ผู้เขียน: Sharon Miller
วันที่สร้าง: 26 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 5 กรกฎาคม 2025
Anonim
14-DAY Legs + Belly + Hips Challenge - Home Exercises
วิดีโอ: 14-DAY Legs + Belly + Hips Challenge - Home Exercises

เนื้อหา

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ฝึกสอนหรือผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสประเภทอื่นเพื่อกำหนดว่าควรออกกำลังกายประเภทใดในแต่ละวัน เพียงทำตามผังงานนี้! เมื่อตอบคำถามพื้นฐานสองสามข้อเกี่ยวกับเวลาที่คุณมี อุปกรณ์ใดบ้างที่คุณสามารถเข้าถึง การออกกำลังกายครั้งสุดท้าย และความรู้สึกของคุณในปัจจุบัน คุณจะได้แบบฝึกหัด Rx ที่ดีที่สุดสำหรับคุณในวันนี้

เราได้รวมลิงก์ไปยังตัวอย่างการออกกำลังกาย ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดสำหรับวันนี้ หากคุณไม่ต้องการ มัน (เกือบ) เหมือนมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลฟรี

การออกกำลังกายที่แนะนำ

การออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง: 12 นาทีของการแกะสลักแบบไม่หยุดพัก

Ultimate Arms และ Abs Workout

10 อันดับท่าบริหารต้นขาที่บางลง


แปลงโฉมทั้งร่างกาย

การออกกำลังกายแบบผสมโยคะ-CrossFit

รีวิวสำหรับ

โฆษณา

กระทู้สด

วิธีเอาชนะความกลัวในมหาสมุทร

วิธีเอาชนะความกลัวในมหาสมุทร

สำหรับบางคนความกลัวเล็กน้อยของมหาสมุทรเป็นสิ่งที่สามารถจัดการได้อย่างง่ายดาย สำหรับคนอื่นการกลัวมหาสมุทรเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่ามาก หากความกลัวในมหาสมุทรของคุณแข็งแกร่งมากจนมีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ...
Xerosis Cutis

Xerosis Cutis

Xeroi cuti เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับผิวแห้งผิดปกติ ชื่อนี้มาจากคำภาษากรีก“ xero” ซึ่งแปลว่าแห้งผิวแห้งเป็นเรื่องธรรมดาโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ มักเป็นปัญหาเล็กน้อยและชั่วคราว แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ผิว...