฤติกรรมเสพติดเซลล์ในอัตราที่สูงกว่าผู้ชาย ผู้เขียนศึกษากล่าว ทำไม? โดยปกติ ผู้หญิงจะมีความผูกพันทางสังคมมากกว่าผู้ชาย และแอปที่เกี่ยวข้องกับเครือข่ายสังคมมักกระตุ้นพฤติกรรมเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แอพ Pinterest, Instagram และแอพส่งข้อความเชื่อมโยงกับอัตราการเสพติดโทรศัพท์มือถือสูงสุด

สมองไหล

ยิ่งคุณใช้เวลาออนไลน์มากเท่าไหร่ สมองของคุณก็ยิ่งพยายามจำข้อมูลมากขึ้นเท่านั้น บ่งชี้ว่างานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย หากคุณรู้ว่าโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณสามารถค้นหาวันเกิดของเพื่อนหรือชื่อนักแสดงให้คุณได้ แสดงว่าสมองของคุณจดจำข้อมูลเหล่านั้นได้ค่อนข้างยาก ที่อาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ (คุณจะมีอินเทอร์เน็ตเกือบตลอดเวลา ใครจะไปสนล่ะ) แต่เมื่อพูดถึงการแก้ปัญหาวิกฤติ Google ไม่สามารถช่วยตอบคำถามเกี่ยวกับความสัมพันธ์หรือเส้นทางอาชีพของคุณได้ สมองของคุณอาจมีปัญหา ด้วยคำตอบการศึกษาแนะนำ

ข่าวร้ายเพิ่มเติม: ประเภทของแสงที่โทรศัพท์ของคุณเปล่งออกมาได้แสดงให้เห็นว่ารบกวนจังหวะการนอนหลับของสมอง รายงานจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นเมธอดิสต์แสดงรายงาน (การลดความสว่างของโทรศัพท์และถือจากใบหน้าของพ่อสามารถช่วยได้ นักวิจัยของ SMU กล่าว)

ทั้งหมดนี้เป็นโชคร้ายที่จะพูดน้อย แต่แทบทุกปัญหาของสมองที่เชื่อมโยงกับสมาร์ทโฟนของคุณนั้นขึ้นอยู่กับการใช้บ่อยหรือบังคับ เรากำลังพูดถึงหกหรือแปดชั่วโมงต่อวัน (หรือมากกว่านั้น) หากคุณไม่ได้แต่งงานกับโทรศัพท์ คุณอาจไม่ต้องกังวลอะไรมาก แต่ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดหรือไม่สบายใจทุกครั้งที่คุณกับโทรศัพท์แยกจากกัน หรือพบว่าตัวเองเอื้อมหยิบมันขึ้นมาทุกๆ ห้านาที แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการมันจริงๆ ก็ตาม นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณอาจต้องการลดนิสัยของคุณลง

รีวิวสำหรับ